หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? 7 คำถามและคำตอบ

การบริโภคกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการถกเถียงและถกเถียงกันมานานหลายทศวรรษโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในแง่ของความเสี่ยงที่ชีวิตใหม่ในการตั้งครรภ์อาจประสบ.

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ (หรือเคย) คุณอาจเคยได้ยินคำแนะนำที่ขัดแย้ง คุณกำลังดื่มกาแฟหรือไม่? คุณคลั่งไคล้ "" ไม่ต้องกังวลพาทุกอย่างที่คุณต้องการมันเป็นเรื่องราวที่บริสุทธิ์ "" คุณควรดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนจนกว่าลูกของคุณจะเกิด "และคำแนะนำที่ตั้งใจอย่างไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งมักจะไม่มีมูลทางวิทยาศาสตร์และ พวกเขาทำให้คุณสับสนมากขึ้น.

ในบทความนี้เราจะพยายามที่จะลบออกจากคำถามสงสัยนิรันดร์: "หญิงมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้?"ผ่านคำถามเจ็ดข้อพร้อมคำตอบต่าง ๆ.

เริ่มต้นด้วยการระบุว่าคาเฟอีนในตัวเองถือเป็นยาที่ทำให้เกิดการติดและผลกระทบทางสรีรวิทยาต่าง ๆ ในผู้ที่กินมัน แน่นอนคุณได้ยินมาว่าทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น.

สารแห้งของเมล็ดกาแฟมีแร่ธาตุและสารอื่น ๆ เช่นอัลคาลอยด์คาเฟอีนและไตรกลีเซอไรด์นอกเหนือไปจากคาร์บอกซิลิกและกรดฟีโนลิกอื่น ๆ ที่รู้จักกันน้อยกว่าสารระเหยที่ให้กลิ่นหอมมีลักษณะที่น่าสนใจและทำให้ หนึ่งในเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดทั่วโลก.

เราต้องพิจารณาด้วยว่าเมล็ดกาแฟคั่ว (ที่เรามักจะบริโภค) นำสารประกอบเหล่านี้ไปยังระดับความเข้มข้นที่แตกต่างกัน.

ผู้หญิงบริโภคคาเฟอีนโดยเฉลี่ยเท่าไหร่? ตามรายงานการบริโภคกาแฟของผู้หญิงนั้นค่อนข้างสูงในบางประเทศเช่นสหรัฐอเมริกาซึ่งผู้หญิง 25% ระหว่าง 20 และ 29 บริโภคเป็นประจำและการบริโภคนี้เพิ่มขึ้นถึง 46% ในหมู่ผู้หญิง 30 และ 39 ปี.

ทำไมมันถึงสำคัญ? เพราะช่วงอายุเหล่านี้ตรงกับช่วงเวลาของผู้หญิงที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความนี้.

ด้านล่างเราแบ่งปันบางส่วนของข้อสงสัยที่พบบ่อยที่สุดของหญิงตั้งครรภ์เกี่ยวกับปัญหานี้หวังที่จะชี้แจงข้อสงสัยมากพอสำหรับบทความนี้จะเป็นประโยชน์ในทางที่สวยงามของรอ 9 เดือน.

1- คาเฟอีนข้ามรกหรือไม่?

ถูกต้องแล้ว มันจัดการเพื่อข้ามรกและนั่นคือเหตุผลที่สามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของตัวอ่อนหรือทารกในครรภ์ (ทารกในครรภ์จาก 12 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์).

คุณในฐานะผู้ใหญ่สามารถแปรรูปคาเฟอีนที่คุณรับประทานได้อย่างถูกต้อง แต่ลูกน้อยของคุณไม่มีความสามารถเหมือนกันเพราะระบบทั้งหมดของพวกเขากำลังก่อตัวและเจริญเต็มที่ (ในความเป็นจริงมากถึงแปดเดือนของการตั้งครรภ์ทารกในครรภ์ไม่มีเอนไซม์ตับ จำเป็นสำหรับเมแทบอลิซึมของคาเฟอีน).

