วิธีเอาชนะคู่วิกฤติ 10 เคล็ดลับการปฏิบัติ

วิกฤตคู่ พวกเขาเป็นเรื่องปกติพวกเขาสามารถแก้ไขและเอาชนะและพวกเขาก็จำเป็นถ้าพวกเขานำไปสู่ความเข้าใจและการแก้ปัญหา เพื่อสร้างสรรค์คุณต้องรู้วิธีจัดการกับมันและมักจะค่อนข้างแพงในการค้นหาเครื่องมือที่จะทำ.

หากคุณกำลังตกอยู่ในภาวะวิกฤติและรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหาทางออกได้เนื่องจากคุณทั้งคู่ได้เข้าสู่วงจรของการสนทนาที่ไม่มีจุดหมายและความรู้สึกสิ้นหวังก็จบลงบทความนี้สามารถช่วยคุณได้ เพื่อดูทางออกของสถานการณ์นี้.

10 แนวทางแก้ไขเพื่อเอาชนะวิกฤติคู่รัก

หยุดคิดว่าคุณเป็นเหยื่อและผู้ร้ายคนอื่น ๆ

คะแนน 1 และ 2 เป็นขั้นตอนพื้นฐานที่คุณต้องทำหากคุณต้องการแก้วิกฤติที่คุณพบว่าตัวเองทำ หากไม่มีขั้นตอนแรกเหล่านี้คุณจะประสบความสำเร็จได้ยาก.

ตำแหน่งของเหยื่อทำให้เกิดความเฉื่อยชาไม่แสดงออกไม่พยายามแก้ไขความขัดแย้ง แต่มองด้วยความรู้สึกเจ็บปวด.

นอกจากนี้การทำให้เป็นเหยื่อมักจะทำให้เกิดความโกรธมากขึ้นในส่วนของคนอื่นที่ทำให้เขาคิดว่า: "ตอนนี้เขากลายเป็นเหยื่อเพื่อที่เขาจะได้ไปข้างหลัง" กับสิ่งที่ก่อให้เกิดผลตรงกันข้ามกับที่ต้องการ: "เขาจะไม่ รับ "เข้าสู่เกมอันตรายและอคติที่จะจัดการได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ.

อย่างที่คุณรู้ว่าไม่มีเหยื่อและผู้กระทำผิด แต่ทั้งคู่เป็นเหยื่อและมีความผิดในเวลาเดียวกัน.

หยุดคิดว่าคุณมีเหตุผลที่แน่นอนและผู้อื่นตกเป็นเหยื่อ

หากคุณคิดว่าคุณเหมาะสมกับตัวเลือกที่สองนี้ให้หยุดและไตร่ตรอง บางทีคุณควรลดเกียร์.

คิดว่าถ้าคู่ของคุณอยู่ในบทบาทของเหยื่อคงที่อาจเป็นเพราะคุณไม่รู้สึกว่าคุณเข้าใจ บางทีคุณอาจไม่ได้รับการเอาใจใส่เอาใจใส่และการสนับสนุนทางอารมณ์มากพอ และตำแหน่งของเขาในฐานะเหยื่อเขาอ้างว่ามีข้อบกพร่องเหล่านั้น.

นั่งคุยกับคู่ของคุณและถามเขาว่าเขารู้สึกอย่างไร พยายามเข้าใจความรู้สึกของคุณโดยไม่ตัดสิน.

ระบุสิ่งที่เป็นปัญหาของทั้งคู่

เพื่อแก้ไขปัญหาของคู่รักสิ่งแรกคือทั้งสองฝ่ายต้องการแก้ปัญหาของคุณ เมื่อคุณทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะแก้ปัญหาความขัดแย้งขั้นตอนต่อไปคือการระบุความขัดแย้งเหล่านั้น.

ใช้เวลาในการคิด การทำรายการของแต่ละรายการแยกกันในรายการความขัดแย้งสามารถช่วยให้คุณระบุได้ ขั้นตอนต่อไปคือการพูดคุยกัน.

เมื่อวางสิ่งเหล่านี้ร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีทัศนคติในการฟังและการเอาใจใส่ต่ออีกฝ่ายซึ่งจะอำนวยความสะดวกในการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเพื่อให้บรรลุข้อตกลงร่วมกันที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง.

เมื่อกล่าวถึงรายการปัญหาที่ปรากฏให้ทำทีละรายการและเรียงตามลำดับ.

