แก้ไขบ้าน 10 สำหรับโรคไข้หวัดและราคาถูก

ด้วยความหนาวเย็นครั้งแรกของฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวโรคหวัดไม่ต้องรอและมักจะไม่ให้อภัยใครเลย เมื่อเย็นลงบนร่างกายของคุณสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือลดระยะเวลาและบรรเทาอาการที่น่ารำคาญ.

ในบทความนี้ฉันจะแสดงรายการ 10 แก้ไขบ้านสำหรับเย็น และเจ็บคอที่เด็กและผู้ใหญ่สามารถใช้ได้ คุณสามารถลองวิธีแก้เหล่านี้ก่อนซื้อยาราคาแพงและในระยะยาวอาจทำให้อาการแย่ลง.

การเยียวยาที่บ้านและเคล็ดลับสำหรับความเย็น

อยู่บ้านและพักผ่อน

สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อรักษาอย่างรวดเร็วจากความหนาวเย็นคือการอยู่บ้านและพักผ่อน ถ้ามันรบกวนจิตใจคุณให้นอนอยู่บนเตียงอย่างน้อยก็นั่งสบาย ๆ บนโซฟาด้วยการควบคุมทีวีหรือแลปท็อปที่ปลายนิ้ว.

ความเย็นเป็นเงื่อนไขของไวรัสและการป้องกันของร่างกายสามารถต่อสู้กับไวรัสได้ง่ายขึ้นถ้าคุณอยู่บ้านและพักผ่อน.

ดร. ฟิลลิปเทียโนจูเนียร์แห่งมหาวิทยาลัยนิวยอร์กยืนยันว่าส่วนที่เหลือเป็นพื้นฐานเพื่อให้ร่างกายสามารถอุทิศพลังงานมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับโรค.

ขี้ผึ้งการบูร

หนึ่งในอาการหวัดที่สำคัญและน่ารำคาญที่สุดคือการคัดจมูก วิธีแก้ปัญหาที่ดีมากสำหรับปัญหานี้คือการทาครีมการบูรและยูคาลิปตัสเล็กน้อยที่ทางเข้าจมูก.

ไอน้ำที่ไหลออกมาจากครีมจะช่วยบรรเทาความแออัดของเยื่อบุจมูกและเปิดทางเดินหายใจ นอกจากนี้การบูรสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและการระคายเคืองของผิวที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณทำความสะอาดจมูกของคุณหลายครั้ง.

แช่ขิง

การดื่มของเหลวมาก ๆ เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ การแช่ขิงนั้นมีสรรพคุณแก้ปวดลดไข้และต้านจุลชีพที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นตามเอกสารสำคัญของเวชศาสตร์ครอบครัว.

ในการเตรียมการแช่ใช้ช้อนโต๊ะขิงสดสับและเพิ่มลงในถ้วยน้ำเดือด คุณยังสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งได้หากต้องการ.

มะนาวให้วิตามินซีซึ่งมีผลกระตุ้นการรู้จักของ defesa น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในทางเดินหายใจและยังมีฤทธิ์ขับเสมหะ.

คาเฟอีน

คาเฟอีนสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพราะมันช่วยกระตุ้นระบบประสาทและป้องกันความรู้สึกของการสลายตัว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมยาต้านไข้หวัดที่ขายได้ทั่วไปมีคาเฟอีนนอกเหนือจากสารอื่น ๆ.

เพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณหากคุณเป็นหวัดกาแฟร้อนที่อุดมไปด้วยสามารถช่วยได้ แต่ระวังอย่าทำมากเกินไปเพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ทำให้ผิวขาดน้ำและอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ.

ซุปไก่

การศึกษาของมหาวิทยาลัยเนแบรสกาแสดงให้เห็นว่าคุณยายรู้อะไรโดยสังหรณ์ใจ: ซุปไก่ดีต่อความหนาวเย็นเพราะช่วยลดความแออัดของทางเดินหายใจและหล่อลื่นคอช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง.

งานวิจัยล่าสุดที่ได้รับการตีพิมพ์ใน American Journal of Therapeutics พบว่าสารประกอบที่มีอยู่ในซุปไก่เรียกว่าคาร์โนซีนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อไวรัสในช่วงแรก ๆ ของความเย็น.

