11 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของ Valerian เพื่อสุขภาพ

ประโยชน์และคุณสมบัติของ valerian มันกว้าง: มันปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ, มันทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท, ต้านการอักเสบ, เพิ่มสมาธิและสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณฟังต่อไป.

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธรรมชาติและการใช้งานที่หลากหลายเพื่อสวัสดิการของมนุษย์ฉันขอเชิญคุณให้อ่านบทความปฏิบัตินี้.

พืชแบบดั้งเดิมนี้เรียกว่า "valeriana officinalis" หรือ "valeriana phu" ซึ่งได้รับการล้างบาปด้วยชื่อที่นับไม่ถ้วนตลอดประวัติศาสตร์ จาก "alfeñique" และ "hierba de los gatos" เพียงแค่ "valeriana común".

นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นตลอดการพัฒนาอารยธรรมของเรามนุษย์ได้ค้นพบไม่ว่าจะโดยเจตนาหรือโดยบังเอิญการมีอยู่ของพืชหลายชนิดในปัจจุบันมีการบันทึกถึงประมาณ 250 ชนิดกระจายอยู่ทั่วโลก.

คุณจะถามตัวเองว่า "ทำไมชื่อของคุณ" Valeriana "? ทฤษฎีที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดเกี่ยวกับที่มาของคำว่า Valeriana คือสิ่งที่กล่าวว่ามาจากภาษาละตินว่า "valere" ซึ่งแปลว่า "จะแข็งแรงหรือแข็งแรง"; ซึ่งจะทำให้รู้สึกมากขึ้นตลอดการพัฒนาบทความนี้.

อย่างไรก็ตามยังมีการพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ เช่นตัวเลือกที่เกี่ยวข้องกับหนึ่งในคุณสมบัติหลักคือกลิ่นอันทรงพลัง.

หาได้ที่ไหน?

Valerian และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลาย "officinalis" เป็นเรื่องธรรมดาทั่วยุโรปยกเว้นบางพื้นที่ของชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนนอกเหนือจากการรายงานการใช้งานแบบดั้งเดิมในประเทศจีนและอินเดียแม้ว่าคุณจะมาจากอเมริกาหรือพื้นที่อื่นของโลก อย่าตื่นตระหนกสิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดคือการที่คุณจะได้รับมันไม่ใช่เรื่องยาก.

ดอกไม้ของมันจะปรากฏขึ้นในฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและยังมีแนวโน้มที่จะเติบโตตามธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทุ่งหญ้าเปียกลำธารหรือในพง.

บุคคลที่มีชื่อเสียงที่ใช้หรือแนะนำ?

นักปราชญ์ที่มีชื่อเสียงเช่น Hippocrates, Dioscorides หรือ Galen ได้รายงานประโยชน์ของพวกเขามาตั้งแต่ไหน แต่ไร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Dioscorides อธิบายไว้ในงานของเขาเกี่ยวกับการเยียวยาและพืชธรรมชาติที่อ้างถึงว่าเป็น "มหา Valerian" แม้จะถูกนำมาใช้สำหรับการรักษาโรคลมชักซึ่งในเวลานั้นเป็นสาเหตุของปีศาจหรืออาถรรพ์ลึกลับถึง ใช้เป็นเครื่องรางเพื่อป้องกันการสาปแช่งที่นำไปสู่อาการชักโรคลมชักกลัว.

Valerian และบทบาทในสงครามโลกครั้งที่สอง

ด้วยข้อมูลต่อไปนี้ฉันสามารถทำให้คุณประหลาดใจ แน่นอนถ้าเราบริบทในแต่ละวันในเมืองของประเทศเช่นฝรั่งเศส, สหราชอาณาจักรหรือเยอรมนีเราสามารถจินตนาการได้ว่าเครียดมันต้องมีการดำเนินกิจกรรมประจำวันของเราภายใต้ความเสี่ยงแฝงของการตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุ ระเบิดศัตรู-

ด้วยเหตุนี้สมุนไพรนี้จึงมักใช้เพื่อลดความตึงเครียดที่ไม่หยุดหย่อนของประชาชนที่เกิดจากการรบทางทหารและการระเบิดบ่อยครั้งในสถานการณ์ที่เลวร้ายเหล่านี้.

