อาหารการกิน - หน้า 34
11 สุดยอดประโยชน์ของพลัมเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์และสรรพคุณของลูกพลัม พวกมันมีมากมาย: พวกมันป้องกันโรคอัลไซเมอร์, พัฒนาอารมณ์, ป้องกันมะเร็ง, ปรับปรุงอาการท้องผูก, ช่วยลดน้ำหนัก, ป้องกันโรคเบาหวาน, ป้องกันโรคฟันผุ, และอื่น ๆ ที่เราจะอธิบายในภายหลัง.คนที่มีความสุขกับรสชาติของลูกพลัมสามารถแสดงอารมณ์เดียวกับที่ปาโบลเนรูด้าบรรยายไว้ในบทกวีของเขาความรื่นรมย์ของผลไม้นี้คือนอกจากความสุขจากเพดานปากแล้วยังมีคุณสมบัติที่ให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา. การบริโภคเริ่มตั้งแต่สมัยโบราณและมีลูกพลัมมากกว่า 100 สายพันธุ์ที่ปลูกในเขตอบอุ่นทั่วโลกตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์ ที่มาของผลไม้นี้อยู่ในโซนเปอร์เซียวันนี้จะเป็นอิหร่านและตุรกี จากบริเวณนี้พวกเขาได้รับการแนะนำในปี 149 a.C ไปยังอิตาลีและต่อมาทั้งหมดของยุโรป.จากเวลาที่นี่วิทยาศาสตร์ได้รับมอบหมายให้อธิบายผลของการต้านการอักเสบที่มีแนวโน้ม,...
11 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของบลูเบอร์รี่เพื่อสุขภาพ
ประโยชน์และสรรพคุณของบลูเบอร์รี่ เพื่อสุขภาพมีมากมาย: พวกเขาเป็นสารต้านมะเร็ง, ปรับปรุงการไหลเวียน, ปกป้องระบบทางเดินปัสสาวะและดวงตา, ปรับปรุงการป้องกัน, รักษาระดับน้ำตาลในเลือด, ป้องกันนิ่วในไตและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง.แครนเบอร์รี่เป็นกลุ่มของไม้พุ่มแคระเขียวชอุ่มตลอดปีของ subgenus Oxycoccus ของสกุล Vaccinium ในบริเตนใหญ่แครนเบอร์รี่อาจอ้างถึงเผ่าพันธุ์ Vaccinium oxycoccos ในขณะที่ในอเมริกาเหนือมันอาจหมายถึง Vaccinium macrocarpon...
11 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของ Valerian เพื่อสุขภาพ
ประโยชน์และคุณสมบัติของ valerian มันกว้าง: มันปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ, มันทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท, ต้านการอักเสบ, เพิ่มสมาธิและสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณฟังต่อไป.หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธรรมชาติและการใช้งานที่หลากหลายเพื่อสวัสดิการของมนุษย์ฉันขอเชิญคุณให้อ่านบทความปฏิบัตินี้. พืชแบบดั้งเดิมนี้เรียกว่า "valeriana officinalis" หรือ "valeriana phu" ซึ่งได้รับการล้างบาปด้วยชื่อที่นับไม่ถ้วนตลอดประวัติศาสตร์ จาก "alfeñique" และ "hierba...
11 อาหารต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
นั่นคือ อาหารต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ที่เราต้องหลีกเลี่ยงการทำเพื่อป้องกันโรคจากการถดถอยและเพื่อปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิต ในบทความนี้ฉันจะปล่อยให้คุณ 11 รายการมากที่สุดที่คุณควรหลีกเลี่ยง.โรคเบาหวานเป็นโรคทางเมตาบอลิซึมที่ละเอียดอ่อนมากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะหาเคล็ดลับในการปรับปรุงสถานการณ์ผ่านการออกกำลังกายหรือนิสัยการกินที่ดี. อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้ไม่มีประโยชน์หากเราไม่ได้กำจัดอาหารที่สามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานได้.รายการอาหารที่ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน1- น้ำตาลธรรมดา เป็นที่ชัดเจนว่าศัตรูคนแรกของผู้ที่ประสบจากโรคนี้ในน้ำตาล ทำไม? เพราะมันทำให้ความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันและทันที. ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ต้องขอบคุณการสันนิษฐานของอินซูลินทางหลอดเลือดดำจัดการเพื่อนำความเข้มข้นนี้ไปสู่ระดับปกติเนื่องจากเซลล์ของพวกเขารับรู้อินซูลินและใส่น้ำตาลกลูโคสเข้าไปในร้านค้าเซลล์ของพวกเขา.สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สถานการณ์นั้นแตกต่างกัน พวกเขามีความต้านทานต่ออินซูลินและด้วยเหตุนี้แม้ว่าพวกเขาจะดำเนินการโดยหลอดเลือดดำเส้นทางเซลล์ของพวกเขาไม่ได้รับการยอมรับอย่างมีประสิทธิภาพและ glycemia จะใช้เวลานานถึงระดับปกติ.กลุ่มนี้รวมถึงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และน้ำตาลทรายและอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลเช่นช็อคโกแลต, น้ำผึ้ง, เค้ก,...
