การเปิดตัวอัตโนมัติเชิงบวก 9 เคล็ดลับในการใช้

autosuggestion มันเป็นอิทธิพลที่บุคคลทำกับชีวิตจิตใจของเขาเองและดังนั้นต่อพฤติกรรมของเขาเอง มันสามารถใช้สำหรับทุกประเภทของเป้าหมาย: ลดน้ำหนักลุ้นรับรางวัลบรรลุเป้าหมายที่ยาก ...

แน่นอนคุณเคยรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะอยู่ในสถานะบวกแรงจูงใจหรือมีพลังงานเพียงพอที่จะทำสิ่งต่าง ๆ อย่างไรก็ตามบางครั้งดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้.

หนึ่งในแนวทางที่เป็นไปได้คือข้อเสนอแนะในเชิงบวก ด้วยคุณสามารถ:

• เพิ่มแรงจูงใจ
• ยอมรับความเชื่อที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ
• กำจัดความเชื่อที่ทำลายล้าง
• รักษาความผิดปกติทางจิตวิทยาบางอย่าง
• ใช้เป็นวิธีการศึกษาในเด็กและวัยรุ่น

ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณสามารถทำได้ราวกับว่าคุณคิด ที่คุณไม่สามารถ, คุณคือเฮนรี่ฟอร์ดที่ถูกต้อง.

ดัชนี

• 1 ตัวอย่างของการบันทึกอัตโนมัติ
• 2 สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการแนะนำอัตโนมัติ
• 3 จะทำอย่างไรถ้าคุณถูก sugested แล้ว?
  • 3.1 บางครั้งมันอยู่ในการควบคุมของคุณและบางครั้งก็ไม่ได้
• 4 เคล็ดลับสำหรับการใช้การบันทึกอัตโนมัติ
  • 4.1 ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณเติบโต
  • 4.2 ใช้การยืนยันตนเอง
  • 4.3 ใช้การสร้างภาพ
  • 4.4 การทำซ้ำและความเพียร
  • 4.5 ใกล้เคียงกับความเป็นจริง
  • 4.6 ใช้คำที่น่าตื่นเต้น
  • 4.7 ใช้ค่าของคุณ
  • 4.8 ใช้ปัจจุบัน 
  • 4.9 ยอมรับและสร้างมัน
  • 4.10 ทำงานด้วยตัวคุณเอง!

ตัวอย่างของการบันทึกอัตโนมัติ

ในขณะที่เรียนที่มหาวิทยาลัยฉันรู้สึกประทับใจกับกรณีของเด็กชายที่มีความเชื่อที่ไม่ปรับตัวเข้ากับความเป็นจริง.

เด็กชายคนนี้ค่อนข้างปกติอย่างไรก็ตามเขาเชื่ออย่างลึกซึ้งว่าเขามีความน่าดึงดูดของแบบจำลอง ในความเป็นจริงมันถูกเปรียบเทียบกับนักกีฬา 10 คนอย่าง Cristiano Ronaldo.

ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าเขาจะไม่มีกล้ามเนื้อและค่อนข้างอึดอัดเขาคิดว่าเขาแข็งแกร่งและมีหน้าท้อง.

แน่นอนเขาแนะนำตัวเองมากจนเขาเปลี่ยนความเป็นจริง.

ในความคิดของฉันนี้ไม่เลวยกเว้นสมมติว่าคำแนะนำอัตโนมัติ:

• เชื่อว่ามากเกินไปและไม่ทำงานเพื่อแก้ไขปัญหาหรือปรับปรุง (ถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นคนที่เต้นเก่งและไม่ฝึกคุณอาจไม่ใช่คนที่ดีที่สุด)
• ที่ส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการบันทึกอัตโนมัติ

โดยทั่วไปการแนะนำอัตโนมัติคือการส่งแนวคิดให้กับตัวเองและประสบความสำเร็จในการสร้างมันขึ้นมา สิ่งสำคัญคือคุณสร้างแนวคิดนั้นขึ้นมา.

