หุ้น:
15 ประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส รวมถึงการรักษาโรคข้ออักเสบ, โรค premenstrual, ปกป้องสุขภาพของหัวใจ, ใช้ในการรักษาโรคหอบหืด, ในการใช้งานอื่น ๆ.
บางทีอาจไม่เป็นที่รู้จักกันดีในละตินอเมริกา แต่มีคุณสมบัติหลายอย่างที่ช่วยเสริมสุขภาพของเรา น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสนั้นมาจากเมล็ดของพืชอีฟนิ่งพริมโรส (Oenothera biennis).
มันย่อมาจาก EPO และเป็นน้ำมันที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า (กรดที่จำเป็น 6 ชนิด) โดยเฉพาะมันมีกรดแกมม่าลิโนเลนิก (GLA) ซึ่งพบได้ในน้ำมันพืชอื่น ๆ.
น้ำมันมีประโยชน์มากมายหลากหลาย และในปัจจุบันมันสามารถใช้ได้เป็นอาหารเสริมโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ฉันขอเชิญคุณอ่านประโยชน์ของอาหารนี้เพื่อสุขภาพของเรา.
15 คุณสมบัติของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อสุขภาพของเรา
1- ต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบ
จากการศึกษาของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจเป็นการรักษาตามธรรมชาติอย่างเพียงพอต่อโรคไขข้ออักเสบซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลต่อข้อต่อของผู้คนนับล้านในโลก.
การสอบสวนอ้างถึงโดย Aloha.com ระบุว่าการวิจัย Arthritid ของอังกฤษวัดผลกระทบของน้ำมันนี้ใน 49 คน ผลการวิจัยพบว่า 94% ของผู้เข้าร่วมที่บริโภคพริมโรสเย็นแสดงอาการที่ดีขึ้นเกี่ยวกับโรคนี้ลดอาการปวดและลดอาการตึงตอนเช้า.
ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบซึ่งกินน้ำมันนี้สามารถเห็นผลลัพธ์ได้หลังจากการบริโภคสองเดือน.
2- ปรับสมดุลฮอร์โมน
ข่าวดีสำหรับผู้หญิงเกิดขึ้นจากการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสในการรักษาอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน ข้างต้นเนื่องจากเนื้อหาของกรดไขมันที่จำเป็น.
นอกจากนี้สำหรับผู้หญิงที่ต้องการเป็นแม่กรดไขมันจำเป็นจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อการตั้งครรภ์เพราะช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักและสร้างฮอร์โมนในแบบที่สมดุล.
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงบริโภค 1,500 มก. ตั้งแต่วันแรกของรอบเดือนจนถึงการตกไข่.
3- ต่อสู้กับเส้นประสาทส่วนปลาย
ตามข่าวการแพทย์วันนี้การใช้น้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็นเป็นอาหารเสริมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเส้นประสาทส่วนปลายซึ่งเป็นโรคของระบบประสาทในผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือโรคมะเร็ง.
อาการปวดของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานได้รับการรักษาด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเมื่อการรักษาแบบดั้งเดิมเช่นอาการซึมเศร้าล้มเหลว.
ในการทดลองทางคลินิกกับ 22 คนก็แสดงให้เห็นว่ามีการปรับปรุงในเชิงบวกเกี่ยวกับเส้นประสาทส่วนปลายรวมถึงการทดสอบการนำกระแสประสาท สิ่งนี้ในผู้ที่ทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นเวลา 6 เดือนเมื่อเทียบกับยาหลอก.
4- ทำหน้าที่รักษาโรคผิวหนัง
การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันพริมโรสเป็นวิธีการรักษาและแก้ไขความผิดปกติของกรดไขมันที่จำเป็นที่เกี่ยวข้องกับกลากซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้.
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโรคนี้สามารถรักษาได้ด้วยยาแผนโบราณ แต่ทางเลือกเสริมเช่นน้ำมันพริมโรสได้รับการบันทึกไว้โดยผู้ที่มีอาการนี้ซึ่งให้บริการ แต่มีผลข้างเคียงทางเดินอาหารที่ไม่รุนแรง.
5- การต่อสู้โรคกระดูกพรุน
ในเว็บไซต์ของ Uofmhealth.org พวกเขาอ้างว่าน้ำมันปลาผสมกับน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถปรับปรุงการดูดซึมแคลเซียมและส่งเสริมการสร้างกระดูก.
