บทความทั้งหมด
14 แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความจำระยะสั้นและระยะยาว
ที่นี่เราเสนอรายชื่อของ การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำ ระยะสั้นและระยะยาวที่สามารถฝึกฝนเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ หน่วยความจำสามารถทำงานได้ซึ่งเป็นที่นิยมในการกระตุ้นและบำรุงรักษาองค์ความรู้.สมองของเราไม่ได้เป็นโครงสร้างที่แข็งแกร่ง แต่มีศักยภาพสูงในการปรับเปลี่ยนและปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่แตกต่างกัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเซลล์ประสาทบางอย่างหายไป ฟังก์ชั่นขึ้นอยู่กับพวกเขาหมดลงอย่างถาวร?. คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คือไม่!: เซลล์ประสาทบางแห่งมีความสามารถในการทำหน้าที่เป็นจำนวนมากดังนั้นหากพวกเขาสูญเสียฟังก์ชั่นเราสามารถทำให้พวกเขาทำหน้าที่ประเภทอื่นและทำให้เซลล์ประสาทของเราทำงานอยู่.นอกจากนี้ในการทำงานของสมองสิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่จำนวนเซลล์ประสาทที่สมองของเรามี แต่การเชื่อมต่อที่พวกเขาสร้างขึ้นกับเซลล์ประสาทอื่น ๆ นั่นคือกิจกรรมของพวกเขา.ดังนั้นหากสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือการทำงานของหน่วยความจำเราต้องทำให้เซลล์ประสาทของเราทำงานและไม่เพียง แต่กับการออกกำลังกายเดียว แต่มีหลายแบบเพราะวิธีนี้เราจะทำงานประเภทต่างๆและปรับปรุงประสิทธิภาพของเรา ความรู้ความเข้าใจจะสมบูรณ์มากขึ้น.ดัชนี1 วิธีการรักษาความจำดี?2 เราควรทำงานหน่วยความจำอย่างไร?3 แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความจำของคุณ (ระยะสั้นและระยะยาว)3.1 มีกี่วิธี?3.2 แบบฝึกหัดความจำระยะสั้น3.3...
14 ตัวอย่างประเภทวรรณกรรมและลักษณะเฉพาะของวรรณกรรม
บางส่วน ตัวอย่างของประเภทวรรณกรรม พวกเขาเป็นบทกวีบทกวีจริยธรรมและละครชีวประวัติอัตชีวประวัติไดอารี่ตำนานแฟนตาซีหรือนิทาน ประเภทวรรณกรรมเป็นรูปแบบที่แตกต่างกันซึ่งงานวรรณกรรมสามารถจัดกลุ่มตามเนื้อหาของพวกเขา. งานวรรณกรรมแต่ละประเภทจะอยู่ในประเภทที่เฉพาะเจาะจงและขึ้นอยู่กับโทนเนื้อหาความยาวของนวนิยายและเทคนิคทางวรรณกรรม อย่างไรก็ตามบทกวีถือเป็นวิธีการเขียนที่เก่าแก่และรุนแรงที่สุดเนื่องจากช่วยให้ผู้เขียนสามารถแสดงอารมณ์และความคิดที่ลึกซึ้งที่สุดของพวกเขาในแบบส่วนตัว.ภาษาที่ใช้ในบทกวีเป็นรูปเป็นร่าง; ข้อความมีจังหวะของตัวเองและมีการอธิบายรูปภาพเพื่อส่งข้อความถึงผู้อ่าน มีสามประเภทของการเขียนบทกวีคือบทกวีการบรรยายและละคร.แต่ละหมวดหมู่เหล่านี้แบ่งออกเป็นหมวดหมู่ย่อย ในกรณีของบทกวีเพลงความไวแสงบทกวีและบทกวี ในแต่ละประเภทความรู้สึกของผู้เขียนคนเดียวจะแสดงออกมา.ในทางกลับกันการบรรยายมีการแสดงออกสูงสุดในมหากาพย์ มันเล่าเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ที่มีความสำคัญระดับชาติหรือสากล พวกเขามักจะอ้างถึงความสามารถของคนคนหนึ่ง.ในบทกวีละครมีสองประเภทหลักโศกนาฏกรรมและตลก ในตอนหลังจะมีการเล่าเรื่องราวผ่านการใช้วลีจากความคิดของผู้เขียนเอง จากนั้นจะอธิบายแต่ละประเภทวรรณกรรม. ตัวอย่างของประเภทวรรณกรรมบทกวีบทกวี บทกวีโคลงสั้น ๆ เป็นประเภทวรรณกรรมที่ผู้เขียนแสดงความรู้สึกของเขา ในขณะเดียวกันก็พยายามปลุกความรู้สึกเหล่านั้นในผู้ที่อ่านหรือฟังเพราะมันมักแสดงออกผ่านข้อที่สามารถร้องได้.บทกวีแบ่งออกเป็นสี่ชั้น เพลงแรกคือเพลงซึ่งมีรูปแบบทางดนตรีและครอบคลุมหัวข้อที่หลากหลายเช่นความรักความภักดีมิตรภาพหรือธรรมชาติ...
