บทความทั้งหมด
วิธีพัฒนาสัญชาตญาณ 8 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ (เด็กและผู้ใหญ่)
พัฒนาสัญชาตญาณ เป็นไปได้โดยการเปลี่ยนนิสัยและฝึกฝนกิจกรรมบางอย่างเช่นการทำสมาธิแบบฝึกหัดที่สร้างสรรค์การฝึกสติหรือการฝึกความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวก.ปรีชาเป็นฟังก์ชั่นพลังจิตที่สำคัญที่เราคำนึงถึงเมื่อพิจารณาองค์ประกอบของสถานการณ์การตัดสินใจและชี้นำชีวิตของเรา. เราสังหรณ์ใจสิ่งที่เราคิดว่าจะเกิดขึ้นสิ่งที่เกี่ยวกับตัวเราเกี่ยวกับผู้อื่น ... และมันไม่ได้เป็นเหตุผลเพราะเราไม่ได้มีหลักฐาน แต่เรา "มั่นใจ" ของมัน.แม้ว่ามันจะไม่ได้มีสติอยู่เสมอสำหรับเรา แต่ก็มีอยู่ทุกวันในชีวิตของเราและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะพัฒนามันให้ทำงานได้ดีขึ้น.สัญชาตญาณคืออะไร??ตามราชบัณฑิตยสถานแห่งภาษาสเปนเราสามารถกำหนดสัญชาตญาณเป็น ความสามารถในการเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ในทันทีโดยไม่จำเป็นต้องให้เหตุผล.นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าในวิธีการพูดมันสามารถกำหนดเป็น "ลางสังหรณ์" ในขณะที่จากปรัชญามันเข้าใกล้ความหมายของ การรับรู้ความคิดหรือความจริงที่ใกล้ชิดและฉับพลันซึ่งปรากฏชัดว่าใครก็ตามมี.สัญชาตญาณเป็นฟังก์ชั่นพลังจิตที่ช่วยให้บุคคลเห็นสถานการณ์หรือสิ่งต่าง ๆ นอกเหนือจากที่เห็นได้ชัด.ในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินความคิดเห็นเกี่ยวกับสัญชาตญาณ หลายคนมีความโดดเด่นด้วยการมีสัญชาตญาณและอื่น ๆ โดยมีน้อย...
วิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ 7 เคล็ดลับการปฏิบัติ
ความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถในการรู้อารมณ์ของตัวเองจัดการกับพวกเขารู้จักพวกเขาในคนอื่น ๆ และใช้พวกเขาเพื่อกระตุ้นตัวเอง เราทุกคนต้องการที่จะฉลาดขึ้นและสามารถที่จะได้รับประโยชน์มากขึ้น. อย่างไรก็ตามหน่วยสืบราชการลับแบบดั้งเดิมมีคุณค่าเป็นแบบดั้งเดิมซึ่งวัดด้วยการทดสอบความฉลาดที่ใช้ในโรงเรียนและสถาบัน ปัญหาเกี่ยวกับความสามารถในการวัดการทดสอบเหล่านี้คือพวกเขาไม่สามารถใช้งานได้จริงในชีวิตจริง. อย่างไรก็ตามความฉลาดทางอารมณ์ถ้ามันเป็นจริงมากขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต ในบทความนี้ฉันจะแสดงวิธีการปฏิบัติให้คุณเรียนรู้ 7 วิธี วิธีการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ, เป็นผู้ใหญ่เด็กหรือผู้สูงอายุ.7 วิธีการปฏิบัติในการทำงานความฉลาดทางอารมณ์ของคุณเราทุกคนสามารถฉลาดทางอารมณ์มันเป็นเพียงแค่การนำแนวทางบางอย่างไปปฏิบัติ การใช้เครื่องมือที่เรามีอย่างเหมาะสมเป็นวิธีที่จะทำให้สำเร็จ.นี่คือบางส่วนของพวกเขา:ระบุและจัดการอารมณ์ของคุณอย่างเหมาะสม พยายามจดจำอารมณ์ความรู้สึกของช่วงเวลาใดช่วงหนึ่งโดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกแย่.ถามตัวเองว่ามันเป็นความโกรธหรือความโกรธที่คุณรู้สึกหรืออาจเป็นความกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความรู้สึกเหล่านี้มีพื้นฐานที่เหมือนกันและชัดแจ้งทางร่างกายในลักษณะที่คล้ายกัน.เมื่อคุณระบุสิ่งที่คุณรู้สึกคือเมื่อคุณสามารถเริ่มควบคุมอารมณ์ของคุณ.หากคุณทราบว่าคุณรู้สึกโกรธมากคุณจะเข้าใจว่าการกระทำภายใต้สภาวะดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดผลดีใด ๆ.สิ่งที่ดีที่สุดคือการรอให้ความรู้สึกผ่านหรือลดน้อยลงจากนั้นทำการตัดสินใจและดำเนินการ.พยายามเข้าใจสาเหตุของอารมณ์เสมอ นี่คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยคุณได้มาก.การใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของอารมณ์ความรู้สึกของคุณและผู้อื่น.การทำความเข้าใจว่าทำไมอารมณ์ของตัวเองและของคนอื่น ๆ ช่วยให้เข้าใจวิธีการแสดงและหลีกเลี่ยงการตัดสินอย่างรีบร้อน. ด้วยการฝึกฝนการระบุและทำความเข้าใจสาเหตุของอารมณ์ความรู้สึกจะทำให้คุณง่ายขึ้น...
วิธีการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ 3 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ
การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ มีประสิทธิภาพในการเริ่มคิดด้วยวิธีที่สร้างสรรค์สร้างและมีใจที่เปิดกว้างมากขึ้นซึ่งยอมรับความคิดใหม่ ๆ.ความคิดสร้างสรรค์สามารถเพิ่มขึ้นได้ สมองนั้นอ่อนไหว และจนกระทั่งยุคใหม่ยังคงเชื่อมต่อกับเส้นประสาทใหม่ ลืมตำนานที่อายุคุณไม่สามารถเรียนรู้หรือเปลี่ยนแปลงได้. ก่อนอื่นจำไว้ว่า: อย่าเอาชนะความคิดสร้างสรรค์ของคุณ, ในตอนแรกนวัตกรรมทั้งหมดเป็น "หายาก" หรือไม่ยอมรับ มันเกิดขึ้นแล้วกับรถยนต์โทรทัศน์หรืออินเทอร์เน็ต.หลีกเลี่ยงการคิดในลักษณะที่คล้ายกับสิ่งเหล่านี้:เครื่องที่บินได้หนักกว่าอากาศเป็นไปไม่ได้ - Lorrd Kevin, 1895.ม้าอยู่ที่นี่เพื่อเข้าพัก แต่รถยนต์เป็นเพียงนวัตกรรมแปลกใหม่ "- ประธานของ Michigan Savings Bank.และอื่น...
วิธีพัฒนาสมองให้ได้มากที่สุด 9 ข้อปฏิบัติ
ในบทความนี้ฉันจะให้ 9 เคล็ดลับสำหรับ พัฒนาสมองของคุณ และเพื่อมุ่งสู่การเสริมสร้างความฉลาดและความสามารถทางจิตของคุณ ความคิดของคุณเป็นของคุณเท่านั้น: ไม่มีใครสามารถเอามันไปจากคุณและคุณไม่สามารถให้มันได้ เนื่องจากมันจะเป็นของคุณและถูกควบคุมโดยคุณมีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นสถาปนิกที่สามารถสร้างและกำหนดรูปแบบได้.สิบปีหลังจากนักวิทยาศาสตร์ Hebb ค้นพบปรากฏการณ์ของความยืดหยุ่นของสมองนักวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่าสมองสามารถมีรูปร่างโดยใช้เทคนิคการฝึกอบรม. ในทำนองเดียวกันกับที่เราสามารถปรับโทนและออกกำลังกายร่างกายของเราสมองสามารถสร้างความเข้มแข็งผ่านยิมนาสติกสมอง.ยิมนาสติกสมองเป็นวิธีการที่เป็นเลิศในการบรรลุเป้าหมายนี้ มันจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการควบคุมกระบวนการทางจิตของคุณโดยการพัฒนาเครื่องมือทางปัญญาที่มุ่งแก้ไขปัญหา.กล่าวอีกนัยหนึ่งยิมนาสติกสมองจะนำคุณไปสู่ความชัดเจนและความแม่นยำของความคิดมากขึ้นและโดยอ้อมคุณจะเห็นว่าสิ่งนี้จะแปลความมั่นใจในตนเองมากขึ้น.เช่นเดียวกับในยิมนาสติกคลาสสิกกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายสมองคือการได้รับนิสัยการออกกำลังกาย ด้วยการทำแบบฝึกหัดและกิจวัตรซ้ำ ๆ คุณจะทำให้พวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันและวิธีคิด. ในที่สุดคุณจะได้รับทักษะใหม่ที่จะช่วยให้คุณขยายและพัฒนาความคิดของคุณโดยใช้วิธีการคิดใหม่."ความพยายามเพียงอย่างเดียวที่สามารถกระตุ้นพลังงานทั้งหมดของเราคือสิ่งที่คุ้มค่าจริงๆ จิตใจของคุณเป็นหนึ่งในนั้นs ".- หมอ Robert Jarvik.เคล็ดลับในการพัฒนาสมองของคุณ1-...