11 อาหารพลังงานเพื่อเติมพลัง (เด็กและผู้ใหญ่)
อาหารพลังงาน ที่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นในบทความนี้จะช่วยคุณในการกู้คืนพลังงานของคุณและมีความแข็งแกร่งมากขึ้นในระหว่างวัน.ความรู้สึกอ่อนเพลียและขาดพลังงานเป็นเรื่องธรรมดาในสังคมสากลที่เราอาศัยอยู่ ชีวิตที่เร่งรีบการทำงานเป็นเวลานานความเครียดบ้านหรือครอบครัวทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอที่จะได้รับพลังงานทั้งหมดที่เราต้องการ. เราสามารถพบความเหนื่อยล้าหรือความอ่อนเพลียได้สองประเภทที่พบได้บ่อยในปัจจุบันคือความเหนื่อยล้าทางร่างกายและความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ฟิสิกส์เชื่อมโยงกับการนอนหลับไม่นานเกินกำหนดการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ ฯลฯ. สถานการณ์แบบพาสซีฟที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการควบคุมการนอนหลับ อย่างไรก็ตามความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ที่เรียกว่ามาจากสิ่งมีชีวิตของเรา. ถ้าหลังจากนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าไม่มีสมาธิหรือยากต่อการจดจ่ออยู่กับการขาดสารอาหารบางอย่างในร่างกายของคุณซึ่งนำคุณไปสู่ความเหนื่อยล้าที่คุณต้องแก้ไขโดยการเปลี่ยนอาหาร.วิตามินในการปรับปรุงอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าสารอาหารที่คุณกินมีสารอาหารอะไรบ้างและพวกมันช่วยเผาผลาญของคุณอย่างไร นี่คือวิตามินและแร่ธาตุบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมของพลังงานในร่างกายของคุณ.วิตามินซี: เมื่อเราอ้างถึงวิตามินซีเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเนื่องจากช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่สร้างความชราของร่างกายเรารวมถึงข้อบกพร่องต่าง ๆ ของระบบภูมิคุ้มกันที่นำมาด้วยโรคต่างๆ วิตามินนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่จะพบในอาหารเช่นผักชีฝรั่ง, บรอกโคลี, พริก, สตรอเบอร์รี่, ส้ม, มะนาว, กะหล่ำดอกหรือผักคะน้า.วิตามินอี: หรือที่เรียกว่า โทโคฟีรอ,...
10 ก้านอาหารที่ใช้ในครัว
ลำต้นกินได้ เป็นลำต้นของพืชที่สามารถใช้ในการเตรียมอาหาร พวกเขามักจะแบ่งออกเป็นผักที่มีลำต้นที่กินได้ซึ่งอยู่เหนือพื้นดินและผู้ที่มีการแก้ไขลำต้นใต้พื้นผิว.พืชที่ปลูกสำหรับรากแป้งและหัวของพวกเขาเรียกว่าพืชหัวและพืชหัว.พวกเขามักจะอยู่ภายใต้โดเมนของพืชไร่ แต่การบริโภคของมนุษย์ในระดับต่ำถือได้ว่าเป็นผักในพืชสวน.ลำต้นของพืชที่กินได้เป็นส่วนหนึ่งของพืชที่มนุษย์บริโภค พืชส่วนใหญ่ประกอบด้วยรากลำต้นใบดอกและผลิตผลที่มีเมล็ด.โดยทั่วไปมนุษย์กินเมล็ด (ข้าวโพดหรือกาแฟ), ผลไม้ (มะเขือเทศ), ใบ (ผักกาดหอมหรือผักขม) หรือราก (แครอทและหัวบีท) แต่พวกเขายังกินลำต้นของพืชหลายชนิด นอกจากนี้ยังมีก้านใบกินได้และดอกไม้กินได้.ลำต้นของพืชมีฟังก์ชั่นหลากหลาย; พวกเขาสนับสนุนพืชทั้งหมดและมีใบดอกไม้และผลไม้ พวกเขายังเชื่อมต่อที่สำคัญระหว่างใบและราก นำน้ำและแร่ธาตุอาหาร.ตัวอย่างของลำต้นที่กินได้1- อ้อยส่วนที่กินได้คือก้านภายในที่มี SAP เป็นแหล่งของน้ำตาล...
