การพัฒนาส่วนบุคคล - หน้า 10
14 เกมสำหรับผู้พิการทางร่างกายและจิตใจ
ต่อไปเราจะทำรายการด้วย 14 เกมสำหรับผู้พิการ ทั้งร่างกายและจิตใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หากคุณเป็นนักการศึกษาหรือหากบุตรของคุณมีความพิการเกมเหล่านี้มีประโยชน์.ทั้งเด็กที่มีความพิการและผู้ที่ไม่มีสิทธิ์ในการเล่นและเข้าถึงของเล่น แม้จะมีสิทธิ์นี้ แต่ก่อนพบว่ามันยากที่จะใช้เกมและของเล่นจำนวนมากในตลาด. ข้อควรพิจารณาก่อนหน้านี้ที่จะคำนึงถึงในเกมสำหรับผู้ที่มีความพิการทางร่างกายความจริงของการมีความพิการทางร่างกายไม่ควรป้องกันไม่ให้เด็กเล่นกับเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนของเขาหรือเธอ เกมสำหรับคนที่มีความพิการทางร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากเป็นวิธีการมีส่วนร่วมอย่างใกล้ชิดกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาและช่วยให้คุณมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในเวลาว่าง (Costa et al., 2007).ในกรณีส่วนใหญ่คนเหล่านี้ไม่สามารถเล่นได้เพราะกิจกรรมไม่ได้ปรับให้เข้ากับความต้องการของพวกเขา ในโอกาสอื่น ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะเปลี่ยนแปลงรูปแบบความซับซ้อนของเกมวัตถุประสงค์หรือกฎเพื่อให้พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรม (ที่อยู่อาศัยและอัสตูเรียส 2546).เกี่ยวกับเกมและคนพิการทางมอเตอร์:เราไม่สามารถเริ่มจากความพิการของเด็กได้ แต่จากความสามารถของเขานั่นคือจากสิ่งที่เขาสามารถทำได้.แม้ว่าบุคคลนั้นจะมีความบกพร่องทางร่างกาย แต่ก็ไม่สะดวกที่จะใช้การดัดแปลงที่ไม่เหมาะสม...
12 ประโยชน์ของการทำสมาธิเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต
เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับ ประโยชน์ของการทำสมาธิ. เทคนิคนี้ได้รับการฝึกฝนในวัฒนธรรมตะวันออกมาหลายพันปีมาถึงทางตะวันตกเมื่อไม่กี่สิบปีก่อน แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาทำได้โดยใช้กำลัง ทุกวันนี้มันเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้มากที่สุดในการฝึกฝนทุกประเภทตั้งแต่จิตวิทยาไปจนถึงการช่วยเหลือตนเอง.แต่มันเป็นเพียงแค่แฟชั่นที่ผ่านไปซึ่งจะหยุดใช้ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า? หรือในทางตรงกันข้ามการทำสมาธิมีประโยชน์มากมายตามที่โฆษณาไว้จริง ๆ หรือไม่ วิทยาศาสตร์พยายามตอบคำถามนี้มาหลายปีแล้วและหลักฐานก็ชัดเจนมาก. จากการทดลองที่ดำเนินการในเรื่องนี้การฝึกทำสมาธิทำให้เกิดการปรับปรุงทุกประเภททั้งทางจิตใจและร่างกาย ดังนั้นเทคนิคนี้จึงเริ่มผนวกเข้ากับศาสตร์ทางวิทยาศาสตร์บางอย่างเช่นจิตบำบัดหรือยารักษาโรค.ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าอะไรคือประโยชน์หลักของการนั่งสมาธิบ่อยๆ หากคุณเคยมีความสนใจในการปฏิบัตินี้สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในวันนี้อาจทำให้คุณต้องเริ่มต้นทันที.ประโยชน์ด้านสุขภาพหลักของการฝึกสมาธิ1- ลดความเครียด ความเครียดในระดับสูงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้หลายคนเริ่มฝึกทำสมาธิ เทคนิคนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับปัญหานี้ซึ่งแพร่หลายมากขึ้นในหมู่ประชากร.ผลของการนั่งสมาธิมักจะรู้สึกได้ในแง่นี้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ มีงานวิจัยหลายชิ้นแนะนำว่ามันสามารถลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายซึ่งเป็นฮอร์โมนที่อยู่เบื้องหลังผลกระทบที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่ของความเครียด แต่ในระดับจิตวิทยามันยังสามารถบรรเทาผลที่ตามมาได้อีกมากมาย.ตัวอย่างเช่นการทำสมาธิมักจะสามารถหลีกเลี่ยงอาการที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างเช่นปัญหาการนอนหลับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นและการขาดความชัดเจนและสมาธิ น่าสนใจผลประโยชน์ของการทำสมาธิดูเหมือนจะชัดเจนมากขึ้นในบุคคลที่มีระดับความเครียดสูงขึ้น.2- ช่วยควบคุมความวิตกกังวล หนึ่งในผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดของความเครียดคือความวิตกกังวล มันเป็นพยาธิสภาพทางจิตวิทยาที่สามารถป้องกันไม่ให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันนำไปสู่ชีวิตปกติเนื่องจากอาการที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมและเป็นอัมพาต...
