ความกังวล - หน้า 9
วิธีการควบคุมความวิตกกังวลอย่างเป็นธรรมชาติใน 10 ขั้นตอน
ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย วิธีการควบคุมความวิตกกังวล ด้วย 10 ขั้นตอนง่ายๆที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมาก.ทุกคนในบางจุดในชีวิตของเราเรารู้สึกถึงอาการของพวกเขาและเราต้องต่อสู้และเอาชนะความวิตกกังวล. อาการเหล่านี้ก่อให้เกิดความปั่นป่วนการเร่งความเร็วของความคิดการสูญเสียการควบคุมเหงื่อออกและระยะเวลาที่ยาวนานและมักจะได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นโรค. นี่เป็นข้อผิดพลาดแรกที่เกิดขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของปัญหา. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นความหลากหลายของ anxiolytics ที่ใช้จะปรากฏขึ้นและแก้ไขอาการเท่านั้นทำให้เกิดปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ฉันเรียกว่า "a patch" เท่านั้น ดังนั้นคนจำนวนมากยังคงใช้ยาเป็นพิษเป็นเวลาหลายปีและไม่สามารถรักษา.10 ขั้นตอนในการจัดการความวิตกกังวล1- ระบุสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ขั้นตอนแรกนี้เป็นพื้นฐานคุณควรรู้ว่าความวิตกกังวลเติมเต็มในฟังก์ชั่นการปรับตัวปกป้องเราโดยการเปิดใช้งานเราเพื่อการกระทำและทำให้เราตอบสนองอย่างกระตือรือร้นในการเอาตัวรอด. ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินผ่านชนบทที่แสนผ่อนคลายและทันใดนั้นมีวัว 500...
วิธีการใช้การบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับความวิตกกังวล?
การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม สำหรับความวิตกกังวล มันแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในปัจจุบันตามพิธีสารสุขภาพจิตในการดูแลเบื้องต้นของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ.ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นกลุ่มของความผิดปกติทางด้านจิตใจที่พบบ่อยในประชากรทั่วไปนอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในปัญหาการให้คำปรึกษาที่พบบ่อยที่สุดในการดูแลเบื้องต้นและในการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา. โดยไม่คำนึงถึงอายุเพศ comorbidity หรือลักษณะอื่น ๆ พวกเขาสร้างค่าใช้จ่ายขนาดใหญ่ของทรัพยากรด้านการดูแลสุขภาพและเมื่อเวลาผ่านไปอาจแย่ลงด้วยการเสื่อมสภาพของผลที่ตามมา.โรควิตกกังวลคืออะไร?ความวิตกกังวลเป็นแบบปรับตัวได้มันกระตุ้นให้เราทำหน้าที่เผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ และเพื่อความอยู่รอด ทุกคนรู้สึกกังวลเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของพวกเขา (ก่อนวันแรกเมื่อทำการสอบที่สำคัญเมื่อวางมุมที่ตึงเครียดให้เจ้านายของคุณเป็นต้น).อย่างไรก็ตามเมื่อบุคคลประสบความผิดปกติของความวิตกกังวลอารมณ์ที่มีประโยชน์นั้นจะสิ้นสุดลง หากความวิตกกังวลมากเกินไปคนจะไม่ได้รับประโยชน์จากมัน แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามและกลายเป็นอารมณ์แปรปรวน.ในความผิดปกติของความวิตกกังวลบุคคลที่ไม่ได้ใช้อารมณ์ที่จะเผชิญสถานการณ์ ความรู้สึกไม่สบายเป็นสิ่งที่ดีมากจนสามารถนำไปสู่การหลีกเลี่ยงพวกเขาได้อย่างแม่นยำซึ่งเพิ่มความผิดปกติของความผิดปกติและบ่งบอกถึงการเสื่อมสภาพในคุณภาพชีวิตของแต่ละบุคคล.ความผิดปกติของความวิตกกังวลมีหลายประเภทแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะ ในบางกรณีความผิดปกติสามารถทำให้คนรู้สึกวิตกกังวลได้ตลอดเวลาหรือรู้สึกไม่สบายอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงเช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ ที่มีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงซึ่งทำให้บุคคลนั้นหวาดกลัว.การรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวลตามที่เราได้โต้เถียงกันแล้วในตอนต้นของบทความการรักษาโดยใช้เทคนิคความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมถูกติดตั้งเป็นการรักษาของตัวเลือกแรกในการรักษาปัญหาและความวิตกกังวลผิดปกติ.นี่คือสิ่งที่แนวทางหลักกล่าวเช่น NICE, พิธีสารสุขภาพจิตขั้นพื้นฐานของสถาบันสุขภาพแห่งชาติหรือสมาคมจิตเวชแคนาดา....
