Thpanorama - ทำให้ตัวเองดีขึ้นวันนี้!
วิทยาศาสตร์วัฒนธรรมการศึกษาจิตวิทยาการกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การพัฒนาส่วนบุคคล - หน้า 8
การจัดการและจัดการอารมณ์เป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของความฉลาดทางอารมณ์และถ้าคุณพัฒนามันคุณจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นคุณจะพัฒนาความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีขึ้นและคุณจะประสบความสำเร็จอย่างมืออาชีพมากขึ้น.ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย วิธีการควบคุมอารมณ์ เชิงลบและความรู้สึกที่จะมีชีวิตที่น่ารื่นรมย์มากขึ้นสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง นักปรัชญาชาวเยอรมันชื่อ Friedrich Nietzsche ได้กล่าวไว้แล้วว่า: "ความคิดเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาต้องการและไม่ใช่เมื่อเราต้องการ". อารมณ์เชิงลบปรากฏขึ้นและหายไปและหลายครั้งที่เราไม่สามารถจัดการได้ ในทางกลับกันเราจะเห็นว่าในสถานการณ์เดียวกันผู้คนมีปฏิกิริยาต่างกัน. เกี่ยวกับระดับของการจัดการที่คุณสามารถมีในอารมณ์ของคุณมีทฤษฎีที่แตกต่างกัน แต่พวกเขาส่วนใหญ่เห็นด้วยกับบางสิ่ง: วิธีที่คนตีความความรู้สึกของพวกเขากำหนดว่าพวกเขาอาศัยประสบการณ์ที่.ในแง่นั้นมันเป็นไปได้ที่จะจัดการกับมันอย่างถูกต้องและวิธีการที่คุณสัมผัสและตีความพวกเขาจะขึ้นอยู่กับคุณ.เคล็ดลับในการควบคุมอารมณ์ของคุณระดับอารมณ์แปรปรวนมากและขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของแต่ละคน ประสบการณ์ที่คุณมีและวิธีที่คุณประมวลผลคือสิ่งที่กำหนดในระดับใหญ่ในแบบที่คุณแสดงและรู้สึกในวันนี้. คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกทางลบหรืออารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่คุณสามารถจัดการกับมันเพื่อที่พวกเขาจะมีผลกับคุณน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุข.นี่เป็นแนวทางปฏิบัติและวิธีคิดที่จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ของคุณ:1- มองหาวิธีที่จะเบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกโกรธหรือวิตกกังวลอย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้บุกรุกคุณ ลองเปลี่ยนจูนทันที.เหตุผลของความโกรธเกรี้ยวหรือความวิตกกังวลอย่างแน่นอนที่คุณได้กำหนดไว้ไม่มีการสะท้อนในเรื่องนี้อีกต่อไป สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมีประสิทธิภาพมากสำหรับอารมณ์เช่นความโกรธและความวิตกกังวลซึ่งมีผลกระทบที่จะเห็นในระยะสั้น.เกี่ยวกับวิธีที่จะเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองคุณมีมากมาย...
ในบทความนี้ฉันจะอธิบายวิธีการสำหรับ เรียนรู้ที่จะเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว ทักษะใด ๆ อย่างรวดเร็วไม่ว่าจะเป็นความรู้ความเข้าใจหรือพฤติกรรม ยิ่งไปกว่านั้นฉันสามารถบอกคุณได้ว่าใน 20 วันคุณสามารถมีฐานที่ดีงาม.คุณเคยได้ยินหรือพูดบ่อย ๆ เช่น "ยาก", "ที่จะเป็นไปไม่ได้สำหรับฉัน", "ฉันไม่สามารถทำเช่นนั้นได้" เมื่อพูดเกี่ยวกับพฤติกรรมเชิงพฤติกรรม - การเล่นเครื่องดนตรีการเต้นรำร้องเพลงสเก็ตเทนนิส ... - หรือทักษะความรู้ความเข้าใจ -...