11 ปัญหาวัยรุ่นทั่วไปและวิธีแก้ปัญหา
ปัญหาของวัยรุ่น และคนหนุ่มสาวเป็นธีมที่นำไปสู่ผู้ปกครองของวัยรุ่นและยังเป็นนักการศึกษาและคนอื่น ๆ ที่อยู่ในบริบทของพวกเขาทันที.วัยรุ่นเป็นระยะที่เกิดขึ้นระหว่าง 10 และ 19 ปีถึงแม้ว่าการศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่ามันจะจบลงที่ 25 ใกล้เคียงกับการเริ่มต้นของครบกําหนด ตลอดหลายปีที่ผ่านมาคนหนุ่มสาวประสบกับการเปลี่ยนแปลงในระดับกายภาพและชีวภาพจิตวิทยาสังคมและเพศสัมพันธ์. ขั้นตอนนี้อย่างเด็ดขาดในการพัฒนาบุคลิกภาพและศีลธรรมของผู้ใหญ่ในอนาคตได้รับการศึกษาและอธิบายโดยนักเขียนหลายคนตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา. ตัวอย่างของพวกเขาคือ Johann Wolfgang von Goethe เมื่อเขาตีพิมพ์ในปี 1774 หนุ่ม Werther....
11 สถานที่ท่องเที่ยวเท่านั้นคุณจะไม่ลืม (ราคาถูกและแพง)
คุณต้องการที่จะเดินทางคนเดียว? ในบทความนี้ฉันเสนอจุดหมายปลายทางมากกว่า 10 แห่งที่คุณจะเพลิดเพลินแม้ว่าคุณจะไม่ได้เดินทางมาด้วยก็ตาม นอกจากนี้ยังเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยหากคุณใช้ความระมัดระวังขั้นพื้นฐาน.สำหรับหลายคนที่คิดเกี่ยวกับการเดินทางมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่จะทำมันด้วย คนมักจะกังวลเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของพวกเขาหรือเพียงต้องการที่จะอยู่ในประเทศของตนเอง. ฉันเคยได้ยินหลายร้อยครั้งแล้วว่ามันอันตรายที่จะเดินทางหรือไม่ไปประเทศใดประเทศหนึ่งเพราะสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นกับฉัน ... ภายในเหตุผล (เช่นหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังประเทศที่กำลังตกอยู่ในภาวะสงคราม) หากคุณใช้ความระมัดระวังขั้นพื้นฐาน ประสบการณ์ที่น่าจดจำ.ทางออกคือการมอง สถานที่ที่จะเดินทางคนเดียว. ตอนแรกกำหนดและให้ความกลัวเล็กน้อย แต่มันก็คุ้มค่า มันคือการผจญภัยและจะให้คุณค่าที่ทรงคุณค่าสำหรับการพัฒนาและการปรับปรุงส่วนบุคคลของคุณ. นอกจากนี้บางทีเมื่อคุณเปรียบเทียบข้อดีของการเดินทางคนเดียวเป็นกลุ่มคุณคิดว่าหลาย ๆ ครั้งที่ต้องทำด้วยตัวเองและทำซ้ำ จากนั้นฉันจะออกจากรายการปลายทางที่ฉันเสนอ...
101 วลีท่องเที่ยวเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมองโลก
ฉันจะทิ้งคุณ 100 วลีการเดินทาง ไม่มีวันลืมสำหรับนักเดินทางผู้มีชื่อเสียงเช่น Robert Louis Stevenson, Marcel Proust, Hemingway, Paulo Coelho หรือ Confucius.คุณอาจสนใจวลีวันหยุดหรือรูปภาพเหล่านี้. คุณรู้จักวลีอื่น ๆ บ้างไหม? ทิ้งไว้ในส่วนความเห็นเพื่อช่วยฉันทำรายการให้เสร็จ! ขอขอบคุณ!1- ท่องเที่ยวในคนหนุ่มสาวเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา ในผู้สูงอายุมันเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์...
