อาหารการกิน - หน้า 29
15 ประโยชน์ของน้ำมันละหุ่งเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของน้ำมันละหุ่ง พวกเขามีตั้งแต่การใช้ต้านการอักเสบเพื่อเสริมสร้างผมหรือเล็บเช่นเดียวกับน้ำมันหล่อลื่นสำหรับรถในหมู่คนอื่น ๆ ที่นี่เราจะให้รายละเอียดผู้ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของเรา. น้ำมันละหุ่งเป็นสารประกอบที่ได้จากพืช Ricinus Communis, หรือที่เรียกว่าต้นมะเดื่อละหุ่งหรือต้นมะเดื่อ มันเป็นไม้พุ่มที่มีสีม่วงโดยทั่วไปซึ่งมีลำต้นที่แข็งแรงซึ่งโผล่ออกมาจากเส้นประสาทและใบ. น้ำมันที่สกัดจากพืชชนิดนี้มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแม้ว่าจะมีข้อควรระวังเมื่อนำไปใช้กับร่างกายเพราะอาจเป็นอันตรายในความเป็นจริงเมล็ดของพืชนี้มีพิษ.15 ประโยชน์ที่ได้รับจากน้ำมันละหุ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ1- ช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรการบริโภคน้ำมันละหุ่งตั้งแต่สัปดาห์ที่ 38 ของการตั้งครรภ์นั้นเป็นประโยชน์ต่อการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร สาเหตุก็คือสารนี้จะไปกระตุ้นการทำงานของลำไส้ที่อยู่เหนือมดลูก.น้ำมันละหุ่งควรกินในปริมาณน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องร่วงและการสูญเสียของเหลวและสารอาหารด้วยเหตุนี้แพทย์หลายคนไม่แนะนำให้บริโภคเพื่อวัตถุประสงค์นี้.2- มันเป็นพันธมิตรในการต่อสู้กับโรคผิวหนังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน้ำมันละหุ่งเป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้ผิวอยู่ในสภาพดี ในปี 1985 นักวิจัย Louis R....
15 ประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส รวมถึงการรักษาโรคข้ออักเสบ, โรค premenstrual, ปกป้องสุขภาพของหัวใจ, ใช้ในการรักษาโรคหอบหืด, ในการใช้งานอื่น ๆ.บางทีอาจไม่เป็นที่รู้จักกันดีในละตินอเมริกา แต่มีคุณสมบัติหลายอย่างที่ช่วยเสริมสุขภาพของเรา น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสนั้นมาจากเมล็ดของพืชอีฟนิ่งพริมโรส (Oenothera biennis). มันย่อมาจาก EPO และเป็นน้ำมันที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า (กรดที่จำเป็น 6 ชนิด) โดยเฉพาะมันมีกรดแกมม่าลิโนเลนิก (GLA) ซึ่งพบได้ในน้ำมันพืชอื่น...
15 ประโยชน์ของน้ำมันอาร์แกนเพื่อสุขภาพ
มีหลายแบบด้วยกัน ประโยชน์ของน้ำมันอาร์แกน เพื่อสุขภาพ: มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ป้องกันโรคหัวใจ, ปรับปรุงสภาพผิว, มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ, ช่วยรักษาแผลไหม้, ต่อสู้กับโรคไขข้อ, ป้องกันโรคเบาหวานและอื่น ๆ ที่เราจะอธิบายด้านล่าง.น้ำมันอาร์แกนเป็นน้ำมันที่ได้จากพืช Argania Spinosa, ต้นกำเนิดของมันตั้งอยู่ในโมร็อกโกและพื้นที่ต่าง ๆ ของตะวันตกแอลจีเรีย น้ำมันนี้ส่วนใหญ่ใช้เป็นอาหารทดแทนในยามขาดแคลนหรือภัยแล้ง. น้ำมัน Argan ได้รับความนิยมนอกเขตแดนของแอฟริกามาเป็นเวลากว่าทศวรรษแล้ว...
15 ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ประโยชน์และสรรพคุณของสตรอเบอร์รี่ เพื่อสุขภาพที่มีมากมาย: ช่วยลดน้ำหนักป้องกันปัญหาหลอดเลือดและหัวใจเพิ่มความชุ่มชื้นปรับปรุงสภาพผิวและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณทราบต่อไป.ด้วยความร้อนที่มาถึงไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าสตรอเบอร์รี่ แม้ว่าผลไม้เช่นแอปเปิ้ล, กล้วยหรือส้มเป็นที่นิยมมากขึ้น, สตรอเบอร์รี่ยังมีสุขภาพดีเพราะพวกเขาประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา. นอกจากนี้สมาคมต่าง ๆ เช่น Spanish Heart Foundation (FEC) อ้างคุณสมบัติทางโภชนาการของผลไม้สีแดงเหล่านี้สำหรับผลบวกของพวกเขาในหัวใจ.สตรอเบอร์รี่ที่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Fragaria เป็นผลไม้สีแดงที่มีความโดดเด่นในเรื่องกลิ่นและรสชาติ มันเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีสารอาหารจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ในทางกลับกันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นพิเศษสำหรับใช้แทนยาหรือผลิตภัณฑ์แปรรูปอื่น...
