วิธีสมาธิในการศึกษาที่ดีขึ้นใน 9 ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพ

ไม่สามารถเรียนได้? เรียนรู้วิธีที่จะมีสมาธิในการศึกษา สำหรับการสอบนั้นเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ คุณจะได้เกรดที่ดีขึ้นและคุณจะมีเวลาว่างมากขึ้น.

ในบทความนี้ฉันจะพยายามทำให้คุณมีแสงสว่างโดยให้คำแนะนำแก่คุณในการทำงานจากชุดของจุดที่อำนวยความสะดวกในการศึกษาที่มีประสิทธิภาพ.

ข้อมูลนี้เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้น: เพื่อให้ได้สถานะสมาธิที่เหมาะสมที่สุดจะใช้เวลาประมาณ 10 นาที หากคุณแยกสถานะดังกล่าวคุณจะต้องเริ่มต้นจาก 0 และต้องใช้เวลาอีก 10 นาทีในการปรับโฟกัส.

มันเหมือนกับการขับรถ คุณต้องเริ่มจากเดือนมีนาคมแรกผ่านไปสองวินาทีสามและสี่เพื่อไปที่ห้า แต่ถ้าคุณจู่ ๆ ก็ลงจากลำดับที่ห้าไปก่อนคุณจะต้องเริ่มใหม่.

คำแนะนำนี้สามารถช่วยคุณได้หากคุณได้รับการกระตุ้นให้กลับไปเรียนหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งโดยไม่ต้องเรียนถ้าคุณต้องจัดการกับวิชาจำนวนมากและคุณไม่มีวิธีที่คุณรู้สึกสบายใจหรือถ้าคุณใช้ จนถึงตอนนี้คุณยังไม่พบประสิทธิภาพทั้งหมดที่คุณต้องการ.

การขาดทักษะในองค์กรเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สาเหตุของผลการเรียนที่ต่ำในปัจจุบัน นอกจากนี้เราควรเพิ่มการทำงานที่ไม่ดีของระบบการศึกษาที่ไม่กระตุ้นหรือกระตุ้นความสนใจของคนหนุ่มสาวจำนวนมาก. 

เหตุผลสามารถเพิ่มสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายตั้งแต่นี้เป็นปัญหาที่ซับซ้อนมาก แต่วัตถุประสงค์ของบทความนี้จะไม่ดำเนินการวิเคราะห์รายละเอียดเกี่ยวกับเรื่อง.

ในทางกลับกันสถานการณ์ของวิกฤตเศรษฐกิจและการขาดงานที่เราพบว่าตัวเองกำลังกระตุ้น (หรือผลักดัน) หลายคนที่หยุดเรียนเมื่อหลายปีก่อนเพื่อทำมันอีกครั้ง หากเป็นกรณีของคุณขั้นตอนที่เราเสนอให้คุณด้านล่างจะช่วยให้คุณฟื้นนิสัย.

การวางแผนที่ดีทางเลือกที่เพียงพอของพื้นที่ศึกษาดูแลอาหารและพักผ่อนทำงานบนพื้นฐานของวิธีการที่มีโครงสร้างและเพลิดเพลินไปกับวิธีการเป็นเสาหลักที่มีคำแนะนำนี้.

คุณอาจสนใจในเทคนิคเหล่านี้เพื่อการศึกษาที่ดีขึ้น.

10 ขั้นตอนในการตั้งใจเรียนให้ดีขึ้น

1- จัดระเบียบและวางแผนการศึกษาของคุณ

ขั้นตอนแรกเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการศึกษาของคุณคือการจัดระเบียบตัวเอง ค้นหาทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับวิชาที่จะประเมินคุณ: วันสอบ, หลักสูตรที่ประเมินได้, บรรณานุกรมที่คุณอาจต้องการ, ส่วนของวิชาที่เน้นโดยครู, ฯลฯ.

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสื่อการเรียนที่จำเป็นทั้งหมด: โน้ต, หนังสือ, วิดีโอและอื่น ๆ หากคุณพลาดบางสิ่งบางอย่างลองตั้งให้เร็วที่สุด การเตรียมเนื้อหาทั้งหมดจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นความสนใจไปที่การศึกษา.

ปัญหาที่พบบ่อยมากในหมู่นักเรียนคือเนื้อหาที่มากเกินไปและเพื่อที่เราจะอุทิศจุดในภายหลัง.

