บทความทั้งหมด
วิธีการป้องกันความเครียด 14 แบบฟอร์มที่มีประสิทธิภาพ (ธรรมชาติ)
มันสามารถ ป้องกันความเครียด เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายการจัดการเวลาอย่างเหมาะสมการได้มาซึ่งทรัพยากรส่วนบุคคลและเศรษฐกิจการเปลี่ยนการตีความข้อเท็จจริงและกลยุทธ์อื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง.คำว่าความเครียดค่อนข้างทันสมัยและจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มันไม่ได้เป็นของสาขาจิตวิทยา แต่เป็นของสาขาฟิสิกส์. ในปี 1974 นักฟิสิกส์ของ Hans Seyle ยืนยันว่ากระบวนการของการปรับตัวที่ได้รับความเดือดร้อนจากผู้คนในสภาพชีวิตที่ยากลำบากเป็นเหมือนแรงกดดันที่กองกำลังขนาดใหญ่สะพานหรืออาคารต่าง ๆ ทนอยู่.เขานิยามว่ามันเป็นภาระงานของมนุษย์ที่ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความกดดันและทรัพยากรที่แต่ละบุคคลสามารถรับมือได้ มันเป็นสถานะของการเปิดใช้งานและการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องในความคาดหวังว่าปัญหาหรือความยากลำบากอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา.แต่ความเครียดนั้นไม่ได้เลวร้ายเสมอไปหรือเป็นการต่อต้าน สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท:ความเครียดเชิงบวก. มันเป็นสิ่งที่ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกกดดัน แต่ตีความว่าผลของสถานการณ์อาจเป็นประโยชน์ต่อเขา ความตึงเครียดในกรณีนี้ทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบที่สร้างแรงจูงใจ มันเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวกเช่นความสุขหรือความพึงพอใจ.ความเครียดเชิงลบ....
วิธีการป้องกันการใช้ยาในวัยรุ่น 9 แนวทาง
เรียน วิธีป้องกันการใช้ยา ในคนหนุ่มสาวมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองและครู พวกเขาจะสามารถหลีกเลี่ยงได้ว่าพวกเขาเริ่มที่จะลองพวกเขาและประสบผลกระทบอย่างรุนแรงที่สารเหล่านี้ผลิตในระดับร่างกายจิตใจและสังคม.การติดยาเสพติดในคนหนุ่มสาวเป็นปัญหาที่สำคัญมากสำหรับทั้งพ่อแม่และเด็ก สิ่งเหล่านี้ควรมีเครื่องมือที่จำเป็นในการสอนและช่วยเหลือพวกเขาในทุกสถานการณ์ของชีวิตและสิ่งที่ซับซ้อนกว่าเช่นเดียวกับการติดยาเสพติด.เราหมายถึงอะไรโดยติดยาเสพติด?คำว่าติดยาเสพติดใช้เพื่อ "อธิบายรูปแบบการใช้สารที่เรียกว่ายาเสพติด รูปแบบของพฤติกรรมต่อเนื่องนี้นำไปสู่ปัญหาร้ายแรงหรือความกังวลเช่นการขาดเรียน, สถานการณ์อันตราย, อุบัติเหตุทางรถยนต์ ... "(Cárdenas, (S / F).ดังนั้นความผิดปกติของการติดยานี้มักจะหมายถึงการบริโภคสารที่ผิดกฎหมายและถูกกฎหมายมากเกินไป (Cárdenas, (S / F).เราสามารถทำอะไรเพื่อป้องกันการบริโภคจากครอบครัว?หากเราต้องการทำงานจากสภาพแวดล้อมครอบครัวเพื่อป้องกันการบริโภคสารประเภทนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบางอย่างเช่น:1- อย่าปกป้องเด็กของเรามากเกินไปเราไม่สามารถพยายามปกป้องลูก ๆ...
วิธีการป้องกันการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ต 7 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ
ป้องกันการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต ในเด็กและวัยรุ่นเป็นหนึ่งในการกระทำที่สำคัญที่สุดที่สามารถนำมาใช้เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบที่อาจส่งผลให้สุขภาพจิตของเด็กและวัยรุ่น.เทคโนโลยีการสื่อสารและข้อมูล (TIC) ได้รับความก้าวหน้าอย่างมากในทศวรรษที่ผ่านมาและทำให้สังคมที่เราอาศัยอยู่ได้รับการแก้ไข. เทคโนโลยีสารสนเทศได้ก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อความรู้ของมนุษย์และการเผยแพร่ข้อมูล อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าอินเทอร์เน็ตปลอดจากความเสียหายซึ่งเราสามารถค้นหาได้ การกลั่นแกล้งผ่านเครือข่าย.ดัชนี1 การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตคืออะไร?2 7 กลยุทธ์ในการป้องกันการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต2.1 ให้ความรู้แก่เด็กชายและเด็กหญิงในนิสัยการป้องกันตนเอง2.2 หยุดการล่วงละเมิดในเครือข่ายก่อนการแสดงครั้งแรก2.3 ไม่อนุญาตให้มีการล่วงละเมิดใด ๆ2.4 สอนเด็ก ๆ ให้ใช้รหัสผ่านและรหัสการเข้าถึงที่ปลอดภัย2.5 เรียนรู้ที่จะลงมือทำหากเด็กคนหนึ่งบอกคุณว่าเขาหรือเธอเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต2.6 ให้ผู้เสียหายหยุดการเยี่ยมชมหน้าต่างๆที่ก่อกวนเขา2.7 สอนให้คุณค่ากับส่วนที่เป็นบวกของการใช้อินเทอร์เน็ต3 การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตคืออะไร?4...