อาการ Clinophobia สาเหตุและการรักษา
clinofobia เป็นความกลัวที่ผิดปกติไม่ยุติธรรมและขัดขืนต่อการนอนหลับหรือไปนอน ความกลัวสามารถนำเสนอเป็นการตอบสนองที่เฉพาะเจาะจงกับการนอนลงบนเตียงหรือโดยทั่วไปหลับไปในทุกสถานการณ์.แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องธรรมดาที่จะหาชื่อ "somniphobia" หรือ "oneirophobia" ที่อ้างถึงปัญหานี้คำที่ถูกต้องเพื่ออ้างถึงเงื่อนไขนี้จะเป็นของ clinophobia มาจากภาษากรีก "klinein" (เตียง / เตียง) และ "phobos" (phobia, fear). แม้ว่าจะไม่เป็นที่รู้จักเป็นพิเศษ แต่ก็เป็นความหวาดกลัวทั่วไปที่น่าประหลาดใจที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงและผู้ชายทุกวัยทั่วโลก. เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของความหวาดกลัวคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกลัวน้ำท่วมมักตระหนักถึงความไร้เหตุผลหรือความวิตกกังวลที่มากเกินไป...
อาการสาเหตุของการรักษาและการรักษา
cynophobia หรือ ความหวาดกลัวของสุนัข เป็นความผิดปกติทางจิตวิทยาที่โดดเด่นด้วยความกลัวสุนัขที่ไม่มีเหตุผลและไม่ลดละ มันเป็นอะไรที่มากกว่าความรู้สึกไม่สบายใจต่อหน้าสัตว์เหล่านี้สิ่งที่สามารถเป็นเรื่องปกติสำหรับคนจำนวนมาก.ในทางตรงกันข้ามคนที่ป่วยเป็นโรคซิฟิลิสมีความกลัวอย่างมากต่อสุนัขซึ่งสามารถรบกวนการพัฒนาชีวิตประจำวันของพวกเขาได้ เมื่อพวกเขาพบสัตว์เหล่านี้พวกเขามักจะมีอาการเช่นหายใจลำบากเวียนศีรษะวิตกกังวลหรือไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น. Cynophobia จัดอยู่ใน phobias เฉพาะประเภทของโรคทางจิตวิทยาที่มีผลต่อประชากรประมาณ 8% ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่ามีกี่คนที่ต้องทนทุกข์กับความกลัวนี้ แต่เป็นเรื่องปกติที่จะกล่าวถึงใน DSM - 5 ซึ่งเป็นคู่มือการวินิจฉัยที่ใช้ในด้านจิตวิทยา.ขึ้นอยู่กับว่าชีวิตของคนที่เป็นโรคซิฟิลิสเป็นอย่างไรนี่อาจเป็นความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยหรือเป็นปัญหาร้ายแรงที่ทำให้เขาไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ ในบทความนี้เราจะตรวจสอบทั้งอาการที่พบบ่อยที่สุดและสาเหตุที่เป็นไปได้และการรักษา.ดัชนี1 อาการ2 สาเหตุ2.1 ปัจจัยทางชีวภาพ2.2 ปัจจัยทางจิตวิทยา2.3...
อาการมะเร็งสาเหตุและการรักษา
cancerophobia, ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม carcino-phobia เป็นความกลัวอย่างต่อเนื่องของการทำสัญญาโรคมะเร็งเป็นครั้งแรกหรือมีการทำซ้ำถ้ามันผ่านไปแล้วก่อนหน้านี้. มันเป็นสถานการณ์ทางพยาธิวิทยาที่ทำให้เกิดความผิดปกติจริงและอาการทางกายภาพใด ๆ ที่สามารถรู้สึกได้มีการพูดเกินจริง ความกลัวจะต้องไม่มีเหตุผลติดตาทันเวลาและไม่เป็นธรรม. สาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งความกลัวความทุกข์ทรมานจากโรคมะเร็งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ:กลัวว่ามะเร็งอาจเป็นกรรมพันธุ์ความเป็นไปได้ที่มะเร็งสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมมีความสำคัญมากในความเป็นไปได้ของการเป็นโรคกลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อในครอบครัวมีกรณีของโรคนี้อยู่แล้ว. ขณะนี้การศึกษาทางพันธุกรรมช่วยลดปัญหา ต้องขอบคุณสิ่งเหล่านี้จึงได้รับอนุญาตให้ตรวจสอบว่าการดัดแปลงทางพันธุกรรมบางอย่างได้รับการถ่ายทอดหรือไม่. หากเป็นบวกผู้ป่วยจะถูกติดตามอย่างใกล้ชิดเพื่อตรวจหาสัญญาณแรกที่นำหน้าโรคและดำเนินการทันที. จากการศึกษาเหล่านี้ไม่เพียง แต่จะลดความกลัวของความทุกข์ทรมานจากโรคมะเร็งเท่านั้น แต่ยังมีการนำทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีมาใช้เพราะบุคคลนั้นสามารถตระหนักถึงการไม่มีการดัดแปลงทางพันธุกรรมที่อาจทำให้เกิดโรค.มีการวินิจฉัยโรคมะเร็ง40% ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยนี้ต้องการการสนับสนุนด้านจิตใจและอารมณ์ โรคมะเร็งส่งผลทันทีต่อชีวิตของผู้ป่วยครอบครัวและสภาพแวดล้อมในการทำงานและสังคม. มีการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับครอบครัวทั้งคู่และเพื่อนส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของพวกเขาในการสร้างความรู้สึกเช่นความโกรธความโกรธความซึมเศร้าหรือความรู้สึกผิด. ต้องเอาชนะโรคมะเร็งเมื่อมะเร็งได้รับและเอาชนะความกลัวนั้นมีศูนย์กลางที่ความกลัวที่จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง. ความคิดเห็นที่ผู้ป่วยเหล่านี้ผ่านเป็นระยะ...