ในความเป็นจริงเรามักถูกคนอื่นแนะนำ:

• ผู้นำมักจะแนะนำให้ผู้ติดตามของพวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาเสนอ
• เราได้รับคำแนะนำจากสื่อให้ซื้อผลิตภัณฑ์หรือเชื่อว่าความคิดหรือเหตุการณ์ที่บางครั้งเป็นเท็จ
• ญาติของเรายังสามารถแนะนำเรา ตัวอย่างเช่นพ่อสามารถทำให้ลูกชายของเขาเชื่อว่าเขาเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในโลก
• หนังสือยังแนะนำ จากหนังสือช่วยเหลือตนเองเพื่อรักหนังสือหรือเพื่อรับเงิน

ในทุกกรณีข้างต้นมีการนำความคิดเข้ามาในใจที่จัดการเพื่อมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมบางครั้งโดยไม่รู้ตัว.

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณถูก sugested แล้ว?

ใช่แล้วในความเป็นจริงแล้วคุณมีความเชื่อมั่นอยู่แล้ว และอุดมคติคือการที่คุณได้รับความเชื่อที่มีประโยชน์สำหรับคุณ.

• หากคุณมีประสบการณ์ด้านลบที่ทำลายความนับถือตนเองคุณจะกระตือรือร้นที่จะเป็นคนที่มีค่าน้อย
• หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แบ่งแยกเชื้อชาติคุณจะต้องรู้สึกเบื่อหน่ายกับความเชื่อที่ว่าสีผิวมีความสำคัญ
• หากสภาพแวดล้อมของคุณได้รับการพิจารณาว่าคุณมีเสน่ห์มากไม่ว่าคุณจะอยู่หรือไม่ก็ตามคุณจะถูกดื่มด่ำกับความเชื่อที่ว่าคุณน่าสนใจ
• หากคุณได้รับการบอกกล่าวในครอบครัวว่าการเดินทางนั้นอันตรายและดีกว่าที่จะอยู่บ้านคุณจะมีแนวโน้มที่จะเชื่อ

บางครั้งมันอยู่ในการควบคุมของคุณและบางครั้งก็ไม่ได้

เหล่านี้เป็นตัวอย่างของกรณีที่คุณจะถูก sugested โดยไม่รู้ตัว (นอกการควบคุม):

• เพื่อนหุ้นส่วนหรือครอบครัวของคุณถ่ายทอดความเชื่อหรือความคิดเชิงลบ (แม้ว่าจะไม่มีเจตนาร้าย)
• ทีวีแหล่งข่าวเชิงลบคงที่ทำให้คุณมองโลกในแง่ร้าย

นี่คือตัวอย่างของกรณีที่คุณตัดสินใจว่ามีผลกับคุณ (ในการควบคุมของคุณ):

• คุณเลือกหนังสือเพราะคุณรู้จักผู้แต่งและคุณเห็นด้วยกับค่าของเขา
• คุณไปสัมมนาเพื่อรับการฝึกอบรมในหัวข้อ

โดยทั่วไปเมื่อคุณทราบว่ามีบางอย่างที่มีอิทธิพลต่อคุณในทางที่ดีหรือไม่ดีนั้นอยู่ในการควบคุมของคุณ.

เมื่อสิ่งที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณและคุณไม่ได้ตระหนักถึงมันจะออกจากการควบคุมของคุณและเป็นสิ่งที่ลบ.

ดังนั้นเป้าหมายของคุณคือการตระหนักถึงสิ่งที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ:

• ความเชื่ออะไร
• มีอิทธิพลอะไร
• นิสัยอะไร

เคล็ดลับสำหรับการใช้การบันทึกอัตโนมัติ

ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณเติบโต

คุณจะเข้าใจว่าขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณล้อมรอบตัวคุณในชีวิตของคุณคุณจะมีอิทธิพลหรืออื่น ๆ.

ความคิดคือการตระหนักถึงสิ่งที่มีอิทธิพลต่อคุณและดังนั้นล้อมรอบตัวเองด้วยการบวก.

ดังนั้นคุณควรตระหนักถึงสถานที่ที่คุณต้องการไปและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตของคุณ.

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการเป็นคนดี:

• อ่านหนังสือการปรับปรุงหรือจิตวิทยาเชิงบวก
• เชื่อมต่อกับผู้คนในเชิงบวก
• หลีกเลี่ยงการดูข่าว: 95% เป็นลบและไม่นับเหตุการณ์เชิงบวกของโลก
• ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณอารมณ์ดี
• ติดตามคนที่มีแง่บวกอยู่แล้ว

ใช้การยืนยันตัวเอง

การยืนยันตัวเองเป็นเพียงวลีที่คุณพูดกับตัวเองซึ่งอาจเป็นลบหรือบวก.

ที่จริงแล้วคุณกำลังบอกพวกเขาอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าบ่อยครั้งที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขาและระดับที่พวกเขามีอิทธิพลต่อคุณ.

วิธีหนึ่งในการปฏิบัติต่อตนเองคือการใช้การยืนยันตนเองซ้ำ ๆ ซึ่งมีอิทธิพลต่อ:

• เชื่อในทักษะและความสามารถของคุณ
• รู้สึกมีเสน่ห์
• มองชีวิตเป็นโอกาส 
• ยอมรับปัญหาและดูวิธีแก้ปัญหา
• รู้สึกถึงการควบคุมชีวิตของคุณ
• วิริยะ
• สร้างความสัมพันธ์เชิงบวก
• ยอมรับตนเองและเห็นคุณค่าของตัวเองในฐานะบุคคล

ตัวอย่างจะเป็น:

• "ฉันเป็นคนที่มีความสามารถและมีความสามารถ"
• "ฉันดึงดูดและดึงดูดผู้คนจากเพศตรงข้าม"
• "ฉันเป็นผู้ควบคุมชีวิตของฉันและฉันตัดสินใจเอง"
• "ชีวิตของฉันคือโอกาสที่จะสนุกและมีความสุข"
• "ถ้าฉันยังคงอยู่ฉันจะสามารถบรรลุสิ่งที่ฉันเสนอ"
• "ฉันสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนในบริเวณใกล้เคียง"

การยืนยันตัวเองทำงานแม้ว่ามันจะจำเป็นที่จะต้องดำเนินชีวิตตามพวกเขาและกระทำ.

ฉันแนะนำให้คุณใช้การยืนยันความเชื่อด้วยตนเอง 4-5 ครั้งที่คุณต้องการรับรองและทำซ้ำ 1-2 นาทีในตอนเช้าและ 1-2 นาทีในตอนบ่าย.

นี่คือตัวอย่างของวลีที่สามารถให้ความคิดกับคุณ.

ใช้การสร้างภาพ

ด้วยการสร้างภาพข้อมูลคุณยังสามารถจัดการตัวเองโดยอัตโนมัติด้วยการจินตนาการถึงสถานการณ์หรือสถานะที่คุณต้องการเข้าถึง.

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดู:

• มีความสุขและมีอารมณ์ดี
• เห็นว่าคุณเป็นคนที่คุณอยากเป็น
• รับเป้าหมายของคุณ

การทำซ้ำและความเพียร

การแนะนำอัตโนมัติทำงานร่วมกับการทำซ้ำและความเพียร.

มันไม่มีประโยชน์ในการใช้การสร้างภาพหรือการยืนยันตัวเองถ้าคุณใช้มันในหนึ่งวันและจากนั้นก็ลืมไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน.

มันจะดีกว่าที่จะใช้พวกเขาเวลาน้อยทุกวันและทุกวัน.

ตัวอย่างเช่นเห็นภาพหรืออ่านการลับคมตัวเองประมาณ 5-10 นาทีต่อวัน.

อยู่ใกล้กับความเป็นจริง

หากในอนาคตคุณต้องการเห็นว่าตัวเองเป็นมืออาชีพที่ประสบความสำเร็จคุณสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามตัวแปรบางอย่างเช่นเวลาและความพยายาม.

อย่างไรก็ตามคุณอาจใช้การแนะนำอัตโนมัติที่ไม่สมจริงเช่น:

• "ฉันยิ้มอยู่เสมอ" เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติที่จะมีความสุขและยิ้มแย้มอยู่เสมอเพราะปัญหาเป็นเรื่องปกติ มันจะถูกต้องมากขึ้น: ฉันมีความสุขและฉันแก้ปัญหาด้วย positivity.
• "ฉันลดน้ำหนัก" (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทานอาหารหรือไม่ออกกำลังกาย)
• "ฉันสามารถวิ่งมาราธอนได้" การบันทึกอัตโนมัตินี้สามารถใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แบบหากคุณได้รับการฝึกฝน แต่ถ้าคุณยังไม่ได้ทำและคุณพยายามที่จะเสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนแรงจูงใจของคุณจะลดลงเหมือนโฟม มันจะถูกต้องมากขึ้น: "ถ้าฉันฝึกทุกวันฉันจะจบมาราธอน"
• "ฉันเหมือนกับโมเดล" การบันทึกอัตโนมัติที่เหมือนจริงคือการมองคุณว่าเป็นคนที่น่าดึงดูด
• "ฉันบรรลุเป้าหมายทั้งหมดของฉันแล้ว" คำแนะนำอัตโนมัติที่ถูกต้องมากขึ้นก็คือ "ฉันกำลังทำสิ่งต่าง ๆ ทุกวันที่จะพาฉันไปสู่เป้าหมาย"

ใช้คำที่น่าตื่นเต้น

หากคุณรู้สึกอารมณ์รุนแรงการปรับอากาศจะเร็วขึ้นมาก.

สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยคำพูดที่บ่งบอกถึงอารมณ์: ยอดเยี่ยม, ทรงพลัง, ใจกว้าง, น่าตื่นเต้น, สวยงาม, สดใส, น่าตื่นเต้น ...

ใช้ค่าของคุณ

คุณค่าคือสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในชีวิตและหลักการการแสดงของคุณ.

เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณหากการยืนยันตนเองยืนยันคุณค่าของคุณพวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

ตัวอย่างเช่นหากคุณค่าของคุณคือความเอื้ออาทรก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น:

"ทุกวันฉันมีน้ำใจและช่วยเหลือผู้คน"

หากคุณค่าของคุณคือความทะเยอทะยานมันจะมีประสิทธิภาพมากกว่า:

"ฉันมีความทะเยอทะยานและพยายามทำให้ดีที่สุด"

ใช้ในปัจจุบัน 

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ใช้ของกำนัลเพื่อการแนะนำตนเองทั้งในการสร้างภาพและการยืนยันตนเอง.

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจ:

• "ฉันเป็นคนที่มีค่าฉันมีอำนาจเหนือตัวเอง"
• เห็นภาพตัวเองในช่วงเวลาปัจจุบันในแบบนั้น

เมื่อคุณต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ที่ต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลงคุณจะต้องใช้เวลาอื่น:

แทนที่จะเป็น "ฉันลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัมและผอม" ใช้ "ฉันลดน้ำหนักทีละน้อยออกกำลังกายทุกวันและดูแลอาหาร"

ยอมรับและสร้างมันขึ้นมา

หากคุณมองเห็นบางสิ่งบางอย่างหรือยืนยันตัวเองและไม่เชื่อจริง ๆ มันจะยากที่จะโน้มน้าวคุณ.

แต่ถ้าคุณทำซ้ำทุกวัน (เช่นเช้าและเย็น) และถ้าคุณเชื่อว่ามันจะมีผลต่อชีวิตและพฤติกรรมของคุณ.

ทำงานด้วยตัวคุณเอง!

การยืนยันตัวเองเช่น "ฉันกลายเป็นนักร้องที่ยิ่งใหญ่" สามารถทำงานได้และถ้าคุณทำซ้ำทุกวันและคุณเชื่อว่ามันวันนั้นจะมาถึงเมื่อคุณคิดเอาเองจริงๆ.

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้ทำงานในฐานะนักร้องฝึกซ้อมและฝึกฝนที่ยอดเยี่ยม.

ดังนั้นในการแนะนำอัตโนมัติที่ต้องใช้ทักษะจึงจำเป็นต้องเพิ่มการแนะนำอัตโนมัติในความพยายาม.

และคุณใช้การแนะนำอัตโนมัติอย่างไร?