วิธีการป้องกันโรงเรียนกลั่นแกล้ง 15 โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพ
ป้องกันการกลั่นแกล้งในโรงเรียน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรงที่มักจะมีและให้แน่ใจว่าเด็กมีคุณภาพชีวิตที่ดี สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีแก้ปัญหาและการดำเนินการป้องกันซึ่งทั้งครูและผู้ปกครองสามารถทำงานร่วมกันได้.หลีกเลี่ยงการกลั่นแกล้งหรือกลั่นแกล้งโดยใช้มาตรการในโรงเรียนและสถาบันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เด็กไม่ได้รับผลกระทบด้านลบ หากผู้รับผิดชอบมีความกังวลเกี่ยวกับการหยุดปรากฏการณ์นี้และการดำเนินการการดำเนินการก็สามารถแก้ไขได้และอยู่ร่วมกันอย่างสงบสุขสร้างอนาคตที่ดีกว่าสำหรับทุกคน. แต่สามารถหลีกเลี่ยงการกลั่นแกล้งได้อย่างสมบูรณ์หรือไม่ แม้ว่าคุณครูหรือผู้อำนวยการโรงเรียนจะเห็นว่ามันซับซ้อน แต่ถ้าทำได้ อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องทำงานที่ดี: เพื่อกำจัดมันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองและครูจะต้องร่วมมือกัน.ด้วยชื่อ "การกลั่นแกล้ง" ถูกระบุว่าเป็นประเภทของพฤติกรรมก้าวร้าวและเป็นอันตรายที่บางคนมีต่อผู้อื่น.พฤติกรรมนี้ทำให้เกิดความผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็กและวัยรุ่น ทุกวันนี้เรายังพูดถึง "การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต" ในกรณีนี้เครือข่ายทางสังคมเป็นวิธีการหลักที่มันปรากฏตัว.พฤติกรรมนี้อาจเป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิด หากคุณเป็นผู้ปกครองของเด็กหรือวัยรุ่นและคุณกำลังสังเกตเห็นพฤติกรรมแปลก ๆ ในลูกของคุณโปรดคิดว่าหากคุณไม่ได้ตกเป็นเหยื่อของการรังแก.ให้ความสนใจกับข้อมูลเหล่านี้:ความภาคภูมิใจในตนเองและความไว้วางใจจะถูกนำไปใช้เมื่อบุคคลหนึ่งกำลังทุกข์ทรมานจากผลของการรังแกจากข้อมูลของ El Paísการกลั่นแกล้งทำให้เกิดผลที่ตามมามากกว่าการล่วงละเมิดโดยผู้ใหญ่ ในสเปนมีการวิเคราะห์การเผยแพร่ในปี 2009...
วิธีป้องกันเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 5 ประการจากอัลไซเมอร์โดยธรรมชาติ
ป้องกันสมองเสื่อม โดยธรรมชาติอาจเป็นไปได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงในการดำเนินชีวิตการรับประทานอาหารและการฝึกฝนกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในทุกกรณีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้นำมาซึ่งการพัฒนาสุขภาพร่างกายและจิตใจ.อัลไซเมอร์เป็นโรคทางระบบประสาทที่โดดเด่นด้วยการสร้างความเสื่อมทางปัญญาในลักษณะที่ก้าวหน้าและกลับไม่ได้ นั่นคือคนที่มีสมองเสื่อมจะค่อยๆสูญเสียความสามารถทางจิตของพวกเขาไม่สามารถที่จะหยุดการลุกลามของโรคและไม่สามารถกู้คืนการทำงานของความรู้ความเข้าใจของพวกเขา. อย่างไรก็ตามปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ถูกแฝงอยู่ดังนั้นพฤติกรรมบางอย่างสามารถต่อสู้กับการพัฒนาและป้องกันไม่ให้ปรากฏ.ในบทความนี้เราจะอธิบายสิ่งที่สามารถทำได้ ป้องกันสมองเสื่อม และแง่มุมใดที่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนา.ดัชนี1 สามารถป้องกันหรือรักษาโรคอัลไซเมอร์ได้?2 อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของสมองเสื่อม?3 5 เคล็ดลับในการป้องกันและต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์4 อ้างอิงอัลไซเมอร์สามารถป้องกันหรือรักษาให้หายขาดได้? โรคอัลไซเมอร์ (AD) เป็นความผิดปกติทางระบบประสาทที่ยอดเยี่ยม อุบัติการณ์ของมันเพิ่มขึ้นตามอายุและความชุกของการเพิ่มขึ้นทุกสองปีหลังจาก 65.ในความเป็นจริงมันเป็นที่คาดกันว่ามากถึง 30% ของประชากรมากกว่า 80 อาจประสบจากโรคนี้...