15 ประโยชน์ของแครอทเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของแครอท มีหลายอย่าง: ปรับปรุงการมองเห็น, ต่อต้านริ้วรอย, ปรับปรุงการย่อยอาหาร, ป้องกันโรคเบาหวาน, ปกป้องตับ, ปกป้องจากแสงแดดและสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง.แครอท (daucos carota) เป็นผักที่เป็นของประเภท Umbelliferae พวกเขาจะเรียกว่าapiáceasและถือเป็นสายพันธุ์ที่สำคัญและบริโภคมากที่สุดในครอบครัวนี้. สีส้มและเนื้อสัมผัสที่โดดเด่นของมันเป็นเพราะมันมีแคโรทีนในหมู่ที่เบต้าแคโรทีนหรือโปรวิตามินเอที่โดดเด่นหลังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์สำหรับสายตาเมื่อมันเข้าสู่ร่างกายของเรา.คุณสมบัติทางโภชนาการของแครอทไม่ได้จบลงเพราะมันยังเป็นแหล่งของวิตามินอี, วิตามินของกลุ่ม B, B3 หรือนิโคติน เกี่ยวกับคุณสมบัติของแร่ธาตุนั้นเน้นการมีส่วนร่วมของโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมไอโอดีนและแคลเซียม....
15 ประโยชน์ของ Brewer's Yeast สำหรับร่างกายและจิตใจ
ประโยชน์ของการต้มเบียร์ของยีสต์ ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพวกเขาจะต้องขอบคุณสารอาหารที่มีเช่นวิตามิน B, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, แมกนีเซียม, ซีลีเนียมในหมู่คนอื่น ๆ ซึ่งมีส่วนทำให้อาหารของเรา นอกเหนือจากลักษณะพรีไบโอติกและโปรไบโอติกที่เพิ่งศึกษาไป.ต้มเบียร์ของยีสต์เป็นส่วนผสมที่ใช้ในการผลิตเบียร์และขนมปัง มันทำจาก Saccharomyces cerevisiae เป็นเชื้อราที่มีเซลล์เดียวมีรสขมและมีสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก (จุลินทรีย์) ที่ช่วยรักษาการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เหมาะสม. แน่นอนว่าเมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณคิดว่าข้อเสนอในตลาดนั้นกว้างมาก และเนื่องจากยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์มักจะวางตลาดเป็นยาเม็ดแคปซูลยาหรือผงคุณอาจกลัวที่จะบริโภคโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์.อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณควรรู้ก็คือยีสต์ของผู้ต้มเบียร์มีคุณสมบัติที่ใช้และแนะนำมาตั้งแต่สมัยของ Hippocrates ในกรีซโบราณและแม้ว่ารูปแบบการค้าที่มากที่สุดในยุคของเราคือเม็ด...
15 ประโยชน์ของเบียร์ที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของเบียร์ สุขภาพหลาย: สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น, ป้องกันโรคเบาหวานลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคนิ่วในไต, ป้องกันไม่ให้จังหวะเสริมสร้างกระดูกช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับป้องกันโรคไข้หวัดและอื่น ๆ ที่จะอธิบาย.ถึงแม้ว่าคุณสมบัติเหล่านี้มีมากมาย แต่ก็ไม่ค่อยมีใครรู้จักเนื่องจากความกลัวในวงการแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคที่มากเกินไป ในทางกลับกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าผลประโยชน์เหล่านี้ กับการบริโภคในระดับปานกลาง. เบียร์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำจากการหมักของเมล็ดข้าวเช่นเดียวกับไวน์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำจากการหมักของผลไม้ ในส่วนใหญ่ของเบียร์ในโลกฐานข้าวเป็นข้าวบาร์เลย์.การผลิตเบียร์เรียกว่าการหมักซึ่งเกี่ยวข้องกับการหมักน้ำตาลส่วนใหญ่มาจากแป้งธัญพืชซึ่งส่วนใหญ่มาจากข้าวบาร์เลย์ malted แม้ว่าข้าวสาลีข้าวโพดและข้าวถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย. เบียร์ส่วนใหญ่มีกลิ่นฮ็อพซึ่งเพิ่มความขมขื่นและทำหน้าที่เป็นสารกันบูดตามธรรมชาติแม้ว่าจะมีกลิ่นอื่น ๆ เช่นสมุนไพรหรือผลไม้รวมอยู่ด้วย.เบียร์เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่เก่าแก่ที่สุดในโลกซึ่งอาจย้อนกลับไปถึงยุคต้นยุคใหม่หรือ 9500 ปีก่อนคริสตกาลเมื่อธัญพืชเริ่มเติบโต มันถูกบันทึกไว้ในประวัติศาสตร์เป็นลายลักษณ์อักษรของอิรักโบราณและอียิปต์โบราณ....
15 อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพ (ธรรมชาติ)
อาหารที่มีไขมันสูง อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการโภชนาการที่เหมาะสมและสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี.โดยปกติและผิดไขมัน (หรือไขมัน) เป็นหนึ่งในสารอาหารแรกที่เราเชื่อมโยงกับคอเลสเตอรอลสูงไตรกลีเซอไรด์สูงและสุขภาพของหัวใจของเรา. ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่าส่วนเกินสามารถทำให้ไม่เพียง แต่เพิ่มน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงระดับสูงของคอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์และแม้กระทั่งโรคเบาหวานไม่ควรถูกกำจัดออกจากอาหารของเราเพราะพวกเขามีความจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา.ไขมันมีต้นกำเนิดในอาหารแม้ว่าบางเซลล์สามารถสังเคราะห์ได้ พวกเขาเป็นเลิศพลังงานสารอาหารเพราะพวกเขาให้พลังงานที่ร่างกายต้องการทำงานอย่างถูกต้อง พวกเขายังมีส่วนร่วมในการดูดซึมวิตามินหลายชนิด (เรียกว่า liposoluble: A, D, E และ K) และเติม adipocytes (เซลล์ไขมัน) แยกร่างกายของคุณออกจากความเย็น.โภชนาการที่เหมาะสมจะให้กรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตได้เองและคุณต้องการสำหรับการพัฒนาสมองเพื่อควบคุมการอักเสบและการแข็งตัวของเลือด.ไขมันมี...