10 กีฬาเสริมเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ
อาหารเสริมกีฬา สามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของคุณและเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายของคุณไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามือสมัครเล่นหรือมืออาชีพ.การให้อาหารของมนุษย์ไม่เพียง แต่ถูกกำหนดให้เป็นหน้าที่ที่น่าพึงพอใจผ่านคุณลักษณะทางประสาทสัมผัส (รสชาติ, กลิ่น, สี, ความมั่นคงและอื่น ๆ ) หรือเพื่อใช้เป็นเครื่องมือในการพบปะสังสรรค์กับบุคคลอื่น ๆ (โดยปกติครอบครัวเพื่อนร่วมงาน หรือศึกษา). นอกจากนี้ในด้านชีววิทยาพยายามที่จะตอบสนองความต้องการด้านพลังงานและสารอาหารในระดับมหภาค / จุลภาคเพื่อให้สามารถทำกิจกรรมประจำวันของเราได้สำเร็จ (การเดินการเขียนการพูดการแปรงฟันหรือแม้แต่การหายใจ.สิ่งนี้สำเร็จได้อย่างไร? อาหารแต่ละชนิดมีการสนับสนุนทางโภชนาการของตัวเองโดยพิจารณาจากปริมาณและคุณภาพของสารอาหารที่มีอยู่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงาน:คาร์โบไฮเดรต: พลังงานโปรตีน: โครงสร้างของแบบฟอร์ม.ไขมัน: พลังงานสำรอง.วิตามินและแร่ธาตุ:...
10 ผลประโยชน์ที่น่าแปลกใจของวิสกี้เพื่อสุขภาพ
ประโยชน์และคุณสมบัติของวิสกี้ พวกเขามีมากมาย: หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดชะลอความชราป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและสมองเสื่อมควบคุมโรคเบาหวาน ... เป็นเวลาหลายพันปีที่วิสกี้มีการบริโภคอย่างต่อเนื่อง แต่เราไม่เคยถามตัวเองว่ามันคืออะไร ที่เรากำลังดื่ม.ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำแห่งชีวิต (นี่คือสิ่งที่มันถูกเรียกในสมัยโบราณและจากที่ชื่อปัจจุบันมาจาก etymologically) เป็นเครื่องดื่มที่ถูกปฏิเสธโดยคนจำนวนมากเนื่องจากมีแอลกอฮอล์จำนวนมาก. * บทความทั้งหมดนี้เขียนขึ้นเพื่อให้ทราบถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มที่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพราะหากบริโภคในปริมาณที่ไม่เพียงพอและในลักษณะที่รับผิดชอบสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงและเสียชีวิตได้ *.ประโยชน์และสรรพคุณของวิสกี้อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ววิสกี้มีประโยชน์มากมาย สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นที่รู้จักของผู้บริโภคส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนในสนามเช่นศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยคอร์โดบาแห่งภูมิคุ้มกันวิทยา Eduardo Muñozได้ข้องแวะในด้านบวกที่เขาทึกทักเอาไว้: "มันจะยืนยันได้ว่าการดื่มวิสกี้วันละครึ่งแก้วเป็นสิ่งที่ดีต่อสิ่งมีชีวิต" นั่นคือเหตุผลที่เราจะแสดงรายการทั้งหมดสิบประโยชน์ต่อสุขภาพของความเป็นเลิศการดื่มสกอต.1. หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก...