14 ศุลกากรและขนบธรรมเนียมประเพณีของอาร์เจนตินา
ประเพณีและประเพณีของอาร์เจนตินา พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของการใช้งานประเพณีพฤติกรรมและวัตถุที่ประกอบขึ้นเป็นวัฒนธรรมของชาติ ส่วนใหญ่มีถิ่นกำเนิดในชนบท.จากชนบทมีรูปแบบทางวัฒนธรรมที่สำคัญของประเทศที่มีการตรวจคนเข้าเมืองตลอดประวัติศาสตร์ แต่ก็ยังคงเอกลักษณ์ของตนเองไว้ในศุลกากร. มีหนึ่งวันในอาร์เจนตินาเพื่อเฉลิมฉลองประเพณีของพวกเขา เป็นวันที่ 10 พฤศจิกายนของทุกปีซึ่งเป็นวันเกิดของกวีชาวอาร์เจนตินาJoséHernándezนักเขียนของ Martín Fierro, หนึ่งในผลงานอ้างอิงเกี่ยวกับศุลกากรแห่งชาติ.ถึงแม้ว่ามันจะเป็นการเฉลิมฉลองของสีย้อมโคบาล แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่เลือกที่จะแสดงความเคารพต่อประเพณีของชาติในทุกรูปแบบ.มีประเพณีทั่วไปจำนวนมากในอาร์เจนตินาซึ่งแตกต่างกันไปตามแต่ละภูมิภาคและวัฒนธรรมที่โดดเด่นแม้ว่าส่วนใหญ่จะมีลักษณะโคบาลและชาวนาร่วมกัน.รายการของประเพณีและประเพณีของอาร์เจนตินาทั่วไปคู่ครอง เครื่องดื่มตามแบบฉบับของอเมริกาใต้นี้ประกอบด้วยการแช่รสขมตาม yerba และน้ำร้อนซึ่งถูกนำมาในฟักทองด้วยหลอดไฟ.ในอาร์เจนตินาไม่มีเวลาดื่มคู่ครองมันอาจเป็นตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าและของว่างคู่หูสำหรับเวลาอื่น ๆ ของวันและความเป็นไปได้ที่จะลดการรอก่อนมื้ออาหาร ตามบันทึกล่าสุด 98% ของประชากรกล่าวว่าการดื่มคู่.การย่างเป็นอาหารทั่วไปของอาร์เจนตินาอย่างแน่นอน...
14 ผลของการไม่นอนเพื่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต
เป็นที่รู้จักกันดีว่า ผลของการไม่นอน มันนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจที่คุณเองอาจเคยประสบมารวมถึงการลดลงของการทำงานในที่ทำงาน.อย่างไรก็ตามปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการนอนน้อยนั้นดีกว่าอารมณ์ไม่ดีแบบง่ายๆ บ่อยครั้งความเสี่ยงของการนอนน้อยจะลดลง. อย่างไรก็ตามการที่คุณนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงเช่นปัญหาหัวใจโรคเบาหวานและโรคอ้วนรวมถึงอุบัติเหตุร้ายแรง.ปริมาณและคุณภาพการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี.ผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้ไม่นอนหลับ1 - คุณสามารถได้รับไขมัน คุณเคยคิดบ้างไหมว่าการนอนน้อยอาจทำให้คุณอ้วนขึ้นได้??มีการศึกษาที่แสดงว่าคนที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลับ 9 ชั่วโมงต่อวัน 30%.นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่อดนอน (ไม่ว่าจะโดยปริมาณหรือคุณภาพ) ผลิตเลปตินในระดับต่ำ (ฮอร์โมนที่เตือนเราถึงความเต็มอิ่ม) และ ghrelin (ฮอร์โมนกระตุ้น) ของความหิว).สิ่งนี้ทำให้คนที่ขาดการนอนหลับมีปัญหาในช่วงเวลาที่รู้สึกว่าพวกเขาอิ่มและดังนั้นควรหยุดรับประทานอาหารเช่นเดียวกับความรู้สึกหิวที่มากขึ้น.ดังนั้นคุณรู้ไหมถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักให้เริ่มนอนให้มากขึ้น.2- มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ...