autosuggestion มันเป็นอิทธิพลที่บุคคลทำกับชีวิตจิตใจของเขาเองและดังนั้นต่อพฤติกรรมของเขาเอง มันสามารถใช้สำหรับทุกประเภทของเป้าหมาย: ลดน้ำหนักลุ้นรับรางวัลบรรลุเป้าหมายที่ยาก ... แน่นอนคุณเคยรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะอยู่ในสถานะบวกแรงจูงใจหรือมีพลังงานเพียงพอที่จะทำสิ่งต่าง ๆ อย่างไรก็ตามบางครั้งดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้. หนึ่งในแนวทางที่เป็นไปได้คือข้อเสนอแนะในเชิงบวก ด้วยคุณสามารถ:เพิ่มแรงจูงใจยอมรับความเชื่อที่เป็นประโยชน์ต่อคุณกำจัดความเชื่อที่ทำลายล้างรักษาความผิดปกติทางจิตวิทยาบางอย่างใช้เป็นวิธีการศึกษาในเด็กและวัยรุ่นไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณสามารถทำได้ราวกับว่าคุณคิด ที่คุณไม่สามารถ, คุณคือเฮนรี่ฟอร์ดที่ถูกต้อง.ดัชนี1 ตัวอย่างของการบันทึกอัตโนมัติ2 สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการแนะนำอัตโนมัติ3 จะทำอย่างไรถ้าคุณถูก sugested แล้ว?3.1 บางครั้งมันอยู่ในการควบคุมของคุณและบางครั้งก็ไม่ได้4 เคล็ดลับสำหรับการใช้การบันทึกอัตโนมัติ4.1 ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณเติบโต4.2...
การบังคับตนเอง หมายถึงความสามารถของบุคคลในการดำเนินการตามที่เขาเชื่อว่าเขาต้องปฏิบัติเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์เฉพาะ การควบคุมตนเอง, ความมุ่งมั่น, ความมุ่งมั่น, ความขยัน, การแก้ไข ... ข้อกำหนดเหล่านี้ทั้งหมดอ้างถึงความหมายเดียวกัน.ทำสิ่งที่เจ้านายของเราส่งให้เราในที่ทำงานไม่ใช่ความมีวินัยในตนเองเพราะผู้ที่เชื่อว่าเราทำสิ่งนั้นไม่ใช่ตัวเราเองเป็นคนอื่น. อย่างไรก็ตามเมื่อบุคคลที่รับผิดชอบในการชักชวนให้เราดำเนินการบางอย่างคือตัวเราเองเราจะต้องมีวินัยในตนเองในการทำสิ่งนั้น.ในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นการมีวินัยในตนเองมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเราเนื่องจากเรามักจะมี "เจ้านาย" ที่ทำหน้าที่บังคับให้เราทำกิจกรรม.เราไปโรงเรียนเพราะครูมอบหมายให้เราเราทำการบ้านเมื่อพ่อแม่ของเราบอกเราและเราไปรับห้องของเราเมื่อพวกเขาดุเราเพราะมันยุ่ง.อย่างไรก็ตามในช่วงวัยรุ่นตอนปลายและวัยผู้ใหญ่ตอนต้นเราเริ่มต้องมีวินัยในตนเองในการทำกิจกรรมจำนวนมาก.10 ขั้นตอนในการฝึกฝนตนเอง1 เข้าใจว่าอะไรคือวินัยในตนเอง ขั้นตอนแรกที่คุณต้องทำเพื่อให้สามารถสร้างวินัยในตนเองคือเข้าใจว่ามันคืออะไร คือคนจำนวนมากคิดว่ามันเป็นลักษณะบุคลิกภาพคุณภาพที่ได้มาทางพันธุกรรมและมีคนที่มีมันและคนที่จะไม่มี.หากความคิดของคุณมุ่งไปในทิศทางนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเข้าใจว่านี่ไม่ใช่กรณี.ความมีวินัยในตนเองไม่ใช่สิ่งที่มาจากความว่างเปล่าไม่ใช่คุณธรรมที่มีคนแบกเลือดและคุณโชคไม่ดีที่ไม่มีมัน มันเป็นสิ่งที่ถูกสร้างขึ้นและสร้างตัวเอง.เห็นได้ชัดว่าจะมีคนที่จะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าที่จะมีวินัยในตนเองและผู้ที่จะเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น แต่เราทุกคนมีความสามารถที่จะมีมันและเราทุกคนต้องทำงานเพื่อพัฒนามัน.อย่างไรก็ตามคุณอาจมีวินัยในตนเองคุณไม่มีอะไรในสมองของคุณหรือในร่างกายของคุณหรือในบุคลิกภาพของคุณที่ป้องกันไม่ให้คุณเริ่มที่จะสร้างพลังของคุณในวันนี้.และนั่นก็คือการมีวินัยในตนเองเหมือนกล้ามเนื้อ หากคุณฝึกอบรมและใช้เวลาและความพยายามในการทำงานมันจะเติบโต หากคุณไม่ทำเช่นนั้นจะไม่ปรากฏในตัวคุณ....