อาการ Caetophobia สาเหตุและการรักษา
caetofobia มันเป็นความหวาดกลัวชนิดหนึ่งซึ่งมีความกลัวและไม่มีเหตุผลมากเกินไปของขน Caeto หมายถึงเส้นใยเคราตินที่เรียกว่าผมและความหวาดกลัวมาจาก fobos (ในภาษากรีกโบราณ "ตื่นตระหนก", บุคลาธิษฐานของ "กลัว" ในตำนานเทพเจ้ากรีก, ลูกชายของ Ares และ Aphrodite). phobias เฉพาะนั้นจัดอยู่ในภาวะวิตกกังวล ในความหวาดกลัวทุกคนบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานมันให้ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลกับวัตถุที่ทำให้เกิดความกลัวนั้น. ในกรณีของโรคคาทูโทเบียนั้นไม่เพียง แต่มีลักษณะเฉพาะในคนที่มีความกลัวของเส้นผมมากเกินไป แต่ยังมีความกลัวต่อบุคคลและสัตว์ขนยาว...
อาการโคคาโปเบียสาเหตุและการรักษา
cacofobia มันเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลมากเกินไปและไม่ยุติธรรมต่อความอัปลักษณ์ครอบคลุมทั้งผู้คนและวัตถุหรือองค์ประกอบที่น่าเกลียด มันเป็นหนึ่งในความหวาดกลัวที่แปลกประหลาดและแพร่หลายที่สุดที่มีอยู่ในทุกวันนี้.บุคคลที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการเป็นโคคาโปเบียมีความรู้สึกกลัวสูงเมื่อได้รับการกระตุ้นประเภทนี้ เช่นเดียวกันความรู้สึกกลัวก็ก่อให้เกิดการตอบสนองต่อความวิตกกังวลที่น่าทึ่ง. แม้จะเป็นโรคจิตที่พบได้น้อยมากในสังคม แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันมีลักษณะที่หลากหลายร่วมกับความหวาดกลัวเฉพาะประเภทอื่น ๆ.ด้วยวิธีนี้แม้จะไม่มีงานวิจัยเฉพาะเกี่ยวกับคุณลักษณะของพวกเขา แต่ข้อมูลที่มีอยู่ในปัจจุบันเกี่ยวกับโรคโคโคโบเบียช่วยให้สามารถวินิจฉัยและรักษาได้อย่างเพียงพอ.วัตถุประสงค์ของบทความนี้คือการเปิดเผยแง่มุมหลักที่กำหนดของโรคโกโก้ที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับอาการและสาเหตุของมันเพื่อระบุการวินิจฉัยและเพื่ออธิบายการรักษาที่สามารถแทรกแซงการเปลี่ยนแปลง.ลักษณะของต้นโกโก้ลักษณะสำคัญของความผิดปกตินี้อยู่ในการทดลองอารมณ์ที่ไม่ต่อเนื่องผิดปกติและไม่ยุติธรรมต่อความอัปลักษณ์.ประกอบด้วยความผิดปกติของความวิตกกังวลซึ่งความกลัวเป็นองค์ประกอบหลักที่ทำให้เกิดอาการ.ในทำนองเดียวกันความกลัวที่เกิดจากสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับความอัปลักษณ์นั้นสูงมากจนทำให้บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับองค์ประกอบประเภทนี้ทั้งหมด.เห็นได้ชัดว่ามันเกี่ยวข้องกับประเภทของความวิตกกังวลสูงอัตนัย การจำแนกลักษณะของวัตถุที่น่าเกลียดทำคนสถานการณ์หรือโครงสร้างพื้นฐานนั้นเป็นรายบุคคลและส่วนตัว.ดังนั้นจึงเป็นไปได้ยากที่คนสองคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคโคคาโปเบียจะกลัวสิ่งกระตุ้นเดียวกัน การตรวจจับมุมมองที่น่าเกลียดเป็นเรื่องส่วนตัวเพื่อให้การพิจารณาองค์ประกอบที่น่ากลัวนั้นมีลักษณะเฉพาะตัวและแตกต่างกันไปในแต่ละเรื่อง.ความยากลำบากของเสียงขรมความยากลำบากหลักที่การวินิจฉัยและการรักษาโรคโคโคฟีเบียอยู่ในความจำเพาะเพียงเล็กน้อยขององค์ประกอบที่กลัว.