วิธีหยุดโคเคน 11 เคล็ดลับสำคัญ (ใช้งานได้จริง)
ในบทความนี้ฉันจะแสดงให้คุณ อย่างไร ปล่อยโคเคน, ในความเป็นจริงถ้าคุณต้องการได้รับจริง ๆ และคุณเสนอคุณสามารถหยุดรับวันนี้ คุณใช้โคเคนหรือคุณรู้จักใครที่ทำหรือไม่? หากคำตอบคือใช่คุณจะรู้อยู่แล้วว่าอะไรคือปัญหาที่สารเสพติดนี้อาจทำให้เกิด.นอกจากนี้คุณยังจะได้รู้ว่ามันอันตรายแค่ไหนสำหรับทุก ๆ คนที่กินมันและมันยากแค่ไหนที่จะหลุดพ้นจากการติดสารนี้ ในบทความนี้เราจะหารือเกี่ยวกับ 11 เคล็ดลับที่จะให้ความช่วยเหลือที่ดีในการเอาชนะการเสพติดนี้ทีละขั้นตอนและได้รับผลกระทบเชิงลบ. ดัชนี1 ทำไมติดยาเสพติดเกิดขึ้น?1.1 การกระตุ้นสมองและความสุข2 การเสพโคเคนหมายถึงอะไร?3 เป็นคนที่ติดได้อย่างไร?4 12 เคล็ดลับในการเลิกโคเคนทำไมติดยาเสพติดเกิดขึ้น?โคเคนเป็นยาจิตประสาทของระบบประสาทส่วนกลางและมีศักยภาพในการเสพติดสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่มันทำคือปิดกั้นสิ่งเสพติดอย่างรุนแรงซึ่งทำให้เพิ่มการปลดปล่อยสารนี้ในสมอง.โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความสุขและระบบการให้รางวัลของสมอง ดังนั้นการปล่อยโดปามีนที่ยอดเยี่ยมทำให้โคเคนเป็นสิ่งเสพติดมาก.นอกจากนี้สมองมีความสามารถที่ดีในการปรับตัวเข้ากับการกระตุ้นสูงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันชอบที่จะได้รับข้อมูลจากภายนอกที่เสริมสร้างระบบของความสุขและความพึงพอใจ.ใส่อีกวิธี:...
วิธีหยุดดื่มเบียร์ใน 5 ขั้นตอนปฏิบัติ
คุณเริ่มดื่มเบียร์เป็นงานอดิเรกและมันหมดไปแล้วหรือยัง? ในโพสต์นี้ฉันจะให้วิธีการเยียวยาและเคล็ดลับสำหรับคุณ หยุดดื่ม / ดื่มเบียร์.คุณอาจเริ่มดื่มในสถานการณ์ทางสังคมและย้ายไปอยู่ที่บ้านเช่นกัน ในมื้ออาหารหรือแม้กระทั่งเมื่อคุณอยู่คนเดียว มีปัญหาจริง. มีบางคนบอกว่าเบียร์ดีและคนอื่นไม่ทำ ในกรณีส่วนใหญ่สำหรับเบียร์วันละไม่มีอะไรเกิดขึ้นปัญหาคือเมื่อคุณดื่มมากเกินไปและคุณจำเป็นต้องบริโภคในปริมาณสูงทุกวันเพื่อให้รู้สึกดี.แล้วจะเกิดอะไรขึ้น?บางคนบอกว่าเบียร์ไม่ทำให้คุณอ้วนและบางคนก็ไม่ชอบ. ในความคิดของฉันมันไม่ได้ทำให้คุณอ้วนถ้าคุณทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย และเพื่อกำจัดข้อสงสัยกำจัดแอลกอฮอล์และย้ายไปที่ 0.0 (ไม่มีแอลกอฮอล์).นอกจากนี้หาก จำกัด เพียงสองแก้วต่อวันและหากรวมกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและการออกกำลังกายก็อาจช่วยลดความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลได้. ดังนั้นฉันไม่เชื่อว่ามันเป็นสาเหตุของ "ท้องเบียร์" แต่สาเหตุที่เป็นผลมาจากการใช้เวลามากโดยไม่ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง.ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของเบียร์: เป็นยาขับปัสสาวะช่วยเพิ่มโรคโลหิตจางปรับปรุงคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) และให้ความชุ่มชื้นมาก. และทำไมผู้ที่ดื่มเบียร์มักจะมีหน้าท้อง?...