ดังนั้นถ้ามันดีทำไมวันนี้ไม่เป็นที่นิยม ความจริงก็คืออาจมีสาเหตุหลายประการ แต่เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าการเติบโตที่ยิ่งใหญ่ของอุตสาหกรรมยาขนาดใหญ่ในศตวรรษที่ผ่านมาทำให้เราเป็นประชากรที่ต้องพึ่งพาการใช้ยาเสพติดและยาระงับประสาทมากขึ้น.

อย่างไรก็ตามยาแผนโบราณที่อยู่บนพื้นฐานของสปีชี่ย์ธรรมชาติได้ค่อยๆกลับคืนสู่ศักดิ์ศรีของมันและใกล้เคียงกับสิทธิของตนเองในการวางแผนการรักษาและป้องกันอาการต่าง ๆ ความเจ็บป่วยหรืออาการอันไม่พึงประสงค์ต่างๆ สรุปคุณสมบัติทางสุขภาพที่โดดเด่นที่สุดของ Valeriana.

ประโยชน์ของ valerian เพื่อสุขภาพ

1- นอนไม่หลับ

มันยากเกินไปสำหรับคุณที่จะนอนหลับหรือมีการพักผ่อนที่สะดวกสบายจริง ๆ ? ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่มีการศึกษาและได้รับการยอมรับมากที่สุดของ valerian.

เพื่อให้บริบทเกี่ยวข้องกับหัวข้อเราไม่ควรมองข้ามว่าตามรายงานล่าสุดการนอนไม่หลับมีผลต่อประชากรผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสาม นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของอัตราการขาดงานอุบัติเหตุการจราจรและทำไมไม่พูดเช่นนั้น ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ไม่ดีและอารมณ์ขันที่ทำให้ไม่มีใครสนใจและส่งผลกระทบต่อการแสดงทางสังคมของเราอย่างมาก.

สารสกัดในอดีตของรากของ valerian (Valeriana officinalis) มีการใช้อย่างกว้างขวางเพื่อกระตุ้นการนอนหลับและการทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ดำเนินการซึ่งยืนยันผลประโยชน์ของสมุนไพรนี้ซึ่งดูเหมือนว่าจะมี ความสัมพันธ์ที่ดีและคล่องแคล่วกับ Morfeo เพื่อจัดการพาเราอย่างสงบไปยังแขนที่เขาต้องการ.

2- ยากล่อมประสาท

ผลกระทบของ Valerian ในพื้นที่นี้ได้รับการศึกษาเหนือสิ่งอื่นใดในสัตว์ผ่านการทดสอบทางกายภาพต่างๆ ไม่ว่าเราจะเห็นด้วยกับการทดลองประเภทนี้หรือไม่ผลลัพธ์ในแง่นี้โดยเฉพาะแนะนำให้เรารับรองการกระทำของยากล่อมประสาทแสดงทางเคมีผ่านการวัดสารสื่อประสาทบางตัวที่เป็นตัวบ่งชี้โดยตรงของสภาวะความพึงพอใจทางจิตต่างๆ.

3- ต้านการอักเสบ

ไม่ชอบรักษาอาการอักเสบด้วยยาทั่วไปหรือไม่? ด้วย Valeriana คุณมีทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ 100% คุณสมบัติในการรักษาภาพประเภทนี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางและระบุว่าใช้สำหรับการอักเสบจากอ่อนถึงปานกลางและการใช้งานส่วนใหญ่เป็นภาพภายนอกผ่านการบีบอัดของเงินทุน.

