อาหารการกิน - หน้า 22
21 คุณสมบัติของแมกนีเซียมคลอไรด์เพื่อสุขภาพ
บางส่วนของ คุณสมบัติของแมกนีเซียมคลอไรด์ ลดความเครียดออกซิเดชันปรับปรุงภาวะซึมเศร้าลดไมเกรนต่อสู้กับการนอนไม่หลับและ fibromyalgia และอื่น ๆ ที่ฉันจะพูดถึงในภายหลัง แร่ธาตุนี้ประกอบด้วยคลอรีนและแมกนีเซียมและนอกจากความจำเป็นในการมีสุขภาพที่ดีเช่นเดียวกับแร่ธาตุอื่น ๆ แล้วมันยังให้ประโยชน์และมากมายแก่เรา.แมกนีเซียมเป็นไอออนบวกที่มีมากเป็นอันดับสี่ของสิ่งมีชีวิตและเป็นอันดับที่สองในเซลล์ แทรกแซงกระบวนการทางชีวเคมีดั้งเดิมเช่นการสังเคราะห์ด้วยแสงและการยึดเกาะของเซลล์ ในการสังเคราะห์โปรตีนและการสร้างและการส่งผ่านของแรงกระตุ้นประสาทเช่นเดียวกับในการหดตัวของกล้ามเนื้อและหัวใจ (Aranda, 2000).แมกนีเซียมพบได้ตามธรรมชาติในอาหาร แต่ปัญหาวันนี้คือดินที่ปลูกอาหารอาจประสบปัญหาการขาดสารอาหารเนื่องจากปัจจัยหลายอย่าง.ตัวอย่างเช่นจำนวนพืชที่สูงและการใช้ผลิตภัณฑ์เคมีและปุ๋ยในทางที่ผิดเพื่อให้ดินที่มันถูกปลูกนั้นหมดไป. ดังนั้นคนจำนวนมากอาจมีการขาดแมกนีเซียมเนื่องจากดินที่ไม่ดีทำให้อาหารที่เติบโตในพวกเขาไม่มีสารอาหารเพียงพอทำให้เรามีข้อบกพร่องทางอ้อม.ดังนั้นเราควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราได้รับแร่ธาตุนี้อย่างเพียงพอผ่านทางอาหารเช่นผักใบเขียวถั่วเมล็ดหรือโกโก้เป็นต้น หรือในกรณีที่มีข้อบกพร่องซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามากให้ใช้อาหารเสริมเช่นแมกนีเซียมคลอไรด์. เพื่อให้ตระหนักถึงความสำคัญและประโยชน์ที่แมกนีเซียมให้เราเพื่อสุขภาพฉันนำเสนอรายการของแมกนีเซียมประโยชน์ไม่น้อยกว่า 21.21 คุณสมบัติของแมกนีเซียมคลอไรด์1- ลดความเครียดออกซิเดชันเรารู้ว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย...
