อาหารการกิน - หน้า 35
10 การเยียวยาที่บ้านเพื่อลดคอเลสเตอรอล (ธรรมชาติ)
บางส่วนของ การเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อลดคอเลสเตอรอล พวกเขากินไขมันโอเมก้า 3 แทนที่คาร์โบไฮเดรตธรรมดาสำหรับอินทิกรัลกินพืชตระกูลถั่วมากขึ้นเล่นกีฬาทำสมาธิและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง.ดังที่ฉันพูดเสมอมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้อะไรบางอย่างอย่างถี่ถ้วนเพื่อที่จะเปลี่ยนตนเองให้เป็นเจ้าของของตัวเองและดูแลสุขภาพของเราอย่างแท้จริง. วันนี้เราทุกคนรู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่สมดุลเพื่อดูแลสุขภาพของเราและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด.เราไปยังรายการแก้ไขบ้านก่อนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา.1- เพิ่มระดับไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ อาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูงเป็นสารต้านการอักเสบและคุณสามารถหาได้ตามธรรมชาติใน:- เรื่องของถั่วมันเริ่มที่จะกินพวกเขาทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่วและอัลมอนด์ในการวัดเพียง (พวกเขามีแคลอรี่มาก).คุณจะทำอย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำขนมขบเคี้ยวด้วยถั่วจำนวนหนึ่งแล้วใส่รวมกับโยเกิร์ตธรรมชาติหรือเพิ่มลงในสลัดของคุณ.- ในเมล็ดโดยเฉพาะในผ้าลินิน ใช้นิสัยในการเพิ่มเมล็ดลงในสลัดของคุณและแต่งด้วยน้ำมัน flaxseed.- ในปลาสีน้ำเงินปลาซาร์ดีน,...
10 คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของหน่อไม้ฝรั่งเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์และสรรพคุณของหน่อไม้ฝรั่ง มีมากมาย ต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระส่งเสริมการย่อยอาหารต้านมะเร็งและอื่น ๆ ที่จะอธิบายด้านล่าง.หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่นิยมรับประทานกันในหลาย ๆ ส่วนของโลกและเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ มันเป็นหนึ่งใน 20 อันดับแรกของอาหารในแง่ของความหนาแน่นของสารอาหาร. ประโยชน์และสรรพคุณของหน่อไม้ฝรั่ง1- ต้านการอักเสบหน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารต้านการอักเสบเนื่องจากมีส่วนผสมของสารอาหารที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ ในบรรดาสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ซาโปนินรวมถึง asparagine A, zarzasapogenin, protodioscin และ...
10 คุณสมบัติของลูกยอเพื่อสุขภาพ (เช่นเดียวกับการถือศีลอด)
ลูกยอ (Morinda citrifolia) เป็นต้นไม้พื้นเมืองของเกาะโพลินีเซียและตาฮิติซึ่งเติบโตในบางพื้นที่ของแคริบเบียน พืชสมุนไพรนี้เป็นของครอบครัว Rubiaceae ให้ผลไม้สีเขียวเหลืองที่สุกเป็นสีขาวและสุก มันทำหน้าที่ในการปรับปรุงสุขภาพ.ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย คุณสมบัติหลักของโนนิ เพื่อสุขภาพร่างกายของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้มันในขณะท้องว่างเพื่อดูผลกระทบของมัน เน้นถึงประโยชน์ในการลดน้ำหนักป้องกันมะเร็งเส้นผมผิวหนังและอื่น ๆ อีกมากมาย. น้ำลูกยอเป็นอาหารที่ชาวบ้านใช้ในพื้นที่ที่ต้นไม้เติบโตตามธรรมชาติเพื่อรักษาอาการต่าง ๆ รวมถึงโรคหอบหืดภูมิแพ้อาการปวดข้อและโรคเบาหวานเป็นต้น.ผลไม้นี้ดึงดูดความสนใจจากนักวิจัยทางการแพทย์หลายคนที่ตัดสินใจศึกษาผลของน้ำผลไม้หรือโนนิสกัดต่อสุขภาพ.ประโยชน์หลักของโนนิเพื่อสุขภาพ1- ต่อสู้การติดเชื้อ สารสกัดจากโนนิเฟโตที่โตเต็มที่แสดงฤทธิ์ต้านจุลชีพในการศึกษาในห้องทดลองหลายครั้ง.สารสกัดนี้สามารถต่อสู้กับแบคทีเรียต่าง ๆ รวมถึง Pseudomonas...
10 แหล่งที่มาของวิตามิน A (พร้อมสูตร)
แหล่งวิตามินเอ ส่วนผสมหลักที่มีอยู่ในอาหารต่าง ๆ : น้ำมันตับปลา, ตับลูกวัว, ธัญพืชเสริม, บรอกโคลี, ผักขม, แตงโม, ฟักทอง, และอื่น ๆ ที่เราจะพูดถึงต่อไป.วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่เก็บไว้ในตับและมีหน้าที่สำคัญมากมายในร่างกายของเราเช่นการผลิตเม็ดสีในเรตินาของตาและส่งเสริมการมองเห็นที่ดีโดยเฉพาะในสภาพแสงน้อย. นอกจากนี้วิตามินเอยังช่วยกระตุ้นการผลิตและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวช่วยในการสร้างและบำรุงผิวสุขภาพฟันเนื้อเยื่ออ่อนและกระดูกและเยื่อเมือก.ในอาหารเราพบวิตามินเอสองชนิดชนิดแรกคือ preformed ซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อปลาปลาสัตว์ปีกและผลิตภัณฑ์จากนม ประการที่สองคือโปรวิตามินเอจากอาหารที่ได้จากพืชเช่นผักและผลไม้.เพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณวิตามิน A ในร่างกายของคุณต้องการทุกวันฉันจะให้รายการอาหารที่คุณสามารถรวมเข้ากับอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายรวมถึงสูตรอาหารบางอย่างเพื่อนำไปปฏิบัติ...
