หุ้น:
วิธีการกู้คืนความมั่นใจในเคล็ดลับ 7 คน
ฟื้นความไว้วางใจในบุคคล, ไม่ว่าคู่ของคุณเพื่อนสามีหรือภรรยาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดี.
ในบางจุดเราทุกคนรู้สึกว่าไม่สามารถกู้คืนความไว้วางใจที่เรามีให้กับใครบางคนได้ด้วยเหตุผลหลายประการที่ทำให้เรารู้สึกผิดหวัง ความรู้สึกนี้เปรียบได้กับความสัมพันธ์ความสัมพันธ์ของมิตรภาพครอบครัวและแม้แต่ในที่ทำงาน.
อย่างไรก็ตามเราไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความรู้สึกแบบนี้เสมอไป แต่หลายครั้งในตัวเราพฤติกรรมที่ไม่ฉลาดนี้อยู่กับคนอื่นในสภาพแวดล้อมทางสังคม.
ความไว้วางใจคืออะไร?
แนวคิดของความไว้วางใจหมายถึงความจริงของการตัดสินใจที่ดีเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนในสถานการณ์ที่แน่นอน มันถูกสร้างขึ้นในเราโดยอัตโนมัติก่อนบุคคลหรือสถานการณ์ที่ส่งความปลอดภัยทางอารมณ์บางอย่าง.
ตัวอย่างเช่นเราเรียนรู้ที่จะเชื่อใจใครสักคนทีละเล็กทีละน้อยเมื่อบุคคลนั้นทำการเสริมแรงทางบวกกับเราและเราปล่อยให้ปฏิกิริยานั้นกลับคืนมา กล่าวคือความมั่นใจในตนเองนั้นจำเป็นต้องได้รับการเลี้ยงดูและยั่งยืนจากทั้งสองฝ่ายเพื่อให้ความสัมพันธ์ระหว่างกันนั้นเป็นที่น่าพอใจ.
แต่เช่นเดียวกับที่สร้างขึ้นมันสามารถพังยับเยินได้ง่ายถ้าเราไม่สร้างสมดุลในการเสริมกำลังเชิงบวกเหล่านั้น ดังนั้นเราจะต้องมีความอดทนแสดงความคิดเห็นและดำเนินการวิพากษ์วิจารณ์วิพากษ์วิจารณ์เพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้ที่จำเป็นซึ่งระบุถึงการสูญเสีย ต่อมาฉันจะให้รายละเอียดของคุณในแบบที่เฉพาะเจาะจงวิธีรับมันด้วยเคล็ดลับง่ายๆ.
7 เคล็ดลับในการฟื้นความเชื่อมั่นในใครบางคน
การกู้คืนความไว้วางใจในใครบางคนต้องการแง่มุมต่าง ๆ เพื่อให้เป็นไปได้ ต่อไปฉันจะให้เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถกู้คืนลิงก์ได้:
1- พิจารณาตัวเองเสมอว่าเหยื่อเป็นความผิดพลาด
จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะตกเป็นเหยื่อตลอดความสัมพันธ์ นั่นคือมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างที่ต้องการเอาชนะสิ่งที่เกิดขึ้นและชื่นชมยินดีในความเจ็บปวดอย่างถาวรเนื่องจากผู้หลังไม่ชอบการปิดบาดแผลเก่าและฟื้นความมั่นใจ.
2- อย่าให้ทุกอย่างหายไป
อย่าคิดมากว่าไม่มีอะไรเหลือให้ทำเพื่อกู้คืนความมั่นใจที่หายไป ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความโน้มเอียงที่เราต้องเอาชนะสิ่งที่เกิดขึ้น.
3- มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวก
ฉันรู้ว่ามันอาจดูแปลกสำหรับคุณที่จะลองมองเห็นด้านที่ดีของสิ่งต่าง ๆ แต่จากทุกสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่ไม่ว่าดีหรือไม่ดีเราดึงประสบการณ์และสิ่งเหล่านี้เป็นบวกเสมอ ประสบการณ์ทำให้เรามีโอกาสรู้สาเหตุของข้อผิดพลาดบางอย่างและสามารถแก้ไขได้.
4- เรียนรู้ที่จะมีความเห็นอกเห็นใจ
ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมของคนอื่นเมื่อคุณเป็นคนที่รู้สึกผิดหวัง แต่ฉันต้องการสิ่งนี้เพื่อช่วยให้คุณพยายามเข้าใจถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ที่อาจทำให้บุคคลนั้นทำการทรยศ.
5- พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
วางความรู้สึกของคุณลงบนโต๊ะและแสดงความรู้สึกของคุณ มันจะช่วยให้คุณล้างพิษตัวเองจากความเจ็บปวดนั้น.
6- แยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้น
หากคุณพิจารณาว่าการแยกย่อยความไว้วางใจเป็นผลมาจากการจัดการที่ไม่ดีของอีกฝ่ายให้ช่วยเขาจัดการกับปัญหา มันจะช่วยให้คุณเห็นอกเห็นใจและรู้วิธีให้อภัย.
7- เรียนรู้ที่จะให้อภัยและให้อภัย
การให้อภัยคนที่ทำให้คุณเจ็บปวดจะช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเอง ในทางกลับกันมันจะช่วยให้คุณรับผิดชอบร่วมกันในสิ่งที่เกิดขึ้น เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองเช่นกันและอย่าโทษตัวเองเพราะเชื่อว่าคุณยอมให้เหตุการณ์เกิดขึ้น.
และจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่เอาชนะอุปสรรคและสร้างใหม่จะแข็งแกร่งและจริงใจยิ่งขึ้น.
ประเภทของความไว้วางใจ
ดังที่ฉันได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ความไว้วางใจคือรากฐานที่เสาหลักของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ประสบความสำเร็จระหว่างฐานข้อมูลนั้นเท่าเทียมกัน ต้องบอกว่าส่วนใหญ่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความมั่นใจในตัวเองเพื่อให้ในภายหลังความเชื่อใจซึ่งกันและกันเต็มและจริงใจ.
ด้วยเหตุนี้เราจึงกล่าวว่ามีความเชื่อมั่นที่แตกต่างกันในแง่ที่ว่ามันไม่เหมือนกันที่เราฝากไว้ในตัวเราเช่นที่เราฝากกับผู้คนในสภาพแวดล้อมของเราหรือในสถาบัน สังคม, รัฐบาล, ฯลฯ ).
ต่อไปฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึงลักษณะที่เกี่ยวข้องมากที่สุดของความไว้วางใจประเภทต่าง ๆ ที่ฉันเพิ่งพูดถึง:
ไว้วางใจกับผู้อื่น
ตลอดชีวิตของเราเราเรียนรู้ที่จะไว้วางใจคนอื่น ในกรณีของความสัมพันธ์แบบคู่เราเห็นด้วยกับความไว้วางใจและการยอมแพ้ซึ่งสัมพันธ์กับความรู้สึกรัก.
ในกรณีของความสัมพันธ์ด้านแรงงานความไว้วางใจซึ่งอยู่บนพื้นฐานของการสนับสนุนและความสนิทสนมกันนั้นถูกสร้างขึ้นในขณะที่เราพึ่งพาสถาบันบางแห่งอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า.
ในระหว่างกระบวนการของการพัฒนาความไว้วางใจความจริงใจเป็นปัจจัยสำคัญและจำเป็นในการสร้างการเชื่อมโยงแบบโต้ตอบที่ดีระหว่างบุคคลที่แตกต่างกัน ดังนั้นมันทำให้เรารู้สึกปลอดภัยต่อหน้าคนอื่น ในทางตรงกันข้ามเมื่อเราสามารถตรวจจับได้ว่าคนอื่นไม่ได้พูดกับเราอย่างตรงไปตรงมาความผูกพันที่เราไว้วางใจโดยอัตโนมัติที่เราสร้างขึ้นก็หายไปโดยอัตโนมัติ.
หากเราคิดเกี่ยวกับองค์ประกอบที่สำคัญของความไว้วางใจเรารู้ว่าไม่เพียง แต่ความจริงใจเท่านั้นที่จำเป็น แต่สิ่งที่เราได้รับการบอกกล่าวต้องมีความน่าเชื่อถือสำหรับเรา โดยสิ่งนี้ฉันหมายความว่าความรู้ที่เรามีเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ผ่านมาของบุคคลอื่น (บวกและลบ) มีอิทธิพลต่อการรับรู้ของเราอย่างแข็งขัน.
ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพว่าคุณได้เริ่มต้นความสัมพันธ์กับอดีตหุ้นส่วนที่เคยหลอกคุณและไม่ซื่อสัตย์กับคุณ ความโน้มเอียงของคุณที่จะไว้วางใจอีกครั้งในความจริงใจของบุคคลนั้นจะน้อยกว่าถ้าคุณซื่อสัตย์กับคุณตั้งแต่เริ่มต้น นั่นคือเมื่อเราเริ่มมีความสัมพันธ์กับใครบางคนภูมิหลังของพวกเขามีอิทธิพลต่อเราในอนาคตกับบุคคลนั้น.
