บทความทั้งหมด
วิธีการเป็นบวกมากขึ้นในชีวิต 13 เคล็ดลับการปฏิบัติ
การเรียนรู้ในเชิงบวกสามารถทำได้เช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ และเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนทัศนคติและความคิดของคุณ ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย ทำอย่างไรถึงจะเป็นบวก, มีความสุขและมองโลกในแง่ดีในความคิดการกระทำและในชีวิตโดยทั่วไป.บางครั้งมันยากที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองเชิงบวกแม้ว่าทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นที่โปรดปรานของคุณ เป็นแนวโน้มที่เกิดขึ้นใน amygdala ในสมอง; การจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดทำให้บรรพบุรุษของเรารอดชีวิตมาได้. อย่างไรก็ตามวันนี้มีอันตรายไม่น้อยกว่าในยุคก่อนประวัติศาสตร์และก่อน ในความเป็นจริงเราอาศัยอยู่ในช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในประวัติศาสตร์.วิธีการใช้ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับวิธีคิดของคุณเป็นหลัก คุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้โดยการเปลี่ยนทัศนคติทัศนคติความคิดและความคาดหวัง.คุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ภายนอกได้เสมอไป แต่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณได้ คุณสามารถสังเกตสิ่งนี้ได้บ่อยครั้งในชีวิตของคุณเองหรือกับคนรอบข้าง แต่ละวินาทีสามารถตีความได้หลายวิธี.วิธีที่คุณตีความชีวิตของคุณจะขึ้นอยู่กับประเภทของวิธีการที่คุณมี หากคุณมีจุดโฟกัสที่เป็นลบคุณจะเห็นสถานการณ์เชิงลบ หากคุณมีวิธีการในเชิงบวกคุณจะเห็นว่าเป็นบวก.ผู้มองในแง่ร้ายมองเห็นความยากลำบากในทุกโอกาส ผู้มองในแง่ดีมองเห็นโอกาสในทุกความยากลำบาก...
ทำอย่างไรให้อารมณ์ดีขึ้น 9 นิสัยที่จำเป็น
จงเข้มแข็งทางอารมณ์ มันเป็นความสามารถที่สามารถเรียนรู้ได้ด้วยความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา ความสามารถในการเอาชนะเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของคุณและเพื่อการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จแม้จะมีสถานการณ์เหล่านี้.มันเป็นลักษณะของบุคลิกภาพที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่า "เป็นอารมณ์หรือจิตใจที่แข็งแกร่ง" ตัวอย่างของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อาจเป็นการเสียชีวิตของญาติ ๆ เมื่อพวกเขายังเป็นเด็กบาดแผลทางจิตใจสงครามความยากจน ฯลฯ. การเรียนรู้ที่จะมีความเข้มแข็งทางอารมณ์จะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคและเหตุการณ์ด้านลบในชีวิตของคุณและพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ มั่นใจว่าคุณจะมีเหตุการณ์เครียดในชีวิตของคุณ แต่ถ้าคุณมีความยืดหยุ่นหรืออารมณ์ดีคุณจะมีความสามารถในการควบคุมและกู้คืนก่อน.บางส่วนของความสามารถนี้อาจเกิดจากยีนแม้ว่าส่วนอื่นเป็นเพราะกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ได้เรียนรู้ ดังนั้นคุณสามารถเรียนรู้ได้.ดัชนี1 เหตุใดการแข็งแรงหรือยืดหยุ่นจึงเป็นเรื่องสำคัญ?2 ลักษณะของบุคคลที่แข็งแกร่งทางอารมณ์3 10 นิสัยที่จะยืดหยุ่นหรือแข็งแกร่งทางอารมณ์3.1 1 - มองปัญหาเป็นโอกาส3.2 2-...
ทำอย่างไรถึงจะมีความสุขในชีวิต 8 เคล็ดลับการปฏิบัติและเรียบง่าย
เรียนรู้ที่จะมีความสุข ในชีวิตไม่ว่าจะมีหรือไม่มีคู่ครองและไม่ว่าคุณจะมีเงินหรือไม่นั่นคือการตัดสินใจที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ การมีความสุขกับตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งใครเป็นเรื่องสำคัญเพราะสถานการณ์ภายนอกนั้นเปลี่ยนแปลงไม่ได้เสมอ.หลายคนคิดว่าการแสวงหาความสุขเป็นเป้าหมายพื้นฐานในชีวิตแม้ว่าจะมีคนน้อยมากที่รู้วิธีอธิบาย โดยทั่วไปแล้วเราสามารถพูดได้ว่าความสุขคือความรู้สึกพึงพอใจทั่วไปกับชีวิตของเราเช่นเดียวกับความสามารถในการเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่เรามี - วัสดุและจิตวิญญาณ-. ดัชนี1 ประเภทของความสุข1.1 ความสุข Hedonist1.2 ความสุขเนื่องจากความสามารถของคุณ1.3 ความสุขที่มาจากการทำความเข้าใจกับชีวิตของคุณ2 ความสุขอะไรขึ้นอยู่กับ?3 เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อความสุข4 อ้างอิงประเภทของความสุขตาม Seligman ผู้เขียนที่ได้ศึกษาแนวคิดเรื่องความสุขอย่างกว้างขวางเราสามารถค้นหา 3 ประเภท:ความสุขทางศาสนามันหมายถึงทุกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขชั่วครู่เช่นอาหารเย็นที่ดีช่วงบ่ายที่สปาหนึ่งวัน ชายหาด...