10 เทคนิคการควบคุมตนเองทางอารมณ์ (เด็กและผู้ใหญ่)
การบังคับตนเอง มันมีความสำคัญต่อการบรรลุเป้าหมายมีความสัมพันธ์ส่วนบุคคลที่มีสุขภาพดีและโดยทั่วไปจะมีความสุข คนที่มีการควบคุมตนเองที่ดีมักจะเป็นที่นิยมและประสบความสำเร็จในด้านต่าง ๆ ของชีวิต. อย่างไรก็ตามผู้ที่มีการควบคุมตนเองต่ำมีความเสี่ยงที่จะกินมากเกินไปตกหลุมรักการเสพติดหรือแสดงประสิทธิภาพต่ำ. น่าเสียดายที่เราทุกคนรู้, บางครั้งการควบคุมตนเองล้มเหลว และส่วนหนึ่งของปัญหาคือเราประเมินความสามารถในการต่อต้านการล่อลวง.ข่าวดีก็คือคุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณมันก็เหมือนกับว่าคุณทำงานกล้ามเนื้อ คุณเพียงแค่ต้องทำแบบฝึกหัดทางจิตที่เหมาะสม.การควบคุมตนเองคืออะไร?การควบคุมตนเองคือความสามารถในการควบคุมอารมณ์ความคิดและพฤติกรรมในการเผชิญกับการล่อลวงและแรงกระตุ้น ในฐานะผู้บริหารทำหน้าที่เป็นกระบวนการรับรู้ที่จำเป็นในการควบคุมพฤติกรรมและบรรลุวัตถุประสงค์เฉพาะ.การควบคุมตนเองแยกเราจากบรรพบุรุษโบราณและสัตว์อื่น ๆ ขอบคุณเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าขนาดใหญ่ของเรา มันเป็นความสามารถในการปราบแรงกระตุ้นของเราเพื่อให้บรรลุเป้าหมายระยะยาว. แทนที่จะตอบสนองต่อแรงกระตุ้นทันทีเราสามารถวางแผนประเมินการกระทำทางเลือกและมักจะหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่เราจะเสียใจในภายหลัง ความสามารถในการออกกำลังกายการควบคุมตนเองมักจะเรียกว่าจิตตานุภาพ. การควบคุมตนเองเป็นเหมือนกล้ามเนื้อ จากการศึกษาจำนวนมากมันเป็นทรัพยากรที่ จำกัด ที่ทำงานเหมือนพลังงาน. หากบุคคลพยายามควบคุมตัวเองมากเกินไปเขาจะรู้สึกหมดสติทางจิตใจ...
10 ความเชื่อของคนที่ประสบความสำเร็จ
ความเชื่อของบุคคลคือการตีความที่เขาทำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา ตัวอย่างเช่นบุคคลอาจมีความเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นโดยโชค.โดยการสังเกตคนที่ประสบความสำเร็จเราเห็นความฟุ่มเฟือยของพวกเขาสิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จวิธีที่พวกเขาแต่งตัวหรือวิธีการใช้ชีวิต อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับความเชื่อของพวกเขามากนักและจริงๆแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานของทุกสิ่งที่พวกเขาสร้างขึ้น.เหล่านี้เป็นตัวอย่างของความเชื่อที่ว่าคนที่บรรลุผลสูงมักจะมี:ความล้มเหลวเป็นเพียงผลลัพธ์หลายคนคิดว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ชัดเจนที่สุดซึ่งเป็นผลลัพธ์สุดท้ายของกระบวนการ อย่างไรก็ตามความล้มเหลวยังสามารถตีความได้ว่าเป็นผลซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้และรับผลลัพธ์ที่ดีกว่าในอนาคต.ฉันยอมรับความล้มเหลวทุกคนล้มเหลวในบางสิ่ง แต่ฉันไม่สามารถยอมรับได้ที่จะลอง-ไมเคิลจอร์แดน. พวกเขาเชื่อมั่นในตัวเองในตอนต้นของความสำเร็จของพวกเขาคนที่ประสบความสำเร็จจะไม่มั่นใจในความคิดของตนเอง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องเชื่อมั่นในตนเองเพื่อที่จะสานต่อและแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างทาง ความไว้วางใจนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย.เชื่อมั่นในตัวเองแล้วคุณจะรู้วิธีการใช้ชีวิต-โยฮันโวล์ฟกังฟอนเกอเธ่.พวกเขาเชื่อในงานมากกว่าความสามารถความจริงก็คือพรสวรรค์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับความสำเร็จที่คุณมีตลอดชีวิต สิ่งที่มีอิทธิพลมากขึ้นคือความขยันหมั่นเพียรการทำงานหนักหรือทักษะทางสังคม. ถ้าคุณดูคนที่รวยที่สุดในโลกไม่มีใครมีสติปัญญาที่น่าทึ่งแม้แต่ Bill Gates ก็หยุดเรียนที่โรงเรียน สำหรับนักกีฬาระดับสูงพวกเขาฝึกอบรมเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวันเพื่อให้อยู่ในรูป.สร้างโอกาสของคุณเป็นไปได้ว่าบางคนที่ประสบความสำเร็จมีโอกาสที่ยิ่งใหญ่ที่เปลี่ยนชีวิตของเขาอย่างไรก็ตามเขาก็ต้องอยู่ในสถานที่นั้นในเวลานั้นและได้ทำสิ่งที่เปิดประตู. อย่างไรก็ตามคนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่เชื่อในการกระตุ้นโอกาสของตัวเองและทำในวิธีที่ง่ายมาก ทำงานและสร้างผู้ติดต่อ.พวกเขาไม่เชื่อในโชคเกี่ยวข้องกับประเด็นก่อนหน้า ผู้ที่ได้รับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เชื่อว่าผลลัพธ์ที่พวกเขาได้รับนั้นขึ้นอยู่กับพวกเขาและไม่ใช่เงื่อนไขภายนอก. สิ่งนี้เรียกว่าโลคัสคอนโทรล คนที่มีอำนาจควบคุมภายในเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาได้รับในชีวิตและสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาขึ้นอยู่กับการกระทำของพวกเขา.พวกเขาให้ความสำคัญกับการดำเนินการมากกว่าความคิดทุกวันมีความคิดดี...
10 ลักษณะของผู้นำเช่น Luther King, Gandhi, Malala และอีกมากมาย
มีลักษณะที่มีการแบ่งปันโดยคนที่มีอิทธิพลมากที่สุดในประวัติศาสตร์เช่นมาร์ตินลูเทอร์คิงมหาตมะคานธีหรือ Malala Yousafzai เมื่อเร็ว ๆ นี้.พวกเขาเป็นคนที่เก่งในสถานการณ์วิกฤตแม้ว่าพวกเขาจะไม่รับผิดชอบในการแก้ปัญหาที่พวกเขาเผชิญ พวกเขาตัดสินใจรับสายบังเหียนของสถานการณ์.น่าเสียดายที่ในยุโรปมีวิกฤตการเป็นผู้นำที่ชัดเจน คุณจะสังเกตได้เมื่อเปรียบเทียบคุณสมบัติของผู้นำที่ยิ่งใหญ่ของประวัติศาสตร์กับคนปัจจุบัน พวกเขาไม่แบ่งปันใด ๆ.ลักษณะของผู้นำที่ยิ่งใหญ่1 กิเลสผู้นำที่ยิ่งใหญ่ในประวัติศาสตร์ได้หลงใหลในงานของพวกเขา ความหลงใหลในระดับนั้นไม่เพียง แต่ผลักดันพวกเขาเท่านั้น แต่ยังเป็นสมาชิกของทีมอีกด้วย.คานธีเป็นที่รู้จักในฐานะนักการเมืองผู้ยิ่งใหญ่และผู้นำที่นำทางอินเดียในช่วงขบวนการเอกราช เขานำการประท้วงภาษีเกลือและถูกจับกุมหลายครั้งสำหรับการประท้วงต่อต้านกฎระเบียบของอังกฤษ.2 ความเชื่อมั่นการพัฒนาความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเป็นผู้นำที่ยิ่งใหญ่และเริ่มพัฒนาไปสู่ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ. สไตล์ความเป็นผู้นำของสตีฟจ็อบส์มีหลายแง่มุม เขามุ่งมั่นอย่างเต็มที่กับองค์กรของเขาและทำการตัดสินใจที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงซึ่งเขาได้มอบหมายให้พนักงานและลูกค้าของเขา. ...