ในขณะที่อยู่ในความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงอื่น ๆ เช่นความหวาดกลัวแมงมุมหรือความหวาดกลัวเลือดสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความกลัวต่อบุคคลที่จะระบุได้อย่างง่ายดายในโคโคโบเบียกระบวนการนี้จะชัดเจนมากขึ้น.เพื่อที่จะกำหนดสิ่งเร้าที่เป็นเรื่องของความกลัวโคคาเบียมันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบว่าการจัดหมวดหมู่และรูปแบบรายการที่เขาใช้เมื่อตีความองค์ประกอบเช่นน่าเกลียด. กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่บุคคลเห็นว่าน่าเกลียดอาจไม่แตกต่างกันและในทางกลับกัน องค์ประกอบที่น่ากลัวของเสียงขรมตอบสนองต่อกระบวนการทางความรู้ส่วนบุคคลและดังนั้นจึงมีความเฉพาะเจาะจงน้อยมาก.ลักษณะเฉพาะของโคคาโปเบียเป็นแรงบันดาลใจให้มีการทำงานมากขึ้นสำหรับการวินิจฉัยโรครวมถึงการประเมินและตรวจสอบองค์ประกอบที่ต้องได้รับการรักษาในการแทรกแซง.เพื่อให้สามารถเข้าแทรกแซงอย่างถูกต้องการเปลี่ยนแปลงนี้จำเป็นในการสร้างรูปแบบที่ช่วยในการกำหนดองค์ประกอบที่กลัวโดยเรื่อง งานที่ไม่ง่ายเสมอไป.ความกลัวผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคโคคาโปเบียกลัวชุดขององค์ประกอบที่อาจมีการประเมินอัตนัยของน่าเกลียด นั่นคือพวกเขาแสดงอารมณ์แห่งความกลัวทุกครั้งที่พวกเขาเผชิญกับสิ่งเร้าที่น่าเกลียด.อย่างไรก็ตามเพื่อให้เข้าใจความผิดปกติได้อย่างถูกต้องไม่เพียง แต่จะต้องสร้างองค์ประกอบที่บุคคลกลัว แต่ยังต้องพิจารณาว่าเขากลัวองค์ประกอบเหล่านั้นอย่างไร.ในแง่นี้จะปรากฏข้อกำหนดของความกลัวที่มีประสบการณ์ในโคโคเบีย สิ่งนี้จัดว่าเป็นกลัว phobic...
อาการ Bufonofobia สาเหตุและการรักษา
bufonofobia มันเป็นความกลัวมากเกินไปและไม่มีเหตุผลของคางคก คำว่า bufonophobia มาจากละติน bufo (คางคก) และความหวาดกลัวกรีก (กลัว) ความหวาดกลัวนี้มีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคลที่ว่ารูปแบบความคิด (ความทรงจำในรูปแบบของภาพภาพยนตร์เสียงหรือบทสนทนา) ที่เกี่ยวข้องภายในกับคางคกจะแตกต่างกันในแต่ละคน. อย่างไรก็ตามอาการต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้การไม่สามารถทำตามปกติได้หรือรู้สึกว่าคุณควรทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงคางคกร่วมกันโดย bufonophobes ส่วนใหญ่. วิธีแยกแยะระหว่างความกลัวและความหวาดกลัว?ความกลัวคืออารมณ์ที่มักพบเมื่อความปลอดภัยหรือความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลนั้นถูกคุกคามและโดยทั่วไปถือว่าเป็นการตอบสนองอย่างมีเหตุผลต่อสิ่งที่กำลังคุกคาม. คนที่มีความหวาดกลัวสามารถรับรู้ได้ว่าบุคคลสัตว์หรือสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวนั้นไม่ได้เป็นภัยคุกคามและไม่น่าจะทำร้ายเขาได้ อย่างไรก็ตามเขาไม่สามารถเอาชนะความกลัวได้หากไม่มีความช่วยเหลือ.ตัวอย่างเช่นคนส่วนใหญ่มีความกลัวเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ต่อหน้าสุนัขที่กำลังคำรามเห่าหรือมีฟองที่ปาก...
