อาหารการกิน - หน้า 28
15 คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของสาหร่ายเกลียวทองเพื่อสุขภาพ
สรรพคุณของสาหร่ายสไปรูลิน่า พวกเขามีมูลค่าสูงเนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการที่ดีของพวกเขา ถือว่าเป็น superfood ในหมู่ประโยชน์ต่อสุขภาพของมันคือการป้องกันริ้วรอยหรือโรคโลหิตจางปรับปรุงวิสัยทัศน์หรือบทบาทของมันในฐานะผู้พิทักษ์ของระบบไต. สาหร่ายชนิดนี้มักจะบริโภคในรูปแบบของยาเม็ดเป็นอาหารเสริม มันทำมาจากไซยาโนแบคทีเรียของสกุล arthrospira. แม้ว่าในตอนแรกมันถูกจัดอยู่ในสกุลสาหร่ายเกลียวทองและหลังจากนั้นมันก็ยังคงชื่อของมัน. โดยสรุปสาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นสิ่งมีชีวิตคล้ายกับสาหร่ายที่มีสีระหว่างสีเขียวและสีน้ำเงิน สายพันธุ์นี้มีโครงสร้างเซลล์ที่มี DNA ของตัวเองและมักจะเติบโตในทะเลสาบที่มีน้ำเกลือ.บทวิจารณ์ทางประวัติศาสตร์ครั้งแรกของวันที่สาหร่ายเกลียวทองจากศตวรรษที่สิบแปดกับการมาถึงของสเปนไปอเมริกา ที่นั่นพวกเขาค้นพบว่าชาว Aztec ที่อาศัยอยู่ในหุบเขาเม็กซิโกใน Tenochitlan บริโภคอาหารที่เก็บมาจากทะเลสาบ Texcoco อาหารนี้เป็นสิ่งที่เรารู้ในวันนี้ว่าเป็นสาหร่ายสไปรูลิน่าซึ่งพวกเขาเรียกว่า tecuitlal.อย่างไรก็ตามมันไม่ได้จนกว่าศตวรรษที่ยี่สิบเมื่อมันเริ่มที่จะใช้อุตสาหกรรม...
15 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของข้าวฟ่างเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของลูกเดือย พวกเขาโดดเด่นมากในคนเหล่านั้นที่ทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้หรือความผิดปกติของการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมันรวมถึงอื่น ๆ อีกมากมาย. ข้าวฟ่างเป็นธัญพืชที่มีคุณสมบัติหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตและยังเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในอาหารของประเทศในแอฟริกาและเอเชีย มันโดดเด่นสำหรับการให้สารอาหารและพลังงานเช่นเดียวกับผลประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่จะมีรายละเอียดด้านล่าง. ลูกเดือยเป็นธัญพืชเมล็ดเล็ก ๆ ที่มีก้านแหลมคมและมีถึงเก้าสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน การเพาะปลูกมันไม่ได้สร้างปัญหาใด ๆ เนื่องจากมันสามารถเติบโตได้ด้วยน้ำน้อยมากและสามารถต้านทานศัตรูพืชและสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย. 15 ประโยชน์ของลูกเดือยที่มีต่อสุขภาพ1- เป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักคุณสมบัติทั่วไปของซีเรียลคือพวกมันก่อให้เกิดความรู้สึกอิ่มและช่วยในการลดน้ำหนัก เหตุผลหลักคือกระบวนการเคี้ยวนานจำเป็นสำหรับการบริโภค นอกจากนี้พวกเขาใช้พื้นที่มากในท้องซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำสำหรับอาหารเช้าและอาหารเย็น.2- มันเป็นพันธมิตรกับอาการท้องผูกซีเรียลนี้มีลักษณะที่มีปริมาณเส้นใยสูง นี่เป็นเพราะส่วนประกอบนี้ให้ความชุ่มชื้นแก่ลำไส้ช่วยให้ลำไส้มีความคล่องตัวมากขึ้น...