ความไว้วางใจยังหมายถึงการแลกเปลี่ยนและแลกเปลี่ยนความจริงใจโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาที่ดีของการออกกำลังกายของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ดังนั้นเราในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งยังมีหน้าที่ที่จะผูกมัดตนเองกับคำสัญญาที่ให้ไว้กับคนอื่นเพื่อทำการวิเคราะห์แบบครุ่นคิดเพื่อรับรู้และยอมรับความผิดพลาดของเราและเรียนรู้ที่จะซึมซับ.
ในกรณีที่มีการพังทลายของความผูกพันและความเชื่อถือทางสังคมก็จะพยายามค้นหาและสร้างสถานการณ์ใหม่ที่สามารถกู้คืนได้โดยคำนึงถึงแง่มุมที่กล่าวมาข้างต้น.
ความมั่นใจในตนเอง (ความมั่นใจในตนเอง)
ความเชื่อมั่นในตัวเราจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนและบำรุงเลี้ยงด้วยความพยายามทุกวันเพราะเป็นหลักการพื้นฐานเพื่อให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีแนวโน้ม มันเกี่ยวกับการเชื่อในสิ่งที่เราทำให้เราภูมิใจในความสามารถของเรา แต่ยังยอมรับข้อ จำกัด ของเราและสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นสัญลักษณ์ภาระในการพัฒนาความสามารถส่วนบุคคลของเรา.
ในอีกด้านหนึ่งก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะรับรู้และยอมรับอารมณ์ของเราวินัยด้านเหล่านั้นของเราด้วยความตั้งใจที่จะบรรลุเป้าหมายใหม่และปลอมแปลงเป้าหมายในชีวิตภายในกรอบของการควบคุมตนเองและวิจารณ์ส่วนตัว.
คิดว่าการเชื่อมั่นในตัวเราทำให้ชีวิตของเราและความสัมพันธ์กับผู้อื่นในแง่ที่เชื่อว่าตัวเองประสบความสำเร็จและมั่นใจในตัวเองสิ่งที่เราหว่านและโครงการจะเป็นสิ่งที่ดีและเป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา ในทางกลับกันเมื่อเราขาดความเชื่อมั่นหรือความไม่มั่นคงในตัวเราเราจะสร้างสถานการณ์ขึ้นมาในแง่ลบซึ่งปนเปื้อนตัวเราเองและคนอื่น ๆ รอบตัวเรา.
และมันก็คือความไม่มั่นคงซึ่งฉันได้พูดกับคุณพัฒนาแม้กระทั่งความไม่มั่นคงทางอารมณ์และความไม่พอใจในตัวเราและในทุกสิ่งที่เราทำคว่ำบาตรคณะของเราเองและสามารถได้มาแม้ในสภาวะหดหู่ถาวร ความรู้สึกที่ฉันแสดงความคิดเห็นเช่นเดียวกับผลที่ตามมานี้สามารถคาดการณ์ได้ในทุก ๆ ด้านของชีวิตประจำวันของเรา.
ตัวอย่างเช่นการขาดความมั่นใจในตนเองในระดับสังคมสร้างปัญหาร้ายแรงเมื่อมันเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมทำให้เกิดความไม่มั่นคงซึ่งทำให้เราแยกตัวเราเองด้วยการถอนตัวออกจากส่วนที่เหลือ.
เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในการทำงานการขาดความมั่นใจในตนเองเป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าใน บริษัท ทำให้ไม่สามารถได้รับประโยชน์ส่วนตัว ในที่สุดเมื่อฉันได้กล่าวถึงแล้วในความสัมพันธ์ของคู่กับเพื่อนกับพ่อแม่หรือพี่น้องของเราเราสร้างออร่าเชิงลบที่ขับเคลื่อนการทำงานที่เหมาะสมของความสัมพันธ์ทางสังคมประเภทนี้.
ในตัวเองมีสามประเภทของความเชื่อมั่นขั้นพื้นฐานที่มนุษย์พัฒนาขึ้นตามระดับความปลอดภัยและ / หรือความนับถือตนเอง:
- พฤติกรรมความไว้วางใจ: มันหมายถึงความสามารถที่มีเมื่อเผชิญกับสถานการณ์และอุปสรรคบางอย่าง ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าคุณมีการสอบปลายภาคหน้า ขึ้นอยู่กับระดับของการศึกษาที่คุณใช้ระดับความมั่นใจของคุณจะมากขึ้นหรือน้อยลงในขณะที่ดำเนินการต่อไปและได้รับผลลัพธ์ที่ดี.
- ความเชื่อมั่นทางอารมณ์: มันหมายถึงความรู้ที่เรามีเกี่ยวกับความรู้สึกของเราและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยให้เราเชื่อมต่อกับผู้อื่น ความมั่นใจนี้เกิดขึ้นเป็นผลมาจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อบางสิ่งหรือบางคน.
- ความมั่นใจทางจิตวิญญาณมันขึ้นอยู่กับความเชื่อเป็นหลักว่าบางสิ่งจะมีผลดีต่อเราหรือสิ่งแวดล้อมของเรา สิ่งนี้ทำให้เราจำวลีเช่น "ฉันเชื่อว่าทุกสิ่งจะได้รับการแก้ไข" ทำให้เกิดความเชื่อมั่นว่าผลลัพธ์ที่ดีนั้นเกิดขึ้นจากข้อเท็จจริงบางประการ.
เราสามารถแยกแยะความเชื่อมั่นอีกสองประเภทตามลักษณะ:
- ไว้วางใจได้ง่าย: มันเป็นความเชื่อมั่นของธรรมชาติที่มีมา แต่กำเนิดนั่นคือเราทุกคนต่างก็มีและมีอยู่ในตัวเอง มันเกิดและพัฒนาเกือบจะอัตโนมัติและหายไปก่อนที่การระบาดของเหตุการณ์ใด ๆ ที่ทำให้เราผิดหวังหรือไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิดว่าก่อให้เกิดแนวคิดของความไม่ไว้วางใจ.
- ความไว้วางใจให้อาหาร: ความไว้วางใจประเภทนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเหมือนอย่างที่เคยเป็นมาก่อน แต่มันพัฒนาและป้อนข้อมูลทีละเล็กทีละน้อยในลักษณะที่สะท้อนกลับ ในกรณีนี้แม้ว่ามันจะหายไปถ้ามันเป็นไปได้ที่จะสร้างมันขึ้นมาใหม่ด้วยความอดทนและกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม.
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราให้ความไว้วางใจกับคนที่ทำให้เราผิดหวัง?
การไว้วางใจใครบางคนไม่ใช่เรื่องง่าย และเมื่อเราให้ความไว้วางใจกับใครสักคนและมันทำให้เรารู้สึกท้อแท้ผิดหวังและโกรธด้วยตัวเองเพราะอนุญาตให้ตัวเองกินมากเกินไปก่อนที่จะมีบางสิ่งหรือคนที่ไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิด.
เรารู้ว่าความมั่นใจในตนเองถือเป็นอารมณ์เชิงบวกที่ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับบทบาทของผู้อื่น แต่ยังส่งผลต่อระดับความนับถือตนเองและความมั่นคงของเรา.
อย่างไรก็ตามเรามักจะตำหนิอีกฝ่ายสำหรับความล้มเหลวในความสัมพันธ์นั้นและเป็นผลให้การสูญเสียความมั่นใจและความผิดหวังที่เรารู้สึกได้กลายเป็นที่แพร่หลาย.
จากตรงนั้นเราสามารถสรุปได้ว่าทำไมหลายคนพบว่ามันยากที่จะมีความมั่นใจในคู่ใหม่เพื่อนใหม่เข้าร่วมประสบการณ์เชิงลบของพวกเขาในอดีต: นอกใจเพื่อนทรยศหักหลังและเหตุการณ์ที่น่าผิดหวังมากมายซึ่งทำให้เราอ่อนแอ ก่อนความขัดแย้งใด ๆ ที่ก่อให้เกิดการสูญเสียความเชื่อมั่นทันทีในการเผชิญกับการกระตุ้นใด ๆ ที่เราพิจารณาเชิงลบในส่วนของอื่น ๆ ที่มีต่อเรา.
ที่กล่าวว่าฉันจะบอกคุณว่า generalizing เป็นความผิดพลาดเนื่องจากเราไม่สามารถอคติคนที่เราเพิ่งพบเพราะมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับบุคคลอื่นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน.
และสิ่งที่คุณพยายามที่จะฟื้นความไว้วางใจในใครบางคน?
การอ้างอิง
- http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
- http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
- https://www.psychologytoday.com/blog/
- http://psychcentral.com/blog/archives/
- http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.