อาหารการกิน - หน้า 14
อาหารอาหารแมคโครไบโอติกเมนูประจำสัปดาห์และคุณประโยชน์
อาหารแมคโครไบโอติก มันเป็นพื้นฐาน (แต่ไม่เฉพาะ) มังสวิรัติไขมันต่ำคาร์โบไฮเดรตและคอมเพล็กซ์สูง มันเกี่ยวข้องกับปรัชญาชีวิตที่ส่งเสริมการรับรู้เกี่ยวกับอาหารและการเคารพธรรมชาติ. คำว่า "แมคโครไบโอติก" มาจากภาษากรีกและแปลว่า "อายุยืน" ผู้เขียนเรื่องอาหารและปรัชญาเกี่ยวกับแมคโครไบโอติกคือจอร์จโอซาวะชาวญี่ปุ่นที่เกิดในชื่อนีโยชิซากุระระวะ (ค.ศ. 1893-1966) องค์ประกอบไม่ได้รับการแก้ไข. อาหารที่มีโครงสร้างขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคล (สถานะสุขภาพอายุเพศระดับของกิจกรรม) และสภาพแวดล้อม (สภาพภูมิอากาศและฤดูกาล) การศึกษาระบุว่าผู้ที่ติดตามอาหารประเภทนี้มีไขมันในเลือดและค่าความดันโลหิตต่ำกว่าประชากรทั่วไป. ถือเป็นอาหารป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง อย่างไรก็ตามการใช้งานนี้เป็นข้อขัดแย้งเมื่อใช้ในผู้ป่วยที่มีเนื้องอกมะเร็งหรือมะเร็งขั้นสูงแล้ว...
Hiposódica Diet Menus, อาหารและคำแนะนำ
อาหารโซเดียมต่ำ หรือโซเดียมต่ำมุ่งเน้นไปที่การพยายามลดระดับเกลือผ่านอาหารประเภทต่าง ๆ และเปลี่ยนนิสัยการกิน.มันเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของเกลือที่ให้สัมผัสที่แท้จริงว่าหลายจานขาด แต่มันก็เป็นความจริงที่ว่ามันไม่ได้มีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน. ในหลาย ๆ ครั้งร่างกายของเราพูดได้เพียงพอและเราจำเป็นต้องลดปริมาณเกลือที่มีในอาหารหรือเพิ่มโดยตรง ผลที่ตามมาอาจถึงแก่ชีวิตได้ในหลายกรณีแม้กระทั่งถึงหัวใจวาย.เกลือเป็นแร่ธาตุที่มีโซเดียมในระดับสูง องค์ประกอบทางเคมีนี้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา. ระดับโซเดียมมีผลโดยตรงต่อความดันโลหิตหรือความสามารถในการเต้นของหัวใจของเรา ระดับที่สูงขึ้นที่เรามีอยู่ในร่างกายของเราความดันโลหิตของเราจะเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงที่เราจะต้องทนทุกข์ทรมานจากหัวใจล้มเหลวบางประเภท.สถานการณ์เหล่านี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อใด เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของเราเกินขีด จำกัด ของเกลือที่รับเข้าร่างกายที่ร่างกายของเราสามารถให้การสนับสนุนได้ สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดนั้นทนต่อโซเดียมในระดับที่แตกต่างกันและไม่มีตัวเลขที่แน่นอน แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีค่าไม่เกิน 2,300-2500 มิลลิกรัมต่อวัน.วิธี จำกัด เกลือในร่างกายของเราดังที่เราได้กล่าวไปแล้วร่างกายของเราสามารถควบคุมและ จำกัด...