15 ผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของเล็บเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของกานพลู เพื่อสุขภาพพวกเขาป้องกันการเกิดโรคทุกชนิดบรรเทาความเจ็บปวดของฟันและเหงือกต่อสู้กับโรคมะเร็งป้องกันปอดจากการปนเปื้อนสิ่งแวดล้อมเพิ่มกิจกรรมทางเพศหรือดูแลหัวใจของผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ฉันจะอธิบายให้คุณทราบ อย่างต่อเนื่องโดยการศึกษาและการวิจัย.กลีบเป็นดอกไม้หอมของต้น Syzygium aromaticum จากตระกูล Myrtaceae พวกมันมีถิ่นกำเนิดในหมู่เกาะ Maluku ในอินโดนีเซียและมักใช้เป็นเครื่องเทศ พวกเขาเก็บเกี่ยวส่วนใหญ่ในบังคลาเทศ, อินโดนีเซีย, อินเดีย, มาดากัสการ์, แซนซิบาร์, ปากีสถาน, ศรีลังกาและแทนซาเนียและสามารถใช้ได้ตลอดทั้งปี. พวกเขาจะใช้ในห้องครัวของประเทศในเอเชีย, แอฟริกาและตะวันออกกลางให้รสชาติให้กับเนื้อสัตว์แกงและหมักรวมทั้งผลไม้เช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์หรือรูบาร์บ กานพลูยังสามารถใช้ในการปรุงรสเครื่องดื่มร้อนมักใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่น...
15 ประโยชน์ที่น่าประทับใจของอัลมอนด์เพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของอัลมอนด์ สำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่พวกเขาเป็นหลาย: พวกเขาปกป้องหัวใจพวกเขาช่วยในการลดน้ำหนักพวกเขาป้องกันริ้วรอยก่อนวัยพวกเขากระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาป้องกันโรคมะเร็งพวกเขาเพิ่มพลังงานและคนอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณต่อไป.อัลมอนด์ (Prunus Dulcis) เป็นหนึ่งในอาหารที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดที่สามารถพบได้ตลอดทั้งปีและนำมาประกอบกับอาหารหวานและเผ็ดเช่นอาหารว่างตลอดทั้งวันและแม้กระทั่งการเตรียมเครื่องดื่มผักแทนผลิตภัณฑ์นม. พวกมันมีหลากหลายสายพันธุ์ - บางอันมีรสหวานหรือขม - เป็นของหวานที่บริโภคไปทั่วโลก พวกเขาสามารถพบได้ทั้งในชิ้นส่วนในแป้งในเนยและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารอื่น ๆ ตกแต่งด้วยเค้กและเพิ่มใน granolas และ muesli สำหรับอาหารเช้า...
15 ประโยชน์ของ Zapote ที่จะช่วยให้สุขภาพคุณดีขึ้น
ประโยชน์ของ zapote, ผลไม้พื้นเมืองของเม็กซิโกมีตั้งแต่ความสามารถในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมการย่อยอาหารในคุณสมบัติอื่น ๆ ที่เราจะเห็นในบทความนี้. zapote (ใน Nahuatl: tzapotl) เป็นผลไม้เขตร้อนตามแบบฉบับของเม็กซิโกอเมริกากลางและทางตอนเหนือของอเมริกาใต้ นำเสนอในตลาดส่วนใหญ่ของโลกที่มีความหลากหลายหลากหลายสีรสชาติ แต่ยังคงชื่อเดิมไว้ โดยทั่วไปแล้วคนไม่รู้จักซาโปเต้ แต่ในสถานที่เหล่านี้มันเป็นอาหารทั่วไป. มันมีรูปร่างเป็นทรงกลมบดขยี้คำแนะนำ ผลไม้นี้มีผิวเป็นเส้นใยนุ่มและเนียนเมื่อสุก เยื่อของมันอาจเป็นสีส้มสีดำหรือสีขาวขึ้นอยู่กับชนิดของซาโปเต มันมีรสชาติคล้ายกับมะละกอยกเว้นสีดำที่ดูเหมือนช็อคโกแลต.ผลไม้ชนิดนี้มีอยู่หลายชนิด: Zapotes (zapotáceas);...