14 ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของการมีแมว (ในเด็กและผู้ใหญ่)
ประโยชน์ของการมีแมว สำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิต: ลดความเครียดและความวิตกกังวลป้องกันอุบัติเหตุหลอดเลือดสมองปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันลดความดันโลหิตลดระดับคอเลสเตอรอลและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง.คุณกำลังคิดที่จะมีแมวหรือไม่? สัตว์ตัวนี้เป็นสัตว์ที่พบได้บ่อยในบ้าน โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะสงบสงบเชื่องและน่ากอดแม้ว่าบางครั้งพวกเขาอาจทำเล็บเสียหายได้ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างสุขภาพของเรา. 14 ประโยชน์ของการอยู่อาศัยกับแมว1- ลดความเครียดและความวิตกกังวลโดยการเพลิดเพลินกับแมวที่ดีระดับของความเครียดและความวิตกกังวลของเราจะลดลงสร้างชุดปฏิกิริยาเคมีที่ผ่อนคลายในร่างกายของเรา.คุณสามารถลองกอดรัดพวกเขาเพื่อดูว่าความวิตกกังวลของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างไร Purring เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียด."มี ผู้ที่รู้สึกไม่สบายลึกหรืออยู่ในภาวะเครียดซึ่งสารเคมีอันตรายส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันแบลร์ผู้พิพากษาศาสตราจารย์จิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยโรงเรียนสาธารณสุขกล่าว.การศึกษาครั้งนี้ระบุว่าการมีสัตว์เลี้ยงสามารถกำหนดระดับของความเครียดและความวิตกกังวลที่เรามีและตรวจสอบความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างสารเคมีที่เป็นอันตรายและการมีสัตว์เลี้ยงภายใต้การดูแลของเรา.ในทำนองเดียวกัน seretonin และโดปามีนจะเพิ่มขึ้นเมื่อจับแมวตามความยุติธรรม.2- ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองมีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าเจ้าของแมวมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองในระดับต่ำกว่าผู้ที่ไม่ใช่แมว.ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าลักษณะของแมวในการเป็นสัตว์บำรุงรักษาต่ำอาจเป็นสาเหตุหลักของผลประโยชน์นี้.3- ส่งเสริมการผ่อนคลายโดยการผ่อนคลายและผ่อนคลายกับแมวของเราเราจะปล่อย oxytocin ซึ่งเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่สร้างความรู้สึกรักและไว้วางใจไม่ว่าจะด้วยตัวเราเองหรือกับคนอื่น ๆ....
14 สัตว์ที่หายใจทางผิวหนัง (หายใจทางผิวหนัง)