วิธีการป้องกันโรคพิษสุราเรื้อรัง?
เรียนรู้ที่จะ ป้องกันโรคพิษสุราเรื้อรัง เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถคาดการณ์พฤติกรรมเสี่ยงที่เริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย.พฤติกรรมเสี่ยงคือพฤติกรรมที่มีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของตนเองหรือต่อผู้อื่นหรือสังคม. นอกเหนือจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ววัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ เช่นพฤติกรรมต่อต้านสังคมและอาชญากรรมความสัมพันธ์ทางเพศที่มีความเสี่ยงหรือการเสพติดร่วมอื่น ๆ เช่นการพนันทางพยาธิวิทยา.การดำรงอยู่ของความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคแอลกอฮอล์และพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาชญากรเป็นเรื่องธรรมดา.หากเรานึกถึงเด็กและวัยรุ่นโอกาสที่พวกเขาจะมีพฤติกรรมเสี่ยงขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่พวกเขาได้รับหรือคาดหวังว่าจะได้รับจากการบริโภคนี้. การบริโภคแอลกอฮอล์ไม่มากนักเนื่องจากขาดข้อมูลที่ผู้บริโภคมี แต่เป็นผลบวกที่เกิดขึ้นในระยะยาว ด้วยแอลกอฮอล์พวกเขาสามารถรู้สึกรวมเข้ากับกลุ่มสังคมได้รับผลกระทบทางร่างกายหรือจิตใจบางอย่าง ... ปัญหาคือผลกระทบเชิงบวกของการดื่มแอลกอฮอล์เกิดขึ้นในระยะสั้นและผลกระทบเชิงลบในระยะยาว. การป้องกันพฤติกรรมเสี่ยงในการติดสุรา สิ่งสำคัญคือการป้องกันพฤติกรรมเสี่ยงของการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่สำคัญ. การป้องกันพฤติกรรมเสี่ยง มันแสดงถึงการกระทำทั้งหมดที่มีวัตถุประสงค์ในการป้องกันเด็กหรือวัยรุ่นจากการทำพฤติกรรมเสี่ยงหรือเพิ่มความถี่และ / หรือความเข้มของการบริโภคอย่างต่อเนื่อง. คุณลักษณะที่ควรมีการป้องกันมีการศึกษามากมายที่จะรู้ว่าอะไรคือปัจจัยที่การดำเนินการป้องกันจะต้องมีผลตามที่ต้องการ.ตาม...
จะวางกฎการอยู่ร่วมกันในบ้านได้อย่างไร
บรรทัดฐานของการอยู่ร่วมกันในบ้าน สำหรับเด็กเป็นสิ่งจำเป็นในการส่งเสริมพฤติกรรมในเชิงบวกหลีกเลี่ยงการปฏิเสธและยกระดับสุขภาพร่างกายและจิตใจ.หลายครั้งที่ลูก ๆ ของเราไม่มีพฤติกรรมที่ดีที่บ้านและเราไม่รู้ว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการกำหนดมาตรฐานหรือข้อ จำกัด ต่อการกระทำเหล่านี้ การป้องกันการกระทำประเภทนี้สามารถช่วยลดสถานการณ์ความเสี่ยงที่ตามมาหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของเด็กทั้งในวัยเด็กและวัยรุ่น. หากต้องการอยู่ในสังคมคุณต้องมีกฎ ครอบครัวได้รับการพิจารณาว่าเป็นกลุ่มทางสังคมกลุ่มแรกที่เด็กเป็นสมาชิกและเป็นเช่นนี้เมื่อมันเริ่มมีชีวิตอยู่ ดังนั้นจึงควรมีความรับผิดชอบในการกำหนดมาตรฐานพฤติกรรมเพื่อชี้นำพฤติกรรมของเด็ก.มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีบรรทัดฐานของการอยู่ร่วมกันในบ้านสำหรับเด็ก?การใช้ชีวิตในโลกที่ไร้กฎนั้นไม่สามารถคิดได้จากมุมมองที่มีเหตุผลเพราะหากพวกเขาไม่มีตัวตนทุกอย่างก็จะเกิดความสับสนวุ่นวาย ที่บ้านเมื่อเราอยู่กับผู้เยาว์เราต้องสร้างบรรทัดฐานที่ผู้เยาว์รู้จักและเข้าใจ. นั่นคือพวกเขาต้องรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถข้ามเส้นได้และในกรณีที่พวกเขาทำมันถ้าพฤติกรรมที่ไม่ดีนั้นจะมีผลหรือไม่.เด็กที่เติบโตโดยไม่มีกฎจะไม่เรียนรู้ที่จะประพฤติตนเหมาะสมในโลกรอบตัวเขาดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องรับผิดชอบในการให้ข้อมูลแก่เขา. กฎและข้อ จำกัด มีบทบาทสำคัญในกระบวนการปรับตัวและสภาพแวดล้อมเพราะช่วยให้คุณกำหนดโหมดการทำงานของคุณในทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้น (Beato, 2008).ในบทความนี้คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่มาตรฐานมีความสำคัญ.ประโยชน์ของการกำหนดมาตรฐานแต่ ... มันมีประโยชน์ไหมที่จะกำหนดมาตรฐานที่บ้าน? ต่อไปเราจะเปิดเผยหลาย...