วิธีมีความสุขในที่ทำงาน 17 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้ว
มันสำคัญมากที่จะได้รับความสุขในการทำงานเนื่องจากเราใช้เวลามากถึง 33% ของวัน ว่าถ้าวันของคุณคือ 8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าเราถามคนที่อยู่ข้างถนนว่าพวกเขามีความสุขกับงานของพวกเขาหรือเปล่า. ต่อไปฉันจะอธิบาย ทำอย่างไรถึงจะมีความสุขในการทำงาน ด้วยเคล็ดลับ 17 ข้อที่จะทำให้วันทำงานของคุณเป็นที่ไว้วางใจได้มากขึ้นและยังเป็นการเพิ่มผลิตผล. เราทุ่มเทชีวิตส่วนใหญ่ในการทำงานและเรารักมันในตอนแรก อย่างไรก็ตามเราค่อยๆไม่สนใจสิ่งที่เราทำและเราเห็นว่าเป็นหน้าที่ แต่คุณไม่คิดว่าเราควรสนุกกับงาน?ในตอนท้ายของวันนี้เป็นสถานที่ที่เราใช้เวลามากขึ้นในแต่ละวันและแน่นอนว่าถ้าเรามองจากมุมมองอื่น ๆ เวลาที่เราอุทิศจะหยุดเร็วขึ้นและลดความเครียดของเรา.17 ตัวบ่งชี้ที่จะมีความสุขในที่ทำงาน1- คิดบวกวิธีที่เราเผชิญกับผู้อื่นหรือสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่นั้นขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราอย่างสมบูรณ์ ถ้าเราให้อาหารอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่องเราจะมีวันที่ไม่ดีในการทำงานเนื่องจากพลังงานของเราทั้งหมดจะมีสมาธิในการเข้าถึงจุดสิ้นสุดนั้น.เราจะต้องตระหนักว่าทุกที่ที่เรานำความคิดของเรานั่นคือที่ที่พลังงานของเราจะไปด้วย....
วิธีการเป็นสุภาพบุรุษที่สมบูรณ์แบบใน 4 ขั้นตอนง่าย ๆ
คุณปรารถนาที่จะเป็นสุภาพบุรุษหรือไม่? แน่นอนคุณได้ยินมาว่าพวกมันเป็นเผ่าพันธุ์ที่สูญพันธุ์และถึงแม้ว่าคุณจะเลือกที่จะเป็นหนึ่ง แต่ความจริงก็คือการใช้มันต้องการรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เข้าใจยากพอ ๆ กัน.แต่อย่าสิ้นหวัง ด้วยความอดทนการสังเกตและการส่งมอบมันเป็นไปได้ที่จะได้รับทักษะที่มนุษย์จำเป็นต้องหยุดการเป็นคนปกติที่จะเป็นคนที่โดดเด่นและการกลั่น.ตลอดบทความนี้เราจะตอบ ทำอย่างไรถึงจะเป็นสุภาพบุรุษ และเราจะให้คำแนะนำแก่คุณในการปฏิบัติต่อทั้งครอบครัวคู่รักเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ.คุณต้องมีความชัดเจนว่านี่ไม่ใช่แนวทางในการล่อลวง แต่เป็นวิถีชีวิตที่ใช้กับทุกพื้นที่ของสภาพแวดล้อมของคุณและมีจุดประสงค์ที่จะรู้สึกสะดวกสบายกับตัวคุณเอง.ไม่ว่าในกรณีใดหากเป้าหมายของคุณคือการได้รับความรักจากผู้อื่นให้ทำตามแนวทางที่เราจะทำเครื่องหมายไว้ที่นี่ก็สามารถช่วยคุณ เหตุผลที่คุณจะค้นพบพวกเขาเมื่อคุณอ่านโพสต์.เพื่อให้การทำความเข้าใจสนุกสนานยิ่งขึ้นเราจะแบ่งรูปแบบพฤติกรรมของสุภาพบุรุษเป็น 4 ส่วน (พร้อมส่วนย่อยที่เกี่ยวข้อง) ซึ่งรวมถึง: การดูแลภาพการศึกษาและการเคารพความสัมพันธ์ของคู่รักและครอบครัว.ดูแลภาพร่างกายของคุณฟังดูผิวเผินมาก...