ถามตัวเองว่าคุณทำอะไรผิด

การถามคุณว่าฉันทำอะไรผิดจะช่วยให้คุณลดความโกรธลงไปในสิ่งที่คนอื่นทำผิดเพราะคุณสามารถเริ่มเข้าใจว่าทำไมคู่ของคุณถึงทำเช่นนั้นด้วยวิธีที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคุณ.

สิ่งนี้จะช่วยทำลายความเป็นคู่ของ "ดีและไม่ดี" และนำคุณเข้าใกล้กับแนวคิดที่ว่าสิ่งต่าง ๆ มีความสัมพันธ์กัน.

ฉันทำได้ดีกว่านี้ไหม ในทางใด ถ้าเขา / เธอทำกับฉันฉันจะรู้สึกอย่างไร นี่คือคำถามที่จะนำคุณเข้าใกล้การแก้ไขข้อขัดแย้งกับคู่ของคุณ.

การขอให้อภัยและการให้ไม่ได้หมายความว่าจะลดระดับตนเอง

น่าสนใจความคิดที่ได้รับการจัดตั้งขึ้นที่ให้และขอการอภัยจากผู้อื่นหมายถึงการลดและคนอื่น ๆ "ชนะการต่อสู้" ความคิดนี้ต่อต้านคุณโดยสิ้นเชิงและด้วยความคิดที่ต่อต้านสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือทิ้งมันไป.

อย่าพยายามที่จะชนะการต่อสู้ถูกต้องเป็นผู้ครอบครองความจริง สิ่งนี้ไม่ได้นำคุณไปสู่ความสงบสุขภายในและมีความสุขมากขึ้น ในความเป็นจริงถ้าคุณต้องการที่จะชนะการต่อสู้และถูกต้องก็แสดงว่าคุณไม่ได้มีความสงบภายใน จากนั้นทำงานให้มีมัน.

ได้อย่างไร?

ลองคิดดูอีกวิธี: ถ้าคุณสามารถไปหาคู่ของคุณขอให้อภัยความผิดพลาดของคุณและพยายามแก้ไขปัญหาของคุณมันบ่งบอกถึงวุฒิภาวะที่สูงส่งคุณสามารถวางสิ่งต่าง ๆ ลงบนโต๊ะได้อย่างเหมาะสม กับเกมที่ชั่วร้ายและไร้สาระที่คุณพบว่าตัวเอง.

หากคุณหยุดคิดคนที่มีสันติสุขภายในมากกว่าที่คุณรู้ว่าเป็นคนที่ง่ายที่สุดในการขอการให้อภัยและแก้ไขความขัดแย้งอย่างสมเหตุสมผล.

ดังนั้นทิ้งตำนานเท็จที่การให้และขอการให้อภัยลดระดับตัวเองลงและเริ่มเห็นว่าเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองกับผู้อื่นและค้นหาความสงบภายในที่คุณกำลังมองหา.

ทำกิจกรรมกับคู่ของคุณและออกไปกับเพื่อน

บ่อยครั้งที่วิกฤตการณ์คู่นั้นถูกทำเครื่องหมายด้วยการตกสู่กิจวัตร กิจวัตรประจำวันจากการทำงานรับที่บ้าน - ดูทีวี - นอน - ทำงาน ...

วิกฤตของกิจวัตรประจำวันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างฉับพลันและในทางที่ไม่คาดคิด แต่ทั้งคู่มักจะตระหนักว่าทุกครั้งที่พวกเขามีชีวิตประจำวันมากขึ้น.

อย่างไรก็ตามไม่มีใครเปิดเผยความขัดแย้งเล็ก ๆ ของวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและเมื่อเวลาผ่านไปมันก็กลายเป็นสิ่งที่น่าสลดใจและน่าทึ่ง หลายครั้งที่ทั้งคู่ไม่ได้ใส่ปัญหานี้ไว้บนโต๊ะและผู้กระทำผิดในเรื่องนี้คือ "ความสะดวกสบายและความสอดคล้อง".

สมาชิกแต่ละคนของคู่คิดว่าสิ่งนี้: "เราออกไปข้างนอกมานานแล้วและเราไม่ได้ทำสิ่งต่าง ๆ แต่ที่จริงฉันเห็นว่าเขา / เธอไม่สนใจมากจะมีเวลาเคลื่อนไหวมากขึ้น".