จากนั้นแม้แต่คาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยก็ถูกตรวจจับโดยเขา (หรือเธอ) และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบปกติของการเคลื่อนไหวในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์.

2- ฉันตั้งครรภ์และทุกครั้งที่ฉันไปปัสสาวะบ่อยขึ้นก็เพราะฉันดื่มกาแฟ?

ไม่จำเป็นเนื่องจากเป็นไปตามธรรมชาติที่จะตั้งครรภ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาความคืบหน้าของการตั้งครรภ์สถานการณ์นี้จะเกิดขึ้นบ่อยมากขึ้นในบรรดาเหตุผลอื่น ๆ เนื่องจากตำแหน่งที่ทารกใช้กับสิ่งที่สามารถบีบอัดกระเพาะปัสสาวะ ภาพสะท้อนปัสสาวะ.

คาเฟอีนถือว่าเป็นยาขับปัสสาวะที่มีฤทธิ์ปานกลางซึ่งอาจทำให้คุณสูญเสียน้ำแคลเซียมและโซเดียมผ่านปัสสาวะ.

3- คาเฟอีน จำกัด การเติบโตของทารกในครรภ์?

ปัจจัยอีกข้อหนึ่งที่พยายามเชื่อมโยงการบริโภคคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อสุขภาพกล่าวว่าคาเฟอีนป้องกันการเจริญเติบโตตามปกติของเด็กและทารกในครรภ์.

ความจริงก็คือว่าไม่มีหลักฐานแน่ชัดในเรื่องนี้ มีการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้บางอย่างที่สนับสนุนทฤษฎีนี้ด้วยปริมาณตั้งแต่ 100 มก. ต่อวัน แต่ควรทำซ้ำกับตัวอย่างที่ดีกว่าและมีหลักฐานที่ชัดเจนมากขึ้นเพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ชัดเจนยิ่งขึ้น.  

4- คาเฟอีนเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดหรือไม่??

บางคนเชื่อว่าแม่ที่กินคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด.

มีการศึกษาภาษานอร์เวย์ที่มีคุณภาพดีซึ่งไม่พบความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการบริโภคคาเฟอีนและการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้ในปี 2010 สมาคมโภชนาการอเมริกันได้ตรวจสอบงานวิจัยที่ตีพิมพ์มาแล้วจนกระทั่งพบว่าไม่มีหลักฐานว่าการบริโภคคาเฟอีนเป็นสาเหตุของการคลอดก่อนกำหนด 37 สัปดาห์.

5- การบริโภคกาแฟเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือไม่??

โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นโรคที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และมีการกล่าวถึงผลกระทบต่อผู้หญิงโดยเฉลี่ย 10-14% ในช่วงเวลาดังกล่าว.

พยาธิสภาพนี้อาจสับสนกับอินซูลินก่อนหน้านี้และกลายเป็นเรื้อรังทำให้เกิดความเสียหายถาวรไปยังเซลล์ของตับอ่อน คุณจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 หากคุณเป็นผู้หญิงที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์.

ในแง่นี้มันระบุว่าการบริโภคกาแฟเป็นเวลานานมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงลดลงของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 ในชีวิตผู้ใหญ่ซึ่งได้กระตุ้นให้นักวิจัยจำนวนมากเพื่อศึกษาผลกระทบของกาแฟและคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์และ ความสัมพันธ์กับเบาหวานขณะตั้งครรภ์.

การศึกษาที่ตามมาทั้งหมดในทิศทางนี้ได้พบความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างการบริโภคกาแฟและอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์แสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟในระดับปานกลางสามารถป้องกันคุณจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์.

6- ถ้าฉันกินคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้มากว่าลูกของฉันจะเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติบางอย่าง?

ขอให้ชัดเจนว่าการบริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ถึงแม้ในสัตว์จะแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กับการปรากฏตัวของความผิดปกติบางอย่าง (ในการทดลอง) ในมนุษย์โดยตรรกะไม่เคยมีประสบการณ์ในเรื่องนี้และไม่ควรทำ.

อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่โชคร้ายเหล่านี้ได้รับจากสัตว์ได้รับการจัดการกับคาเฟอีนในปริมาณที่สูงอย่างน่าอับอายซึ่งอาจเป็นพิษต่อแม่ของตัวเอง.

ในความเป็นจริงการศึกษาทางระบาดวิทยาส่วนใหญ่ในมนุษย์ (การศึกษาเชิงสังเกตโดยไม่มีการแทรกแซงโดยตรง) ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคาเฟอีน (หรือกาแฟเฉพาะ) ด้วยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความพิการ แต่กำเนิดในช่วง 300- คาเฟอีน 1,000 มก. / วันต่อวัน (2 ถึง 5 ถ้วย).

ต่อจากนั้นพบว่าการบริโภคกาแฟในระดับปานกลาง (ประมาณ 300 มก. คาเฟอีน) ไม่ได้หมายถึงการเพิ่มความเสี่ยงของการผิดปกติและโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อบกพร่องในปากและเพดานของทารกในครรภ์ในการตั้งครรภ์.

7- ปัจจุบันคาเฟอีนปลอดภัยแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์?

วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกันกล่าวว่า 200 มก. หรือน้อยกว่าต่อวัน (2 ถ้วยกาแฟสำเร็จรูปแบบดั้งเดิม) ปลอดภัยสำหรับตัวอ่อนหรือทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา.

องค์การอนามัยโลกมีความยืดหยุ่นมากกว่าและแนะนำว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน. 

ปริมาณคาเฟอีนในอาหารต่าง ๆ เพื่อการบริโภคจำนวนมาก

ไม่ใช่อย่างอื่นที่คุณรู้ว่าการบริโภคประจำวันต่ำกว่า 100 มก. ถือว่าต่ำระหว่าง 100 มก. และ 300 มก. ปานกลางและมากกว่า 300 มก. ปริมาณคาเฟอีนถือว่าสูงอยู่แล้ว.

คาเฟอีน 300 มิลลิกรัมมากแค่ไหน??

เทียบเท่ากับ: กาแฟคั่ว 3 ถ้วย, กาแฟสำเร็จรูป 5 ถ้วย, ชา 5 ถ้วยหรือเครื่องดื่มโคล่า 6 แก้ว.

คุณยังสามารถทำการคำนวณของคุณเองโดยใช้ตัวเลขที่กำหนดในตารางที่ฉันแบ่งปันในบทความนี้.

กาแฟแต่ละประเภทแตกต่างกันอย่างไร ระดับของวุฒิภาวะการหมักการอบแห้งการเก็บรักษาและวิธีการเตรียมเครื่องดื่มยอดนิยมนี้มีอิทธิพลต่อองค์ประกอบทางเคมีและคุณภาพที่เราได้รับโดยมีลักษณะที่แตกต่างกันของรสชาติความเป็นกรดร่างกายและกลิ่นของถ้วย กาแฟ.

กาแฟไม่มีคาเฟอีนเป็นทางเลือกที่ดีหรือไม่??

โดยทั่วไปแล้วรุ่นนี้ไม่ได้ให้คาเฟอีนมากกว่า 2 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ.

ข้อสรุป

ผู้หญิงหลายคนบริโภคคาเฟอีนจากแหล่งต่าง ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์และเห็นได้ชัดว่าลูก ๆ ของพวกเขาไม่ได้รับความเสียหายอย่างชัดเจนดังนั้นจึงมีคาเฟอีนจำนวนหนึ่งที่สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่เป็นอันตรายหรือไม่? ทุกสิ่งที่เราบอกหรือได้ยินจะเป็นจริงหรือไม่??

คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นดังนั้นแน่นอนว่าหลายครั้งที่คุณบริโภคมันผ่านกาแฟเข้มข้นเพื่อหาวิธีเพิ่มหรือรักษาความตื่นตัวขณะขับรถหรือตื่นตัวในคืนที่ยาวนานของการเรียน.

การกระทำที่เป็นรูปธรรมของสารนี้รวมถึงความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นนอกเหนือจากการเพิ่มปัสสาวะ คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งจะช่วยกำจัดน้ำออกจากร่างกายและสามารถนำไปสู่การคายน้ำ.

เราต้องพิจารณาว่ามีคนไวต่อคาเฟอีนมากกว่าคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคนที่ไม่ได้กินเข้าไปจะได้รับผลกระทบมากขึ้นเมื่อสัมผัสกับมันในขณะที่ผู้บริโภคที่เป็นนิสัยจะต้องใช้ปริมาณมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน.

ในอดีตมีการพูดคุยกันมากเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรในสตรีมีครรภ์ที่บริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูง.

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วขึ้นไป (> 800 มก.) มีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตของทารกในครรภ์.

การศึกษาบางอย่างรวมกันกำหนดปริมาณคาเฟอีน 200 หรือ 300 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งจะเป็นปริมาณที่ต่ำมาก (2 ถึง 3 ถ้วยกาแฟดั้งเดิม) ดังนั้น ผู้หญิงหลายคนจะเกินขีด จำกัด นั้น. 

โดยทั่วไปงานวิจัยล่าสุดส่วนใหญ่ (ตั้งแต่ปี 2013 เป็นต้นไป) ชี้ให้เห็นว่าไม่ควรเพิ่มความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ที่บริโภคคาเฟอีนสูงถึง 200-300 มก. ต่อวันอย่างไรก็ตามมีการศึกษาอื่นที่แสดงให้เห็นว่า ความเสี่ยงกับตัวเลขเหล่านี้หรือแม้กระทั่งกับคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยลงทุกวัน.

ในแง่นี้และไม่ก่อให้เกิดความสับสนเนื่องจากเป็นเรื่องเกี่ยวกับความปลอดภัยของ binomial แม่ - ลูกสิ่งที่รอบคอบที่สุดคือการส่งเสริมความระมัดระวังและเรียกร้องให้มีการควบคุมปริมาณคาเฟอีนที่ดีที่สุด (ถ้าคุณสามารถ งดดีกว่า).

พิจารณาว่าการบริโภคกาแฟสำเร็จรูป 1 ครั้งเป็นครั้งคราวไม่ควรทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของเด็กในการตั้งครรภ์.

การอ้างอิง

1. Puerta Gloria องค์ประกอบทางเคมีของกาแฟหนึ่งถ้วย CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, การบริโภคคาเฟอีนของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับน้ำหนักแรกเกิด แต่ไม่ใช่ความยาวครรภ์ขณะตั้งครรภ์: ผลลัพธ์จากการศึกษาแบบสังเกตการณ์ระยะยาวแบบกลุ่ม BioMedCentral 2013.
3. สภาพอากาศ Sbee Et al, คาเฟอีนและการตั้งครรภ์ การสำรวจย้อนหลัง.
4. Fenster Laura, Caffeinechia ระหว่างการตั้งครรภ์และการแท้งบุตรที่เกิดขึ้นเอง, 1991.
5. Jørn Olsen, การบริโภคคาเฟอีนในการตั้งครรภ์, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena et al, การบริโภคคาเฟอีนของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับน้ำหนักแรกเกิด แต่ไม่ใช่ความยาวครรภ์ขณะตั้งครรภ์: ผลลัพธ์จากการศึกษาแบบสังเกตการณ์ระยะยาวแบบกลุ่ม, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al, มารดาของกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์และคลอดบุตรและทารกตายในปีแรกของชีวิต; การศึกษาที่คาดหวัง BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB กาแฟและความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2: การทบทวนอย่างเป็นระบบ JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. มารดาของกาแฟและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนและช่องปาก: การศึกษาที่ควบคุมการตายในนอร์เวย์ Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.