สัตว์ที่หายใจทางผิวหนัง (หายใจทางผิวหนัง)เป็นสัตว์ทั้งหมดที่มีความสามารถในการทำกระบวนการหายใจของพวกเขาอย่างเป็นธรรมชาติ.ในกลุ่มนี้ตั้งอยู่ที่ครึ่งบกครึ่งน้ำ (กบคางคกซาลาแมนเดอร์) annelids (ไส้เดือน) และ echinoderms (เม่นทะเล) อย่างไรก็ตามปลางูเต่าและกิ้งก่าบางตัวใช้ผิวหนังเป็นอวัยวะระบบทางเดินหายใจในระดับที่สูงขึ้นหรือน้อยลง. ผิวหนังของสัตว์เหล่านี้มีความชุ่มชื้นค่อนข้างบางและมีเส้นเลือดมากในชั้นภายใน ลักษณะเหล่านี้เป็นพื้นฐานในสัตว์ประเภทนี้เพื่อให้กระบวนการหายใจผ่านอวัยวะนี้.นอกจากนี้สัตว์ส่วนใหญ่ที่มีการหายใจชนิดนี้จะมีปอดหรือเหงือกที่ให้พื้นผิวทางเลือกสำหรับการแลกเปลี่ยนก๊าซและเสริมการหายใจของผิวหนัง. ในความเป็นจริงมีเพียงซาลาแมนเดอร์บางประเภทเท่านั้นที่ไม่มีปอดหรือเหงือก คุณอาจสนใจที่จะรู้ว่าสัตว์ที่อาศัยใต้น้ำสามารถหายใจได้อย่างไร?14 ตัวอย่างของสัตว์ที่หายใจผ่านผิวหนังannelids1- ไส้เดือน ไส้เดือนเป็นสัตว์ที่เป็นของครอบครัวของ annelids พวกเขาได้รับชื่อนี้เนื่องจากคุณสมบัติที่โดดเด่นของร่างกายของพวกเขาถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มเหมือนแหวน.หากต้องการฟีดมันจะสร้างอุโมงค์ในพื้นดิน โดยการทำสารอินทรีย์นี้ผ่านทางเดินอาหารของคุณแล้วกำจัดของเสียในรูปแบบของการขับถ่าย กิจกรรมอย่างต่อเนื่องของไส้เดือนทำให้สามารถทำให้อ่อนลงเพิ่มคุณค่าและผึ่งลมให้ดิน.สัตว์ตัวนี้ไม่มีอวัยวะระบบทางเดินหายใจพิเศษดังนั้นกระบวนการหายใจของมันจะดำเนินการโดยการแพร่กระจายอย่างง่ายผ่านผิวหนังของมัน.2-...
14 อาหารที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอล
เอา อาหารลดคอเลสเตอรอล มันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันปัญหาหัวใจและหลอดเลือดเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือการโจมตีของโรคลมชัก.ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณ 147 ล้านคนทุกข์ทรมานจากคอเลสเตอรอลสูงเป็นโรคที่ไม่ได้ถูกควบคุมโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันเป็นสาเหตุประจำปีของการเสียชีวิต 17 ล้าน.คอเลสเตอรอลคืออะไร?เข้าร่วมการ มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน, คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันธรรมชาติที่เกิดขึ้นในทุกเซลล์ของร่างกายมนุษย์เพื่อการทำงานปกติของร่างกาย คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ผลิตในตับ แต่ก็สามารถได้รับจากอาหารบางชนิด.ฟังก์ชั่นมันคือ:แทรกแซงในการก่อตัวของกรดน้ำดีที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารของไขมัน.ปกป้องผิวจากสารเคมีและป้องกันการขาดน้ำ.รูปแบบของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนทางเพศหรือต่อมไทรอยด์จากมัน.ผลิตโคเลสเตอรอลในตับหรือตับอ่อนโดยเลือดไปยังอวัยวะที่ต้องการผ่านทางอนุภาคที่เรียกว่าไลโปโปรตีน สิ่งเหล่านี้สามารถจำแนกได้เป็น:ความหนาแน่นต่ำ (LDL). พวกเขามีหน้าที่ในการขนส่งคอเลสเตอรอลใหม่ที่เกิดขึ้นในตับไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย ปฏิสัมพันธ์นี้เป็นแรงบันดาลใจในการสร้าง คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, ตั้งแต่อนุภาคถูกสะสมในผนังของหลอดเลือดแดงและรูปแบบโล่ atheromatous.ความหนาแน่นสูง...
