อาหารการกิน - หน้า 8
12 สุดยอดอาหารที่มีไขมันมากที่สุด (ไขมันดีต่อสุขภาพ)
บางส่วนของ อาหารที่ดียิ่งขึ้นในไขมัน คืออะโวคาโด, ถั่ว, มะกอกดำ, เมล็ดแฟลกซ์, ดาร์กช็อกโกแลต, พาเมซานชีส, ไข่ไก่, ปลาที่มีไขมันและอื่น ๆ ที่ฉันจะกล่าวถึงด้านล่าง.ไขมันได้ถูกปีศาจในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญในการโภชนาการที่ดีไม่ได้อยู่ในปริมาณ แต่อยู่ในคุณภาพและสัดส่วนของไขมันที่เราได้รับจากอาหาร. เป็นการดีที่จะต้องบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโดยมีความสมดุลระหว่างโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ไขมันสำหรับตอนนี้ไขมันทั้งสองประเภทนี้ถือว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวัน คุณสามารถค้นหาไขมันอิ่มตัวในอาหารบางรายการในรายการ...
11 Caldas จานที่อร่อยที่สุด
จานทั่วไปของ Caldas มันเป็นผลผลิตของการผสมผสานของประเพณีการทำอาหารของชาวอะบอริจินดั้งเดิมที่อาศัยอยู่ในดินแดนโคลัมเบีย.โดยเฉพาะอย่างยิ่งของผู้สืบเชื้อสายแอฟโฟรที่นับตั้งแต่อาณานิคมถูกนำมาเป็นทาส และของชาวยุโรปส่วนใหญ่ชาวสเปนที่มีประชากรในภูมิภาค. การผสมผสานและการหลอมรวมของส่วนผสมใหม่การใช้เทคนิคใหม่ในการแปรรูปและการปรุงอาหารและการแลกเปลี่ยนความรู้ส่งผลให้อาหารครีโอลที่หลากหลายและเป็นนวัตกรรมของตัวเอง.อาหาร Caldas เป็นส่วนหนึ่งของประเพณีการทำอาหาร Paisa, นิกายทางภูมิศาสตร์และมานุษยวิทยาซึ่งมีการอ้างอิงถึงผู้ที่อาศัยอยู่ใน Antioquia, Caldas, Risaralda, Quindíoทางเหนือของ Tolima และทางเหนือของ Valle del Cauca.อาหารของพวกเขามักจะทำกับถั่ว, เหงื่อออก, อบอุ่น, sancochos,...
อาหารพรีไบโอติก 11 อันดับแรกที่ดีที่สุดและคุณประโยชน์
อาหารพรีไบโอติก พวกเขาจะสารประกอบเส้นใยที่ไม่ผ่านการย่อยไม่ได้ผ่านส่วนบนของระบบทางเดินอาหารและกระตุ้นการเจริญเติบโตหรือกิจกรรมของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งตั้งอาณานิคมในลำไส้ใหญ่ พวกเขาเป็นสารที่ทำให้เกิดการเจริญเติบโตหรือกิจกรรมของจุลินทรีย์ (ตัวอย่างเช่นแบคทีเรียและเชื้อรา) ที่นำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของสิ่งมีชีวิต.คำจำกัดความสำหรับเด็กสามารถ: "พรีไบโอติกเป็นประเภทของใยอาหารที่ให้อาหารแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้" สิ่งนี้จะช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้ผลิตสารอาหารสำหรับเซลล์ลำไส้ใหญ่และนำไปสู่ระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ. พรีไบโอติกควรเพิ่มจำนวนหรือกิจกรรมของ bifidobacteria และแบคทีเรียกรดแลคติค ความสำคัญของ bifidobacteria และแบคทีเรียกรดแลคติกคือการปรับปรุงการย่อยอาหารการดูดซึมแร่ธาตุและประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน. พบได้ในอาหารทั่วไปหลายชนิดและมีผลดีต่อสุขภาพ หนึ่งในสารพรีไบโอติกที่เป็นที่รู้จักและศึกษากันมากที่สุด ได้แก่ อินนูลินฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์กาแลคโตโอลิโกแซคคาไรด์และแลคโตโลส.พรีไบโอติกทั้งหมดถือเป็นส่วนหนึ่งของใยอาหารแม้ว่าจะเป็นไฟเบอร์พรีไบโอติกก็ตาม.ในการพิจารณาว่าเป็นพรีไบโอติกสารต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้:ต่อต้านการย่อยกรดในกระเพาะอาหาร, การกระทำของเอนไซม์ย่อยอาหารในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและการดูดซึมในทางเดินอาหารส่วนบน.ถูกหมักด้วยจุลินทรีย์ในลำไส้.คัดเลือกกระตุ้นการเจริญเติบโตหรือกิจกรรมของแบคทีเรียในลำไส้ที่มีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพ.ประโยชน์ของพรีไบโอติกคืออะไร?จากการวิจัยล่าสุดในเรื่องนี้อาหารพรีไบโอติกสามารถ:ลดการอักเสบในลำไส้คุณรู้หรือไม่ว่าพรีไบโอติกสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบในลำไส้ได้ การทดสอบต่างๆบ่งชี้ว่าผู้ที่มีส่วนผสมของฟรุกโตลิโกแซ็กคาไรด์และอินนูลินในอาหารของพวกเขาจะลดการปรากฏตัวของคาลพรีเทตินในลำไส้ซึ่งเป็นเครื่องหมายของการอักเสบในลำไส้.มันแสดงให้เห็นว่าอาหารพรีไบโอติกสามารถป้องกันอาการท้องอืดปรับปรุงการไหลในการอพยพและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายลำไส้ต่างๆ. เพิ่มการดูดซึมในลำไส้ของแร่ธาตุบางชนิดเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็กมีงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าการรับประทานพรีไบโอติคส์ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมโดยเฉพาะในวัยรุ่น มีความเป็นไปได้สูงที่จะเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียมและเพิ่มการดูดซึมของแมกนีเซียมและเหล็ก.ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจแม้ว่าจะยังมีการศึกษาเพิ่มเติมที่จะต้องดำเนินการ...
