คุณสมบัติอัจฉริยะของ Intrapersonal และวิธีพัฒนามัน

 ความฉลาดทางสติปัญญา เป็นหนึ่งในประเภทของหน่วยสืบราชการลับที่อธิบายไว้ในทฤษฎีของพหุปัญญาและมีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณภาพของความสัมพันธ์กับตัวเอง แนวคิดนี้ตรงกันข้ามกับความฉลาดระหว่างบุคคลซึ่งเกี่ยวข้องกับทักษะที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น.

ผู้ที่มีปัญญาเฉียบแหลมจำนวนมากสามารถเข้าใจโลกภายในของตนเองอารมณ์และความคิด ด้วยวิธีนี้พวกเขาเข้าใจดีกว่าที่เหลือทำไมพวกเขารู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งและสามารถควบคุมความรู้สึกเหล่านี้ได้ดีขึ้น.

สติปัญญานี้เป็นหนึ่งในการทำงานน้อยที่สุดเป็นประจำเนื่องจากคนส่วนใหญ่มักจะไม่ให้ความสำคัญมากเกินไป.

อย่างไรก็ตามการทำงานด้วยสติปัญญาที่ชาญฉลาดนั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายของคุณและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง.

ดัชนี

• 1 ลักษณะสำคัญ 4 ประการของผู้ที่มีความฉลาดทางสติปัญญา
  • 1.1 การรับรู้อารมณ์ความรู้สึก
  • 1.2 วิปัสสนา
  • 1.3 การควบคุมตนเอง
  • 1.4 อภิปัญญา
• 2 วิธีการพัฒนาความฉลาดทางสติปัญญาภายในตัว?
  • 2.1 การทำสมาธิ / สติ
  • 2.2 เก็บไดอารี่ส่วนตัว
• 3 อ้างอิง

ลักษณะสำคัญ 4 ประการของคนที่มีความฉลาดทางสติปัญญา

ความฉลาดทางสติปัญญามักจะปรากฏตัวในความสามารถที่แตกต่างกันสี่ประการ: การรับรู้อารมณ์ความรู้สึกของตนเองการใคร่ครวญการควบคุมตนเองและอภิปัญญา.

ทั้งสี่มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะปรากฏในเวลาเดียวกันในบุคคลเดียวกัน แม้ว่าพวกเขาจะสามารถเกิดขึ้นในลักษณะโดยธรรมชาติลักษณะเหล่านี้มักจะพัฒนาตลอดชีวิตผ่านความพยายามและความทุ่มเท.

การรับรู้อารมณ์ของคน ๆ หนึ่ง

การรับรู้อารมณ์ของคน ๆ นั้นเกี่ยวข้องกับการรู้ความรู้สึกทัศนคติและมุมมองของเรารวมถึงสาเหตุที่ทำให้เกิด โดยเฉพาะความฉลาดทางสติปัญญาภายในนั้นเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึก.

อารมณ์ทั้งหมดประกอบด้วยสามองค์ประกอบ: ความรู้สึกทางร่างกายแนวโน้มที่จะลงมือในทางใดทางหนึ่งและเป็นส่วนที่เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจซึ่งเกี่ยวข้องกับสาเหตุของอารมณ์และสิ่งที่แต่ละคนพูดกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้.

คนที่มีความฉลาดทางสติปัญญาต่ำจะรู้สึกถึงส่วนของอารมณ์ความรู้สึก (เช่นความโกรธ) และจะทำหน้าที่ควบคุมไม่ได้โดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องการจะทำ.

เมื่อคุณสงบลงแล้วคุณจะพบว่าคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำแบบนั้น.

ในทางตรงกันข้ามคนที่มีสติปัญญาภายในที่ดีจะสามารถรับรู้ถึงอารมณ์ที่เขารู้สึก ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเลือกวิธีการแสดง.

วิปัสสนา

ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับประเด็นก่อนหน้าคือความสามารถในการวิปัสสนา ประกอบด้วยความสามารถในการสังเกตอารมณ์หรือความคิดของตนเองและเข้าใจว่าทำไมจึงเกิดขึ้น.

ด้วยวิธีนี้บุคคลที่ใคร่ครวญสามารถค้นพบสาเหตุของสิ่งที่เขารู้สึกในช่วงเวลาหนึ่งในลักษณะที่เขาสามารถเข้าถึงรากของเรื่อง.

ตัวอย่างเช่นหากคนที่ใคร่ครวญรู้สึกอิจฉาเขาสามารถตรวจสอบอารมณ์นี้และค้นพบว่าเบื้องหลังนั้นมีอารมณ์อื่น ๆ เช่นความไม่มั่นคงหรือความโศกเศร้า.