เวลาเป็นหนึ่งในกุญแจ สำหรับองค์กรที่ดี. วางแผนอย่างแนบเนียนทั้งเวลาที่คุณจะอุทิศให้กับการศึกษาและการคำนวณโดยประมาณของวาระการประชุมที่คุณสามารถทำได้ในเวลานั้น หากคุณมีความทะเยอทะยานเกินไปและมีเป้าหมายที่ยากมากที่จะบรรลุทั้งแรงจูงใจและความมั่นใจในวิธีการศึกษาของคุณจะลดลง.

เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อคุณเตรียมปฏิทินของคุณคุณอาจนึกถึงเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันที่ทำให้คุณล่าช้า สำรองเวลาบ่อย ๆ เพื่อครอบคลุมเหตุการณ์เหล่านี้ หากเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันเหล่านี้ไม่เกิดขึ้นคุณสามารถใช้เวลานั้นเพื่อตรวจสอบเนื้อหาก้าวไปข้างหน้าหรือหยุดพักเอง.

ถ้าคุณปล่อยให้ทุกอย่างจนจบคุณจะไม่มีเวลาวางแผนและจัดการศึกษาของคุณน้อยกว่าที่จะแก้ปัญหาที่คาดไม่ถึง
กรณีครูของคุณและอย่าทิ้งไว้ในนาทีสุดท้าย!

2-Study ในสถานที่ที่เหมาะสม

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเวลาเรียนของคุณคุณจะต้องค้นหา (และ / หรือปรับ) สถานที่ที่คุณกำลังจะไปทำงาน บางลักษณะที่สถานที่แห่งนี้ต้องมีคือ:

• ทำให้มันสงบโดยไม่มีเสียงดังรบกวนหรือสิ่งรบกวน.

• ที่มีพื้นที่ให้สามารถใส่วัสดุทั้งหมดที่คุณต้องการ (โน๊ต, หนังสือ, โน๊ต, คอมพิวเตอร์, ฯลฯ ).

• ว่ามันมีแสงสว่างที่ดีและอุณหภูมิที่ดี: การศึกษาในสภาพแสงน้อยและ / หรือเครื่องปรับอากาศที่ไม่ดีโปรดปรานลักษณะเริ่มต้นของความเหนื่อยล้า.

• มีเก้าอี้ที่สะดวกสบาย: ถ้าคุณนั่งด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือใช้เก้าอี้ที่ไม่สบายคุณอาจรู้สึกไม่สบายที่หลังของคุณ.

สิ่งที่เราอยากจะแนะนำก็คือคุณสวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายเมื่อคุณต้องอุทิศเวลาศึกษา การสวมใส่กางเกงที่บีบคุณหรือรองเท้าอึดอัดไม่ใช่ความคิดที่ดีเนื่องจากคุณจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนั่งและความรู้สึกไม่สบายเหล่านั้นจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า.

3- ควบคุมองค์ประกอบที่ทำให้เสียสมาธิ

โทรศัพท์มือถือคือดาวแห่งความฟุ้งซ่าน การโทรและข้อความจากเพื่อนผู้คนกำลังสนทนาผ่าน WhatsApp กลุ่มใดกลุ่มหนึ่งที่คุณมีอีเมลการแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชั่นที่แตกต่างกัน ฯลฯ หากคุณต้องการมีสมาธิให้ยอมรับว่ามือถือของคุณเป็นศัตรูของคุณ.

ปิดโทรศัพท์มือถือและวางไว้ในที่ห่างจากเก้าอี้ซึ่งคุณไม่สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องลุกขึ้นและเดินไม่กี่เมตร สิ่งนี้จะให้เวลาไม่กี่วินาทีในการควบคุมแรงกระตุ้นที่มีประโยชน์มาก.

หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์และมักจะนำคุณไปสู่ ​​Facebook, Twitter และเว็บไซต์อื่น ๆ ที่สละเวลาศึกษาเราแนะนำให้คุณติดตั้งโปรแกรมต่อต้านการรบกวน.

SelfControl เป็นหนึ่งในโปรแกรมเหล่านั้นที่จะช่วยคุณต่อสู้กับสิ่งรบกวนจากคอมพิวเตอร์เพราะมันจะบล็อกการเข้าสู่เว็บไซต์และโปรแกรมบางโปรแกรมและคุณสามารถแก้ไขรายการสิ่งรบกวนได้ด้วยตนเอง.

คุณต้องคำนึงถึงทุกสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิไม่ใช่แค่มือถือและอินเทอร์เน็ต คุณมีสัตว์เลี้ยงและคุณเล่นกับเธอแทนการศึกษาหรือไม่? คุณเรียนในสถานที่ที่คนอื่นขัดขวางคุณได้ง่ายหรือไม่? วิเคราะห์การรบกวนของคุณและย้ายพวกเขาออกไปจากคุณในช่วงเวลาการศึกษาของคุณ.

4 - แบ่งให้บ่อยครั้ง

มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการศึกษา 30 นาทีที่มุ่งเน้นไปที่งานมากกว่าที่จะทำมันเป็นเวลา 60 นาทีด้วยความสนใจต่ำ ดังนั้นหากคุณต้องการพักผ่อนสักสองสามนาทีทุกครั้ง เป็นการลงทุนและคุณภาพการศึกษาของคุณจะเพิ่มขึ้นด้วยความปลอดภัยทั้งหมด.

แน่นอนไม่ยาวหนึ่งในนั้น แบ่ง ถึงอินฟินิตี้ หากในช่วงเวลานี้คุณมีเวลาที่ยากลำบากในการรักษาความสนใจของคุณเริ่มต้นด้วยการพัก 5 นาทีทุก ๆ 20 ของการศึกษาและดูการขยายบล็อกการศึกษาตามที่คุณคุ้นเคย.

5- เลือกวัสดุอย่างดี

เมื่อเราแสดงความคิดเห็นในประเด็นก่อนหน้านี้นักเรียนหลายคนมีปัญหาเกินกว่าหมายเหตุ: พวกเขาจดบันทึก - แน่นอน - ทุกอย่างที่ครูพูดพวกเขาพิมพ์สไลด์ที่ครูให้พวกเขาทำสรุปการอ่านประกอบ ฯลฯ.

ในอีกขั้วหนึ่งมีผู้ที่ขาดเนื้อหา: พวกเขาไม่จดบันทึกในชั้นเรียนและ จำกัด ตัวเองให้เรียนด้วยขั้นต่ำ (ตัวอย่างเช่นสไลด์ที่ครูแสดงในชั้นเรียน).

การเลือกเนื้อหาที่คุณจะใช้ในการศึกษาเป็นงานที่สำคัญมาก ไม่ว่าคุณจะมีวัสดุมากเกินไปหรือน้อยเกินไปประสิทธิภาพของคุณจะลดลง.

วัตถุประสงค์คือคุณมีข้อมูลที่จำเป็นในการได้รับความรู้ที่สอดคล้องกับแต่ละวิชาโดยไม่มีความหมายนี้ว่าคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นจนต้องใช้เวลาและคุณต้องลบมันออกไปอีกวิชาหนึ่ง หากคุณทำเพราะคุณมีความกระตือรือร้นปล่อยให้มันเป็นช่วงเวลาที่คุณมีงานน้อยลงหรือศึกษาในเวลาว่างของคุณ.

6- ใช้วิธีการของคุณเอง

คุณต้องค้นหาด้วยตัวเองซึ่งเป็นวิธีการศึกษาที่เหมาะสมกับรสนิยมและความต้องการของคุณมากที่สุด สำหรับบางคนวิธีที่ดีที่สุดอาจเป็นการอ่านหรือขีดเส้นใต้โน้ตในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ มันอาจจะเป็นการสรุปสรุปไดอะแกรมแผนผังแนวคิดการนำเสนอ Power Point ฯลฯ.

ลองใช้วิธีการศึกษาแบบต่าง ๆ สักพักแล้วเลือกวิธีที่เหมาะสมกับคุณตลอดเวลา ขึ้นอยู่กับวัตถุที่คุณเผชิญในแต่ละช่วงเวลาวิธีหนึ่งหรืออีกวิธีหนึ่งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

บทสรุปและโครงร่างมักจะทำงานได้ดีสำหรับวิชาที่มีเนื้อหาเชิงทฤษฎีสูงที่คุณต้องจดจำ (ตัวอย่างเช่นประวัติ) ในขณะที่แผนที่แนวคิดสามารถทำงานกับเนื้อหาเชิงปฏิบัติได้มากขึ้น (ตัวอย่างเช่นการตลาด).