วิธีการสร้างสรรค์ใน 7 ขั้นตอนปฏิบัติและมีประสิทธิภาพ
ความคิดสร้างสรรค์เป็นปรากฏการณ์ที่มีคนสร้างสิ่งใหม่และมีคุณค่า สิ่งที่สร้างขึ้นสามารถจับต้องได้ - เป็นความคิดทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์หรือองค์ประกอบทางดนตรี - หรือวัตถุทางกายภาพ - เป็นการประดิษฐ์งานวรรณกรรมหรือภาพวาด-.ความตั้งใจของฉันในบทความนี้คือคุณเรียนรู้ ทำอย่างไรจึงจะสร้างสรรค์ และนวัตกรรมแนวคิดที่สำคัญที่สุดในการเริ่มต้นชีวิตของนวัตกรรมและการสร้าง. แม้ว่าตอนนี้คุณจะคิดว่าตัวเองไร้เหตุผลหรือมีเหตุผลมากเกินไป แต่ก็ไม่ต้องกังวล ความคิดสร้างสรรค์สามารถปรับปรุงได้.แม้ว่าบทความนี้จะสมบูรณ์ที่สุดที่ฉันได้เขียนในเรื่องนี้ฉันยังแนะนำสิ่งนี้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์."มีเพียงไม่กี่คนที่มีความสามารถตามธรรมชาติสำหรับความคิดสร้างสรรค์ แต่ทุกคนสามารถพัฒนาทักษะบางอย่างหากพวกเขาจงใจเสนอ" -Edward de Bono.ดัชนี1 ความคิดสร้างสรรค์คืออะไร?2 องค์ประกอบพื้นฐานที่จะสร้างสรรค์2.1 ขจัดอคติ:...
วิธีการติดตามอาหาร DASH เพื่อหยุดความดันโลหิตสูง?
อาหาร DASH มันเป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมที่สุดในการป้องกันหรือลดความดันโลหิตสูง มันเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเลือกวิธีการแก้ปัญหาธรรมชาติมากกว่ายา คำย่อซึ่งเป็นภาษาอังกฤษแปลเป็นภาษาสเปนว่า "วิธีการอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง".อาหารประกอบด้วยแผนโภชนาการตามการศึกษาวิจัยที่สนับสนุนโดย National Heart, Lung และ Blood Institute (NHLBI). ควบคู่ไปกับอาหาร DASH การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่นการฝึกกีฬาการไม่สูบบุหรี่หรือการมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความดันโลหิต.แผนนี้ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่างเพื่อลดความดันโลหิตเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังช่วยลดปริมาณโซเดียมให้สูงสุด.หลังจากการรับประทานอาหาร DASH...
ปาล์มแอฟริกาใช้เพื่อการบริโภคของมนุษย์อย่างไร
ปาล์มแอฟริกันใช้สำหรับการบริโภคของมนุษย์ด้วยน้ำมันสกัดที่รู้จักกันทั่วโลกในชื่อ "น้ำมันปาล์ม".ปาล์มแอฟริกา (Elaeis guineensis) มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาตะวันตกและเติบโตอย่างกว้างขวางในภูมิภาคนี้ ส่วนใหญ่ใช้เป็นพืชผลต่ำในหมู่บ้านและรอบ ๆ หมู่บ้าน. มันได้รับการปลูกฝังแบบดั้งเดิมเพื่อวัตถุประสงค์ในการยังชีพในระบบการเกษตรขนาดเล็กเป็นพัน ๆ ปี.น้ำมันนี้สกัดจากเยื่อกระดาษของพืชด้วยวิธีการฆ่าเชื้อด้วยไอน้ำและ 90% ของพืชถูกนำมาใช้ในการผลิต. น้ำมันปาล์มให้วิตามินอีและวิตามินในร่างกายมนุษย์จำนวนมาก แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคบางชนิด.ความเสี่ยงเมื่อบริโภคน้ำมันปาล์มน้ำมันปาล์มเป็นแหล่งสำคัญของแคลอรี่และเป็นอาหารหลักในชุมชนที่ยากจน. มันถูกใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นน้ำมันพืชปรุงอาหารและใช้บิต "ออกซิไดซ์" แทนการกินเป็น "สด" และการเกิดออกซิเดชันนี้ดูเหมือนจะรับผิดชอบต่อความเสี่ยงผลกระทบต่อมนุษย์และสุขภาพของพวกเขา.จากการศึกษาของศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อสาธารณประโยชน์...
