บทความทั้งหมด
อาหาร Minestrone วิธีการลดปริมาณแคลอรี่อย่างมาก
อาหาร Minestrone เกิดในโรงพยาบาล Sacred Memorial ของ Sant Louis (สหรัฐอเมริกา) เพื่อรักษาผู้ป่วยโรคอ้วนที่มีโรคหัวใจที่ต้องเข้ารับการผ่าตัดจึงต้องเสียเงินหลายกิโลกรัมในเวลาไม่กี่วัน.นี่ไม่ใช่อาหารทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งแพทย์สั่งในกรณีที่มีอาการรุนแรงดังนั้นจึงถือว่าเป็นอาหารที่ "รุนแรง". การตรวจสอบอาหารนี้ควรทำตราบใดที่เรายังมีสุขภาพที่ดีเพราะเนื่องจากความก้าวร้าวของสิ่งนี้ร่างกายไม่ได้เตรียมไว้สำหรับมัน.ระยะเวลาของระยะเวลา ต้องไม่เกินสัปดาห์. จากนั้นจะต้องไปที่ขั้นตอนการบำรุงรักษาซึ่งจะต้องกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ.การใช้อาหาร Minestrone มีข้อดีหลายประการเช่นลดจำนวนแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมีสารอาหารที่จำเป็นมากมายและถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่ชอบผักดีกว่า.หากคุณต้องการคุณสามารถเสนอให้นักโภชนาการที่ประกอบด้วยผักที่คุณชื่นชอบเพื่อที่คุณจะไม่กลายเป็นหนักเกินไป.การตรวจสอบต่างๆแสดงให้เห็นว่าซุปเช่น Minestrone มีผลทำให้อิ่ม มีการอ้างว่าคนที่ดื่มน้ำซุปมีแนวโน้มที่จะต้องการของว่างยามบ่ายน้อยกว่าคนที่ดื่มไก่หรือผักกับน้ำหนึ่งแก้วในช่วงกลางวัน.ฟังก์ชั่นพื้นฐานของอาหาร Minestroneอย่างที่เราได้พูดไปมันเป็นอาหารที่มีความรุนแรงอย่างมากในแนวทางของมัน...
อาหารลดน้ำหนักเมดิเตอร์เรเนียนเมนูประจำสัปดาห์และสิทธิประโยชน์
อาหารเมดิเตอร์เรเนียน มันเป็นประเพณีทางโภชนาการที่ประกอบด้วยในหลายประเทศในยุโรปที่เป็นของมันตามชื่อของมันไปยังทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ในบรรดาพวกเขาคือ: สเปน, โปรตุเกส, อิตาลี, ฝรั่งเศส, กรีซและมอลตา.อาหารประเภทนี้ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับส่วนผสมและอาหารจากการเกษตรท้องถิ่นที่มีการลดลงของคาร์โบไฮเดรตเป็นลักษณะ แทนที่จะเป็นไขมันจากสัตว์มีการเสนอเครื่องบริโภคประเภทอื่นเช่นผักและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว. ประวัติความเป็นมาของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนปริมาณของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการหล่อหลอมมาหลายศตวรรษพัฒนามานานหลายปีเพื่อให้ถึงวันเวลาที่เรารู้.ถึงกระนั้นเมื่อประวัติศาสตร์มีหลักฐานเป็นครั้งแรกของคำอาหารเมดิเตอร์เรเนียน? มันอยู่ในช่วงกลางของศตวรรษที่ 20 ในปี 1948.นี่เป็นเพราะการศึกษาที่แตกต่างกันดำเนินการโดยนักระบาดวิทยา Leland G. Allbaugh ผู้ศึกษาวิถีชีวิตของผู้อยู่อาศัยในเกาะครีตของกรีกเปรียบเทียบกับของสหรัฐอเมริกา.ในทางตรงกันข้าม Ancel Keys...