21 อาหารที่ดีสำหรับตับตามธรรมชาติ (อาหารตับ)
มีมากมาย อาหารที่ดีสำหรับตับ ที่สามารถช่วยล้างพิษในอวัยวะนี้ตามธรรมชาติกระตุ้นการกำจัดของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกาย.รายการที่ฉันจะกล่าวถึงด้านล่างส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่อาหารที่ช่วยทำความสะอาดตับหรือปรับปรุงการทำงานของโดยตรงหรือโดยอ้อม. อาหารเหล่านี้สามารถเป็นพื้นฐานของอาหารตับโดยมีเงื่อนไขว่ารูปแบบของการเตรียมเป็นที่เคารพเนื่องจากในหลายกรณีผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพิษต่อตับก็มีอาการของอาการอาหารไม่ย่อยหรืออาหารไม่ย่อย.อาหารของสังคมสมัยใหม่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของตับอย่างไร?อาหารของสังคมสมัยใหม่มีผลเสียต่อสุขภาพของตับอย่างมาก การบริโภคอาหารมากเกินไปหรือติดตามอาหารที่มีพื้นฐานจากอาหารแปรรูปเรามีการสัมผัสกับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมหรือความเครียดซึ่งส่งผลต่อการทำงานของตับ.มีเวลาที่ร่างกายไม่สามารถขับสารพิษและไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ.ต่อไปนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของตับที่บกพร่อง.โพแทสเซียมในระดับต่ำ.การละเมิดแอลกอฮอล์.การใช้ยาทางหลอดเลือดดำ.การถ่ายเลือดก่อน พ.ศ. 2535.การสัมผัสกับสารเคมีอุตสาหกรรมและสารพิษต่อสิ่งแวดล้อม.มีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน.ความอ้วน.อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงและอาหารแปรรูป.รอยสักหรือเจาะร่างกาย.ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง.ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดเช่น acetaminophen.การติดเชื้อไวรัส.โรคแพ้ภูมิตัวเอง.อาหารที่ดีในการล้างพิษและทำความสะอาดตับ 1. อะโวคาโด มันแสดงให้เห็นว่าอะโวคาโดปกป้องและซ่อมแซมตับตามธรรมชาติเนื่องจากมีสารที่ผลิตกลูตาไธโอนในปริมาณสูง กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดในเซลล์ตับ ด้วยเหตุนี้อะโวคาโดจึงช่วยเพิ่มความสามารถของตับในการชำระล้างตัวเอง.การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอะโวคาโดหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในสถานะสุขภาพของตับ.อะโวคาโดสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเกือบทุกชนิด (สลัดอาหารหวาน ฯลฯ ) และมีให้บริการทั่วทุกมุมโลก.2. กระเทียม กระเทียมเป็น superfood...
20 การเยียวยาที่บ้านเพื่อลดน้ำตาล (ธรรมชาติ)
ในบทความนี้ฉันจะอธิบายให้คุณหลาย ๆ แก้ไขบ้านและเป็นธรรมชาติเพื่อลดน้ำตาล ในเลือด หากคุณนำมาใช้พวกเขาจะเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็วและคุณจะเริ่มมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น.คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและต้องการแก้ไขหรือไม่? สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณหรือไม่และคุณต้องการเริ่มดูแลตัวเองหรือไม่? ไม่ต้องกังวลคุณสามารถเปลี่ยนนิสัยในการดำเนินชีวิตที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีและรู้สึกดีขึ้น ระดับน้ำตาลของคุณสามารถลดลงได้. ไม่ว่าคุณจะทรมานจากความผิดปกติในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเช่นความต้านทานต่ออินซูลินหรือโรคเบาหวานหรือต้องการรักษาระดับอินซูลินในเลือดและน้ำตาลกลูโคส (น้ำตาล) ให้คงที่คุณไม่ควรเพียงพิจารณาอาหารของคุณ. ระดับน้ำตาลในเลือดแตกต่างกันอย่างมากและเพิ่มขึ้นหลังอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายหรือแปรรูปเช่นขนมปัง, คุกกี้, ขนมหวาน, ฯลฯ ) และในสถานการณ์ของความเครียด.ก่อนที่จะริเริ่มมีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทั่วไปของคุณเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงและสม่ำเสมออาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพอย่างรุนแรงได้.1- ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณผลของการทำเช่นนี้เกือบจะทันทีเนื่องจากหนึ่งในสาเหตุหลักของความเข้มข้นสูงของกลูโคสในเลือดคือการบริโภคคาร์โบไฮเดรตสูง ในแง่นี้คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดมีความสามารถในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด...