จากการศึกษาเบื้องต้นพบว่าสตรีสูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนที่บริโภคน้ำมันปลา 4 กรัมต่อวันรวมกับพริมโรสเป็นเวลา 4 เดือนทำให้ดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นและมีการสร้างแคลเซียมใหม่.
ในทุกรูปแบบจำเป็นต้องมีการสอบสวนเพิ่มเติมเพื่อระบุว่าสีเหลืองอ่อนของตัวมันเองสามารถต่อสู้กับความชั่วร้ายนี้ได้.
6. บรรเทาแผลที่ผิวหนัง
จากการศึกษาพบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขาและการรักษาหรือลดขนาดของแผลเลือดดำที่ขา.
แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนในเรื่องนี้บุคคลควรบริโภคยาสองเม็ดต่อวันของอาหารเสริมนี้ ไม่ว่าในกรณีใดจำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้.
7- ช่วยงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สมองของเราถูกขับเคลื่อนโดย GLA (Acid-Gamma-Linolenic) ซึ่งเป็นหนึ่งในสองประเภทหลักของกรดไขมันที่จำเป็น.
กรดไขมันนี้ทำหน้าที่ให้สมองสร้าง prostaglandin ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนาม prostaglandin E สารธรรมชาติของไขมันซึ่งสามารถป้องกันอาการถอนแอลกอฮอล์เช่นอาการชักและภาวะซึมเศร้า.
ดังนั้นกรดไขมันเหล่านี้มีอยู่ในพริมโรสยามเย็นหลีกเลี่ยงความชั่วร้ายเหล่านี้โดยทางอ้อมปกป้องระบบประสาทและตับ.
8- ปรับปรุงความอ่อนแอและภาวะมีบุตรยาก
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสโดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดด้วยกรดไขมันที่มีอยู่สามารถช่วยเยียวยาสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของความอ่อนแอของผู้ชาย: การไหลเวียนของเลือดในอวัยวะเพศไม่ดี.
ในวิธีการรักษาทางเลือกของการรักษาทางธรรมชาตินั้นปกติจะใช้น้ำมันร่วมกับวิตามินซีเพื่อประโยชน์สูงสุด เมื่อบริโภคเป็นระยะเวลานาน GLA อาจช่วยในการขยายหลอดเลือดที่ถูกบีบอัดโดยการสะสมคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยการแข็งตัวปกติ.
นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของมดลูกซึ่งส่งผลให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ชายที่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้.
9- ต่อสู้กับโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
แม้ว่ายังมีการศึกษาที่ยืนยันเรื่องนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นยาสำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง.
การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสพร้อมกับน้ำมันปลาอาจเป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคนี้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้.
10- ลดการขาดสมาธิและสมาธิสั้น (ADHD)
การรักษาทางเลือกธรรมชาติกล่าวถึงการศึกษาที่ดำเนินการกับเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปก.
เด็กเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อบริโภคยาเสริมทุกวันและแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงหลังจากการใช้ พวกเขาผ่อนคลายมากขึ้นมุ่งเน้นไปที่งานหนึ่งครั้งและกระสับกระส่ายน้อยลง อย่างไรก็ตามคุณต้องทำการศึกษาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น.
11- ปกป้องสุขภาพของหัวใจ
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสช่วยให้หัวใจแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญได้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคประจำวันของอาหารเสริมนี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลของคนลดความดันโลหิตและดังนั้นช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวาย.
12- เพื่อรักษาโรคหอบหืด
การบริโภคแคปซูลน้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็นเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาอาการโรคหอบหืด.
ดังนั้นจึงเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินหายใจและโรคเรื้อรัง.
ใน Style Craze แนะนำให้บริโภคน้ำมันนี้ 6-8 กรัมวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.
13- บรรเทาอาการเจ็บหน้าอก
ผู้เชี่ยวชาญได้ให้ความเห็นว่าหนึ่งในผลบวกของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสคือการรักษาที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมสำหรับความไวในเต้านมหญิงหรือความเจ็บปวดที่เกิดจากพื้นที่.
แนะนำให้ทาน 120 - 160 มก. วันละสองครั้งในอาหารเสริม วิธีนี้จะช่วยบรรเทาได้ทันทีหากทำนานถึงสี่เดือน.
14- บำรุงเล็บหนังศีรษะและเส้นผม
อีฟนิ่งพริมโรสเป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นที่ป้องกันไม่ให้เล็บแตกและทำให้สุขภาพดี.