14 กิจกรรมการทำงานอารมณ์ในเด็กและวัยรุ่น
ในบทความนี้เราจะแสดงให้คุณเห็น กิจกรรมที่จะทำงานกับอารมณ์ กับลูกหรือนักเรียนของคุณเราอธิบายสิ่งที่พวกเขาเป็นอารมณ์ที่พบมากที่สุดและทำไมมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำงานให้พวกเขาในช่วงวัยเด็ก.แนวคิดของความฉลาดทางอารมณ์นั้นค่อนข้างทันสมัย มันรวมถึงความสามารถในการรับรู้และจัดการอารมณ์ของเราอย่างเหมาะสมซึ่งทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ. คนฉลาดทางอารมณ์จะสามารถรับรู้อารมณ์ที่เขามีและสิ่งที่ทำให้พวกเขานอกจากรู้วิธีควบคุมพวกเขาอย่างถูกต้องมีการควบคุมตนเองและความสามารถในการสร้างแรงจูงใจที่ดี.ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเรียนรู้วิธีการความเครียดในโรงเรียนหรือการทำงานรู้วิธีการเจรจาและแก้ไขความขัดแย้งเพื่อให้สามารถทำงานได้มากขึ้นในสภาพแวดล้อมทางวิชาการหรือการทำงานหรือรู้วิธีการทำงานเป็นทีม.อารมณ์พื้นฐานคืออะไร? และความซับซ้อน?อารมณ์พื้นฐานคือหก: ความเศร้าความปิติยินดีความประหลาดใจความกลัวความโกรธหรือความโกรธและรังเกียจหรือเกลียดชัง.อารมณ์ที่ซับซ้อนบางอย่างยกตัวอย่างเช่นความอัปยศความผิดความรักความเห็นแก่ผู้อื่นความริษยาหรือความอิจฉาริษยา.หลังได้รับการพิจารณาโดยผู้เขียนหลายคนว่าเป็นความรู้สึกหรืออารมณ์.ปัจจุบันยังไม่มีข้อตกลงทั่วไปในหมู่นักเขียนทุกคนเกี่ยวกับโลกที่มีอารมณ์และแม้ว่าบางครั้งจะมีความสับสนระหว่างเงื่อนไข แต่ก็เป็นความจริงที่ว่าเราสามารถแยกแยะพวกเขา.โดยทั่วไปแล้วเราสามารถพูดได้ว่าอารมณ์พื้นฐานปรากฏขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิตในขณะที่อารมณ์รองเรียกว่าจะแสดงในปีที่สองของชีวิต.มีความแตกต่างระหว่างพวกเขาเนื่องจากอารมณ์พื้นฐานมีลักษณะโดยมีรูปแบบใบหน้าสากลที่เป็นลักษณะนั่นคือมันจะเหมือนกันในทุกวัฒนธรรม ในขณะที่ความรู้สึกรองนั้นขึ้นอยู่กับบริบททางสังคมวัฒนธรรม.14 กิจกรรมสำหรับฝึกอารมณ์1- พจนานุกรมของอารมณ์พจนานุกรมของอารมณ์และความรู้สึกสามารถเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานที่จะทำเป็นครอบครัว.ราวกับว่ามันเป็นหนังสือท่องเที่ยวและเป็นงานสะท้อนและอารมณ์ลึกเราจะขอให้เด็กพาพจนานุกรมกลับบ้านทุกสัปดาห์.เพื่อให้กิจกรรมนี้ดำเนินต่อไปและสร้างผลกำไรเราต้องการความร่วมมือของครอบครัวดังนั้นขั้นตอนแรกคือการติดต่อพวกเขาและขอให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของโครงการอารมณ์.ด้วยวิธีนี้เด็กทุกสัปดาห์จะพาพจนานุกรมกลับบ้านและเลือกอารมณ์ที่แตกต่างกับครอบครัวของเขา มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการกำหนดอารมณ์ที่วาดมันแสดงให้เห็นอาการของมันความหมายทางชีวภาพมันมีก่อนที่จะปรากฏสถานการณ์ว่ามันจะเป็นการจัดการที่เพียงพอของอารมณ์ความรู้สึกที่ไม่เพียงพอ ... .ยิ่งมีข้อมูลมากขึ้นเท่าไหร่พจนานุกรมก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น เมื่ออยู่ในชั้นเรียนเด็กแต่ละคนจะสามารถเปิดเผยอารมณ์ความรู้สึกที่ได้ทำงานในชั้นเรียนและในหมู่พวกเขาทุกคนถกเถียงกันเรื่องอารมณ์ความรู้สึกที่สามารถเปิดได้.มันอาจเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจมากเพราะเป็นที่โปรดปรานคำศัพท์ของอารมณ์และเป็นกิจกรรมที่ดำเนินไปเรื่อย ๆ อารมณ์จะเกิดขึ้นนอกเหนือจากพื้นฐานที่สามารถเสริมสร้างความรู้ทางอารมณ์ของเด็ก.2- หนังสือแห่งความสุขหรือหนังสือของอารมณ์ผ่านกิจกรรมนี้เราตั้งใจที่จะนำเด็ก ๆ เข้าสู่อารมณ์แห่งความสุขและสามารถสร้างแหล่งข้อมูลเพื่อเข้าใกล้เมื่อพวกเขารู้สึกไม่ดีที่จะจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อครั้งหนึ่งเคยเกิดความปิติ.กิจกรรมนี้มีประโยชน์เพราะช่วยให้เราสามารถปรับให้เข้ากับลักษณะและอายุของเด็กแต่ละคน...