20 ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของเมล็ดคานารีเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์เล็กน้อย มีหลายอย่าง: ช่วยรักษาน้ำหนักที่สมดุลปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่นหัวใจตับไตตับอ่อนปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตลดความดันโลหิตต่อสู้อาการท้องผูกและต้านมะเร็ง.เป็นที่ทราบกันว่า Birdseed มีเอนไซม์ที่กำจัดไขมันในร่างกายอย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่ในรูปแบบ แต่ยังอยู่ในเส้นเลือดหัวใจและหลอดเลือดแดง. เมล็ดคานารีสามารถรวมอยู่ในอาหารเป็นวิธีการรวมอาหารเพื่อสุขภาพที่ให้คุณสมบัติหลายประการต่อร่างกายของเรา.20 ผลประโยชน์ต่อสุขภาพของการกินนก1- เมล็ดขมิ้นปราศจากกลูเตนหนึ่งในคุณสมบัติที่น่าสนใจที่สุดของ Birdseed คือมันเป็นอาหารที่ไม่มีกลูเตนเพื่อให้ซีเลียสามารถกินได้ ข้อดีอีกอย่างคือมีปริมาณโปรตีนสูงซึ่งทำให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์และเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยประเภทนี้.นี่คือเหตุผลที่นมแป้งและขนมอบอื่น ๆ สามารถทำได้อย่างปลอดภัยและเหมาะสำหรับการบริโภคของคนทุกประเภท. 2- ให้สารอาหารที่มีศักยภาพโดยไม่ทิ้งสารตกค้างลูกนกมีโปรตีน 10 กรัมสำหรับทุกๆห้าช้อนชา...
20 ประโยชน์ที่เหลือเชื่อของกระเทียมเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ประโยชน์กระเทียม เพื่อสุขภาพที่พวกเขา: ช่วยในการลดน้ำหนักปรับปรุงการไหลเวียนลดความดันโลหิตป้องกันอัลไซเมอร์และโรคมะเร็งปรับปรุงสุขภาพกระดูกรักษาโรคติดเชื้อในช่องคลอดรักษาหวัดและคนอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง.อารยธรรมเช่นจีน, บาบิโลน, ฮินดู, โรมัน, กรีกหรืออียิปต์ได้ใช้หลอดไฟนี้ทั้งในการแก้ปัญหาเน่าหรือความดันโลหิตสูงและขับไล่วิญญาณชั่วร้ายออกไป เราแสดงรายการบริการบางอย่างที่กระเทียมมอบให้กับสุขภาพของเรา.กระเทียมหรือ allium saivum, มันเป็นสายพันธุ์ของพืชที่ตั้งอยู่ภายในกลุ่มของamarillidáceasซึ่งยังเป็นของหัวหอม, ลูกกระเทียมหรือต้นหอม มีความเชื่อกันว่ามันมีต้นกำเนิดในเอเชียตะวันตกและผ่านทะเลเมดิเตอร์เรเนียนการขยายตัวของมันเริ่มมานานกว่า 7000 ปีมาแล้ว.มันประกอบด้วยส่วนใหญ่ของแมงกานีส, วิตามินบี 6, วิตามินซี,...
20 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของน้ำมันมะพร้าว (สุขภาพและที่บ้าน)
คุณสมบัติของน้ำมันมะพร้าว มีหลายอย่าง: ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ช่วยควบคุมน้ำหนัก, ต่อสู้แผลเย็น, เป็นครีมบำรุงผิวตามธรรมชาติและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง.ทุกวันนี้น้ำมันมะพร้าวถูกขายเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์มากมายตั้งแต่ครีมบำรุงผิวไปจนถึงน้ำมันปรุงอาหาร น้ำมันสกัดจากต้นมะพร้าวซึ่งมีอายุยืนยาวถึง 100 ปีและถือเป็นพืชที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่งในโลก. หลายชั่วอายุคนวัฒนธรรมในเขตร้อนได้ใช้เป็นอาหารเครื่องสำอางหรือเป็นวัสดุก่อสร้าง Hมะพร้าวหรือที่รู้จักกันในชื่อวิทยาศาสตร์ Cocos Nucifera มีถิ่นกำเนิดในชายฝั่งของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเมลานีเซีย ชาวโพลีนีเซียนได้นำรูปแบบต่าง ๆ ของพืชชนิดนี้ในหมู่เกาะแปซิฟิกมาตั้งรกรากที่นี่เมื่อ...
