หุ้น:
15 ประโยชน์พิเศษของการนวดเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ที่ได้รับจากการนวด มันเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับสุขภาพที่ขึ้นอยู่กับการบริโภคยาและการแทรกแซงทางคลินิก พวกเขาเป็นตัวแทนบิดจริงและมีส่วนร่วมอย่างมากในการบำบัดทางเลือก.
ขั้นตอนการเร่งความเร็วในบางครั้งจะป้องกันไม่ให้ผู้คนหยุดเพื่อหยุดพักหายใจ มันอยู่ในความสามัคคีนี้เมื่อการนวดกลายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเราแต่ละคนถ้าเราต้องการเพลิดเพลินกับคุณภาพชีวิตที่ดี.
ตั้งแต่การฟื้นฟูสภาพหลังความเจ็บปวดไปจนถึงการปรับปรุงความงามของผิวหนังการนวดจะช่วยเติมเต็มภารกิจทั่วไปในการดูแลร่างกายซึ่งบางครั้งไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมาก แต่เป็นการสละเวลาและการใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ของมัน.
แม้ว่าศิลปะการนวดจะมาพร้อมกับผู้ชายมา แต่ไหน แต่ไรในทุกมุมโลกการค้นพบยังคงถูกสร้างขึ้นที่เสริมสร้างและเพิ่มการเข้าถึงและช่วยให้การนวดสามารถส่งมอบความเป็นอยู่ของผู้คน.
ไม่เพียง แต่ตอบสนองต่อโรคและความเจ็บปวดที่ซ่อนเร้นการนวดบำบัดยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางจิตใจและร่างกาย คุณสมบัติอีกประการหนึ่งของการนวดคือบริการสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวช่วยเหลือเด็กเล็กคนหนุ่มสาวผู้ใหญ่และปู่ย่าตายาย.
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรวบรวมการแสดงออกของเทคนิคการนวดทั้งหมด แต่จากนั้นเราจะนำเสนอประโยชน์ที่แตกต่างและประเภทของการนวดซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะส่งมอบความรู้ที่สำคัญมากที่จะต้องพิจารณาหากคุณต้องการ.
15 ข้อได้เปรียบของการนวดเพื่อสุขภาพ
1- บริการนวดสำหรับผู้มาใหม่สู่โลก
วัฒนธรรมโบราณจำนวนมากที่ใช้ในการสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดแม่ลูกตั้งแต่แรกเกิดถึงการนวดและการปฏิบัตินี้จะขยายตัวมากขึ้นในโลกตะวันตกสมัยใหม่.
การนวดนั้นให้ประโยชน์มากมายกับทารกแรกเกิดซึ่ง ได้แก่ : เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ, ประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร, ระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต, การเสริมสร้างและส่งเสริมระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ.
กล่าวโดยย่อคือการนวดช่วยให้ทารกได้รับความช่วยเหลืออย่างเต็มที่โดยมุ่งเน้นที่การผ่อนคลายเพื่อลดความเครียดและพัฒนาความนับถือตนเองในเชิงบวก.
2- เสริมสร้างความผูกพันระหว่างผู้ปกครองและเด็ก
แน่นอนว่าการนวดก็มีประโยชน์ต่อผู้ปกครองของทารกด้วยเช่นกันซึ่งช่วยให้พวกเขารวมความผูกพันของครอบครัวที่แข็งแกร่งและเสริมสร้างสัญชาตญาณและสัญชาตญาณในผู้ปกครอง.
การศึกษาในเด็กได้เปิดเผยว่าการนวดเป็นการบำบัดที่ดีสำหรับคุณแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด การนวดช่วยให้คุณแม่เข้าถึงลูก ๆ ของพวกเขาและเชื่อมโยงกับวิธีที่ดีกว่าอย่างต่อเนื่อง.
ในอีกทางหนึ่งก็ขอแนะนำและสอนในโรงพยาบาลบางแห่งในอเมริกาเหนือว่าแม่ของเด็กก่อนวัยอันควรดำเนินการนวดเฉพาะประเภทก่อนออกเดินทางเพื่อให้เกิดประโยชน์ร่วมกัน.
ได้รับการยืนยันแล้วว่ามารดาของเด็กที่คลอดก่อนกำหนดซึ่งใช้การนวดกับเด็กลดระดับความวิตกกังวลและนำเสนอการพัฒนาทางอารมณ์ที่ฉาวโฉ่.
3- นวดเพื่อทำให้ผิวอ่อนนุ่มเป็นประจำ
มีอยู่แล้วในผู้ใหญ่มีการใช้การนวดเพื่อค้นหาผลลัพธ์ที่แตกต่าง หนึ่งในการนวดในการนวดสวีดิชเพื่อการผ่อนคลาย.