วิปัสสนามีประโยชน์อย่างมากในการค้นหาว่าสถานการณ์แบบไหนก่อให้เกิดอารมณ์บางอย่างเพื่อให้คุณสามารถทำงานในอนาคตเพื่อเปลี่ยนแปลง.

นอกจากนี้เมื่อมีการตระหนักถึงสาเหตุของความรู้สึกมากขึ้นผู้คนสามารถที่จะแสดงออกอย่างมีสติมากขึ้นและไม่รู้สึกถึงความรู้สึกนั้น.

วิปัสสนาเป็นพื้นฐานของระบบจริยธรรมและศีลธรรมมากมาย เมื่อบุคคลค้นพบว่าอารมณ์และความคิดของพวกเขาคืออะไรพวกเขาสามารถตัดสินใจวิธีการแสดงที่สอดคล้องกับค่านิยมและความเชื่อของตนเอง.

utorregulación

อีกหนึ่งคุณสมบัติที่โดดเด่นของคนที่มีความฉลาดทางสติปัญญาสูงคือการควบคุมตนเอง ความสามารถนี้คือการสามารถกระทำในบางวิธีแม้ว่าเราจะรู้สึกในเวลาที่กำหนด.

เมื่อเรารู้สึกถึงอารมณ์ที่รุนแรงการตอบสนองที่พบบ่อยที่สุดคือการประพฤติตามสิ่งนี้โดยไม่คิดว่าจะทำอะไร.

การย้อนกลับไปยังตัวอย่างก่อนหน้านี้คนที่กำลังหึงมากอิจฉามักจะโกรธคู่ของเขากล่าวโทษเธอหรือหนีจากเธอ.

อย่างไรก็ตามคำตอบแรกที่นึกถึงเมื่อประสบกับอารมณ์ไม่ปกติตามค่านิยมของเราหรือกับคนที่เราต้องการ.

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหยุดการไตร่ตรองก่อนที่จะลงมือทำอย่างไม่สามารถควบคุมได้ และระเบียบนี้มีหน้าที่รับผิดชอบอย่างแม่นยำ.

คนที่มีความสามารถในการควบคุมตนเองได้ดีจะสามารถสัมผัสอารมณ์ที่ทรงพลัง แต่เขาก็สามารถเลือกวิธีที่เขาต้องการทำตัวสงบในสถานการณ์นั้นได้อย่างสงบ.

นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขารู้สึกอารมณ์ในทางที่ทรงพลังน้อยกว่าคนอื่น แต่พวกเขาสามารถยอมรับพวกเขาและยังคงดำเนินการในลักษณะที่สอดคล้องกับค่านิยมและความเชื่อของพวกเขา.

อภิปัญญา

ความสามารถสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับความฉลาดทางสติปัญญานั้นคืออภิปัญญา มันประกอบด้วยความสามารถในการสะท้อนอารมณ์ความคิดและความเชื่อของตัวเองในแบบที่พวกเขาสามารถเข้าใจซึ่งกันและกันได้ดีขึ้น.

ด้วยวิธีนี้บุคคลที่มีความสามารถในการอภิปัญญาจะสามารถรู้ถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตนดังนั้นจึงสามารถเลือกทางเลือกที่ดีกว่าในชีวิต.

เขายังสามารถสื่อสารสิ่งที่เขารู้สึกในช่วงเวลาหนึ่งอย่างชัดเจนเนื่องจากเขาเข้าใจได้ดีขึ้น.

ในที่สุดอภิปัญญาก็ช่วยให้เรารู้ว่าในด้านใดมีการพัฒนามากขึ้นรวมทั้งเข้าใจว่าอะไรคือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย.

วิธีการพัฒนาความฉลาดทางสติปัญญาภายในตัว?

ภายในความรู้ความเข้าใจที่อธิบายไว้ในทฤษฎีของความฉลาดหลายประการสติปัญญาภายในนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุด.

ดังนั้นการทำงานเพื่อพัฒนามันอาจเป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยมในตัวคุณเองหากคุณสังเกตเห็นว่ามันไม่ใช่จุดแข็งของคุณ.

โดยพื้นฐานแล้วทักษะทั้งสี่ของสติปัญญาภายในมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความสามารถในการรู้จักตัวเองและตระหนักถึงความคิดและอารมณ์ของคุณ.

ซึ่งหมายความว่าในการปรับปรุงความสามารถในด้านนี้คุณต้องเข้าใจตัวเอง.

มีหลายวิธีที่จะทำให้ตระหนักถึงกระบวนการทางจิต ด้านล่างนี้เป็นวิธีการปฏิบัติที่ง่ายที่สุด.

ถึงกระนั้นอย่าหลงกลโดยความเรียบง่ายของมันการฝึกฝนพวกมันจะช่วยอย่างมากเมื่อพัฒนาสติปัญญาของคุณเอง.