ในทางกลับกันมันช่วยปกป้องหนังศีรษะของเราและใช้ในการรักษาปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นผมร่วงและรังแค.
15- ขาดกรดไขมันเสริม
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่มีกรดไขมันจำเป็นและกรดไลโนเลนิกแกมม่า (GLA) สำหรับร่างกายของเรานั้นเป็นวิธีการที่แม่นยำจัดหาการขาดสารอาหารเหล่านี้ในคนที่มีความบกพร่อง การทำงานที่ถูกต้องของร่างกายของเรา.
ผู้ติดสุราและผู้ป่วยเบาหวานมักจะรายงานว่ามีการขาด GLA ซึ่งอาจนำไปสู่อาการของโรคไขข้ออักเสบและโรคหลอดเลือดหัวใจ.
ส่วนประกอบหลัก
ตามเว็บไซต์ Webcomsultas.com ส่วนประกอบที่โดดเด่นที่สุดของอีฟนิ่งพริมโรสคือ:
- กรด: oleic, alpha-linoleic, beta-linoleic, แกมม่า - ไลโนเลอิค, สเตียริค, แอสปาร์ติก, กลูตามิก, palmitic (ในเมล็ด), คาเฟอีน, ellagic และ p-coumaric.
- กรดอะมิโน: อาร์จินีน, ซีสตีน, ฟีนิลอะลานีน, ไกลซีน, ฮิสติดีน, ไลซีน, โพรลีน, ไลซีน, ไทรีน, ไทโรซีน, ไอโซลิวซีน, ลีลูซีนและวาลีน.
- วิตามิน: กรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี).
- ไฟเบอร์: ทั้งในพืชและในเมล็ด.
- แร่ธาตุ: โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แมงกานีส, ทองแดง, โบรอน, เหล็ก, สังกะสีในเมล็ดพืชและแคลเซียมและฟอสฟอรัสในพืชและในเมล็ด.
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสนั้นปลอดภัยแค่ไหน?
คำถามที่ในข่าวการแพทย์วันนี้ลองตอบ:
เลือดออก: น้ำมันนี้ไม่ได้เป็นสารกันเลือดแข็ง (ทินเนอร์เลือด) ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการมีเลือดออกสำหรับผู้ที่ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด warfarin (Coumadin) ดังนั้นจึงไม่ควรใช้กับผู้ป่วยเหล่านี้.
อาการชัก: ผู้ที่เป็นโรคลมชักหรืออาการชักอื่น ๆ ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันสีเหลืองอ่อนในตอนเย็นเนื่องจากอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการชัก.
การดมยาสลบ: ไม่ควรทานน้ำมันสีเหลืองอ่อนในช่วงสองสัปดาห์หลังจากได้รับการดมยาสลบ ดังกล่าวข้างต้นเนื่องจากมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการตกเลือด.
การอ้างอิง
- "น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส" (2015) Ann Arbor, Michigan, สหรัฐอเมริกา: University of Michigan, Health System.
- "น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส" (20015) MedlinePlus Bethesda, Maryland, สหรัฐอเมริกา: หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของ EE ข้อมูลที่เผยแพร่ออนไลน์เข้าถึงได้เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2558.
- "ผลกระทบของน้ำมันพริมโรสในช่องปากต่ออาการวูบวาบของวัยหมดประจำเดือน: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม" (2013) Farrah Farzaneh เอกสารสำคัญของนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์ โรงพยาบาลอิหม่ามโฮเซ่, มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การแพทย์ Shaheed Beheshti, เตหะราน, อิหร่าน.
- "ผลของกรดแกมม่า - ไลโนเลนิกต่อเส้นประสาทส่วนปลายเบาหวานของมนุษย์: การทดลองแบบสองครั้งที่ควบคุมด้วยยาหลอก" (1990) GA Jamal และ H Carmichael, เวชศาสตร์เบาหวาน, เล่ม 7, หมายเลข 4, หน้า 319-323.
- "พฤกษศาสตร์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในเส้นประสาทส่วนปลายเบาหวาน" (2003) Kathleen Halat และ Cathi Dennehy, วารสารแพทยศาสตร์ครอบครัวอเมริกัน, เล่มที่ 16, หมายเลข 1, หน้า 47-57.
- "น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส" (2009) Bryan Bayles และ Richard Usatine, แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวชาวอเมริกันเล่มที่ 80, หมายเลข 12, หน้า 1405-1408.