อาหารของคู่มือคีโตซีสสำหรับผู้เริ่มต้น
อาหารของคีโตซีสหรือ ketogenic มันเป็นอาหารที่มีโปรตีนและมีความชุ่มชื้นต่ำซึ่งส่งเสริมการปรากฏตัวของคีโตซีส มันเป็นอาหารที่ถือว่าก้าวร้าวเนื่องจากความสามารถในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว. คีโตซีสเป็นภาวะอินทรีย์และเมตาบอลิซึมซึ่งร่างกายของเรามีกรอบเมื่อเราเริ่มดูดซึมคาร์โบไฮเดรตไม่กี่นั่นคือเมื่อเรากินเปอร์เซ็นต์ต่ำของเหล่านี้. ทีนี้วิธีการทางเคมีมาของรัฐประเภทนี้ในการตกแต่งภายในของเรา? โดยพื้นฐานแล้วการผลิตอะซีโตนและสารประกอบที่แตกต่างกันในเลือดและปัสสาวะของเราซึ่งเป็นสาเหตุของการเผาผลาญไขมันและผลที่ตามมาจะเกิดขึ้นเพื่อ "เกา" พลังงานมากขึ้นเล็กน้อย. เราสามารถตรวจสอบสิ่งนี้ได้โดยการค้นหาคีโตนในปัสสาวะ ควรสังเกตว่าคีโตนเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่มีถ่านพร้อมกับอะตอมคาร์บอนสองอะตอม เปอร์เซ็นต์ของคีโตนที่ถูกกำจัดในร่างกายส่วนใหญ่จะเป็นสัดส่วนกับน้ำหนักที่จะหายไปทีละน้อย.เราไม่สามารถเพิกเฉยได้ถึงแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นได้กับสิ่งมีชีวิตชนิดใดก็ตามผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นคีโตซีสได้มากกว่า.ประโยชน์ของอาหารคีโตซีสการควบคุมความอยากนี่คือความสำเร็จด้วยการควบคุมสารอาหารเนื่องจากในหลาย ๆ กรณีสิ่งเหล่านี้ผลิตขึ้นเนื่องจากการขาดสารอาหารที่มีประสิทธิภาพในร่างกายของเรา.กำจัดความอยากอาหาร ความรู้สึกอยากทานจะค่อยๆหายไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป.การกระทำที่ป้องกันระบบประสาท อาหาร ketogenic ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการป้องกันโรคต่างๆ. ตามที่ทีมวิจัยในสหรัฐอเมริกาได้ทำการทดสอบทางคลินิกหลายครั้งที่ตีพิมพ์ในปี 2549 เภสัชวิทยาเชิงพฤติกรรม เกี่ยวกับโรคต่าง ๆ...
1,200 แคลอรี่รายวัน + เมนูรายสัปดาห์
อาหารแคลอรี่ 1200 เป็นอาหารที่ให้พลังงานจากการบริโภคแคลอรี่ต่ำเพื่อลดน้ำหนัก.ความคิดเห็นของผู้ที่ลองใช้นั้นอยู่ไกลจากบุคคลหนึ่งไปอีกคนหนึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าใครบางคนยังคงหิวโหยผู้ไม่ลดน้ำหนักหรือมีประสิทธิภาพมาก เราบอกคุณถึงลักษณะข้อโต้แย้งและเรายังเสนอเมนู. อาหารที่มีพื้นฐานจากการบริโภค 1,200 แคลอรี่ต่อวันสามารถจำแนกได้ในอาหารที่เรียกว่า hypocaloric diets สิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด ของจำนวนแคลอรี่ต่อวันที่มีปริมาณต่ำกว่าที่เผาผลาญ.ขึ้นอยู่กับการเผาผลาญพื้นฐานของบุคคลและการออกกำลังกายของพวกเขาอาจแตกต่างกันจำนวนแคลอรี่ในอาหาร.ด้วยการบริโภคแคลอรี่ต่ำกว่าปริมาณที่เหมาะสมร่างกายจะบริโภคแคลอรี่จากเนื้อเยื่อไขมันลดน้ำหนักและลดปริมาณของร่างกาย.พวกเขาคิดว่าประเภทของอาหารที่เป็นนิสัยมากขึ้นและมีการใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน.เมนูอาหารแคลอรี่รายสัปดาห์ 1200เราได้ทำการอ้างอิงเมนูรายสัปดาห์ที่ตีพิมพ์ใน 'Good House Keeping' นิตยสารผู้หญิงอเมริกันที่ได้รับการยอมรับซึ่งเกี่ยวข้องกับหัวข้อต่าง ๆ เช่นความงามสุขภาพและโภชนาการ.ในสิ่งพิมพ์ของพวกเขาพวกเขามั่นใจว่าการดำเนินการอาหารนี้เป็นเวลา 90 วันสามารถสูญเสียประมาณ...
อาหารอ่อนสำหรับอาหารกระเพาะและลำไส้อักเสบและ 6 เคล็ดลับ
ติดตาม อาหารอ่อนสำหรับกระเพาะและลำไส้อักเสบ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เยื่อบุของลำไส้ซ่อมแซมตัวเองได้อย่างรวดเร็วและเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน.โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร มันเป็นเงื่อนไขที่มีผลต่อลำไส้และกระเพาะอาหาร ส่วนใหญ่สาเหตุของการติดเชื้อนั้นเป็น norovirus ซึ่งเป็นกลุ่มของไวรัสที่เกี่ยวข้อง แม้ว่ามันจะสามารถหดตัวโดยแบคทีเรียหรือเชื้อราอื่น ๆ. โรคนี้ติดต่อได้ เส้นทางการส่งสัญญาณหลักคือน้ำหรืออาหารที่มีการปนเปื้อนรวมถึงการสัมผัสโดยตรงกับผู้ติดเชื้อ.อาการที่พบบ่อยที่สุดคือท้องเสียอาเจียนปวดท้องและวิงเวียนทั่วไปที่สามารถมาพร้อมกับไข้.หนึ่งในปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะและลำไส้อักเสบคือการคายน้ำเนื่องจากการขับของเหลวมากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงความชั่วร้ายนี้ขอแนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มและอาหารบางอย่างในลักษณะที่ควบคุมได้ในระหว่างการเจ็บป่วยรวมถึงในการฟื้นตัวของโรค.แนวทางการติดตามอาหารอ่อนเพื่อรักษาโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ1- ดื่มเครื่องดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำอย่างที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้าการสูญเสียน้ำมากเกินไประหว่างกระเพาะและลำไส้อักเสบอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นเช่นการขาดน้ำ ด้วยเหตุนี้การบริโภคของเหลวจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง.เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำในเครื่องดื่มเล็ก ๆ เป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการอาเจียน. การสูญเสียของเหลวนำไปสู่การลดลงของระดับของอิเล็กโทรไลต์เกลือที่จำเป็นของร่างกายของคุณที่ทำให้คุณชุ่มชื้น.ในแง่นี้เครื่องดื่ม isotonic ยังแนะนำให้กู้คืนเกลือที่ร่างกายของคุณสูญเสียไปด้วยอาเจียนท้องเสียและเหงื่อที่เกิดจากโรค.อีกวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับกระเพาะและลำไส้อักเสบคือน้ำที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนต นอกเหนือจากการช่วยคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกายแล้วยังมีประโยชน์อย่างมากในการกำจัดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารซึ่งสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโดยกระเพาะและลำไส้อักเสบ.แน่นอนว่าหลีกเลี่ยงของเหลวประเภทอื่นที่อาจทำให้อาการของกระเพาะและลำไส้อักเสบแย่ลงเช่นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือช็อคโกแลตร้อน...
อาหารเช้าแบบคอนติเนนตัลประกอบด้วยอาหารอะไรและประกอบด้วยอะไรบ้าง
อาหารเช้าแบบยุโรป มันถูกกำหนดให้เป็นอาหารมื้อแรกของวันที่มีการบริโภคเกิดขึ้นในเวลาเช้าและสามารถพบได้ในโรงแรมส่วนใหญ่ โดยทั่วไปจะให้บริการในทวีปยุโรปอเมริกาเหนือและสถานที่อื่น ๆ ในโลกเป็นทางเลือกอาหารเช้าแบบอังกฤษและเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพอาหารเช้าแบบอเมริกัน (Goldfarb, 2017).มันโดดเด่นด้วยความเรียบง่าย คุณสามารถรวมขนมปังกับเนยแฮมน้ำผึ้งชีสขนมปังและโรลประเภทต่างๆผลไม้และเครื่องดื่มร้อนและน้ำผลไม้หลายชนิด มันเป็นอาหารเช้าที่สะดวกสบายสำหรับนักเดินทางที่ไม่ต้องการเสียเวลากับอาหารที่ประณีตและราคาแพง. โรงแรมต้องการอาหารเช้าแบบคอนติเนนตัลสำหรับบริการราคาประหยัดและมีประสิทธิภาพ มันมักจะเสิร์ฟในแบบบุฟเฟ่ต์ซึ่งคุณสามารถนำอาหารของคุณโดยไม่ต้องใช้บริกรและมีจำนวน จำกัด อาหาร.คำว่า "อาหารเช้าแบบคอนติเนนตัล" ได้รับรางวัลโดยชาวอังกฤษเพื่ออ้างถึงอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ผู้คนในทวีปยุโรปบริโภค ด้วยวิธีนี้คำว่าอาหารเช้าแบบตะวันตกมีความเกี่ยวข้องกับอาหารเช้าที่ให้บริการนอกเกาะอังกฤษซึ่งมาจากอาหารเช้าแบบอังกฤษ.อาหารเช้าแบบอังกฤษและคอนติเนนตัลถือเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามในความอุดมสมบูรณ์และเนื้อหา อาหารเช้าแบบคอนติเนนตัลเบากว่าภาษาอังกฤษและมักจะประกอบด้วยอาหารเย็นเช่นผลไม้ชีสเนื้อสัตว์และขนมปัง ในขณะเดียวกันอาหารเช้าแบบอังกฤษประกอบด้วยอาหารเบา...
การรักษากระเทียมทิเบตประโยชน์และข้อห้าม
ธิเบตรักษากระเทียม เป็นยารักษาสุขภาพตามธรรมชาติที่ใช้กันมานับร้อยปีโดยพระสงฆ์ชาวทิเบต.ตำรับยาโบราณของทิเบตนี้ใช้เพื่อลดระดับไขมันในร่างกายหรือเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรคต่าง ๆ ในแง่นี้บทความโดย Bauer และ Cekovska (2010) เกี่ยวกับคุณสมบัติทางการแพทย์ของกระเทียมระบุว่าชาวทิเบตทำสูตรด้วยพืชชนิดนี้เพื่อรักษาอาการปวดท้อง. พืชกระเทียม (Allium sativum) มีถิ่นกำเนิดในเอเชียและเป็นหนึ่งในสถานที่ที่หลอดไฟนี้ปลูกในสวนบาบิโลน.เช่นเดียวกับชาวทิเบตมีวัฒนธรรมมากมายที่ใช้กระเทียมในยาแผนโบราณ ตัวอย่างเช่นวัฒนธรรมจีนอียิปต์หรือกรีก ความนิยมนี้เกิดจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญของมัน เหตุผลเดียวที่ทำให้กระเทียมถูกรบกวนคือมีกลิ่นแรงแม้ว่าจะถูกใช้เพื่อทำให้วิญญาณชั่วร้ายหายไป.คุณสมบัติของกระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ความสามารถในการป้องกันโรคหลายชนิดเกิดจากวิตามินในปริมาณสูง (วิตามินบี 6...
ความแตกต่างระหว่างมังสวิรัติและมังสวิรัติคืออะไร?
ตัวหลัก ความแตกต่างระหว่างมังสวิรัติและมังสวิรัติ คือคนที่เป็นวีแก้นไม่ได้บริโภคผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์ แต่คนมังสวิรัติบางคนก็ทำเช่นกัน อาจกล่าวได้ว่าวีแก้นเป็นวิถีชีวิตที่มีจรรยาบรรณความเชื่อและแนวคิดทางการเมืองในการปกป้องสิ่งแวดล้อม.มังสวิรัติไม่บริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยสัตว์รวมถึงเนื้อปลาปลาสัตว์ปีกไข่ผลิตภัณฑ์นมน้ำผึ้งหรือเจลาติน พวกเขากินธัญพืชถั่วถั่วผลไม้ผักและเมล็ด. ในทางตรงกันข้ามมังสวิรัติเป็นคนที่ไม่กินเนื้อปลาหรือไก่ หากพวกเขาไม่กินเนื้อสัตว์ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพพวกเขาจะรู้จักกันในชื่อมังสวิรัติ ผู้ที่หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ในการเคารพต่อสิ่งแวดล้อมและสัตว์เรียกว่า "มังสวิรัติที่มีจริยธรรม" คำว่า "ovo-lacto-vegetarian" ใช้สำหรับผู้ที่กินนมและไข่.ทุกคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ถือเป็นมังสวิรัติรวมถึง vegans, lacto-vegetarians, ovo-vegetarians และมังสวิรัติ lacto-ovo บางครั้งอาหารมังสวิรัติเรียกว่าอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์.มังสวิรัติไม่กินเนื้อสัตว์ ในขณะที่บางคนอาจใช้คำว่า "pesco-มังสวิรัติ"...
