วิธีหยุดความขี้เกียจและขี้เกียจใน 11 ขั้นตอน

ทุกคนต้องการบรรลุเป้าหมายวัตถุประสงค์และสิ่งต่าง ๆ อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำงานหนักและหนักมาก แม้ว่าความเกียจคร้านเป็นเรื่องปกติและค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่ก็มีศักยภาพที่ดีในการบริโภคและป้องกันการเจริญเติบโตของเรา.

ขี้เกียจหรือขี้เกียจเป็นปัญหาเพราะในขณะที่คนอื่นไล่ตามความฝันของคุณคุณกำลังนอนหลับเล่นวิดีโอเกมคอนโซลหรือดูรูปถ่ายบน facebook; คุณกำลังย้ายออกไปจากกิจกรรมทั้งหมดที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย.

หากคุณค้นหาข้อมูลนี้คุณได้ดำเนินการไปแล้วและจะไม่เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรวมข้อความต่อไปนี้ ง่ายมาก: หากคุณต้องการบรรลุสิ่งที่ยากคุณจะต้องทนทุกข์และพยายาม ความสำเร็จไม่ได้ไปด้วยความขี้เกียจ.

ทำไมคนถึงคลุมเครือ?

ง่ายมาก: สำหรับการขาดวัตถุประสงค์ที่สร้างแรงจูงใจและสำหรับที่พัก หากคุณไม่มีอะไรที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวคุณจะขี้เกียจ ในการหยุดเป็นหนึ่งเดียวคุณจำเป็นต้องมีบางสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ.

-นักกีฬาหัวกะทิที่ฝึก 8 ชั่วโมงต่อวันหรือมากกว่านั้นไม่ได้ทำเพื่อความสุข แต่เป็นเพราะพวกเขาต้องการที่จะชนะการแข่งขันชิงแชมป์หรือถ้วยรางวัล.

-นักเรียนที่ตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าเพื่อศึกษาทำเพื่อให้ได้งานที่ดี.

-คนงานหรือผู้ประกอบการที่ทำงานมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันทำเช่นนั้นเพราะพวกเขาได้รับแรงบันดาลใจจากโครงการของพวกเขา.

ในทั้งสามกรณีนี้มีวัตถุประสงค์ที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างชัดเจนสำหรับอาสาสมัครของพวกเขาสามประการ: รับบางสิ่งบางอย่างรับงานและทำหรือเริ่มธุรกิจ คุณอาจไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งเหล่านั้นเป็นพิเศษและนั่นคือสาเหตุที่คุณต้องทำ ค้นหาสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ.

ในทางกลับกันก็มีที่พัก เป็นกรณีที่เห็นได้ชัดเจนในยุคที่รู้จักกันในวันนี้พวกเขามีบ้านอาหารและเงิน เพราะพ่อแม่ให้ทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการและไม่มีความทะเยอทะยานที่ดีพวกเขาจึงไม่พยายามทำงานหรือศึกษา. 

แม้ว่าฉันจะแสดงความคิดเห็นในภายหลังสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ: 1) ค้นหาสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ: งานใหม่เป็นอิสระทางเศรษฐกิจมีร่างกายที่ดีขึ้น ... และ 2) หลีกเลี่ยงการช่วยเหลือตัวเอง.

เคล็ดลับในการเอาชนะความเกียจคร้านและความเกียจคร้าน

ฉันจะแสดงความคิดเห็นใน 6 วิธีเพื่อ หยุดความขี้เกียจ:

ค้นหาแรงจูงใจของคุณ

แรงจูงใจของคุณคือรางวัลที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุความพยายามของคุณ. 

พวกเขาสามารถแตกต่างกันเป็น:

• มีครอบครัว.
• ซื้อบ้าน.
• จบการศึกษาของคุณ.
• การเดินทาง.
• เป็นอิสระหรือเป็นอิสระ.
• มีเงินมากขึ้น.
• ลดน้ำหนัก.

ใคร่ครวญและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการ เมื่อทราบแล้วให้ตั้งเป้าหมายและเขียนลงบนกระดาษที่คุณมองเห็น นี่คือบทความเพื่อเรียนรู้วิธีกำหนดเป้าหมาย.

คิดเกี่ยวกับประโยชน์ของความพยายามของคุณ

อย่าพยายามหาแรงจูงใจของคุณ: คิดถึงประโยชน์ของการลดน้ำหนักมีความเป็นอิสระมากขึ้นหรือประหยัดเงินมากขึ้น มุ่งเน้นความสนใจของคุณเกี่ยวกับผลประโยชน์.

นอกจากนี้เมื่อคุณผ่านฉากที่ขี้เกียจลองนึกถึงผลที่ตามมาจากการไม่แสดง.

แบ่งงานใหญ่เป็นงานเล็ก ๆ

เป็นเรื่องปกติที่ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องเขียนหนังสือ 20 บทคุณจะขี้เกียจนิดหน่อย อย่างไรก็ตามถ้าคุณตั้งใจจะเขียนบทใน 5 ชั่วโมงมันจะง่ายกว่ามากในการเริ่มต้น.