การทำสมาธิ / สติ

ในรูปแบบพื้นฐานที่สุดการทำสมาธิประกอบด้วยความสามารถในการสังเกตความคิดของคน ๆ หนึ่งโดยไม่ถูกนำไปใช้.

ในแง่นี้การสร้างกิจวัตรการทำสมาธิสามารถทำให้ความฉลาดทางสติปัญญาภายในมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว.

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้การนั่งสมาธิคือการพยายามทำมันในชีวิตประจำวัน นี่คือสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น สติ.

ในขณะที่คุณกำลังทำงานเช่นล้างจานหรืออาบน้ำคุณจะต้องสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำโดยไม่หลงทางในความคิดของคุณเอง.

หากคุณสามารถให้ความสนใจได้ในขณะที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลนั้นจะสามารถตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและเลือกว่าเขาต้องการทำอะไรโดยไม่ถูกพาตัวไป.

ดังนั้นการฝึกสมาธิเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ควรพยายามพัฒนาความฉลาดทางนี้.

อย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากที่เคยพยายามฝึกทำสมาธิแบบใดแบบหนึ่งพบว่ามันยากเพราะมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่ทำใจ.

ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ (ทั้งในแบบดั้งเดิมและในชีวิตประจำวัน) ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก.

มีเทคนิคบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณอาศัยอยู่ในปัจจุบันได้ง่ายขึ้น:

- นั่งในที่เงียบสงบหลับตาแล้วจดจ่อกับลมหายใจ ไปนับจำนวนของแรงบันดาลใจและพยายามที่จะได้รับเพิ่มเติมและไกลออกไปก่อนที่จะกลายเป็นฟุ้งซ่านด้วยความคิด.

- เมื่อปฏิบัติภารกิจที่ทำเป็นประจำจะช่วยเน้นความรู้สึกและอารมณ์ หากความคิดใดเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่กำลังทำเราจะต้องปล่อยมันไปและนำความสนใจกลับมาสู่ปัจจุบัน.

- ในช่วงเวลาที่มีอารมณ์รุนแรงมันช่วยให้ชื่อก่อนการแสดง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรู้สึกโกรธมากคน ๆ นั้นอาจพูดกับตัวเองว่า "ฉันรู้สึกโกรธ" เพียงแค่ทำสิ่งนี้อารมณ์จะลดความเข้มลง.

เก็บสมุดบันทึกส่วนตัว

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการพัฒนาความฉลาดทางสติปัญญาภายในตัวคือการตั้งเป้าหมายในตอนท้ายของวันที่เกิดขึ้นกับคุณและสิ่งที่คุณรู้สึก ด้วยวิธีนี้จะมีบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษรของอารมณ์และความคิดของคุณเอง.

การเขียนเป็นทรัพยากรที่มีประโยชน์มากในการพัฒนาสติปัญญาประเภทนี้เพราะช่วยให้เราตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ.

ยกตัวอย่างเช่นบางคนอาจพบว่าเขารู้สึกร่าเริงมากหลังจากพูดคุยกับคนบางคนหรือเศร้าถ้าเขาไม่ออกจากบ้านทั้งวัน.

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของวารสารในการพัฒนาความฉลาดทางสติปัญญาสิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องเขียน แต่จะทำการวิเคราะห์ในภายหลังว่าอะไรที่แสดงออกมาในบทความ.

ด้วยวิธีนี้จะมีการรับรู้มากขึ้นของกระบวนการทางจิตของตัวเองเพื่อให้พวกเขาสามารถตรวจพบได้ในขณะที่เมื่ออารมณ์ที่แข็งแกร่งมากพร้อมที่จะทำในวิธีที่ไม่เหมาะ.

การอ้างอิง

1. "Intrapersonal Intelligence" ใน: Udemy สืบค้นเมื่อ: 5 กุมภาพันธ์ 2018 จาก Udemy: blog.udemy.com.
2. "5 วิธีในการรักษาความฉลาดทางสติปัญญาของเด็ก ๆ " ใน: เติบโตไปพร้อมกับลูกของคุณ สืบค้นเมื่อ: 05 กุมภาพันธ์ 2018 จากการเติบโตกับลูกของคุณ: growingwithyourchild.com.
3. "ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับทฤษฎีพหุปัญญา" ที่: Thought Co. สืบค้นแล้ว: 05 กุมภาพันธ์ 2018 จาก Thought Co: thoughtco.com.
4. "ทฤษฎีพหุปัญญา" ใน: Wikipedia สืบค้นแล้ว: 05 กุมภาพันธ์ 2018 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.
5. "Intrapersonal Learning" ใน: Breakthrough ที่สร้างแรงบันดาลใจ สืบค้นเมื่อ: 05 February 2018 จาก Inspiration Breakthrough: Inspiration-breakthrough.co.uk.