อาหารอาหารแมคโครไบโอติกเมนูประจำสัปดาห์และคุณประโยชน์
อาหารแมคโครไบโอติก มันเป็นพื้นฐาน (แต่ไม่เฉพาะ) มังสวิรัติไขมันต่ำคาร์โบไฮเดรตและคอมเพล็กซ์สูง มันเกี่ยวข้องกับปรัชญาชีวิตที่ส่งเสริมการรับรู้เกี่ยวกับอาหารและการเคารพธรรมชาติ. คำว่า "แมคโครไบโอติก" มาจากภาษากรีกและแปลว่า "อายุยืน" ผู้เขียนเรื่องอาหารและปรัชญาเกี่ยวกับแมคโครไบโอติกคือจอร์จโอซาวะชาวญี่ปุ่นที่เกิดในชื่อนีโยชิซากุระระวะ (ค.ศ. 1893-1966) องค์ประกอบไม่ได้รับการแก้ไข. อาหารที่มีโครงสร้างขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคล (สถานะสุขภาพอายุเพศระดับของกิจกรรม) และสภาพแวดล้อม (สภาพภูมิอากาศและฤดูกาล) การศึกษาระบุว่าผู้ที่ติดตามอาหารประเภทนี้มีไขมันในเลือดและค่าความดันโลหิตต่ำกว่าประชากรทั่วไป. ถือเป็นอาหารป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง อย่างไรก็ตามการใช้งานนี้เป็นข้อขัดแย้งเมื่อใช้ในผู้ป่วยที่มีเนื้องอกมะเร็งหรือมะเร็งขั้นสูงแล้ว...
อาหารเหลวมีไว้เพื่ออะไรและทำตามได้อย่างไร
อาหารเหลว ประกอบด้วยของเหลวหรืออาหารที่กลายเป็นของเหลวเมื่ออยู่ที่อุณหภูมิห้องเช่นไอศกรีม.ข้อดีของการรับประทานอาหารนี้คือการย่อยง่ายกว่าอาหารที่มีอาหารแข็ง.การบริโภคอาหารเหลวอย่างสมบูรณ์อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องต่อไปนี้ในร่างกายของเรา:ขาดพลังงาน.ขาดโปรตีน.ขาดไขมัน.ขาดใยอาหาร.ขาดวิตามินและแร่ธาตุ.ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำวิตามินและอาหารเสริมบางอย่างเพื่อเสริมมัน อาหารนี้มีความปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่เฉพาะเมื่อแพทย์ติดตามพวกเขาอย่างใกล้ชิด.พวกเราส่วนใหญ่รู้จักดีท็อกซ์อาหารเหลวเพราะได้รับการแนะนำจากแพทย์ในบางครั้งเพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหารหรือเพราะนิตยสารพิเศษเสนอทางเลือกให้ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว. เช่นเดียวกับอาหารทุกประเภทมันมีข้อดีและข้อเสียและจะต้องทำด้วยความระมัดระวังเพราะมันไม่เหมาะสำหรับทุกคน.หากคุณมีอาการป่วยคุณกำลังจะเข้ารับการผ่าตัดหรือตรวจร่างกายหรือพักฟื้นจากการผ่าตัดแพทย์อาจสั่งอาหารเหลว.วัตถุประสงค์ทางการแพทย์หลักของอาหารเหลวคือการกำจัดอาหารและของเสียออกจากระบบย่อยอาหารของคุณ.อาหารเหลวจะเคลื่อนไหวได้ง่ายผ่านระบบย่อยอาหารซึ่งแตกต่างจากอาหารที่เป็นของแข็งและไม่ทิ้งสารตกค้างที่ไม่พึงประสงค์ไว้ในลำไส้.หากพวกเขาบอกคุณว่าคุณควรทำตามอาหารเหลวเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกินของเหลวและอาหารที่แพทย์อนุญาตเท่านั้น. อาหารเหลวจึงมีวัตถุประสงค์ในการรักษาที่ชัดเจนและไม่ได้ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก การรักษานี้ควรใช้โดยผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์.เหตุใดจึงใช้อาหารเหลว?สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่ว่างเหล่านั้นพยายามที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือพยายามลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมอาหารเหลวเหล่านี้นำเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วผ่านบัญชีแคลอรี่และขวดที่พร้อมดื่ม. เพื่อหารือเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของอาหารเหลวนักโภชนาการผู้ก่อตั้ง บำรุงโภชนาการครอบครัวและโภชนาการลดลงในแนวตั้ง, Diana Sugiuchi ให้เบาะแส.นักโภชนาการเชื่อว่ารูปแบบของอาหารเหลวเป็นปรากฏการณ์ที่เห็นมานานหลายปีและให้เหตุผลสองสามข้อในการอธิบาย:ในสถานที่แรกผู้คนทำงานมากขึ้นชั่วโมงสูญเสียเวลาในการเดินทางมากขึ้นและมีภาระผูกพันมากขึ้น ดังนั้นในสถานการณ์นี้มันซับซ้อนมากขึ้นในการทำอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้าน.ประการที่สองคนต้องการได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและได้รับน้ำหนักที่เหมาะสม. เนื่องจากจำนวนข้อมูลที่เกินจริงเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีหรือไม่หมุนเวียนบนอินเทอร์เน็ตผู้คนจึงไม่ทราบว่าอะไรเป็นความจริงและเลือกเส้นทางที่รวดเร็ว.ผู้คนซื้อเครื่องดื่มสำเร็จรูปเพราะต้องอาศัยความแม่นยำในการวัดและสารอาหารของแบรนด์ผู้ผลิต.ความจริงที่ว่าพวกเขาผลิตโดย บริษัท ทำให้พวกเขารู้สึกว่าผลประโยชน์ของพวกเขารับประกันว่าจะมีสุขภาพที่ดีและพวกเขาไม่สามารถโกหกพวกเขาได้.ตลาดอาหารเหลวแม้ว่าเราจะไม่เชื่อ แต่ผู้นำในการเตรียมการลดน้ำหนักเทียมไม่ใช่คลาสสิกอย่าง Slim-Fast และ Herbalife.อาหารเสริมเหลวบางชนิดที่ใช้เป็นส่วนใหญ่ในโรงพยาบาลเพื่อช่วยให้ผู้คนได้รับหรือรักษาน้ำหนักในกรณีที่เจ็บป่วย (เช่นมั่นใจ)...
Hiposódica Diet Menus, อาหารและคำแนะนำ
อาหารโซเดียมต่ำ หรือโซเดียมต่ำมุ่งเน้นไปที่การพยายามลดระดับเกลือผ่านอาหารประเภทต่าง ๆ และเปลี่ยนนิสัยการกิน.มันเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของเกลือที่ให้สัมผัสที่แท้จริงว่าหลายจานขาด แต่มันก็เป็นความจริงที่ว่ามันไม่ได้มีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน. ในหลาย ๆ ครั้งร่างกายของเราพูดได้เพียงพอและเราจำเป็นต้องลดปริมาณเกลือที่มีในอาหารหรือเพิ่มโดยตรง ผลที่ตามมาอาจถึงแก่ชีวิตได้ในหลายกรณีแม้กระทั่งถึงหัวใจวาย.เกลือเป็นแร่ธาตุที่มีโซเดียมในระดับสูง องค์ประกอบทางเคมีนี้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา. ระดับโซเดียมมีผลโดยตรงต่อความดันโลหิตหรือความสามารถในการเต้นของหัวใจของเรา ระดับที่สูงขึ้นที่เรามีอยู่ในร่างกายของเราความดันโลหิตของเราจะเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงที่เราจะต้องทนทุกข์ทรมานจากหัวใจล้มเหลวบางประเภท.สถานการณ์เหล่านี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อใด เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของเราเกินขีด จำกัด ของเกลือที่รับเข้าร่างกายที่ร่างกายของเราสามารถให้การสนับสนุนได้ สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดนั้นทนต่อโซเดียมในระดับที่แตกต่างกันและไม่มีตัวเลขที่แน่นอน แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีค่าไม่เกิน 2,300-2500 มิลลิกรัมต่อวัน.วิธี จำกัด เกลือในร่างกายของเราดังที่เราได้กล่าวไปแล้วร่างกายของเราสามารถควบคุมและ จำกัด...