การนวดประเภทนี้ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานและเรียบง่าย: การนวด, การเสียดสี, percudir, การสั่นสะเทือนและถูร่างกายเบา ๆ เพื่อให้เกิดการติดต่อกับชั้นผิวเผินของกล้ามเนื้อ การนวดสวีดิชแบบผ่อนคลายช่วยสร้างความพึงพอใจทั้งร่างกายและจิตใจ.
คณะแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยเซาเปาโลยืนยันว่าผู้ป่วยในแผนก Critical Care ที่ได้รับการนวดประเภทนี้ช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้สัญญาณที่สำคัญกลับสู่ปกติ.
4- โซลูชั่นสำหรับอาการปวดอย่างต่อเนื่อง
การนวดที่เข้มข้นยิ่งขึ้นพยายามที่จะฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเพิ่มการไหลเวียนและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ในโอกาสนี้ได้ทำการนวดเนื้อเยื่อลึกโดยมีจังหวะและแรงกดดันที่เข้มข้นกว่าเพื่อกระตุ้นโครงสร้างที่ลึกของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยใช้นิ้วมือนิ้วและนิ้ว.
ขอแนะนำให้เริ่มการนวดประเภทนี้กับผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังจำนวนมากหรือผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเพื่อการผ่อนคลายอาการเจ็บป่วย.
5- ความผิดพลาดสำหรับนักกีฬาและนักกีฬา
เพื่อที่จะคืนดีกีฬากับชีวิตประจำวันมีความจำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของการนวด ผู้ที่ชื่นชอบการฝึกกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงควรพยายามรวมการนวดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือเอาชนะปัญหาทางกายภาพก่อนหน้านี้และทำการฝึกต่อไป.
นักกีฬาใช้การนวดทั้งการนวดเนื้อเยื่อลึกและการนวดผ่อนคลายสวีเดนเพื่อตอบสนองการเตรียมการทุกวัน.
มันเป็นสิ่งสำคัญในการนวดและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายเช่นเดียวกับการผ่อนคลายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการฝึกหรือเล่นกีฬา.
6- ความจำเป็นในการกำจัดสารคัดหลั่ง เป็นอันตราย
ในการกำจัดสารพิษไขมันและเกลือในบรรดาสารอินทรีย์อื่น ๆ ผ่านทางกระแสเลือดนั้นใช้การนวดระบายน้ำเหลือง การนวดเหล่านี้ทำหน้าที่ขับไล่สารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพล่วงหน้า.
ในหมวดหมู่ของการนวดนี้เป็นที่รู้จักกันในการลดการนวดการนวดที่ดำเนินการส่วนใหญ่ในพื้นที่ของร่างกายที่มีความเข้มข้นของไขมันเพื่อให้บรรลุภาพเงาบางปรับปรุงการไหลเวียนและลดเซลลูไลท์.
7- ประโยชน์ของภูมิปัญญาชาวเอเชีย
การนวดเป็นการบำบัดระดับโลกและนี่คือหลักฐานของเทคนิคการนวด Shiatsu ศิลปะญี่ปุ่นที่ใช้การผสมผสานระหว่างหมอนวดและผู้ป่วยเพื่อฟื้นฟูสมดุลร่างกายและพลังในคน.
ในโอกาสนี้เราต้องไม่เบี่ยงเบนความช่วยเหลือจากพลังจิตและพลังที่การนวดสามารถให้ได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคและโรคภัยไข้เจ็บมักเกี่ยวข้องกับอารมณ์และพลังงานที่คาดการณ์ไว้.
มันควรจะกล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำการนวดประเภทนี้เท่านั้นสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง เนื่องจากเป็นเพียงในพยาธิวิทยานี้ที่ Shiatsu Massages ได้แสดงผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้ว.
8- การเหยียบย่ำเป็นบวกที่ด้านหลัง
ต่อเนื่องกับอาการปวดหลังมีการนวดอีกประเภทหนึ่งจากโลกเอเชียที่สงบความเจ็บปวดประเภทนี้: การนวดแผนไทยการนวดที่ใช้เท้าเพื่อออกแรงกดดันที่รุนแรงต่อผู้ป่วย.
การศึกษาพบว่าการนวดแผนไทยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจทำให้พวกเขาปรับปรุงพารามิเตอร์ความเครียดและบรรเทาอาการปวดหลังในผู้ป่วย.
9- ธรรมชาติให้ความช่วยเหลือ
การนวดไม่เพียง แต่จะต้องมีร่างกายต่อร่างกาย คุณยังสามารถใช้วัตถุที่โปรดปรานโรคที่คุณต้องการให้เสร็จ.
เพื่อกระตุ้นและควบคุมการไหลเวียนที่มีพลังนวดด้วยหินร้อนจะดำเนินการวางหินภูเขาไฟร้อนในจุดต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อสงบระบบประสาทและปล่อยความตึงเครียด.
นอกจากนี้การบำบัดนี้เรียกว่า Geotermal มีการเปลี่ยนแปลงที่สวยงามเนื่องจากการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและกำจัดสารพิษมันทำให้ผิวออกซิเจนและใช้ในลักษณะที่เรียบเนียนมาก.
10- อร่อยในทุกด้าน
นอกจากช็อคโกแลตปลายแล้วช็อคโกแลตยังสามารถนำมาใช้ในการนวดที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพและการดูแลผิว ผู้หญิงทั่วไปที่เปลี่ยนไปใช้ช็อคโกแลตมนุษย์ช็อคโกแลตไม่หยุดที่จะนำเสนอคุณสมบัติที่ทำกำไรให้กับผิว.
สิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ยืนยันสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นตัวอย่างเช่นช็อคโกแลตอาบน้ำผ่อนคลายหลอดเลือดทำให้ผอมบางเลือดและผลิตอินซูลินช่วยบำรุงผิวแข็ง เซโรโทนินที่มีอยู่ในช็อคโกแลตช่วยให้อารมณ์ดี อีกหลักการที่ให้ช็อกโกแลตคือ theobromine ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยเผาผลาญเซลลูไลท์และไขมัน.
11- นวดของความสะดวกสบายของเส้นเลือดฝอย
เราแข็งแรงเหมือนที่เราเห็นตัวเองจากภายนอก ในขณะที่มีความจำเป็นต้องรักษาอาหารที่ดีและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่การนวดสามารถช่วยได้ในการค้นหานี้.
การนวดเส้นโลหิตฝอยทำให้เส้นผมมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นด้วยความจริงที่ว่าการเพิ่มการชลประทานของเลือดในหนังศีรษะทำให้เส้นผมได้รับการบำรุงและรูขุมขนจะถูกเติมออกซิเจน.
คุณไม่สามารถพูดได้ว่าการนวดฝอยเป็นทางเลือกที่ดีในการเผชิญกับความเครียดและช่วงเวลาแห่งความสุข มือและนิ้วถูกใช้ในเทคนิคหมอนวดนี้ทำการเสียดสีแรงกดลูบการกระทบและการสั่นสะเทือนบนหนังศีรษะ.
12- นวดใส่รองเท้าของฉัน
มันเป็นความจริงที่ว่าไม่มีการออกกำลังกายที่ดีสำหรับการไหลเวียนเพียงแค่เดินเท้าและเหนือสิ่งอื่นใดเมื่อใช้วิธีการง่ายๆแบบนี้เราสามารถสูดลมหายใจ.
เท้าของเรายังต้องการการพักผ่อนเพื่อหยุดยั้งเราเนื่องจากการนวดเป็นทางออกที่ดีสำหรับการฟื้นตัวที่รวดเร็วของคุณ.
ในขณะที่การนวดเท้านั้นให้ผลที่น่าพึงพอใจในทันที แต่ความรู้สึกไม่สบายที่เท้าได้รับเพื่อรองรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายก็เป็นวิธีการผ่อนคลายที่ช่วยควบคุมความวิตกกังวลและเพิ่มความดันโลหิต.
งานวิจัยแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีในผู้ป่วยมะเร็งปอดและมารดาที่ได้รับการนวดเท้าส่วนใหญ่ช่วยให้พวกเขาควบคุมความอยากและลดอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญ.
13- ทั้งทางซ้ายและทางขวา
ว่ากันว่ามือข้างหนึ่งล้างอีกมือ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้และใช้ยูทิลิตี้ที่มือนวดมอบให้.
หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังเราจำเป็นต้องใช้การนวดบริเวณที่มือได้รับผลกระทบเพราะจะช่วยลดความเจ็บปวดรักษาและเพิ่มความคล่องตัว.
มันช่วยการไหลเวียนเนื่องจากมันหลีกเลี่ยงการที่เส้นประสาทและเส้นเอ็นของมือจำนวนมากแข็งและกลมกลืนกับการเคลื่อนที่ทั่วไปของช่วงของสิ่งเหล่านี้.
ตามสิ่งที่นวดกดจุดสะท้อนบอกว่ามือตอบสนองการทำงานของความสำคัญที่แท้จริงในเรื่องเกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับร่างกายและอวัยวะทั้งหมด ตัวอย่างเช่นมือซ้ายเชื่อมโยงกับไตสมองและกระดูกสันหลัง ในขณะที่มือขวามีความสัมพันธ์กับตับลำไส้เล็กไทรอยด์และกระเพาะอาหาร ... เป็นต้น.
ทฤษฎีนี้ยืนยันว่าการสร้างแรงกดดันและการนวดในจุดต่าง ๆ ของมือจะช่วยบรรเทาพื้นที่หรืออวัยวะที่เกี่ยวข้อง.
14- การนวดหน้า
การนวดประเภทนี้มีประโยชน์ทั้งในการค้นหาผลลัพธ์ด้านความงามและความเป็นอยู่ที่ดีต่อสุขภาพ ในบรรดาผลประโยชน์ที่เราสามารถพบได้จากการฟื้นฟูสภาพผิวและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยฟื้นฟูผิวต่อสู้กับความเครียดลดความตึงเครียดในใบหน้าและปล่อยให้ความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีที่โปรดปรานอารมณ์ดีและความสมดุลส่วนบุคคล.
ควรระบุว่าการนวดกดจุดสะท้อนนั้นมี "โซนสะท้อนกลับ" และร่วมกับเท้าและมือใบหน้า (จมูกและหู) รวมจุดเหล่านี้เพื่อกระตุ้น.
15- สำหรับการพักผ่อนที่สมควรจะได้
ผู้สูงอายุต้องกระตุ้นร่างกายเพื่อรักษาความแข็งแรงในชีวิต รักษาสุขภาพบรรเทาความวิตกกังวลและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของข้อต่อ.
นี่คือประโยชน์บางประการที่ปู่ย่าตายายสามารถเพลิดเพลินได้จากการนวด และเป็นที่ผู้สูงอายุต้องจัดการกับโรคต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวานโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคหลอดเลือดหัวใจ.
โรคทั้งหมดเหล่านี้มีปัญหาทางร่างกายปัญหาทางอารมณ์ที่จำเป็นต้องได้รับการบรรเทา.
พร้อมกับทุกอย่างที่กล่าวถึงข้างต้นการนวดเฉพาะทางสำหรับปู่ย่าตายายเรียกว่าการนวดผู้สูงอายุลดความเจ็บปวดของโรคเรื้อรังเช่นโรคไขข้อเพิ่มระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด แผลที่ขา.
ติดตามโบนัส
ในแต่ละวันการใช้น้ำมันกัญชาในการนวดด้วยความตั้งใจทางการแพทย์มีความสำคัญมากขึ้น การศึกษาได้แสดงให้เห็นแล้วว่าการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยควบคุมโรคระบบประสาทเสื่อมโดยมีหลายประเทศที่มีการแก้ไขกฎหมายเพื่อให้มีพื้นที่สำหรับใช้กัญชา sativa.
การนวดน้ำมันเมล็ดกัญชายังมีคุณสมบัติที่ช่วยดูแลผิวและช่วยกำจัดไขมันซึ่งเป็นศูนย์รวมของการนวดประเภทนี้ทั่วโลก.
การอ้างอิง
- Vivette Glover f1, Katsuno Onozawa, Alison Hodgkinson (2002) ประโยชน์ของการนวดทารกสำหรับคุณแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด 11/12/2016 จากการสัมมนาใน Neonatology.
- Nahid Afand1, Maryam Keshavarz1, *, Naiemeh Seyed Fatemi2 และ Ali Montazeri (2015) ผลของการนวดทารกต่อภาวะวิตกกังวลในมารดาของทารกคลอดก่อนกำหนดก่อนจำหน่าย 11/12/2016 จากวารสารพยาบาลคลินิก.
- Tatiana Alves da Silva, Debora Stripari Schujmann, Leda Tomiko Yamada da Silveira, ฟาติมา Aparecida Caromano, เซาท์แคโรไลนา (2016) ผลของการนวดสวีดิชเพื่อการรักษาต่อระดับความวิตกกังวลและสัญญาณชีพของผู้ป่วยในหอผู้ป่วยหนัก /. 11/12/2016 จากวารสารการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว.
- Linda H. Brady, Kathryn Henry, James F. Luth II และ Kimberly K. Casper-Bruett (2001) ผลของ Shiatsu ต่ออาการปวดหลังส่วนล่าง 11/12/2016 จาก JHN.
- วิศรุตบุ ณ ฑกาต, วิชัยอึงพินิจพงศ์, อุไรวรรณชาติชัชวาล, สำเภาเงินขามวัน (2011) ผลทันทีของการนวดแผนไทยต่อความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจและพารามิเตอร์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังซึ่งสัมพันธ์กับจุดกระตุ้น myofascial 11/12/2016 จากวารสารการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว.
- อมรรอย (2016) นวดช็อกโกแลตและก็มีประโยชน์ 11/12/2016 โดย CureZilla.
- N.L.N. Stephenson, Sally Weinrich, Abbas Tavakoli (1999) ผลของการนวดกดจุดสะท้อนเท้าต่อความวิตกกังวลและความเจ็บปวดในผู้ป่วยมะเร็งเต้านมและปอด. 11/12/2016 จาก ResearchGate.
- Gustavo Adolfo Giraldo Ospina, Eugenia Espinosa García (2016) ซินโดรม Rett กับการจัดการถาม 11/12/2016 จากนิตยสาร javeriana.