วิธีหยุดการพูดติดอ่าง 10 แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ
คุณพูดติดอ่างและรู้สึกหงุดหงิดและอับอายทุกครั้งที่พูดในที่สาธารณะหรือไม่? คุณคิดว่าลูกของคุณมีอาการติดอ่างและคุณต้องการช่วยเขาเอาชนะปัญหานี้หรือไม่?มีข่าวดีสำหรับคุณ หากความคล่องแคล่วในการพูดของคุณได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเพราะคุณพูดติดอ่างคุณสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการใส่ลงไป การออกกำลังกายเพื่อหยุดการพูดติดอ่าง.และถ้าคุณมีเด็กเล็กที่มีปัญหานี้คุณสามารถช่วยเขาปรับปรุงการพูดติดอ่างหรือเอาชนะปัญหา ในทางกลับกันถ้าคุณไม่เห็นผลลัพธ์หรือคุณต้องการให้คนที่มีประสบการณ์ทุ่มเทให้กับมันแนะนำให้คุณไปที่ pedagogue หรือ psychopedagogue.ลูกชายของฉันพูดติดอ่างฉันจะช่วยเขาได้อย่างไร?ถ้าคุณมีลูกตัวเล็ก ๆ ที่พยายามจะรักษา แต่เนิ่นๆก็สามารถป้องกันการพูดติดอ่างเป็นปัญหาได้ตลอดชีวิต.โปรดทราบว่าการพูดติดอ่างในเด็กระดับ 3 หรือ 4 ปีตามปกติ อย่างไรก็ตามคุณควรพาบุตรของคุณไปที่นักบำบัดการพูดเพื่อประเมินผลหาก:การพูดติดอ่างเป็นเวลาหกเดือนหรือมากกว่าและไม่หายไป,เด็กแสดงอาการอื่น ๆ เช่นแรงสั่นสะเทือนที่ริมฝีปากหรือกระพริบตาอย่างรวดเร็วเมื่อพูด.มีคนพูดติดอ่างในครอบครัว.หลังจากเริ่มการรักษาด้วยนักจิตเวชเด็กควรได้รับการตรวจทุก ๆ 3...
วิธีหยุดความอายและไม่ปลอดภัยใน 10 ขั้นตอน
หยุดเป็นคนขี้อาย, เงียบและไม่ปลอดภัยเป็นไปได้ไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพที่แก้ไขไม่ได้และถาวรตลอดไป ด้วยนิสัยและความพยายามบางอย่างคุณจะขี้อายน้อยลงและเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับผู้หญิงผู้ชายในที่สาธารณะหรือกับใครก็ตาม.เราอาศัยอยู่ในสังคมที่ดูเหมือนจะไม่มีสถานที่สำหรับคนขี้อายหรือคนเก็บตัวเนื่องจากคุณสมบัติเช่นการเปิดกว้างให้ผู้อื่นความสามารถในการเสี่ยงและการเข้าสังคมเป็นสิ่งที่มีค่า. ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบความแตกต่างระหว่างการเป็นคนขี้อายและเป็นคนเก็บตัว คนขี้อายคือคนที่พบว่ามันยากที่จะพูดคุยกับคนอื่นเพราะพวกเขารู้สึกไม่สบายหรืออาย การเก็บตัวเป็นคนที่ต้องการใช้เวลาอยู่คนเดียวมีความสุขสันโดษแม้ว่าเขาจะรู้วิธีเข้าสังคมและไม่ต้องอาย.นั่นคือมีคนขี้อายเก็บตัว แต่บางคนที่เก็บตัวสามารถรู้วิธีการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นแม้ว่าเขาจะชอบอยู่คนเดียว.ดัชนี1 ความอายคืออะไร?1.1 สาเหตุ2 10 เคล็ดลับในการหยุดความอาย3 อ้างอิงความประหม่าคืออะไร?ผู้เขียนบางคนเช่น Zimbardo และ Radl (1985) กำหนดความประหม่าเป็น "กลไกการป้องกันที่อนุญาตให้บุคคลประเมินสถานการณ์นวนิยายผ่านทัศนคติที่ระมัดระวังเพื่อตอบสนองความต้องการของสถานการณ์อย่างเหมาะสม ".แนวคิดของความประหม่ารวมถึงมิติอื่น ๆ...