10 สุดยอดประโยชน์ของโกโก้เพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของโกโก้ เพื่อสุขภาพที่พวกเขามีหลายอย่าง: มันช่วยลดภาวะซึมเศร้าต่อสู้กับความเครียดเพิ่มความสนใจและความทรงจำลดความเสื่อมของสมองลดความดันโลหิตชะลอความแก่ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง.แม้ว่าเราส่วนใหญ่รู้จักโกโก้ว่าเป็นพันธมิตรที่ดีในโลกของขนมหวานและขนม แต่ก็มีความสนใจเพิ่มขึ้นในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของยาและประโยชน์ที่ทรงพลังที่มีต่อสุขภาพ. และนั่นก็คือคุณค่าทางโภชนาการโกโก้มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมายที่มีผลในเชิงบวกต่อร่างกายของเรารวมถึงฟลาโวนอยด์สารอาหารที่จำเป็นซึ่งได้รับชื่อเสียงในทางลบสาธารณะอย่างมากและในวันนี้จะทำให้เราประหลาดใจในบทความนี้. ประโยชน์ของโกโก้เพื่อสุขภาพ1- ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในงานล่าสุด (2559) ที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงมากกว่า 80,000 คนอายุระหว่าง 36 ถึง 80 ปีชุน - เชียวช้างและเพื่อนร่วมงานของเขาสรุปว่าการรับประทานฟลาโวนอยด์ปริมาณสูงอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าที่ลดลง ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า.ดังนั้นตามการศึกษา 2007...
10 คุณสมบัติที่งดงามของหอยเพื่อสุขภาพ
คุณสมบัติของหอย เพื่อสุขภาพพวกเขามีหลายอย่าง: ลดภาวะซึมเศร้า, ต้านการอักเสบ, ปรับปรุงสุขภาพกระดูก, ต่อสู้กับการติดเชื้อ, ควบคุมความดันโลหิต, เสริมระบบภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง.หอยมีลักษณะเป็นของครอบครัวหอยและหอยน้ำเค็มและแหล่งน้ำจืด คุณสามารถกินได้ทั้งรมควันทอดทอดย่างและนึ่งและเป็นที่นิยมในประเทศแถบยุโรปและแปซิฟิก. ในความเป็นจริงแล้วหอยแมลงภู่ในตลาดถือเป็นอาหารธรรมชาติและออร์แกนิกที่มีอยู่มากที่สุดชนิดหนึ่ง นอกจากนี้พวกเขามีวิตามินสูงกรดอะมิโนและแร่ธาตุดังนั้นพวกเขาจึงเป็นประโยชน์มากต่อสุขภาพ.ประโยชน์ต่อสุขภาพของหอย1- ช่วยซ่อมแซมและการเติบโตของเนื้อเยื่อเราจำเป็นต้องบริโภคโปรตีนทุกวันด้วยเหตุผลหลายประการ: มันช่วยให้เราซ่อมแซมเนื้อเยื่อการเจริญเติบโตการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันผลิตฮอร์โมนและเอนไซม์หรือรักษามวลกล้ามเนื้อให้น้อยลง.จากข้อมูลอ้างอิงของการบริโภคอาหารที่ตีพิมพ์โดยกรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกาพบว่า 10% ถึง 35% ของแคลอรีควรมาจากโปรตีน. หอยแมลงภู่...
10 คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของนมแพะเพื่อสุขภาพ
คุณสมบัติของนม ของแพะเพื่อสุขภาพมีหลายอย่าง: มันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ, ให้กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ, สามารถป้องกันการแพ้และมะเร็ง, ปรับปรุงสุขภาพทางเพศและอื่น ๆ ที่เราจะอธิบายต่อไป.ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่คิดว่านมแพะเป็นหนึ่งในบริโภคทั่วโลกมากที่สุด แต่คิดเป็นเพียง 2% ของนมทั้งหมดที่วางตลาดบนโลก. มีการกล่าวกันว่าการบริโภคทั่วโลกส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบธรรมชาติ (นมเหลว) โดยไม่ต้องใช้กระบวนการใด ๆ (การทำอาหารพาสเจอร์ไรซ์หรืออื่น ๆ ) เนื่องจากเราคุ้นเคยกับนมวัว. องค์การเพื่ออาหารและการเกษตรแห่งโลก...
10 คุณสมบัติเหลือเชื่อของBorojóสำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิต
คุณสมบัติและประโยชน์ของborojó ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว: อุดมไปด้วย carhodiratos, ใยอาหาร, แคลเซียม, มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและอื่น ๆ ที่ฉันจะแสดงความคิดเห็นกับคุณต่อไป.Borojóเป็นผลไม้ที่สกัดจากพืช Borojoa patinoi, อันไหนเป็นของครอบครัว Rubiaceae มันเติบโตในป่าเขตร้อนชื้นที่ความชื้นสัมพัทธ์ 85% ชื่อมาจากภาษา Embera ซึ่งหมายถึง Borojoa =...