20 อาหารที่ผลิตก๊าซและคุณสมบัติของพวกเขา
ในบรรดา อาหารที่ผลิตก๊าซ, ยังเป็นที่รู้จักกันในนามอาหารที่มีน้ำหนักมากเน้นผักกาดหอมถั่วนมและข้าวโอ๊ตและอื่น ๆ อีกมากมาย การขับแก๊สออกมาในรูปแบบของการพ่นหรือ Flatus เป็นกระบวนการปกติของร่างกาย แต่บางครั้งก็สามารถควบคุมได้และทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่เปลี่ยนคุณภาพชีวิต.ทั้งนี้เนื่องจากมักจะมีการอักเสบรุนแรงและปวดท้องเฉียบพลันเงื่อนไขที่สามารถรบกวนการพัฒนาปกติของกิจกรรมและยังทำให้เกิดความลำบากใจอย่างมากในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขนี้. เมื่อก๊าซกลายเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาชีวิตประจำวันมีปัญหาในร่างกายของเราและดังนั้นจึงมีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพของเรา ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อพยายามค้นหาสาเหตุของปัญหา.วิธีหนึ่งในการลดปริมาณของก๊าซหรือพ่นที่ลดอาการท้องอืดก็คือการรับประทานอาหารที่อาหารที่ชอบท้องอืดจะถูกเก็บไว้ที่อ่าว.ตัวอย่างเช่นโดยการหลีกเลี่ยงการบริโภคบร็อคโคลี่กะหล่ำดอกกะหล่ำปลีถั่วเบียร์น้ำอัดลมผลิตภัณฑ์นมและข้าวโอ๊ตเป็นต้นสามารถควบคุมก๊าซและท้องอืดได้ ขอแนะนำให้ทำการทดสอบกับอาหารแต่ละชนิดเพื่อค้นพบซึ่งมีผลในการสร้างความรู้สึกไม่สบายที่น่าอับอายนี้.ดัชนี1 ทำไมจึงมีการผลิตก๊าซ?1.1 ความลำบากใจ1.2 ทำไมมีก๊าซที่มีกลิ่นเหม็น2 20 อาหารที่สนับสนุนการผลิตก๊าซ2.1 ผลิตภัณฑ์นม2.2 กะหล่ำปลีหรือกะหล่ำดอก2.3 ถั่ว2.4...
19 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของขิงเพื่อสุขภาพ
ขิงมีประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพของเราและมีการใช้ในการแพทย์แผนโบราณในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อให้ได้ผลที่แตกต่างกันในร่างกาย คุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดบางอย่างของมันคือ: เป็นสารต้านมะเร็ง, กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน, ลดอาการปวดหัว, ปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยรักษาโรคภูมิแพ้.ขิงเป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในอาหารอินเดียและอาหารเอเชีย นอกเหนือจากรสเผ็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่ทราบกันมานานหลายศตวรรษแล้วว่ามีสรรพคุณทางยาที่ใช้รักษาโรคหวัดคลื่นไส้วิงเวียนขาดความอยากอาหารและความเจ็บปวดมากมาย. ส่วนใหญ่จะใช้รากของพืชขิงหรือที่เรียกว่าเหง้า มันมาจากตระกูลของรากที่รู้จักกันดีอื่น ๆ เช่นขมิ้นและกระวาน เมื่อเก็บเกี่ยวจะให้สายพันธุ์ที่มีกลิ่นหอมมีรสอบอุ่นที่สามารถบริโภคสดเพื่อทำเงินขนมและแม้แต่ไวน์.แต่การใช้ส่วนใหญ่เมื่อเหง้าค่อนข้างแห้ง มีพื้นผิวที่เป็นเส้น ๆ และสามารถใช้เป็นน้ำผลไม้เป็นส่วนผสมของสูตรอาหารเอเชียมากมาย ผงขิงยังใช้กันอย่างแพร่หลายในขนมสำหรับการเตรียมคุกกี้เค้กขนมปังและเครื่องดื่มอัดลม.19 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการขิง เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนของผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม เราขอเชิญคุณมาพบพวกเขาและรวมพวกเขาเข้าไปในรูทีนการให้อาหารของคุณ:1-...