4- ความเข้มข้น

การศึกษาดำเนินการกับ 102 ชายและหญิงมีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินว่าการเตรียมพร้อมเวลาปฏิกิริยาและความเข้มข้นอาจได้รับผลกระทบจากการใช้ Valerian ผ่านการประยุกต์ใช้สารสกัดจากรากของมัน.

หลังจากเดือนแห่งการแทรกแซงก็สรุปได้ว่าทั้งในช่วงเช้าและกลางคืนการบริหารของ Valeriana 600 มก. ได้รับการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ส่งผลกระทบต่อเวลาตอบสนองความตื่นตัวและความเข้มข้นของมนุษย์ แต่ที่แม้ คุณสามารถปรับปรุงพารามิเตอร์เหล่านี้ได้เล็กน้อย.

5- Antispasmodic

คุณมักจะเป็นตะคริวในกระเพาะอาหารหรือไม่? การศึกษาหลายชิ้นได้ข้อสรุปว่าสารประกอบ Valerian ขยายเซลล์กล้ามเนื้อเรียบไปตามเส้นทางที่ยาวนานของระบบย่อยอาหารของเราทำหน้าที่เป็นสารช่วยผ่อนคลายในเรื่องนี้แม้ไม่จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์โดยตรงกับตัวรับของระบบย่อยอาหาร ระบบประสาทอิสระ.

6- ภาวะ

ถ้าคุณทรมานจากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาของวัฏจักรการเต้นของหัวใจกล่าวอีกนัยหนึ่งคือความเร็วของการเต้นของหัวใจซึ่งมากเกินไปคุณและทำให้ชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตรายตลอดเวลาฉันบอกคุณว่า Valerian สามารถช่วยคุณลดความดันโลหิต การไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจของคุณควบคุมจังหวะการหดตัวของหัวใจบางส่วน.

7- ประจำเดือน

หากคุณเป็นผู้หญิงประเด็นนี้จะทำให้คุณสนใจอย่างมากเพราะ "ประจำเดือน" หมายถึงความเจ็บปวดที่ปรากฏในรอบประจำเดือนซึ่งมักจะรวมถึงความรู้สึกไม่สบายในช่องท้องส่วนล่าง, ตะคริวและคลื่นไส้.

จากทั้งหมดข้างต้นเราได้พยายามประเมินผลกระทบของวัลเลอเรียนต่ออาการทางคลินิกที่ไม่สบายของประจำเดือน ยืนยันคุณสมบัตินี้ผ่านการศึกษาต่าง ๆ ที่ดำเนินการกับผู้หญิงหลายร้อยคนที่รับการรักษาด้วยสารสกัดจากสมุนไพรนี้ซึ่งได้รับประโยชน์จากการลดความรุนแรงและความถี่ของอาการที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือน.

8- ข้ออักเสบ

การศึกษาทดลองได้สำรวจความเป็นไปได้ของการใช้ valerian ในประสิทธิภาพของมันเป็นสมุนไพรยากล่อมประสาทในการรักษาความผิดปกติของโรคข้ออักเสบที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกไม่สบายหลังทรงตัวและวิงเวียนทั่วไป แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับตัวอย่างที่มีขนาดใหญ่ขึ้นและเป็นตัวแทนมากขึ้นผลลัพธ์ในการบรรเทาผู้ป่วยประเภทนี้ได้มากกว่าที่น่าพอใจซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นกำลังใจ.

9- ความเครียด

จุดนี้ไม่ต้องสงสัยเลยสนใจเราทุกคน ฉันบอกคุณว่าวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบผลของสารสกัดจากรากสืบในการตอบสนองต่อความเครียดทางร่างกายและ / หรือทางจิตวิทยาผ่านการใช้โปรแกรมการทดลองที่แตกต่างกันซึ่งแนะนำว่าสมุนไพรนี้สามารถยับยั้งคำตอบได้ เป็นอันตรายต่อการสัมผัสกับความเครียดบางประเภทไม่ว่าที่มาของมันผ่านการกระทำที่ซับซ้อนในพื้นที่เฉพาะของสมองของเรา.