อาหารของคู่มือคีโตซีสสำหรับผู้เริ่มต้น
อาหารของคีโตซีสหรือ ketogenic มันเป็นอาหารที่มีโปรตีนและมีความชุ่มชื้นต่ำซึ่งส่งเสริมการปรากฏตัวของคีโตซีส มันเป็นอาหารที่ถือว่าก้าวร้าวเนื่องจากความสามารถในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว. คีโตซีสเป็นภาวะอินทรีย์และเมตาบอลิซึมซึ่งร่างกายของเรามีกรอบเมื่อเราเริ่มดูดซึมคาร์โบไฮเดรตไม่กี่นั่นคือเมื่อเรากินเปอร์เซ็นต์ต่ำของเหล่านี้. ทีนี้วิธีการทางเคมีมาของรัฐประเภทนี้ในการตกแต่งภายในของเรา? โดยพื้นฐานแล้วการผลิตอะซีโตนและสารประกอบที่แตกต่างกันในเลือดและปัสสาวะของเราซึ่งเป็นสาเหตุของการเผาผลาญไขมันและผลที่ตามมาจะเกิดขึ้นเพื่อ "เกา" พลังงานมากขึ้นเล็กน้อย. เราสามารถตรวจสอบสิ่งนี้ได้โดยการค้นหาคีโตนในปัสสาวะ ควรสังเกตว่าคีโตนเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่มีถ่านพร้อมกับอะตอมคาร์บอนสองอะตอม เปอร์เซ็นต์ของคีโตนที่ถูกกำจัดในร่างกายส่วนใหญ่จะเป็นสัดส่วนกับน้ำหนักที่จะหายไปทีละน้อย.เราไม่สามารถเพิกเฉยได้ถึงแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นได้กับสิ่งมีชีวิตชนิดใดก็ตามผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นคีโตซีสได้มากกว่า.ประโยชน์ของอาหารคีโตซีสการควบคุมความอยากนี่คือความสำเร็จด้วยการควบคุมสารอาหารเนื่องจากในหลาย ๆ กรณีสิ่งเหล่านี้ผลิตขึ้นเนื่องจากการขาดสารอาหารที่มีประสิทธิภาพในร่างกายของเรา.กำจัดความอยากอาหาร ความรู้สึกอยากทานจะค่อยๆหายไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป.การกระทำที่ป้องกันระบบประสาท อาหาร ketogenic ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการป้องกันโรคต่างๆ. ตามที่ทีมวิจัยในสหรัฐอเมริกาได้ทำการทดสอบทางคลินิกหลายครั้งที่ตีพิมพ์ในปี 2549 เภสัชวิทยาเชิงพฤติกรรม เกี่ยวกับโรคต่าง ๆ...