วิธีลดน้ำหนัก 10 เคล็ดลับง่ายๆในการทำอาหาร +
มันสามารถ ลดน้ำหนัก การทานอาหารที่เหมาะสมการทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายบ่อยครั้ง.แน่นอนคุณใช้เวลามากมายกับการสูญเสียกิโลกรัมพิเศษแม้ว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม คุณได้ลองอาหารและกีฬาหลายอย่างแล้ว แต่ยังไม่เห็นผลลัพธ์. ไม่ต้องกังวลมีวิธีที่เพียงพอในการลดน้ำหนักคุณเพียงแค่ต้องทำตามคำแนะนำที่ถูกต้อง.วันนี้เราถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องโดยข้อมูลทุกชนิดเกี่ยวกับอาหารโภชนาการและอาหาร.มีสิ่งเร้าและตัวเลือกมากเกินไปในเรื่องนี้เป็นเรื่องปกติที่จะมีความคิดสับสนเล็กน้อยเกี่ยวกับถนนที่จะเลือก.ในฐานะนักโภชนาการภารกิจของฉันคือการให้ทรัพยากรและความรู้ทั้งหมดแก่คุณเพื่อที่คุณจะได้ตระหนักถึงวิธีการควบคุมอาหารที่สมดุลและเพื่อให้คุณได้รับน้ำหนักในอุดมคติลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนในสุขภาพที่สมดุลและเหนือกว่าทุกวิธี.ฉันจะเปิดเผย "ความลับ": คำว่าอาหารมาจากคำภาษากรีก "Diaita" ไลฟ์สไตล์หมายถึงอะไร.อาหารไม่ควรจะเป็นอะไรมากไปกว่าวิธีการให้อาหารที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุลและง่ายต่อการรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของเราทำให้เราเพลิดเพลินกับอาหารในขณะที่ดูแลตัวเอง.การรับประทานอาหารทั้งหมดเป็นวิถีการดำเนินชีวิตที่มีผลตามธรรมชาติและทันทีที่มีน้ำหนักเพื่อสุขภาพ.มันไม่ควรเป็นสิ่งที่ทำในเวลาที่เหมาะสมอาจจะก่อนฤดูร้อนสำหรับบิกินี่การดำเนินงานหรือสิ่งที่ไม่ทำให้เราเพลิดเพลินกับอาหารซึ่งเป็นและมักจะเป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิต.ถ้าเช่นนั้นจะลดน้ำหนักได้อย่างไร? คุณกำลังสงสัย.การได้รับอาหารที่สมดุลนั่นคือวิธีการให้อาหารที่มีสัดส่วนที่ถูกต้องระหว่างสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้ได้สารอาหารที่เหมาะสม.ภาวะโภชนาการที่ดีที่สุดคืออะไร?เป็นรัฐที่อนุญาตให้:มีปริมาณแคลอรี่ที่เพียงพอเพื่อดำเนินกระบวนการเมแทบอลิซึมและสรีรวิทยาทั้งหมด.ให้สารอาหารที่เพียงพอสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายในทุกการทำงาน.รักษาหรือบรรลุน้ำหนักในอุดมคติ.ในบทความนี้ฉันต้องการเสนอแนวทางง่าย ๆ ให้คุณได้รับอาหารที่สมดุลและลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติและ "เทคนิค" เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจช่วยให้คุณจัดการสถานการณ์เหล่านั้นซึ่งมักจะทำให้คุณไม่อยู่กับมัน.1- รวมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน...