ซุปไก่ยังช่วยลดการอักเสบและช่วยลดจมูกซึ่งเป็นหนึ่งในอาการหลักและน่ารำคาญที่สุดในเย็น.

นอกเหนือไปจากผลกระทบทางกายภาพนี้ไม่ต้องสงสัยซุปไก่โฮมเมดแสนอร่อยร้อนมากยังช่วยให้รู้สึกดีขึ้นจากมุมมองของจิตใจ.

Echinacea อาหารเสริม

หลายคนใช้อาหารเสริมอิชินาเซียเพื่อต่อสู้กับอาการแรกของความหนาวเย็น.

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Daily Telegraph ระบุว่าการรับประทาน echinacea เสริมสามารถลดระยะเวลาของการเป็นหวัดได้ 26% เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มคนที่ได้รับยาหลอกในระหว่างการศึกษา.

วิตามินซี

เช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับ echinacea การบริโภควิตามินซีสามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการหวัด.

การวิเคราะห์ที่ดำเนินการในปี 2550 ซึ่งทบทวนผลการศึกษาทางคลินิก 30 ครั้งโดยมีผู้เข้าร่วม 11,000 คนพบว่าการทานวิตามินซีมักจะช่วยลดระยะเวลาของการเป็นหวัดและยังช่วยป้องกันการเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วย เย็นจัด.

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรวมวิตามินซีตามธรรมชาติในอาหารปกติของคุณคือการบริโภคผลไม้เช่นส้มส้มเขียวหวานและส้มโอ.

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีมากที่มีวิตามินซีและแม้กระทั่งยาเย็นบางชนิดที่ขายตามเคาน์เตอร์รวมอยู่ในสูตร.

อาหารเสริมสังกะสี

คุณรู้หรือไม่ว่าสังกะสียังสามารถช่วยต่อสู้กับความเย็นได้? การตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์หลายครั้งแสดงให้เห็นว่าการให้ธาตุสังกะสี 24 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการสามารถลดระยะเวลาของการเป็นหวัดกับคนที่มีสุขภาพ.

การระเหยกลายเป็นไอด้วยยูคาลิปตัส

อีกวิธีที่ดีในการลดจมูกของคุณก็คือทำให้ใบยูคาลิปตัสกลายเป็นไอ วิธีนี้จะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณบรรเทาอาการระคายเคืองและยังมีผลต่อเสมหะ.

ในการเตรียมการนึ่งให้เทน้ำร้อนมากลงในภาชนะปากกว้างแล้ววางใบหรือน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส จากนั้นเอนตัวไปบนภาชนะที่วางผ้าขนหนูไว้บนหัวของคุณเพื่อสูดไอน้ำทั้งหมดที่มาจากที่นั่น.

หยอดจมูก

วิธีการรักษาบ้านที่ดีในการลดจมูกคือการปลูกฝังด้วยน้ำและเกลือ เพื่อให้พวกเขาใช้เกลือทะเลหนึ่งช้อนชาโดยไม่มีไอโอดีนและโซดาอบหนึ่งช้อนชาแล้ววางลงในถ้วยน้ำอุ่น.

จากนั้นด้วยหยดให้เทสองหยดลงในรูจมูกแต่ละอันโดยที่ศีรษะเอียงกลับ ถัดไปคุณเอนไปข้างหน้าเพื่อให้มันหยดเล็ก ๆ น้อย ๆ และทำความสะอาดจมูกของคุณเบา ๆ ด้วยเนื้อเยื่อที่ใช้แล้วทิ้ง.

ที่อาการแรกของความเย็นคุณยังสามารถไปทานยาที่มีขายตามเคาน์เตอร์ต่าง ๆ ที่รวมอยู่ในสูตรยาแก้ปวดและสารต้านการอักเสบเช่นพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน.

อย่างไรก็ตามและโดยปราศจากอคติต่อผลกระทบที่อาจมีต่อยาเหล่านี้การเยียวยา 10 ประการสำหรับหวัดที่กล่าวถึงในบทความนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะเวลาอันสั้น.

คุณรู้วิธีการรักษาแบบอื่นในเรื่องความเย็น?