อาหารที่ก่อให้เกิดโรค 10 อันดับ (หมายเลข 4 เป็นเรื่องธรรมดามาก)
อาหารที่เป็นสารก่อมะเร็ง เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่เมื่อติดเครื่องแล้วจะช่วยอำนวยความสะดวกในการผลิตฟันผุทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพฟันของเรา ในบทความนี้ฉันจะแสดงรายการของ 10 ที่พบบ่อยที่สุด.เมื่อมาถึงการป้องกันการปรากฏตัวของโรคฟันผุสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดที่เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพฟันของเรา. นอกเหนือจากการรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่เหมาะสมขจัดคราบจุลินทรีย์ด้วยการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพและบ่อยครั้งโดยใช้ยาสีฟันและฟลูออไรด์ล้างและเยี่ยมชมทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับอาหารที่เรากินในระหว่างมื้ออาหาร ในช่วงเวลาของการป้องกันการก่อตัวของฟันผุ.ท่ามกลางปัจจัยต่าง ๆ ที่จูงใจให้แต่ละคนได้รับโรคทางทันตกรรมที่แพร่หลายนี้คุณภาพของอาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยพื้นฐาน. ในเรื่องนี้ขอแนะนำให้ใช้อาหารที่สมดุลโดยการเลือกอาหารธรรมชาติที่อำนวยความสะดวกในการทำความสะอาดธรรมชาติผ่านน้ำลายไหลของเราเองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงอาหาร cariogenic.ดัชนี1 ปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่ออาหารที่เป็นสารก่อมะเร็ง?2 อาหาร cariogenic ที่พบมากที่สุด3 การป้องกันตามธรรมชาติ4 อ้างอิงปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่ออาหารที่เป็นสารก่อมะเร็ง?เมื่อประเมินขอบเขตของอาหารที่เป็นสารก่อมะเร็งเราต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ ในหมู่พวกเขาสะดวกในการวิเคราะห์ลักษณะของอาหารที่เราพบระดับของ: ความเหนียวแน่นยิ่งอาหารมีความเหนียวมากเท่าไรการสัมผัสกับฟันของเราก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น. ความมั่นคงอาหารที่แข็งและเป็นเส้นเช่นแอปเปิ้ลหรือแครอทช่วยทำความสะอาดตามธรรมชาติโดยการสร้างน้ำลายในขณะที่อาหารอ่อน...
รายชื่อ 80 อาหารธรรมชาติอัลคาไลน์ (+ อาหาร)
รายการนี้รวบรวม 80 อาหารที่เป็นด่าง มีประโยชน์ต่อ pH ของสิ่งมีชีวิต เราสามารถทราบถึงการมีส่วนร่วมของค่าความเป็นด่างโดยประมาณสำหรับทุก ๆ 20 กรัมที่สังเกต +.ยิ่งตัวเลขสูงเท่าไรการมีอัลคาลินิตี้ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้นที่จะนำอาหารที่มีปัญหามาสู่ร่างกายของเรา.ผักหญ้า Alfalfa +29.3หน่อไม้ฝรั่ง +1.3ข้าวบาร์เลย์หญ้า +28.1บรัสเซลส์งอก 0.5ผักกาดหอมผักกาดสด +14,1ดอกกะหล่ำ +3.1พริกป่น +18.8คื่นฉ่าย +13.3Chives...