7- ดูแลร่างกายของคุณ

การนอนหลับฝันดีอาหารที่ดีและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงเป็นเสาหลักสามประการที่จะพาคุณไปตลอดชีวิต การใช้ชีวิตด้วยองค์ประกอบทั้งสามนี้จะช่วยให้คุณมีสภาพความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์.

ความเหนื่อยล้าเป็นศัตรูที่ดีของนักเรียน หากคุณเหนื่อยล้าคุณจะเสียสมาธิง่าย ๆ และมันจะยากสำหรับคุณที่จะดูดซึมข้อมูลที่คุณทำงานด้วย อาหารที่สมดุลความชุ่มชื้นที่ดี (ขวดน้ำในขณะที่คุณศึกษาจะไม่ทำร้ายคุณ) และ 8 ชั่วโมงที่เหลือของคุณจะช่วยให้คุณบวกเมื่อเรียน.

การฝึกออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณทำงานกล้ามเนื้อขจัดความเครียดและหันเหความสนใจของคุณ.

8-Demand แต่ต้องไม่เกินขีด จำกัด ของคุณ

ความพยายามความมุ่งมั่นและความเพียรเพิ่มโอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณเสนอ การมีความต้องการในตัวเองในระดับสูงเป็นสิ่งที่ดี แต่อย่าลืมว่ามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะสนุกกับเส้นทาง.

หากคุณตั้งเป้าหมายที่ท้าทายและไม่สามารถบรรลุได้และคุณลืมที่จะเพลิดเพลินไปกับเส้นทางแรงจูงใจของคุณจะถูกต่อต้านอย่างรวดเร็วและเป็นไปไม่ได้ที่จะไปให้ถึงเป้าหมายสุดท้ายของภารกิจ.

ดังนั้นเมื่อคุณได้รับหนึ่งวันเหล่านั้นที่เราทุกคนมีที่ไม่มีอะไรออกมาตามที่เราต้องการหยุดพัก หากคุณมีวันใดวันหนึ่งผ่อนคลายและไม่รู้สึกผิด หากคุณทำตามตารางที่ดีคุณสามารถกู้คืนวันนี้ได้อย่างง่ายดาย ปิด.

9- ค้นหารายการของคุณ

เมื่อวิชาที่คุณต้องศึกษาจัดการกับหัวข้อที่คุณสนใจทุกอย่างกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ สำรวจสิ่งที่คุณหลงใหลและเมื่อคุณค้นพบมันไปได้โดยไม่ต้องให้ตัวเองถูกชี้นำโดยปัญหาเช่นโอกาสในการทำงานที่มีการศึกษาบางอย่างหรือเงินเดือนที่คุณจะได้รับ.

น่าเสียดายที่ไม่ธรรมดา นักเรียนหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการศึกษาภาคบังคับ (แต่ยังอยู่ในมหาวิทยาลัย) เรียนโดยมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวในการสอบและได้รับปริญญา.

หากคุณไม่ทราบว่าความหลงใหลของคุณคืออะไรอย่าถูกครอบงำ มีคนไม่มากที่โชคดีที่มีความชัดเจน สิ่งที่สามารถแนะนำคุณคือการตอบคำถามนี้: คุณตั้งใจทำงานอะไร?

อย่างไรก็ตามเท่าที่คุณชอบสิ่งที่คุณเรียนคุณจะต้องผ่านช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับวิชาที่ยากหรือไม่ดึงดูดมากเกินไปดังนั้นคุณต้องเตรียมพร้อมและมีวิธีจัดการกับพวกเขา.

เก้าจุดที่อธิบายไว้ในคู่มือนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้แนวทางปฐมนิเทศเพื่อช่วยให้คุณสร้างวิธีการศึกษาของคุณเอง แต่ละคนมีรสนิยมและความต้องการบางอย่างดังนั้นสำหรับบางคนมันอาจสำคัญมากเช่นความจริงที่ว่าอยู่ในที่เงียบ ๆ และไม่มีเสียงรบกวนให้ศึกษาขณะที่คนอื่น ๆ อาจไม่เกี่ยวข้อง.

เราหวังว่าคู่มือนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทางการศึกษาของคุณได้สำเร็จ และถ้าคุณได้อ่านบทความนี้และคิดถึงบางสิ่งที่คุณคิดว่าน่าสนใจหรือต้องการอธิบายประสบการณ์ของคุณหลังจากใช้เคล็ดลับเหล่านี้อย่าลังเลที่จะเขียนถึงเราในส่วน "ความคิดเห็น".