10- ความวิตกกังวล

คุณกระสับกระส่ายจนจบบทความนี้หรือไม่?

โชคไม่ดีที่ความวิตกกังวลมักจะครอบงำเราและแสดงออกในหลาย ๆ ทางทั้งในพฤติกรรมของเราและในร่างกายของเรา.

ในแง่นี้เราได้ศึกษาการตอบสนองของผู้หญิงต่อการประยุกต์ใช้การทดสอบทางการแพทย์ต่าง ๆ ที่นำไปสู่สถานการณ์ที่เครียดไม่สบายใจและ / หรือเจ็บปวด (โดยเฉพาะการทดสอบทางนรีเวช) หลังจากรับประทานแคปซูลวาเลเรียน่า.

ระดับความวิตกกังวลถูกวัดผ่านการทดสอบเฉพาะเรื่องนี้ผลลัพธ์ที่นำไปสู่ข้อสรุปว่าสืบนอกจากคุณสมบัติทั้งหมดที่เรามีรายละเอียดแล้วมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลในผู้หญิงที่อยู่ภายใต้สถานการณ์ที่มีแนวโน้มที่จะ เพื่อให้เส้นผมของคุณยืนอยู่ที่ปลายและในบางกรณีให้กินเล็บของคุณอย่างแท้จริง.

11- แมวมีความสุข

ตอนนี้เราจะมาถึงสาเหตุที่เป็นที่รู้จักกันในอดีตว่า "Cat Herb".

หากคุณไม่ได้มีโอกาสสังเกตเห็นฉันบอกคุณว่าแมวเหล่านี้แสดงความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับ Valerian ซึ่งพวกมันมักจะตอบสนองด้วยความตื่นเต้นแปลก ๆ.

ข้างต้นเป็นเพราะความจริงที่ว่าสารระเหยของสมุนไพรนี้ถึงผลคล้ายกับฮอร์โมนเพศของแมวในความร้อนเนื่องจากโครงสร้างทางพันธุกรรมของมันมีความคล้ายคลึงกันบางอย่าง ตอนนี้แน่นอนคุณจะเข้าใจความรู้สึกร่าเริงและรื่นเริงของแมวเหล่านั้นที่เดินไปรอบ ๆ สวนของคุณซึ่งเต็มไปด้วยเสน่ห์อันน่าดึงดูดของ Valeriana.

ฉันจะใช้มันอย่างไร?

ขณะนี้คุณสามารถค้นหาได้ในงานนำเสนอต่อไปนี้:

• แคปซูล: ผู้เชี่ยวชาญควรได้รับการแนะนำขนาดยาถึงแม้ว่าโดยปกติแล้วจะได้รับ 2 ถึง 6 สูงสุดต่อวัน แต่โดยมีจุดประสงค์เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับแนะนำให้รับประทานแคปซูลประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน.
• สารสกัดแห้ง: ด้วยวิธีนี้ระหว่าง 1 ถึง 2 กรัมต่อวันปริมาณที่แบ่งเป็น 2 ถึง 3 โด๊สตลอดทั้งวัน.
• ยาหยอด: มันมักจะเป็นสารสกัดจาก valerian ซึ่งมีการบริโภคในปริมาณ 15-20 หยดวันละครั้งหรือสองครั้ง (ในตอนเช้าและกลางคืน).
• น้ำมันหอมระเหย: ได้มาจากรากของสมุนไพรนี้ คุณสามารถเจือจาง 1 หยดในแก้วน้ำผลไม้หรือของเหลวอื่น ๆ ที่คุณชอบ.
• การแช่: ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดและฉันขอแนะนำถ้าคุณไม่เคยลองมาก่อน คุณยังสามารถเตรียมมันได้โดยตรงจากใบไม้ที่คุณมีในสวนของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแนะนำให้คุณไม่เกินปริมาณของถ้วยที่คุณบริโภค (ไม่เกิน 2-3 วัน).