ด้วยความคิดที่ว่าวันเดือนและปีผ่านไป และความสะดวกสบายและการปฏิบัติตามกฎระเบียบกำลังเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ความเบื่อหน่ายและที่เลวร้ายที่สุดของทั้งหมด: การสูญเสียความหวังในคู่.

หากคุณพบว่าชีวิตของคุณในฐานะคู่รักเข้าสู่ชีวิตประจำวันให้หยุดมันทันที อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไป คุณปล่อยเวลามากเกินไปแล้ว.

นั่งกับคู่ของคุณและอธิบายว่าบางครั้งคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณในฐานะคู่รักเข้าสู่กิจวัตรประจำวันและจุดประสงค์ของการสนทนาครั้งนี้คือเพื่อฟื้นฟูภาพลวงตาของคู่รักที่ทำสิ่งต่างๆร่วมกัน.

วิธีที่ดีในการฟื้นฟูภาพลวงตาของคู่รักหลังจากช่วงเวลาที่เซื่องซึมคือการไปยังสถานที่ที่คุณเคยไปเมื่อหลายปีก่อนที่คุณชอบมากและมันทำให้คุณรู้สึกดีมาก เมืองนั้นร้านอาหารมุมมองนั้นการเดินทางนั้น ... หรือทำสิ่งที่คุณพูดหลายครั้ง แต่ไม่เคยทำ.

นอกเหนือจากช่วงเวลาเดียวที่คุณต้องกู้คืนสิ่งสำคัญคือการทำสิ่งต่าง ๆ กับเพื่อนและพบปะผู้คนใหม่ ๆ.

ความสัมพันธ์ทางสังคมนำมาซึ่งความสดใหม่และการต่ออายุให้กับคู่รัก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่มองข้ามมันและรักษาชีวิตสังคม.

ฟื้นฟูความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ

หากคุณเชื่อว่าความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่ของคุณได้หยุดที่จะกลายเป็นกิจวัตรประจำวันให้เปลี่ยนสถานการณ์นี้.

ถามตัวเอง: ฉันจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงคุณภาพความสัมพันธ์ทางเพศ? และมันระงับความคิดของ: "มันเป็นเขา / เธอที่เป็นคนเฉื่อยชามาก" หากคุณเข้าสู่กิจวัตรประจำวันทางเพศก็เป็นเพราะคุณทั้งคู่ปล่อยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น.

ทำลายกำแพงแห่งความเงียบและให้สิ่งที่คุณรู้สึกกับคู่ของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ.

นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์กับเพื่อนของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถให้ความคิดใหม่ ๆ แก่คุณรวมทั้งลองใช้วัตถุทางเพศที่ทำให้คุณสนุกสนานและมีความหลากหลาย.

ลูกของคุณไม่สำคัญกว่าคู่ของคุณ

มันมักจะเกิดขึ้นที่คู่รักกลายเป็นพ่อแม่และอุทิศตนให้กับลูกอย่างเต็มที่จนถึงจุดที่ลืมว่าแม้ว่าพวกเขาจะต้องเผชิญกับภารกิจที่ยากลำบากในการเลี้ยงดู แต่ทั้งคู่ก็ยังคงต้องเป็นคู่.

แน่นอนว่าคุณในฐานะพ่อต้องการให้ลูกมีความสุขช่วยเหลือพวกเขาในทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการและดูแลพวกเขาเพื่อไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับพวกเขาและพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน.

อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานในชีวิตเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และคุณไม่สามารถพยายามหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานของลูกเพราะมันควบคุมไม่ได้และหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทางเลือกที่ดีกว่าคือการสอนเขาให้เรียนรู้ที่จะเอาชนะความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานที่ชีวิตย่อมให้เรา.

บางครั้งเรื่องนี้เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมและการคุ้มครองเด็กอาจทำให้คุณจดจ่อกับพวกเขามากเกินไปปล่อยให้คู่ของคุณอยู่ข้างหลังและทำให้ลูก ๆ กลายเป็นเสาหลักพื้นฐานของครอบครัว.

สถานการณ์นี้ทำให้เกิดผลที่ตามมาซึ่งอาจทำลายระบบครอบครัวและแน่นอนว่าทั้งคู่ ในตอนแรกเด็ก ๆ ต้องแบกรับภาระที่ไม่สอดคล้องกับพวกเขานั่นคือการเป็นเสาหลักพื้นฐานของครอบครัว.

ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาชอบสิ่งนี้เพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีความสำคัญในครอบครัว แต่ในทางกลับกันพวกเขามีภาระและมีน้ำหนักมากเพราะมันทำให้พวกเขาคิดว่าถ้าไม่มีพวกเขาครอบครัวจะถูกรื้อถอนและแน่นอนว่า นั่นเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่.

ประการที่สองในระดับคู่ของระยะทางที่ใกล้เข้ามาถึงจุดที่คุณสามารถรู้สึกไม่สบายใจเมื่อคุณอยู่คนเดียวกับคู่ของคุณ.

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาซึ่งสอดคล้องกับการจากไปของลูกบ้านความบาดหมางจากคู่นี้สามารถเห็นได้ชัดเจนขึ้น.

แต่โชคดีที่ทุกอย่างมีทางออกและถ้าคุณทราบว่าปัญหานี้มีอยู่คุณเพียงแค่พยายามเปลี่ยนเส้นทาง.

ได้อย่างไร?

หยุดการมุ่งเน้นไปที่เด็ก ๆ และมุ่งเน้นไปที่คู่ของคุณ ในการเริ่มต้นลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อความหงุดหงิด เหตุผลพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสูญเสียความสำคัญที่พวกเขามีในครอบครัว.

แม้จะมีอารมณ์ฉุนเฉียวของคุณให้ดำเนินการตามแผนเพื่อให้ความสนใจกับคู่ของคุณมากขึ้นเพราะคู่ของคุณจะต้องมีความสำคัญมากกว่าลูกของคุณ.

ในระยะยาวมันจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าพ่อแม่ของพวกเขาเป็นเสาหลักพื้นฐานของครอบครัวและพวกเขาจะต้องรับผิดชอบอย่างมากจากพวกเขา นอกจากความพึงพอใจและความปลอดภัยที่จะทำให้พวกเขาเห็นว่าพ่อแม่ของพวกเขารักกันและเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน.

หมั่นและอย่าโยนผ้าขนหนู

การนั่งลงหนึ่งวันเพื่อคุยไม่เพียงพอ ความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดหากคุณอยู่ในภาวะวิกฤติ หากคุณต้องการแก้ไขสถานการณ์ด้วยการต่อสู้กับคู่ของคุณ.

ความคิดของ "คือเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อแก้ไข" และความเฉยเมยไม่ได้นำคุณเข้าใกล้เป้าหมายของคุณมากขึ้น หากคุณเห็นว่าคู่ของคุณไม่ได้มีส่วนร่วมให้ถามเขาว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา.

จำไว้ว่าให้อยู่ในตำแหน่งที่ตื่นตัวอยู่เสมอโดยไม่ทำให้เป้าหมายของคุณนิ่งเฉย.

ไปบำบัดคู่รัก

หากหลังจากใช้คำแนะนำเหล่านี้โดยเจตนาแล้วคุณจะเห็นว่าไม่มีการปรับปรุงเป็นเวลาที่จะต้องพิจารณาการบำบัดแบบคู่.

บางทีปัญหาความสัมพันธ์ของคุณอาจต้องการการวิเคราะห์เชิงลึกและต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่สามารถค้นหาสาเหตุที่ลึกกว่านี้ซึ่งคุณอาจไม่ทราบหรือไม่ทราบวิธีการเข้าถึงพวกเขา.

ในการทำเช่นนี้คุณต้องลบออกจากใจหากคุณมีพวกเขาอคติที่มักจะติดตามคู่บำบัด: "ฉันไม่ต้องการให้ใครบอกฉันว่าฉันต้องทำสิ่งต่าง ๆ ", "ไม่มีใครดีไปกว่าฉันสามารถเข้าใจสิ่งที่เป็น ปัญหา "," ไปหานักจิตวิทยาอ่อนแอ "," ฉันไม่ต้องการบอกความใกล้ชิดกับคนที่ฉันไม่รู้จัก ".

หากคุณมีปัญหากับคู่ของคุณและไม่ทราบวิธีการแก้ไขมันชัดเจนว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ ดังนั้นจงขจัดอคติเหล่านั้นออกไปและไปสู่เป้าหมายของคุณ: กู้ภาพลวงตากับคู่ของคุณ.