เหล่านี้ ภาพของการพัฒนาตนเอง, แรงจูงใจความภาคภูมิใจในตนเองและความสำเร็จสำหรับผู้หญิงผู้ชายเด็กและคนหนุ่มสาวสามารถช่วยเพิ่มแรงจูงใจความมั่นใจบรรลุความสำเร็จบรรลุเป้าหมายในชีวิตและกระตุ้นให้คุณเชื่อว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้.ภาพที่เรียบง่ายของแรงจูงใจหรือภาพในเชิงบวกมีความสามารถในการเพิ่มแรงจูงใจในโรงเรียนหรือที่ทำงานช่วยเอาชนะอุปสรรคก้าวไปข้างหน้าและกระตุ้นให้เราบรรลุสิ่งที่ดีในชีวิตส่วนตัวและการทำงาน.พวกเขามีผลกระทบเนื่องจาก:-พวกเขาสนับสนุนการสะท้อนกลับ: มันสามารถทำให้คุณคิดถึงเป้าหมายของคุณสิ่งที่คุณต้องการสิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้เห็นสิ่งที่คนอื่นประสบความสำเร็จข้อ จำกัด ทางจิตวิทยาของคุณ ... -มันทำให้เราตระหนักถึงวัตถุประสงค์ของเราบ่อยครั้งเราลืมวัตถุประสงค์ของเราและวิธีที่ง่ายที่สุดในการเข้าถึงพวกเขาและสานต่อเพื่อให้ได้ชัยชนะคือการชี้พวกเขาหรือจดจำพวกเขาด้วยภาพที่แสดงถึงพวกเขา.-แรงจูงใจในการทำงานหรือชีวิตส่วนตัว: เราสังเกตว่าคนอื่นได้รับความสำเร็จยากที่จะประสบความสำเร็จและนั่นทำให้เราจำได้ว่าเราสามารถทำได้เช่นกัน.-ความทรงจำของความสำเร็จที่ผ่านมาหากคุณมีภาพของความสำเร็จที่คุณเคยประสบมาในอดีตมันจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและเตือนคุณว่าคุณสามารถกลับมาสิ่งที่ยาก.-เพิ่มความนับถือตนเอง: มีภาพที่ทำให้คุณเป็นอิสระจาก "เสียงวิจารณ์ภายใน" ซึ่งรับผิดชอบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ผู้ที่มีวลีที่มีการยืนยันตนเองในเชิงบวกคือผู้ที่ได้รับผลกระทบนี้ในระดับที่สูงขึ้น.คุณอาจสนใจวลีเหล่านี้ในการเอาชนะ คุณสามารถดาวน์โหลดภาพได้โดยคลิกที่ปุ่มขวาและให้ "ทำอย่างไร".1-Dream ที่ยิ่งใหญ่! "อนาคตที่คุณเห็นคืออนาคตที่คุณจะได้รับ" - Robert G Allen."ไปด้วยความมั่นใจในทิศทางของความฝันของคุณ...