1,200 แคลอรี่รายวัน + เมนูรายสัปดาห์
อาหารแคลอรี่ 1200 เป็นอาหารที่ให้พลังงานจากการบริโภคแคลอรี่ต่ำเพื่อลดน้ำหนัก.ความคิดเห็นของผู้ที่ลองใช้นั้นอยู่ไกลจากบุคคลหนึ่งไปอีกคนหนึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าใครบางคนยังคงหิวโหยผู้ไม่ลดน้ำหนักหรือมีประสิทธิภาพมาก เราบอกคุณถึงลักษณะข้อโต้แย้งและเรายังเสนอเมนู. อาหารที่มีพื้นฐานจากการบริโภค 1,200 แคลอรี่ต่อวันสามารถจำแนกได้ในอาหารที่เรียกว่า hypocaloric diets สิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด ของจำนวนแคลอรี่ต่อวันที่มีปริมาณต่ำกว่าที่เผาผลาญ.ขึ้นอยู่กับการเผาผลาญพื้นฐานของบุคคลและการออกกำลังกายของพวกเขาอาจแตกต่างกันจำนวนแคลอรี่ในอาหาร.ด้วยการบริโภคแคลอรี่ต่ำกว่าปริมาณที่เหมาะสมร่างกายจะบริโภคแคลอรี่จากเนื้อเยื่อไขมันลดน้ำหนักและลดปริมาณของร่างกาย.พวกเขาคิดว่าประเภทของอาหารที่เป็นนิสัยมากขึ้นและมีการใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน.เมนูอาหารแคลอรี่รายสัปดาห์ 1200เราได้ทำการอ้างอิงเมนูรายสัปดาห์ที่ตีพิมพ์ใน 'Good House Keeping' นิตยสารผู้หญิงอเมริกันที่ได้รับการยอมรับซึ่งเกี่ยวข้องกับหัวข้อต่าง ๆ เช่นความงามสุขภาพและโภชนาการ.ในสิ่งพิมพ์ของพวกเขาพวกเขามั่นใจว่าการดำเนินการอาหารนี้เป็นเวลา 90 วันสามารถสูญเสียประมาณ...
อาหารอ่อนสำหรับอาหารกระเพาะและลำไส้อักเสบและ 6 เคล็ดลับ
ติดตาม อาหารอ่อนสำหรับกระเพาะและลำไส้อักเสบ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เยื่อบุของลำไส้ซ่อมแซมตัวเองได้อย่างรวดเร็วและเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน.โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร มันเป็นเงื่อนไขที่มีผลต่อลำไส้และกระเพาะอาหาร ส่วนใหญ่สาเหตุของการติดเชื้อนั้นเป็น norovirus ซึ่งเป็นกลุ่มของไวรัสที่เกี่ยวข้อง แม้ว่ามันจะสามารถหดตัวโดยแบคทีเรียหรือเชื้อราอื่น ๆ. โรคนี้ติดต่อได้ เส้นทางการส่งสัญญาณหลักคือน้ำหรืออาหารที่มีการปนเปื้อนรวมถึงการสัมผัสโดยตรงกับผู้ติดเชื้อ.อาการที่พบบ่อยที่สุดคือท้องเสียอาเจียนปวดท้องและวิงเวียนทั่วไปที่สามารถมาพร้อมกับไข้.หนึ่งในปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะและลำไส้อักเสบคือการคายน้ำเนื่องจากการขับของเหลวมากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงความชั่วร้ายนี้ขอแนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มและอาหารบางอย่างในลักษณะที่ควบคุมได้ในระหว่างการเจ็บป่วยรวมถึงในการฟื้นตัวของโรค.แนวทางการติดตามอาหารอ่อนเพื่อรักษาโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ1- ดื่มเครื่องดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำอย่างที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้าการสูญเสียน้ำมากเกินไประหว่างกระเพาะและลำไส้อักเสบอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นเช่นการขาดน้ำ ด้วยเหตุนี้การบริโภคของเหลวจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง.เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำในเครื่องดื่มเล็ก ๆ เป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการอาเจียน. การสูญเสียของเหลวนำไปสู่การลดลงของระดับของอิเล็กโทรไลต์เกลือที่จำเป็นของร่างกายของคุณที่ทำให้คุณชุ่มชื้น.ในแง่นี้เครื่องดื่ม isotonic ยังแนะนำให้กู้คืนเกลือที่ร่างกายของคุณสูญเสียไปด้วยอาเจียนท้องเสียและเหงื่อที่เกิดจากโรค.อีกวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับกระเพาะและลำไส้อักเสบคือน้ำที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนต นอกเหนือจากการช่วยคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกายแล้วยังมีประโยชน์อย่างมากในการกำจัดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารซึ่งสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโดยกระเพาะและลำไส้อักเสบ.แน่นอนว่าหลีกเลี่ยงของเหลวประเภทอื่นที่อาจทำให้อาการของกระเพาะและลำไส้อักเสบแย่ลงเช่นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือช็อคโกแลตร้อน...