15 ประโยชน์ของ Omega-3 เพื่อสุขภาพ (ทดสอบโดยวิทยาศาสตร์)
ประโยชน์ของโอเมก้า 3 พวกมันหลายตัวและได้รับการพิสูจน์จากการตรวจสอบหลายอย่าง: มันช่วยลดโคเลสเตอรอล, มันเป็น cardioprotective, มันช่วยลดอาการปวดประจำเดือน, มันช่วยป้องกันมะเร็ง, มันช่วยปรับปรุงการมองเห็น, มันต่อสู้กับโรคหืดและ autoimmune.กรดไขมันนี้ "จำเป็น" และมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ได้สร้างขึ้นเอง ดังนั้นความสำคัญของการบริโภคในถั่วปลาน้ำมันพืชหรือเภสัชวิทยาที่มีอยู่ในตลาด รู้ในสิ่งที่เอื้อต่อการทำงานทางร่างกายที่ถูกต้องในสิบห้าผลประโยชน์. มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ซึ่งไม่ได้ผลิตโดยร่างกาย แต่มีความจำเป็นสำหรับร่างกาย.หนึ่งในนั้นคือกรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งอยู่ในหมวดหมู่ของไขมันหรือไขมันเพื่อสุขภาพที่มีอยู่ในผักและปลา.ทำไมพวกเขาถึง "สำคัญ"?...
15 ประโยชน์ของ Guarana สำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ในบรรดา ประโยชน์ของกัวรานา, ผลไม้บราซิลที่มีชื่อเสียงเน้นการกระตุ้นที่ดีและยาโป๊นอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักหรือปรับปรุงความสามารถทางจิตในลักษณะอื่น ๆ ที่ฉันจะบอกคุณต่อไป.The guaraná (Paullinia cupana) เป็นพืชบราซิลที่บริโภคกันในหลายส่วนของโลก สารสกัดจากเมล็ดซึ่งมีคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ในอาหารเครื่องดื่มบำรุงกำลังและอาหารเสริมทางเภสัชวิทยา. ผลไม้นี้ถูกใช้โดยชาวอินเดียนแดงในอเมซอนเพื่อเพิ่มพลังงานของชาวพื้นเมือง, ความใคร่และระงับความอยากอาหาร สีของกัวราน่านั้นมีตั้งแต่สีน้ำตาลจนถึงสีแดงและมีเมล็ดสีดำ.มันมีอยู่ในตลาดในรูปแบบต่าง ๆ ในแง่ธรรมชาติ Guarana นั้นเป็นของแห้งซึ่งเกิดจากเมล็ดของพืช.เช่นเดียวกับพืชชนิดอื่นความเข้มข้นสูงในคาเฟอีนทำหน้าที่เป็นสารพิษป้องกันที่ปฏิเสธสัตว์กินพืชของกัวรานาและเมล็ดของมัน.คำว่าguaranáมาจากguaraní guara-náซึ่งมีต้นกำเนิดอยู่ในคำว่าSateré-Mauéสำหรับพืช warana ซึ่งใน...
15 ประโยชน์ของผักชีเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของผักชี พวกมันมีความหลากหลาย: ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับควบคุมการมีประจำเดือนป้องกันมะเร็งเพิ่มการย่อยอาหารต่อสู้กับสิวช่วยลดน้ำหนักปรับปรุงสภาพผิวและอื่น ๆ ที่เราจะอธิบายให้คุณทราบต่อไป.Cilantro เป็นสมุนไพรที่หาซื้อได้ง่ายที่พบได้ทั่วไปที่โต๊ะสำหรับปรุงรสสลัดรวมกับซอสหรือเพิ่มซุปเพื่อเติมเต็มรสชาติของมัน. ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของมันคือ ผักชี sativum, แต่จะเรียกว่าผักชีจีนผักชีฝรั่งยุโรปผักชีหรือ dania มันเป็นสมุนไพรของตระกูลapiáceas (ก่อนหน้านี้เรียกว่าumbelíferas) มันเป็นสายพันธุ์เดียวของสกุล coriandrum ซึ่งเป็นสมาชิกคนเดียวของเผ่า coriandreae.ต้นกำเนิดของมันดูเหมือนไม่แน่นอนแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะมีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาเหนือและยุโรปใต้.15 สรรพคุณเพื่อสุขภาพของผักชี1- ควบคุมการนอนหลับและลดความวิตกกังวลตามที่ดร. Axe ระบุในบล็อกส่วนตัวของเขาผักชีควบคุมการนอนหลับของเราและเป็นการผ่อนคลายที่สงบประสาททำให้ลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความเครียด.สำหรับแพทย์อาหารนี้มีผลกดประสาทในร่างกายช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อน.การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน...