มีหลายพันสิ่ง คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ, ทั้งร่างกายและจิตใจ เกมกิจกรรมเรียนรู้ทักษะใหม่เล่นกีฬา ... การเบื่อไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก คุณสามารถอยู่ในสถานที่ที่สนุกที่สุดในโลกและรู้สึกเบื่อและคุณสามารถอยู่ในสถานที่ที่เศร้าที่สุดในโลกและสนุก. ดังนั้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ หากคุณไม่ต้องการเบื่อคุณจะต้องมีทัศนคติที่น่าสนใจอยากรู้อยากเห็นอยากสนุกและทำสิ่งที่มีประโยชน์.สิ่งที่สามารถพูดเกี่ยวกับความเบื่อ?-ความเบื่อไม่ได้อยู่ในความคิดของคุณ.-หากคุณรู้สึกหลงใหลคุณจะไม่เบื่ออีกเลย และมันไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงหนึ่งเดียวที่สามารถเป็นได้หลายอย่าง: การอ่าน, กีฬา, ภาพยนตร์ ... -แม้จะมีข้อ จำกัด ทางกายภาพของคุณหรือสถานการณ์ที่คุณสามารถเชิงรุกและคิดค้นสิ่งที่ต้องทำ.-อยากรู้อยากเห็นสำรวจโลกถามตัวเองว่ามีเป้าหมายความฝันและความหวัง.-มีความคิดสร้างสรรค์: ในทะเลทรายเดียวกันคุณสามารถประดิษฐ์เกมและเริ่มสนุก วันนี้คุณจะไม่พบตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้ หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้แสดงว่าคุณมีอินเทอร์เน็ตเครื่องมือความบันเทิงที่ไม่มีที่สิ้นสุด.-กำหนดเป้าหมายที่ทำให้คุณตื่นเต้นและทำงานเพื่อให้ได้มา.71...
รู้สึกไม่สนใจ มันเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถสัมผัสได้ อย่างไรก็ตามความรู้สึกนั้นขึ้นอยู่กับมุมมองหรือความคิดของเราและดังนั้นเราจึงสามารถเปลี่ยนแปลงได้.ที่จริงแล้วตรงกันข้ามกับความรักไม่ใช่ความเกลียดชัง มันคือ ความไม่แยแส. ในความเป็นจริงการเพิกเฉยอาจทำให้รู้สึกแย่ยิ่งกว่าการถูกปฏิเสธเพราะอาจทำให้คุณคิดว่าคุณไม่สนใจคนอื่น. สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้??เพื่อนร่วมงานของคุณไม่คำนึงถึงความคิดของคุณ.คุณลงทุนเวลาในการดื่มกาแฟกับใครซักคนและให้ความสำคัญกับ whatsapp มากกว่าคุณ.เจ้านายเพื่อนหรือหุ้นส่วนของคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในการตอบกลับข้อความของคุณหากเขาตอบกลับ.คุณรีบไปประชุมและคนอื่นไม่ปรากฏหรือมาสายเกินไป.คุณส่งประวัติย่อหรือสมัครงานและไม่มีใครตอบคุณ.ทำไมเราถึงรู้สึกไม่ดีเมื่อพวกเขาไม่สนใจเรา?เมื่อเราได้รับการปฏิบัติด้วยความเฉยเมยเราอาจคิดว่าเราไม่สมควรได้รับความสนใจ อย่างไรก็ตามนั่นเป็นสัญญาณว่าเราต้อง ทำงานกับตัวเอง. ให้ความสนใจกับความคิดและพฤติกรรมของคุณ: คุณถามมากเกินไปหรือไม่? พวกเขาไม่สนใจคุณจริงๆหรือ? ก่อนอื่นคุณควรพิจารณาแง่มุมเหล่านั้น แต่บางครั้งความจริงก็คือการถูกเพิกเฉยก็ขึ้นอยู่กับ ขาดการพิจารณาจากบุคคลอื่น. หาก...
ประโยชน์ของการเดินทาง สิ่งสำคัญที่สุดคือการเรียนรู้ที่จะมีความอดทนมากขึ้นเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาเสริมสร้างความสัมพันธ์ส่วนบุคคลความรู้ในตนเองรู้จักเพื่อนใหม่และลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย.หากคุณกำลังคิดที่จะหยุดพักอย่าลังเลเลยนี่คือเหตุผลพื้นฐานบางประการที่คุณควรทำ:ออกไปจากงานประจำ. พวกเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายเต็มไปด้วยงานความกังวลภาระผูกพันและภาระผูกพันที่ทำให้เราเพ้อฝันเกี่ยวกับการพักผ่อนที่ไหนสักแห่งในโลกที่เราสามารถตัดการเชื่อมต่อและผ่อนคลายเป็นเวลาสองสามวัน.ดีไม่ต้องเสียเวลา! ปีใด ๆ ก็ดีที่จะตัดการเชื่อมต่อ ทุกวันนี้เรามีระบบขนส่งที่เชื่อมต่อได้ดีและรวดเร็ว เกือบทุกวันมีข้อเสนอในโรงแรมและวิธีการขนส่งที่อยู่ในอุ้งมือของเราและเราปล่อยให้ไป อย่ายอมแพ้กับมันเราทุกคนสามารถมองหาวันหยุดพักผ่อนที่ดีสำหรับเรา.ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนจากศาสตร์แห่งการท่องเที่ยว1-Travelling ทำให้คุณเป็นคนที่ใจกว้างและให้ความเคารพมากกว่าหลังจากกลับมาจากการผจญภัยในต่างประเทศและการรู้จักวัฒนธรรมอื่น ๆ จะทำให้เรามีความอดทนมากขึ้นและเราตระหนักดีว่ามีชีวิตที่เหนือกว่าที่เราคุ้นเคย. โลกที่มีชีวิตอยู่เพียงไม่กี่พันกิโลเมตรที่อาจดูแตกต่างออกไป แต่เมื่อเราเจอพวกเขาเราจะเห็นว่าพวกเขาเท่าเทียมกัน แต่ในทางของพวกเขาเอง.ข้อตกลงกับผู้คนต่างถิ่นกำเนิดทำให้คุณเข้าใจโลกอีกครั้งมันแสดงให้คุณเห็นวิสัยทัศน์ของสิ่งต่าง ๆ วิสัยทัศน์ที่เป็นอย่างนั้นเพราะพวกเขาได้รับการศึกษาเช่นนั้นเช่นเดียวกับเราจากที่อื่น.นี่คือสิ่งมหัศจรรย์ของโลกความหลากหลายทางวัฒนธรรมแต่ละประเทศสามารถแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากที่อยู่ติดกับมันและไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง.2- เราเสริมสร้างความสัมพันธ์ เมื่อเราเริ่มต้นการเดินทางโดยปกติเรามักจะมาพร้อมกับ ความจริงของประสบการณ์การใช้ชีวิตร่วมกันช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันของคุณในขณะที่มันเกิดขึ้นกับเพื่อนตลอดชีวิตของคุณ...
จำกัดความเชื่อ พวกเขาเป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่. ความเชื่อมีอิทธิพลและขยายในด้านต่าง ๆ ของชีวิตของคุณและนอกจากนี้กำหนดวิธีการของคุณ: บุคลิกภาพและพฤติกรรม. และความเชื่อเหล่านั้นอาจเป็นบวกหรือลบ พวกเขาสามารถเพิ่มชีวิตของคุณและขยายความเป็นไปได้ของคุณหรือคุณไม่สามารถรับอะไรได้หรือแย่กว่านั้นคือคุณไม่ต้องลอง.ความเชื่อมีพลังในการสร้างและพลังในการทำลาย.-Anthony Robbins.ความเชื่อคืออะไร?ตามวิกิพีเดีย "เป็นสภาวะของจิตใจที่บุคคลพิจารณาว่าเป็นความรู้หรือประสบการณ์จริงที่เขามีเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือสิ่งต่าง ๆ ".นั่นคือมันเป็นความรู้เชิงอัตวิสัยที่คุณมีต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกของสิ่งต่าง ๆ / คนอื่นและตัวคุณเอง มันเป็นความรู้สึกของความปลอดภัยเกี่ยวกับสิ่งที่หมายถึง. ตัวอย่าง:ความรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์: เชื่อว่ามีบางสิ่งเกิดขึ้นโดยโชค สิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อศักยภาพของเราในการลงมือทำ.สิ่ง / คน:...