วิธีเตรียมชา Valerian ของคุณเอง

ส่วนผสมที่คุณต้องการ:

- น้ำบริสุทธิ์ถ้าคุณไม่มีคุณสามารถใช้น้ำประปา.

- รากสืบ (ประมาณ 15-20 กรัม).

- รสชาติที่คุณเลือก (อบเชย, กานพลู, น้ำผึ้งหรือเครื่องเทศตามรสนิยมของคุณ).

การเตรียมทีละขั้นตอน:

- ต้มน้ำในกาน้ำชาหม้อหรือเหมาะสมที่สุดกับคุณ.

- กำลังจะต้มเพิ่มเครื่องปรุงของคุณให้เลือกได้.

- จากนั้นคุณรวมราก valerian.

- คุณต้มทุกอย่างประมาณ 3-5 นาที.

- รอสักครู่เพื่อพักผ่อน.

- ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับชาสืบอันงดงามของคุณต่อไป.

ข้อห้ามของสืบ

• หากคุณกำลังจะผ่านห้องผ่าตัดในไม่ช้าคุณควรหยุดใช้สองสามวันก่อนจนกว่าจะถึงสองสามวันหลังการผ่าตัด.
• อย่าใช้มันหากคุณได้รับการรักษาด้วยยาระงับประสาทหรือยาที่คล้ายกัน.
• ไม่แนะนำให้ผสมใน "ค็อกเทล" กับสมุนไพรมากเกินไป.
• อย่าเสี่ยงกับการบริโภคถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์.
• อย่ารวมกับแอลกอฮอล์.
• มันไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี หลังจากอายุนี้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ.

การอ้างอิง

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: อิทธิพลของการรักษา Valerian ต่อปฏิกิริยาตอบสนอง, ความตื่นตัวและความเข้มข้นในอาสาสมัคร เภสัชศาสตร์จิตเวชศาสตร์ 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., ผลของสืบในความรุนแรงและอาการทางระบบของประจำเดือน, Int J Gynaecol Obstet 2011 ธันวาคม; 115 (3): 285-8 doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022 Epub 2011 28 กันยายน.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK Antispasmodic effects ของสารประกอบ valerian: การศึกษาแบบ in-vivo และ in-vitro ต่อ guineapig ileum Arch Int Pharmacodyn ในปี 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa, และ Wolf Mehling, Valerian for Sleep: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์ Meta, Am J Med. 2006 ธันวาคม; 119 (12): 1005-1012 ดอย: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. ราคา, ฤทธิ์คล้ายยากล่อมประสาทของ Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) ในหนู, Neuro-Psychopharmacology และชีววิทยาจิตเวช 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN, และ Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, การศึกษาความเป็นไปได้ของสารสกัดจาก Valerian สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติในการนอนหลับ 2552 409-417.
7. Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon และ In Koo Hwang สารสกัดจากราก Valeriana officinalis ยับยั้งความเครียดทางร่างกายด้วยไฟฟ้าช็อตและความเครียดทางจิตใจโดย การกระตุ้นแบบ nociceptive ทำให้เกิดการตอบสนองโดยการลดอัตราส่วนของสารสื่อประสาท monoamine ต่อสารของพวกเขา, BMC Complementary and Alternative Medicine 2014, 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, ผลของการสืบพันธุ์ต่อความรุนแรงของความวิตกกังวลในสตรีที่เข้ารับการผ่าตัดมดลูก, วารสารวิทยาศาสตร์สุขภาพทั่วโลก; เล่ม 7 หมายเลข 3; 2015
9. Valerian เป็นผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่ใช้กันมากที่สุดเพื่อกระตุ้นการนอนหลับทั้งในสหรัฐอเมริกาและยุโรป Richman A, Witkowski JP แบบสำรวจยอดขายผลิตภัณฑ์สมุนไพรประจำปีครั้งที่ 5 อาหารทั้งหมด 1999; 22: 49-56.