มันเป็นความจริงที่จะรู้สึกเหนื่อยโดยไม่มีการควบคุมหรือไม่ได้รับคำสั่งให้รับรู้งานนานเกินไป. 

การแบ่งงานใหญ่ ๆ เหล่านั้นออกเป็นงานเล็ก ๆ จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้เนื่องจากแต่ละงานจะดูไม่ยากนัก หลักการนี้ยังสามารถนำไปใช้กับการบรรลุวัตถุประสงค์.

แสดง

การมองเห็นเป็นเทคนิคที่ดีในการแสดงและฝึกฝน ตัวอย่างเช่นนักกีฬามักจะฝึกจังหวะ (เทนนิสหรือกอล์ฟ).

มันมีอิทธิพลอย่างมากต่อนิสัยของคุณ: ถ้าคุณเห็นภาพตัวคุณเองด้วยพลังงานจำนวนมากสมองของคุณจะเปิดใช้งานภูมิภาคคล้ายกับที่จะเปิดใช้งานการแสดงในลักษณะนั้น. 

วางอยู่

มีความจำเป็นต้องพักถ้าคุณต้องการที่จะอยู่กับพลังงานอย่างเต็มที่ เมื่อคุณผ่อนคลายคุณให้เวลากับตัวเองในการคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ไตร่ตรองและมีแรงบันดาลใจ. 

ในความเป็นจริงการพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งของการผลิต. 

ดูแลความคิดและภาษาอวัจนภาษาของคุณ

ความคิดของคุณสร้างสถานะและสถานะนั้นทำให้คุณทำงานในทางใดทางหนึ่ง ทุกวันเรามีความคิดหลายพันและคุณต้องดูแลหากพวกเขาเป็นลบ. 

คุณสามารถคิด "ฉันไม่รู้สึกอยากไปทำงานมันจะเป็นวันที่ยากและน่าเบื่อ "หรือ" ฉันมีงานที่ดีวันนี้ฉันจะพยายามแสดงให้เห็นว่าฉันดีมาก ".

เพื่อนำความคิดและความเชื่อเชิงบวกมาใช้ฉันขอแนะนำให้คุณเขียนรายการของประโยคที่เอาชนะ. 

การตระหนักถึงการสนทนาภายในของคุณความคิดของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกและวิธีการที่คุณกระทำ.

ภาษาที่ไม่ใช้คำพูดส่งผลต่อพลังงานความรู้สึกและความคิดของคุณ หากคุณใช้ตำแหน่งที่เปิดกว้างและตรงคุณจะรู้สึกมั่นใจและมีพลังมากขึ้น ฉันแนะนำบทความของเทคนิคการใช้ภาษาที่ไม่ใช่คำพูดนี้. 

ใช้กฎของสองนาที

กฎนี้มีต้นกำเนิดมาจาก GTD และมันบอกเราว่าหากคุณกำลังวางแผนการกระทำหรืองานที่สามารถทำได้ในเวลาน้อยกว่า 2 นาทีอย่ารอและทำมันทันที.

คุณสามารถขยายเวลานั้นเป็น 5 หรือ 10 นาที หากคุณสร้างกฎนี้ให้เป็นนิสัยจะมีงานมากมายที่คุณจะไม่มีโอกาสเลื่อนออกไป.

หลีกเลี่ยงการรบกวน

ยิ่งคุณมีสิ่งล่อใจมากใกล้คุณเท่าไหร่คุณก็ยิ่งทำงานได้ยากขึ้นเท่านั้นดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณปิดหรือปลดการเชื่อมต่อมือถือหรือคอมพิวเตอร์ของคุณและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนอื่น ๆ พื้นที่ทำงานของคุณควรมีขนาดใหญ่สะดวกสบายและสดใส.

ใช้วาระการประชุมหรือรายการที่ต้องทำ

สิ่งนี้จะช่วยคุณในการวางแผนเวลาของคุณในการทำภารกิจต่าง ๆ เพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่ค้างอยู่ทั้งหมดที่คุณต้องทำและใช้องค์กรที่ดีในแต่ละวัน.

ตรวจสอบเป้าหมายของคุณเป็นประจำ

บางครั้งคุณอาจพบว่างานที่ซับซ้อนหรือน่าเบื่อ แต่ถ้าสิ่งนี้สำคัญต่อการบรรลุเป้าหมายหรือเป้าหมายให้คิดเกี่ยวกับเป้าหมายสุดท้ายนั้นและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายขนาดเล็ก.

ให้รางวัลกับตัวเองเมื่อคุณทำการบ้านเสร็จ

กระตุ้นให้คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำหลังจากทำงานและให้รางวัลกับตัวเองเมื่องานไม่เสร็จสิ้นก่อน กำหนดสิ่งจูงใจของคุณเอง.

บทความที่น่าสนใจ

บทความอื่น ๆ ที่จะอ่าน:

การแพร่กระจายและการรักษาคืออะไร.

กฎหมายของพาร์กินสันและทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง.