หุ้น:
วิธีออกจากเขตความสบายด้วยจิตวิทยาใน 7 ขั้นตอน
เขตความสะดวกสบาย เป็นสถานการณ์ที่คุณไม่จำเป็นต้องพยายามกระตุ้นเรียนรู้หรือเสี่ยงที่จะดำเนินชีวิตต่อไป "สบาย".
บางครั้งสถานะนั้นจะสะดวกสบายและช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีชีวิตอยู่ได้ดี ใช่โดยไม่ต้องก้าวหน้าหรือเติบโต ในบางครั้งมันไม่สามารถเรียกว่า "ความสะดวกสบาย" เพราะมันอึดอัดจริงๆ.
ดังนั้นจากจิตวิทยาคุณสามารถเห็นขั้วระหว่างผู้คนที่อยู่ในเขตความสะดวกสบายนี้ นี่คือสุดขั้วสอง:
1 - จุดลบที่น้อยกว่าซึ่งคุณรู้สึกสบายแม้ว่าคุณจะไม่เติบโตหรือใช้ศักยภาพเต็มที่.
ตัวอย่างเช่น: คุณพบงานที่คุณจ่ายมากหรือน้อยและคุณมีงานประจำที่สะดวกสบาย.
2-The End ลบมากที่สุดซึ่งสถานการณ์ของคุณเป็นลบจริงๆ แต่ไม่เปลี่ยนเพื่อความปลอดภัยและความกลัวของที่ไม่รู้จัก ในกรณีนี้มันเป็น "โซนแห่งความไม่สบาย" จริงๆและมันจะผิดที่จะเรียกมันว่า "ความสะดวกสบาย".
ตัวอย่างเช่นคุณอาศัยอยู่ในความสัมพันธ์ที่ถูกทำลายคุณถูกเอาเปรียบในที่ทำงานหรือมีนิสัยที่ไม่ดี.
หากสิ่งที่คุณต้องการคือชีวิตที่ดีกว่าน่าตื่นเต้นหรือน่าสนใจยิ่งขึ้นทั้งสองกรณีคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงกรณีที่สองเป็นเรื่องเร่งด่วนมากขึ้น.
ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะไม่มีโอกาสเติบโตเติบโตมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหรือเลือกที่จะมีประสบการณ์ชีวิตที่ดีขึ้น.
"มุมมองชีวิตของคุณมาจากกรงที่คุณเป็นเชลย".-Shannon L. Alder.
“ ผู้ที่ไม่กล้าพอที่จะเสี่ยงจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต”-มูฮัมหมัดอาลี.
ตัวอย่างที่ดีของการออกจากเขตความสะดวกสบาย
ในปี ค.ศ. 1480 คริสโตเฟอร์โคลัมบัสแต่งงานและมีลูกชาย เขตความสะดวกสบายของเขาคือการเดินทางผ่านยุโรป - อิตาลี, อังกฤษ, โปรตุเกส, ไอซ์แลนด์ - และภรรยาของเขาคือเฟลิปาโมนิซลูกสาวของอาณานิคมของหมู่เกาะมาเดรา ฉันหมายความว่าเขาสบายดีและไม่มีปัญหาด้านการเงิน.
ต่อมาเมื่อวันที่ 3 สิงหาคม ค.ศ. 1492 เขาออกเดินทางไปอเมริกาโดยไม่รู้ว่าเขากำลังจะพบอะไร ลองนึกภาพในเวลานั้นเชื่อว่าไปทางทิศตะวันตกเป็นจุดสิ้นสุดของโลกและมีสัตว์ทะเลในมหาสมุทร นอกจากนี้ผู้นำทางเชื่อโชคลางและเชื่อในคำสาปซึ่งทำให้มันซับซ้อนยิ่งขึ้นในการมองโลกในแง่ดี.
หลังจากการข้ามอย่างหนักความพยายามในการกบฏหลายครั้งและหันไปรอบ ๆ เด็กชายโรดริโกเดอทรีอานาได้ส่งเสียงร้องดัง: "Earth in สายตา!" และพวกเขามาถึงที่ Guanahani ซึ่งเป็นเกาะเล็ก ๆ ในหมู่เกาะบาฮามาส อย่างไรก็ตามโคลัมบัสเชื่อว่าเขามาถึงอินเดียและเดินทางไปทั่วโลก.
เขาได้รับการขนานนามว่าอุปราชและผู้ว่าการอินดีสแม้ว่ารัฐบาลของเขาในซานโตโดมิงโกจะไม่เป็นประชาธิปไตยก็ตาม.
การออกจากเขตความสบายต้องมีความรู้สึกไม่สบายและเสี่ยง ... แม้ว่ามันอาจได้รับผลตอบแทน
การกระโดดออกจากวงสบาย ๆ ของคุณคือนิยามประสบการณ์ที่ไม่สบายแม้ว่ามันจะนำไปสู่การเติบโตมากกว่าการอยู่โดยไม่ต้อง "กระโดด".
นอกจากนี้เนื่องจากการขัดเกลาทางสังคมพวกเขาจะให้การศึกษาแก่คุณในทางที่แน่นอนและผู้คนจะคาดหวังให้คุณแสดงและใช้ชีวิตในแบบที่แน่นอน ในทางกลับกันสมองของคุณแสวงหาความสะดวกสบายไม่ใช่ความเสี่ยง.
นี่คือบางกรณีของความรู้สึกไม่สบายชั่วคราวและการสิ้นสุดในมุมมองที่สำคัญยิ่งกว่า:
- โคลัมบัสอาจอาศัยอยู่กับภรรยาในโปรตุเกส แต่เขาออกไปหาเงินทุนสำหรับการเดินทางของเขาและในที่สุดเขาก็ทำ สิ่งที่เขาค้นพบในภายหลังนั้นดีกว่า (แม้ว่าในที่สุดมันก็พ้นมือ).
- ใครบางคนที่ต้องการไปทำงานต่างประเทศจะรู้สึกไม่สบาย: มองหาอพาร์ทเมนท์เพื่ออยู่อาศัยเข้าใจภาษาพกกระเป๋าเดินทางลุกขึ้น แต่เช้าเพื่อหางาน ... อย่างไรก็ตามในที่สุดคุณจะได้รับประโยชน์จากการรู้ภาษาใหม่คุณจะได้เรียนรู้ ปกครองตนเองและอาจได้งานที่ดีกว่า.
- หญิงสาวที่ทิ้งแฟน 5 ปีเพราะเขาขี้เกียจปฏิบัติกับเธอไม่ดีและไม่มีอนาคตจะมีช่วงเวลาที่เลวร้าย: เขาจะอยู่คนเดียวเขาจะใช้เวลาหนึ่งเดือนที่เศร้าและจะต้องมองหากิจวัตรใหม่ อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้ประสบการณ์ใหม่ ๆ พบปะผู้คนใหม่ ๆ และหาคู่ที่ชาญฉลาดและมุ่งไปสู่อนาคต.
ในกรณีของฉันครั้งแรกที่ฉันไปต่างประเทศเป็นเวลาหนึ่งปีฉันกลัวอย่างแท้จริง พวกเขาเป็นข้อแก้ตัวทั้งหมดและฉันไม่รู้ว่าฉันจะพัฒนาอย่างไร อย่างไรก็ตามมันเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์และตอนนี้ฉันสามารถเดินทางคนเดียวไปทุกที่ได้.
สิ่งนี้สามารถใช้ได้กับทุก ๆ ด้านสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณหรือสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณทำได้: งานกิจกรรมความสัมพันธ์ผู้ประกอบการท่องเที่ยวฝึกกีฬาใหม่ทำสิ่งต่าง ๆ โดยไม่อันตรายที่ทำให้คุณกลัว ...
10,000 ข้อแก้ตัวที่ไม่ได้ทำอะไร
ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดเมื่อพูดถึงการออกจากเขตความสะดวกสบายคือข้อแก้ตัว สิ่งเหล่านี้อาจไร้สาระและไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเป็นจริงแม้ว่าคุณจะเชื่อและกระทำตาม.
คุณอาจเชื่อว่าคุณไม่ได้เดินทางไปอังกฤษเพราะคุณไม่รู้ภาษาอังกฤษหรือคุณไม่ได้พูดกับใครบางคนเพราะคุณไม่สนใจ.
ประมาณหนึ่งเดือนที่ผ่านมาฉันชวนเพื่อนมาเต้นซัลซ่า พวกเขาจะเป็นเพียงการประชุมเชิงปฏิบัติการครึ่งชั่วโมงตามด้วยการฝึกอีกครึ่งชั่วโมง ในขณะที่เขาพยายามโน้มน้าวให้เธอแก้ตัวก็เกิดขึ้นเมื่อ: "ฉันไม่มีจังหวะ", "ฉันไม่เคยเต้น", "ฉันละอาย", "ฉันมีเท้าที่ได้รับบาดเจ็บ" ... สิ่งที่ฉันสนใจคือมันจริง ๆ เขาเชื่อว่าพวกเขาและพวกเขาไม่จริงสมมติว่า "หมดสติ" ของเขากำลังประดิษฐ์พวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายเริ่มแรกที่เขาจะต้องผ่าน.
ฉันรู้ว่าบางส่วนของสมองของเขาถูกประดิษฐ์ขึ้นมาเพราะในที่สุดเขาก็เห็นด้วยเต้นรำอย่างสมบูรณ์แบบและแม้กระทั่งบอกว่าเขาชอบและเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับชั้นเรียนที่พวกเขาให้ในท้องถิ่น.
7 ขั้นตอนในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ
1- รู้ว่าคุณอยู่ในโซนที่สะดวกสบายหรือไม่
ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:
- ฉันมีความเสี่ยงที่จะถูกเปิดเผยเสี่ยงถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือฉันอยู่อย่างปลอดภัยเพื่อรักษาความนับถือตนเองหรือไม่??
- ฉันมองหาความท้าทายใหม่ ๆ หรือพยายามทำให้ชีวิตของฉันปราศจากมัน?
- ฉันจะทำในสิ่งที่คนอื่นทำหรือพยายามหาแนวทางหรือความท้าทายใหม่ ๆ?
- ฉันอยากจะมีช่วงเวลาที่ไม่ดี แต่ไม่มีความเสี่ยงหรือความเสี่ยงในการหาสิ่งที่ดีกว่า?
- ฉันจะไปเพื่อสิ่งที่ฉันต้องการหรือฉันพอใจกับสิ่งที่ฉันมี?
- ฉันจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ฉันต้องการที่จะประสบความสำเร็จและมีชีวิตอยู่หรือฉันจะชำระสำหรับสิ่งที่คนอื่นกำลังพยายามที่จะทำ??
หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้เป็นส่วนที่สองของคำถามเหล่านี้คุณจะอยู่ในเขตสบาย ซื่อสัตย์ดีกว่าสำหรับคุณ!
2- เริ่มต้นทำสิ่งเล็ก ๆ ที่แตกต่างกัน
การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับคุณออกจากเขตความสะดวกสบาย ลองพวกเขา:
- ค้นหาเส้นทางใหม่เพื่อศึกษาหรือทำงาน.
- เปลี่ยนตารางเวลาของคุณ.
- กินอาหารใหม่.
- พบปะหรือออกไปกับผู้คนใหม่ ๆ.
- มีส่วนร่วมในชั้นเรียนหรือมีส่วนร่วมในการประชุมการทำงาน.
3- ค้นหาพื้นที่หรือกิจกรรมในชีวิตของคุณที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่ท้าทาย
เมื่อทำตามขั้นตอนก่อนหน้านี้คุณจะคุ้นเคยกับความรู้สึกไม่สบายความไม่แน่นอนและความท้าทายเล็กน้อย.
ตอนนี้คุณสามารถเสนอความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณและเกี่ยวข้องกับการท้าทายเช่น:
- เรียนรู้บางสิ่งหรือทำสิ่งใหม่: ว่ายน้ำดำน้ำพูดคุยในที่สาธารณะท่องเที่ยวเต้นรำกระโดดร่ม ...
- เปลี่ยนงานหรือเสี่ยงไปต่างประเทศเพื่อหางานที่ดีกว่า ในกรณีเหล่านี้ให้ทำด้วยหัวนั่นคือประหยัดที่จะมีที่นอนสำหรับไม่กี่เดือน.
- เปลี่ยนความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างหรือหาเพื่อนใหม่.
โปรดจำไว้ว่าในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณจะไม่สบายใจหรือคุณจะรู้สึกไม่แน่นอนแม้ว่ามันจะคุ้มค่าก็ตาม.
ของคุณคืออะไร?
4- ขึ้นไปบนเพดาน
พยายามเข้าถึงสิ่งที่คุณเสนอพยายามปรับปรุงและผลักดันตัวเองให้มากขึ้น.
ตัวอย่างเช่นหากคุณเสนอให้เอาชนะความกลัวบนเวทีและคุณสามารถทำมันต่อหน้า 10 คนให้ลองทำด้วย 40 จากนั้นมี 100 จากนั้นเป็น 100 จากนั้นเป็น 500 และ 1,000 ด้วย.
5- กลับไปที่โซนความสะดวกสบายของคุณ
แน่นอนคุณเคยได้ยินข่าวของนักกีฬานักร้องหรือนักแสดงที่เกษียณหนุ่มและมีส่วนร่วมในสิ่งอื่น ๆ.
บางคนวิจารณ์ว่าพวกเขาไม่รู้สึกมีแรงจูงใจและต้องการค้นหาความท้าทายใหม่ ๆ ในชีวิต.
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมาถึงเพดานแล้วให้มองหาความท้าทายอีกครั้งหรือกลับไปที่โซนสบาย ๆ ชั่วครู่เพื่อมองหาความท้าทายใหม่.
ในความคิดของฉันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่นอกเขตความสะดวกสบายเสมอ.
ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังเดินทางไปยังประเทศที่แปลกใหม่เป็นเวลา 12 เดือนในที่สุดคุณจะคุ้นเคย อย่างไรก็ตามหากคุณเดินทาง 1, 2, 5 หรือ 12 เดือนและกลับไปที่บ้านของคุณคุณสามารถออกจากโซนความสะดวกสบายของคุณอีกครั้งและมันจะน่าสนใจอีกครั้ง.
6 ออกไปอีกครั้งและกระจาย
เมื่อคุณพบว่าตัวเองกลับมาอย่างสบายใจให้ออกไปอีกครั้ง นั่นคือกลับไปที่จุด 1 หรือตรงไปที่ 3.
ในทางกลับกันมันเป็นการดีที่คุณกระจายและอย่า "กดตัวเอง" ในทิศทางเดียว หากคุณเริ่มพูดในที่สาธารณะและหลังจากผ่านไป 12 เดือนคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำสิ่งนั้นค้นหาความท้าทายใหม่ ๆ เช่นการเดินทางการเต้นรำหรือการเรียนรู้ภาษา.
อย่างที่คุณเห็นมันเป็นวัฏจักร: กระโดดจากโซนสบายหรือจากอันตราย / การเปลี่ยนแปลงที่ท้าทายและไม่สบาย> ถึงหลังคา> กลับไปที่โซนสบาย> ออกไปอีกครั้ง.
7- นำนิสัย
ทำงานนิสัยนี้และทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตและบุคลิกภาพของคุณ หลีกเลี่ยงความสะดวกสบายอีกครั้งและต้องกดก้นเพื่อกระตุ้นตัวเองอีกครั้ง.
ประโยชน์ของการออกจากเขตความสะดวกสบาย
1-Inspire ๆ
เมื่อคุณกล้าที่จะทำสิ่งที่คุณไม่เคยกล้ามาก่อนคุณจะออกจากเขตความสะดวกสบายและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น ใครไม่เสี่ยงไม่ชนะ.
นั่นคือการนำและถ้าการกระโดดนั้นถูกตามด้วยวิสัยทัศน์คุณจะเป็นผู้นำที่คนจำนวนมากสามารถติดตามได้.
2- ปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ
เมื่อคุณทำสิ่งที่คุณไม่กล้ามาก่อนมันจะปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณโดยอัตโนมัติ.
คุณพูดกับตัวเองว่า "ฉันกล้าที่จะเป็นอย่างนั้น", "ฉันกล้าหาญ", วิสัยทัศน์ของคุณในแง่บวกของคุณเอง และไม่เพียงแค่นั้น แต่มันก็เป็นเลขยกกำลังเพราะคุณกล้าทำสิ่งที่ยากกว่านี้.
3- คุณจะไม่เสียใจ
ใน Andalusia มีคำกล่าวที่ว่า "มันมีน้ำหนักมากกว่าความสำนึกผิด".
แน่นอนคุณจะเสียใจมากกว่าที่ไม่ได้ทำอะไรมากกว่าทำ ดังนั้นพยายามที่จะทำหรือได้รับสิ่งที่คุณต้องการ.
หากคุณลองอย่างน้อยคุณจะไม่เสียใจ.
4- คุณจะได้รับการควบคุมชีวิตของคุณ
เมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณหรือเส้นทางที่พวกเขาได้กำหนดให้คุณและเลือกของคุณแสงไฟในหัวของคุณและคุณคิดว่า "ฉันสามารถสร้างชีวิตของฉันฉันมีการควบคุม".
นอกจากนี้การควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตหรืองานของคุณลดความเครียดปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและเพิ่มแรงจูงใจ.
5- คุณจะสามารถเข้าถึงชีวิตที่ดีขึ้นและประสบการณ์ที่ดีขึ้น
แนวคิดคือการข้ามไปยังสิ่งที่ดีกว่าไม่ใช่การกระโดดเพื่อเข้าสู่ชีวิตที่เลวร้าย.
ตามที่คุณจะรู้ทิศทางที่จะไปจะมีโอกาสมากมายในการปรับปรุงและมีชีวิตที่ดีขึ้น.
หากคุณไม่ทราบว่าต้องตัดสินใจอะไรคุณสามารถไปที่บทความนี้.
และคุณกำลังทำอะไรที่จะออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณ??