Thpanorama - ทำให้ตัวเองดีขึ้นวันนี้!
วิทยาศาสตร์วัฒนธรรมการศึกษาจิตวิทยาการกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
กีฬาและการออกกำลังกาย - หน้า 6
มีความแตกต่าง ประเภทของโยคะ, สร้างขึ้นโดยผู้ก่อตั้งที่แตกต่างกันโดยมีประโยชน์แตกต่างกันและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเฉพาะ.โยคะเป็นหลักคำสอนเชิงปรัชญาที่ยึดหลักการในการควบคุมร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้นโดยการใช้เทคนิคประเภทต่าง ๆ จากอินเดียและเทือกเขาหิมาลัย การวิเคราะห์นิรุกติศาสตร์นั้นมาจากคำว่า Juk ซึ่งหมายถึงการรวมตัวกันของร่างกายและจิตใจ. ประวัติโดยย่อของโยคะเราต้องมองย้อนกลับไปไม่กี่พันปีเพื่อกลับไปสู่ต้นกำเนิดของโยคะ ตรงที่ 3.000 ปีก่อนคริสตกาลเมื่อเขียนพระสูตรโยคะพระคัมภีร์ที่ให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นสำหรับการเติบโตทางจิตวิญญาณที่ถูกต้องเช่นเดียวกับการปรับปรุงร่างกายทางกายภาพ.แต่การพูดถึงความสำคัญของงานเขียนของโยคะสุตรานั้นมีความจำเป็นที่จะต้องชี้ให้เห็นว่ามันประกอบด้วยแนวทางทั้งหมด 195 ข้อเพื่อดำเนินกิจกรรมนี้ให้สำเร็จ.การปฏิบัติที่มีชื่อเสียงนี้ผสมผสานกับปรัชญาประเภทอื่น ๆ เช่นฮินดูและพุทธศาสนา.นอกจากนี้เรายังพบชุดคำศัพท์ที่จำเป็นต้องมีความชัดเจนเมื่อพูดถึงความเข้าใจในการเขียนตามโยคะ ในบรรดาคำทั่วไปที่เราสามารถพบได้คืออาสนะ (ท่า) ปราณยามะ (การหายใจ),...
วันนี้ฉันมาพร้อมกับรายการ 21 คนของนักกีฬาพาราลิมปิกที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์, เหตุผลที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับนักกีฬาที่ปรารถนาจะมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่ท้าทายเช่นฟุตบอลโลกและโอลิมปิก.รายการนี้ไม่เป็นไปตามเกณฑ์การจัดอันดับใด ๆ ทางเลือกของนักกีฬาเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความสำเร็จและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นแรงบันดาลใจหรือการพัฒนาตนเองพยายามที่จะขยายจำนวนแชมเปี้ยนต่อจำนวนที่มากที่สุด.1- Zorn Trish Orange (สหรัฐอเมริกา), 1964นักกีฬาพาราลิมปิกได้รับเกียรติยศมากขึ้นในประวัติศาสตร์ นาดาโดระที่มีความพิการทางสายตาต้องให้เครดิตกับ 51 เหรียญเหรียญเป็น 41 เหรียญทองเงิน 9 เหรียญและเหรียญทองแดง...
ปฏิบัติการ กิจกรรมเพื่อสุขภาพ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับชีวิตอย่างเต็มที่ แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ควรถูกมองว่าเป็นข้อผูกมัดที่ควรใช้เวลา แต่เป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นสำหรับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น.แต่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพได้อย่างไร การกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเพียงพอหรือไม่? เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพหมายถึงมากกว่านั้นเพราะนอกเหนือจากสุขภาพร่างกายคุณยังต้องมีสุขภาพจิตที่ดี. สิ่งนี้จะส่งผลให้เกิดสภาวะทางจิตวิทยาที่เป็นประโยชน์และในการมี "ปรัชญา" บางอย่างของชีวิตที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่เรียบง่าย ความสมดุลระหว่างสภาพร่างกายที่ดีสุขภาพจิตที่ดีและทัศนคติเชิงรุกจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์.ในบทความนี้ฉันจะให้คำแนะนำแก่คุณและ 19 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีประสบความสำเร็จและมีความสุข ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ.สุขภาพคือความมั่งคั่งที่แท้จริงและไม่ใช่ทองคำและเงิน - มหาตมะคานธี.19 กิจกรรมเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี1-Do การออกกำลังกาย การทำกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงตามที่ระบุไว้ในสารานุกรมทางการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา.อาหารเป็นอีกปัจจัยสำคัญ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมบางอย่างเช่นการสูบบุหรี่เป็นสิ่งจำเป็นต่อการใช้ชีวิตที่ดี.ปัจจุบันกีฬานี้ไม่ได้ถูกจัดให้เป็นแนวปฏิบัติในการแข่งขันอีกต่อไปหรือเป็นกิจกรรมพิเศษสำหรับผู้ที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับการออกกำลังกาย....
ตลอดบทความนี้เราจะจำ 18 เรื่องฟุตบอลอารมณ์ ด้วยที่ฉันต้องการที่จะเป็นมนุษย์ในโลกพิเศษนี้.มีอยู่ครั้งหนึ่งเพื่อนบอกฉันว่าช่วงเวลาที่เขาโปรดปรานในสัปดาห์นั้นคือเมื่อเขาใส่ถุงน่องก่อนที่จะกระโดดเพื่อเล่นฟุตบอล.ในกีฬานี้ที่ทำงานทุกวันเหมือนธุรกิจเรายังคงสามารถหาเรื่องราวเป็นพัน ๆ เรื่องพร้อมช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยคุณค่าที่บันทึกไว้ในเรตินาของผู้ชม.1- ความมหัศจรรย์ของ Abidal "ผู้เล่น Eric Abidal ตรวจพบเนื้องอกในตับที่จะทำการผ่าตัดในวันศุกร์หน้าที่โรงพยาบาล Barna Clínic Grup Clínic de Barcelona" ด้วยคำแถลงนี้ที่ออกโดยสโมสรฟุตบอลบาร์เซโลนาเมื่อวันที่ 15...
บางส่วนของ ประโยชน์ของการเดิน พวกเขาคือการพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด, ป้องกันโรคเบาหวาน, ช่วยลดน้ำหนัก, ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเม, ปรับปรุงอารมณ์, เพิ่มความต้องการทางเพศและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง.การเดินอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันเป็นหนึ่งในพฤติกรรมสุขภาพที่สำคัญที่แพทย์แนะนำ. หากคุณกำลังคิดที่จะออกไปปั่นเล่นอย่าสงสัยเลยว่าการเดินเล่นประจำวันที่ดีจะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ ไม่มีนิสัยที่ดีไปกว่าการสวมใส่รองเท้าและเดินไม่กี่กิโลเมตร.30, 60 หรือ 120 นาที? 1.3 0...
วันนี้ฉันมากับรายการ 17 เกมสำหรับผู้สูงอายุ, กิจกรรมขี้เล่นและแบบไดนามิกเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำความสนใจภาษาความนับถือตนเองและทักษะยนต์ของผู้สูงอายุ.ในช่วงปลายทศวรรษ 1990 องค์การอนามัยโลกกำหนดอายุที่กระฉับกระเฉงเป็นกระบวนการในการใช้โอกาสทางร่างกายจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดชีวิต และเขาเน้นว่านอกจากจะมีความกระฉับกระเฉงทางร่างกายอย่างต่อเนื่องแล้วยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีส่วนร่วมในสังคมและจิตใจ. คุณอาจสนใจในเกมเหล่านี้เพื่อฝึกความคล่องแคล่วทางจิต.การออกกำลังกาย / กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุตามที่อธิบายโดยนักจิตวิทยา Ursula Staudinger ประธานสมาคมจิตวิทยาเยอรมันที่อุทิศตนเพื่อการศึกษาเรื่องการแก่ชราที่มหาวิทยาลัยเบรเมินแม้ในวัยชราสมองยังคงก่อตัวเซลล์ประสาทใหม่ซึ่งมีหน้าที่ส่งข้อมูล. นั่นเป็นเหตุผลที่เขาแนะนำให้ค้นหาความท้าทายทางจิตและสถานการณ์ที่แปลกใหม่บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ การได้รับความรู้ใหม่เช่นการเรียนรู้ภาษาหรือการเยี่ยมชมสถานที่ที่เราไม่เคยมีมาก่อน ความแปลกใหม่และความหลากหลายช่วยให้สมองทำงานและรักษาความสามารถทางปัญญา.แบบฝึกหัดที่เราเสนอนั้นมีวัตถุประสงค์หลายประการ บางคนมีจุดประสงค์เพื่อการบำรุงรักษาหรือพัฒนาทักษะมอเตอร์ด้วยตนเองพวกเขายังส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และเพิ่มความนับถือตนเอง. ในทางกลับกันเราเสนอชุดของกิจกรรมเพื่อปรับปรุงหรือรักษาความสามารถทางจิตโดยการกระตุ้นการทำงานของหน่วยความจำความสนใจหรือภาษา.1-...
แบบฝึกหัดการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณต่อไปคือแนะนำให้รักษากิจกรรมของสมองความเป็นอยู่ทั่วไปและสุขภาพ.ความบกพร่องทางสติปัญญาเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในอายุปกติ นั่นคือคนทุกคนที่มีอายุตั้งแต่หนึ่งขวบจะเริ่มประสบกับความเสื่อมซึ่งไม่ได้มีผลกระทบที่เหมือนกันและแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล. ในบรรดาฟังก์ชั่นอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงหน่วยความจำความสนใจและความเร็วในการประมวลผลข้อมูล การฝึกฝนการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและความคิดที่กระตือรือร้นสามารถปรับปรุงความสามารถทางปัญญาและป้องกันการเกิดโรคระบบประสาทเสื่อมหรือการเสื่อมสภาพที่เกิดจากอายุปกติ.การออกกำลังกายกระตุ้นความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุกิจกรรมที่ชอบ อ่านและเขียน. พวกเขาช่วยรักษาและส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และความเข้มข้น.ไปที่โรงละครหรือโรงภาพยนตร์. นอกเหนือจากฟังก์ชั่นที่นิยมเช่นความจำหรือสมาธิแล้วมันยังส่งเสริมการเอาใจใส่และการพัฒนาและการแสดงออกของอารมณ์.เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์. กิจกรรมที่ดีเพื่อเพิ่มความสนใจและความทรงจำอาจประกอบด้วยการจดจำรูปภาพที่มีผลกระทบมากที่สุดและชื่อของผู้แต่ง หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหรือหลังการเยี่ยมชมคุณสามารถพูดคุยรูปภาพเหล่านี้กับบุคคลอื่นที่จำรายละเอียดได้มากที่สุด.เล่นไพ่โดมิโนหรือไพ่. ไม่เพียง แต่เป็นรูปแบบของการพักผ่อนและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม แต่เป็นวิธีที่น่ายินดีที่สุดในการทำให้สมองใช้งานได้.รักษาความสัมพันธ์ทางสังคมที่เพียงพอ และพบปะผู้คนใหม่ ๆ พวกเขาช่วยปรับปรุงอารมณ์และทำให้สมองใช้งานได้.ดำเนินการปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุ. พวกเขาช่วยในการออกกำลังกายความจำและทำให้สมองทำงาน.ทานอาหารเพื่อสุขภาพ. หลีกเลี่ยงอาหารที่คอเลสเตอรอลทั่วไปเรียกว่าไม่ดีเพราะมันอุดตันหลอดเลือดแดงและป้องกันไม่ให้ออกซิเจนไปถึงสมอง.การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน....
หลาย ๆ ประโยชน์ของการกระโดดเชือก เพื่อสุขภาพ: ปรับปรุงการประสานงานลดการบาดเจ็บเผาผลาญแคลอรี่ปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูกสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการทำงานของระบบทางเดินหายใจควบคุมโรคเบาหวานและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง.การกระโดดเชือกสามารถทำได้มากขึ้นเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณมากกว่ากีฬาอื่น ๆ ที่ฝึกโดยคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่เช่นวิ่งว่ายน้ำเทนนิสฟุตบอล ... มันเป็นเรื่องง่ายที่จะออกกำลังกายทุกที่ กระโดดเชือกเชือกสามารถดำเนินการในกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าของคุณเมื่อคุณกำลังเดินทางที่ทำงานโรงเรียนหรือฝึกซ้อมในขณะที่ดูโทรทัศน์.ในการเริ่มกระโดดเชือกสิ่งเดียวที่คุณต้องจำไว้คือไม่เลือกเชือกที่มีความหนาเบาสำหรับการออกกำลังกายของคุณ เชือกพลาสติกมักใช้ในโรงยิมและง่ายต่อการใช้สำหรับการออกกำลังกายความเร็ว. เมื่อคุณมีเชือกให้แน่ใจว่ามันพอดี เชือกส่วนใหญ่ยาวจาก 250 ถึง 300 ซม. สามารถตัดให้กระชับและที่จับควรจะสบายที่ความสูงของเอว...
ตัวอย่างของ เกมที่แก้ไข พวกเขาสามารถหลายตัวเนื่องจากเป็นจุดกึ่งกลางระหว่างเกมฟรีและเกมกีฬาทั่วไปดังนั้นความเก่งกาจจึงกว้าง. แนวคิดของเกมที่ปรับเปลี่ยนคือการเน้นเกมดังกล่าวสร้างการมีส่วนร่วมที่ดีขึ้นในหมู่ผู้ที่เกี่ยวข้องโดยไม่คำนึงถึงความสามารถของพวกเขาในขณะที่ส่งเสริมความเท่าเทียมกันทางเพศ. เกมเหล่านี้มักจะใช้ในโรงเรียนและในกิจกรรมเสริมสร้างความเข้มแข็งของกลุ่ม แม้ว่าจะเน้นกฎทางยุทธวิธีของเกม แต่ปัจจัยทางเทคนิคมักมีความสำคัญน้อยกว่า.โดยทั่วไปเกมที่ถูกปรับเปลี่ยนจะถูกควบคุมโดยกฎเริ่มต้น แต่เมื่อเกมดำเนินต่อไปการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันสามารถทำได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทั่วไป. การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถทำได้ตราบใดที่สาระสำคัญของกีฬามาตรฐานยังคงเหมือนเดิม.เนื่องจากมีการดัดแปลงเกมประเภทนี้จึงไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสถาบันกีฬาที่เป็นทางการ นอกจากนี้ยังไม่มีเกมที่ดัดแปลงให้เป็นทางการ.รายชื่อตัวอย่างของเกมที่แก้ไข1- เพนท์บอลในเกมนี้ผู้เล่นจะต้องใช้ "ปืนพก" ที่ถูกยิงโดยลมอัด อุปกรณ์เหล่านี้ยิงลูกบอลขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยสีภายใน ความคิดคือผู้เข้าร่วมยิง paintballs ระหว่างพวกเขา.เกมดำเนินต่อไปเมื่อผู้เล่นถูกกำจัด ผู้เล่นที่ถูกตีด้วยเพนท์บอลจะต้องออกไป (บางครั้งอาจได้รับผลกระทบเป็นจำนวนมากก่อนออกจากการแข่งขัน) เกมนี้สามารถเล่นเป็นรายบุคคลหรือเป็นทีม. 2- ตำรวจและโจรความคิดของเกมนี้คือการสร้างสองทีม: ตำรวจและโจร...