รายชื่อ 25 อาหารที่ไม่เน่าเสียง่าย (ธรรมดา)
อาหารที่ไม่เน่าเสียง่าย พวกเขามักจะเป็นอาหารเชิงพาณิชย์ที่มีอายุการเก็บนานไม่ต้องเสื่อมสภาพเว้นแต่พวกเขาจะเปิดหรือเจาะและไม่ต้องแช่แข็ง. รสชาติและปริมาณสารอาหารของอาหารที่ไม่เน่าเปื่อยบางชนิดจะลดลงในรสชาติและปริมาณสารอาหารเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารประเภทนี้ไม่ควรอยู่ในภาชนะแก้วและคุณควรตรวจสอบวันหมดอายุของคุณ.รายชื่อ 25 อาหารที่ไม่เน่าเปื่อย1- ปลาทูน่ากระป๋อง ปลาทูน่ากระป๋องค่อนข้างคงที่และมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานเมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อาหารทะเลบรรจุกระป๋องอื่น ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาอายุการเก็บรักษาที่แท้จริงของปลาทูน่ากระป๋องคือการตรวจสอบบนฉลากและกำหนดอายุการเก็บรักษาที่แนะนำโดยผู้ผลิต. โดยปกติทูน่ากระป๋องจะใช้เวลาประมาณ 3 ปีอย่างไรก็ตามหากปลาทูน่าถูกเก็บไว้ในตู้เก็บอาหารแห้ง แน่นอนคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระป๋องไม่เสียหายหรือแตกหักและไม่มีช่องเปิดอากาศ.2- บาร์พลังงาน พวกเขาเป็นบาร์ที่ทำจากธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ต, มูสลี่, ข้าวสาลี, ข้าวโพด, ข้าว,...
รายชื่อ 10 อาหารต้านมะเร็งธรรมชาติที่ต้องใช้ทุกวัน
เอา อาหารต้านมะเร็ง เช่นสาหร่าย, เห็ด, ถั่วหรือส้มสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งซึ่งเป็นโรคที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นวิถีชีวิต.นอกเหนือจากความบกพร่องทางพันธุกรรมสำหรับการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันได้เปิดตาของเรากับผลกระทบของวิถีชีวิตที่เรามี. เช่นเดียวกับยาสูบที่รับผิดชอบต่อเนื้องอกมะเร็งหนึ่งในสามส่วนอาหารที่ไม่ถูกต้องก็มีผลกระทบที่สำคัญต่อความเสี่ยงในการพัฒนา.มันคิดว่า 75% ของผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่มีสาเหตุของการขาดอาหาร.ยกตัวอย่างเช่นในอเมริกาเหนือผู้หญิง 1 คนใน 9 คนที่ป่วยเป็นมะเร็งเต้านมและพบว่ามีเพียง 0.3% เท่านั้นที่มีสาเหตุทางพันธุกรรม คนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิต.ในขณะที่ผู้หญิงชาวเอเชียมีอัตราการเป็นมะเร็งเต้านมต่ำที่สุดในโลก เปอร์เซ็นต์นี้เพิ่มขึ้นสี่เท่าในผู้อพยพทางตะวันตก.อยากรู้ใช่ไหม??สิ่งที่เกิดขึ้นคืออาหารเอเชียและอาหารตะวันตกนั้นแตกต่างกันมากและนี่เป็นพื้นฐานของสถิติที่แตกต่างกันมาก.ตัวอย่างเช่นจะเห็นได้ชัดมากขึ้นว่าการบริโภคถั่วเหลืองและสาหร่ายทะเลเป็นประจำนั้นเชื่อมโยงกับการเกิดมะเร็งเต้านมในระดับต่ำ.ฮิปโปเครติสถือเป็นบิดาแห่งการแพทย์สมัยใหม่กล่าวว่าให้ยาของคุณเป็นอาหารของคุณและอาหารเป็นยาของคุณ "ช่างเป็นความจริงอันยิ่งใหญ่!เรามียาที่ดีที่สุดที่เคยคิดค้นเพื่อป้องกันและรักษาโรคหลายชนิด: ธรรมชาติ.ในสังคมที่เราอาศัยอยู่ซึ่งจังหวะของชีวิตถูกเร่งและการซื้ออาหารเพื่ออุตสาหกรรมหรือ precooked...
Lingzhi Coffee ข้อมูลโภชนาการประโยชน์และวิธีการใช้
กาแฟ lingzhi เป็นเครื่องดื่มที่เตรียมจากการแช่เมล็ดกาแฟคั่วด้วยสารสกัดจากเห็ดหลินจือแห้งและผง เห็ดหลินจือเป็นชุดของเห็ดราหลายชนิด เห็ดหลินจือ; ที่พบมากที่สุดคือ เห็ดหลินจือ, เห็ดหลินจือและเห็ดหลินจือ. ในญี่ปุ่นพวกเขารู้จักกันในชื่อ reishi ในประเทศจีนทั้งคู่ เห็ดหลินจือ (lingzhi สีแดง) เช่น sinensis (lingzhi สีม่วง) ได้รับการยอมรับเป็น lingzhi สายพันธุ์เหล่านี้แตกต่างกันไปในคุณสมบัติบางอย่างของพวกเขา; เห็ดหลินจือ...
