การพัฒนาส่วนบุคคล - หน้า 7
วิธีการเป็นผู้นำที่ดีใน 11 ขั้นตอนง่ายๆ
ทำอย่างไรถึงจะเป็นผู้นำที่ดี? ในบทความนี้ฉันได้นำเคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับภาพค่านิยมความกระตือรือร้นแรงจูงใจหรือทักษะทางสังคมที่โดดเด่นจากคนอื่น ๆ. ตามพจนานุกรมของภาษาสเปนผู้นำมาจากคำว่า "ผู้นำ" ในภาษาอังกฤษซึ่งหมายถึงคำแนะนำ มันมีสองความหมายหนึ่งที่หมายถึง "คนที่นำหรือนำไปสู่พรรคการเมืองกลุ่มสังคมหรือชุมชน" ประการที่สองมันกำหนด "บุคคลหรือนิติบุคคลที่อยู่ข้างหน้าของชั้นเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแข่งขันกีฬา". การเป็นผู้นำนั้นไม่เหมือนกับการเป็นเจ้านายเพื่อที่จะได้เป็นคนแรกที่คุณต้องมีอย่างอื่น David I. Bertocci (2009) พูดในหนังสือของเขาเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผู้นำและผู้จัดการ ในการทำเช่นนี้เขากล่าวคำพูดของดร. เดวิดโคซาซัคว่า บริษัท ต้องการทั้งผู้นำและผู้จัดการ. ตามที่ผู้เขียนระบุว่า...
วิธีการเป็นบวกมากขึ้นในชีวิต 13 เคล็ดลับการปฏิบัติ
การเรียนรู้ในเชิงบวกสามารถทำได้เช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ และเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนทัศนคติและความคิดของคุณ ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย ทำอย่างไรถึงจะเป็นบวก, มีความสุขและมองโลกในแง่ดีในความคิดการกระทำและในชีวิตโดยทั่วไป.บางครั้งมันยากที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองเชิงบวกแม้ว่าทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นที่โปรดปรานของคุณ เป็นแนวโน้มที่เกิดขึ้นใน amygdala ในสมอง; การจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดทำให้บรรพบุรุษของเรารอดชีวิตมาได้. อย่างไรก็ตามวันนี้มีอันตรายไม่น้อยกว่าในยุคก่อนประวัติศาสตร์และก่อน ในความเป็นจริงเราอาศัยอยู่ในช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในประวัติศาสตร์.วิธีการใช้ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับวิธีคิดของคุณเป็นหลัก คุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้โดยการเปลี่ยนทัศนคติทัศนคติความคิดและความคาดหวัง.คุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ภายนอกได้เสมอไป แต่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณได้ คุณสามารถสังเกตสิ่งนี้ได้บ่อยครั้งในชีวิตของคุณเองหรือกับคนรอบข้าง แต่ละวินาทีสามารถตีความได้หลายวิธี.วิธีที่คุณตีความชีวิตของคุณจะขึ้นอยู่กับประเภทของวิธีการที่คุณมี หากคุณมีจุดโฟกัสที่เป็นลบคุณจะเห็นสถานการณ์เชิงลบ หากคุณมีวิธีการในเชิงบวกคุณจะเห็นว่าเป็นบวก.ผู้มองในแง่ร้ายมองเห็นความยากลำบากในทุกโอกาส ผู้มองในแง่ดีมองเห็นโอกาสในทุกความยากลำบาก...
ทำอย่างไรให้อารมณ์ดีขึ้น 9 นิสัยที่จำเป็น
จงเข้มแข็งทางอารมณ์ มันเป็นความสามารถที่สามารถเรียนรู้ได้ด้วยความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา ความสามารถในการเอาชนะเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของคุณและเพื่อการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จแม้จะมีสถานการณ์เหล่านี้.มันเป็นลักษณะของบุคลิกภาพที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่า "เป็นอารมณ์หรือจิตใจที่แข็งแกร่ง" ตัวอย่างของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อาจเป็นการเสียชีวิตของญาติ ๆ เมื่อพวกเขายังเป็นเด็กบาดแผลทางจิตใจสงครามความยากจน ฯลฯ. การเรียนรู้ที่จะมีความเข้มแข็งทางอารมณ์จะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคและเหตุการณ์ด้านลบในชีวิตของคุณและพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ มั่นใจว่าคุณจะมีเหตุการณ์เครียดในชีวิตของคุณ แต่ถ้าคุณมีความยืดหยุ่นหรืออารมณ์ดีคุณจะมีความสามารถในการควบคุมและกู้คืนก่อน.บางส่วนของความสามารถนี้อาจเกิดจากยีนแม้ว่าส่วนอื่นเป็นเพราะกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ได้เรียนรู้ ดังนั้นคุณสามารถเรียนรู้ได้.ดัชนี1 เหตุใดการแข็งแรงหรือยืดหยุ่นจึงเป็นเรื่องสำคัญ?2 ลักษณะของบุคคลที่แข็งแกร่งทางอารมณ์3 10 นิสัยที่จะยืดหยุ่นหรือแข็งแกร่งทางอารมณ์3.1 1 - มองปัญหาเป็นโอกาส3.2 2-...
วิธีออกจากเขตความสบายด้วยจิตวิทยาใน 7 ขั้นตอน
เขตความสะดวกสบาย เป็นสถานการณ์ที่คุณไม่จำเป็นต้องพยายามกระตุ้นเรียนรู้หรือเสี่ยงที่จะดำเนินชีวิตต่อไป "สบาย". บางครั้งสถานะนั้นจะสะดวกสบายและช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีชีวิตอยู่ได้ดี ใช่โดยไม่ต้องก้าวหน้าหรือเติบโต ในบางครั้งมันไม่สามารถเรียกว่า "ความสะดวกสบาย" เพราะมันอึดอัดจริงๆ. ดังนั้นจากจิตวิทยาคุณสามารถเห็นขั้วระหว่างผู้คนที่อยู่ในเขตความสะดวกสบายนี้ นี่คือสุดขั้วสอง:1 - จุดลบที่น้อยกว่าซึ่งคุณรู้สึกสบายแม้ว่าคุณจะไม่เติบโตหรือใช้ศักยภาพเต็มที่.ตัวอย่างเช่น: คุณพบงานที่คุณจ่ายมากหรือน้อยและคุณมีงานประจำที่สะดวกสบาย.2-The End ลบมากที่สุดซึ่งสถานการณ์ของคุณเป็นลบจริงๆ แต่ไม่เปลี่ยนเพื่อความปลอดภัยและความกลัวของที่ไม่รู้จัก ในกรณีนี้มันเป็น "โซนแห่งความไม่สบาย" จริงๆและมันจะผิดที่จะเรียกมันว่า "ความสะดวกสบาย".ตัวอย่างเช่นคุณอาศัยอยู่ในความสัมพันธ์ที่ถูกทำลายคุณถูกเอาเปรียบในที่ทำงานหรือมีนิสัยที่ไม่ดี.หากสิ่งที่คุณต้องการคือชีวิตที่ดีกว่าน่าตื่นเต้นหรือน่าสนใจยิ่งขึ้นทั้งสองกรณีคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงกรณีที่สองเป็นเรื่องเร่งด่วนมากขึ้น.ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะไม่มีโอกาสเติบโตเติบโตมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหรือเลือกที่จะมีประสบการณ์ชีวิตที่ดีขึ้น."มุมมองชีวิตของคุณมาจากกรงที่คุณเป็นเชลย".-Shannon L....
วิธีการสร้างไดอารี่ส่วนตัวใน 7 ขั้นตอนง่ายๆ
ทำสมุดบันทึกส่วนตัว ความสนิทสนมไม่ได้เป็นเพียงแค่นิสัยของวัยรุ่นที่มีความรักหรือประเพณีเก่าแก่ของศตวรรษที่แล้ว การเริ่มต้นเขียนประสบการณ์ของคุณในสมุดบันทึกมีประโยชน์ทั้งด้านจิตใจและร่างกายซึ่งสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ.การเขียนการไตร่ตรองทุกวันและสิ่งที่คุณทำตลอดทั้งวันจะช่วยให้คุณตระหนักถึงความก้าวหน้าของคุณความผิดพลาดและความสำเร็จของรูปแบบของพฤติกรรมที่อุดมไปด้วยชีวิตความปรารถนาหรือสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง.โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันจะช่วยให้คุณไตร่ตรองชีวิตของคุณบนเส้นทางที่คุณกำลังติดตาม นอกจากนี้เมื่อคุณเขียนคุณจะตระหนักถึงสถานการณ์ปัจจุบันของคุณมากขึ้นและสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาได้.ในอีกทางหนึ่งคุณสามารถแสดงอารมณ์ของคุณซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิต ในอนาคตคุณสามารถตรวจสอบความรู้สึกของคุณในอดีตหรือคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณว่าคุณจะอยู่ที่ไหน.7 ขั้นตอนในการทำไดอารี่ส่วนตัว1- เลือกวารสารของคุณ อาจเป็นสมุดบันทึกสมุดบันทึกสมุดเปล่าแอปพลิเคชันมือถือแบบพิเศษที่ให้คุณเก็บบันทึกส่วนตัวได้อย่างง่ายดายหรือไฟล์จากโปรแกรมประมวลผลคำในคอมพิวเตอร์ของคุณ.ไม่ว่าคุณจะเลือกสมุดบันทึกทางกายภาพหรือสมุดบันทึกเสมือนเพื่อบันทึกประสบการณ์ประจำวันความคิดและความรู้สึกของคุณทั้งสองตัวเลือกเป็นเครื่องมือที่ดีในการจัดการชีวิตอารมณ์ของคุณ.2- สร้างกิจวัตรประจำวันการเขียนไดอารี่ส่วนตัวหมายถึงเวลาพื้นที่ที่คุณจะอุทิศให้กับตัวเองปลดปล่อยความคิดและอารมณ์ของคุณและที่จะช่วยคุณจัดระเบียบความคิดรู้จักคุณมากขึ้นเข้าใจคุณและแม้กระทั่งแก้ปัญหาของคุณได้ดีขึ้น. คุณสามารถเลือกช่วงเวลาหนึ่งของวันเพื่อทำกิจกรรมนี้เช่นเมื่อคุณออกจากงานหรือก่อนเข้านอนหรือคุณสามารถนำสมุดบันทึกของคุณติดตัวไปด้วยเพื่อเขียนเมื่อคุณรู้สึกว่ามันชอบอยู่ในห้องสมุดหรือในโรงอาหารเป็นต้น. มันจะต้องเป็นสถานที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย ไม่ว่าตัวเลือกใดที่คุณต้องการการสร้างรูทีนการเขียนเป็นสิ่งสำคัญ.3 เขียนทุกวัน พยายามเขียนทุกวันแม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่บรรทัด หากคุณไม่ทราบว่าจะเขียนอะไรคุณสามารถถามตัวเองเช่น:วันนี้ฉันได้รับอะไร?ฉันได้เรียนรู้อะไร?มีปัญหาอะไรเกิดขึ้น?ฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้?คุณจะแก้ไขได้อย่างไร?โครงการของฉันคืออะไร?นิสัยในการเขียนช่วยให้คุณไตร่ตรองตัวเองเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และสามารถช่วยปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองของคุณเพราะเป็นวิธีที่ดีในการทำความรู้จักตัวเองมากขึ้น.หากคุณต้องการคุณสามารถรวมความคิดสร้างสรรค์บางอย่างลงในสมุดบันทึกของคุณ คุณสามารถใส่ภาพวาดรูปถ่ายหรือเพลงไม่มีขีด จำกัด รู้สึกอิสระและเขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการแสดงความรู้สึกใกล้ชิดที่สุด.3 ใส่วันที่ในคำอธิบายประกอบของคุณอาจดูเหมือนว่ารายละเอียดเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริงมันไม่ใช่ การตั้งค่าวันที่คำอธิบายประกอบจะช่วยให้คุณประเมินความคืบหน้าของคุณ....
ความสัมพันธ์ของร่างกายจิตใจทำงานอย่างไร
เสนา Mens ใน sano corpore มันเป็นสำนวนที่รู้จักกันดีสำหรับเราทุกคนและเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงสิ่งที่เราอาจไม่รู้: ความสัมพันธ์อันทรงพลังที่มีอยู่ระหว่างร่างกายและจิตใจของเรา.แม้ว่าวันนี้การแสดงออกนี้จะใช้ในการพูดถึงว่าจิตใจที่แข็งแรงและมีความสมดุลอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง แต่จริงๆแล้วมันคือการแสดงออกละตินที่เราพบใน Satires of Juvenal (1 และศตวรรษที่ 2 โฆษณา) และที่หมายถึง จำเป็นต้องอธิษฐานเพื่อให้มีวิญญาณที่สมดุลในร่างกายเช่นกันมีความสมดุล.มุมมองทางประวัติศาสตร์วิธีการนี้มีประวัติศาสตร์อันยาวนานและในความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจปัญญาชนนักปรัชญาและแพทย์หลายคนได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้. ตัวอย่างที่ชัดเจนคือRené Descartes ปราชญ์ชาวฝรั่งเศสนักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ซึ่งมีทฤษฎีที่เรียกว่าการถือเป็นสองส่วน (หรือคาร์ทีเซียน)...
วิธีพัฒนาสัญชาตญาณ 8 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ (เด็กและผู้ใหญ่)
พัฒนาสัญชาตญาณ เป็นไปได้โดยการเปลี่ยนนิสัยและฝึกฝนกิจกรรมบางอย่างเช่นการทำสมาธิแบบฝึกหัดที่สร้างสรรค์การฝึกสติหรือการฝึกความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวก.ปรีชาเป็นฟังก์ชั่นพลังจิตที่สำคัญที่เราคำนึงถึงเมื่อพิจารณาองค์ประกอบของสถานการณ์การตัดสินใจและชี้นำชีวิตของเรา. เราสังหรณ์ใจสิ่งที่เราคิดว่าจะเกิดขึ้นสิ่งที่เกี่ยวกับตัวเราเกี่ยวกับผู้อื่น ... และมันไม่ได้เป็นเหตุผลเพราะเราไม่ได้มีหลักฐาน แต่เรา "มั่นใจ" ของมัน.แม้ว่ามันจะไม่ได้มีสติอยู่เสมอสำหรับเรา แต่ก็มีอยู่ทุกวันในชีวิตของเราและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะพัฒนามันให้ทำงานได้ดีขึ้น.สัญชาตญาณคืออะไร??ตามราชบัณฑิตยสถานแห่งภาษาสเปนเราสามารถกำหนดสัญชาตญาณเป็น ความสามารถในการเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ในทันทีโดยไม่จำเป็นต้องให้เหตุผล.นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าในวิธีการพูดมันสามารถกำหนดเป็น "ลางสังหรณ์" ในขณะที่จากปรัชญามันเข้าใกล้ความหมายของ การรับรู้ความคิดหรือความจริงที่ใกล้ชิดและฉับพลันซึ่งปรากฏชัดว่าใครก็ตามมี.สัญชาตญาณเป็นฟังก์ชั่นพลังจิตที่ช่วยให้บุคคลเห็นสถานการณ์หรือสิ่งต่าง ๆ นอกเหนือจากที่เห็นได้ชัด.ในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินความคิดเห็นเกี่ยวกับสัญชาตญาณ หลายคนมีความโดดเด่นด้วยการมีสัญชาตญาณและอื่น ๆ โดยมีน้อย...
วิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ 7 เคล็ดลับการปฏิบัติ
ความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถในการรู้อารมณ์ของตัวเองจัดการกับพวกเขารู้จักพวกเขาในคนอื่น ๆ และใช้พวกเขาเพื่อกระตุ้นตัวเอง เราทุกคนต้องการที่จะฉลาดขึ้นและสามารถที่จะได้รับประโยชน์มากขึ้น. อย่างไรก็ตามหน่วยสืบราชการลับแบบดั้งเดิมมีคุณค่าเป็นแบบดั้งเดิมซึ่งวัดด้วยการทดสอบความฉลาดที่ใช้ในโรงเรียนและสถาบัน ปัญหาเกี่ยวกับความสามารถในการวัดการทดสอบเหล่านี้คือพวกเขาไม่สามารถใช้งานได้จริงในชีวิตจริง. อย่างไรก็ตามความฉลาดทางอารมณ์ถ้ามันเป็นจริงมากขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต ในบทความนี้ฉันจะแสดงวิธีการปฏิบัติให้คุณเรียนรู้ 7 วิธี วิธีการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ, เป็นผู้ใหญ่เด็กหรือผู้สูงอายุ.7 วิธีการปฏิบัติในการทำงานความฉลาดทางอารมณ์ของคุณเราทุกคนสามารถฉลาดทางอารมณ์มันเป็นเพียงแค่การนำแนวทางบางอย่างไปปฏิบัติ การใช้เครื่องมือที่เรามีอย่างเหมาะสมเป็นวิธีที่จะทำให้สำเร็จ.นี่คือบางส่วนของพวกเขา:ระบุและจัดการอารมณ์ของคุณอย่างเหมาะสม พยายามจดจำอารมณ์ความรู้สึกของช่วงเวลาใดช่วงหนึ่งโดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกแย่.ถามตัวเองว่ามันเป็นความโกรธหรือความโกรธที่คุณรู้สึกหรืออาจเป็นความกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความรู้สึกเหล่านี้มีพื้นฐานที่เหมือนกันและชัดแจ้งทางร่างกายในลักษณะที่คล้ายกัน.เมื่อคุณระบุสิ่งที่คุณรู้สึกคือเมื่อคุณสามารถเริ่มควบคุมอารมณ์ของคุณ.หากคุณทราบว่าคุณรู้สึกโกรธมากคุณจะเข้าใจว่าการกระทำภายใต้สภาวะดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดผลดีใด ๆ.สิ่งที่ดีที่สุดคือการรอให้ความรู้สึกผ่านหรือลดน้อยลงจากนั้นทำการตัดสินใจและดำเนินการ.พยายามเข้าใจสาเหตุของอารมณ์เสมอ นี่คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยคุณได้มาก.การใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของอารมณ์ความรู้สึกของคุณและผู้อื่น.การทำความเข้าใจว่าทำไมอารมณ์ของตัวเองและของคนอื่น ๆ ช่วยให้เข้าใจวิธีการแสดงและหลีกเลี่ยงการตัดสินอย่างรีบร้อน. ด้วยการฝึกฝนการระบุและทำความเข้าใจสาเหตุของอารมณ์ความรู้สึกจะทำให้คุณง่ายขึ้น...
