หุ้น:
10 ผักและผลไม้ที่ขึ้นต้นด้วยอี
ในบรรดา ผักและผลไม้ที่ขึ้นต้นด้วย e พวกเขาเน้นกุหลาบ, ข้าวโพด, หน่อไม้ฝรั่ง, พืชชนิดหนึ่ง, สโล, ถั่วเขียวหรือพืชชนิดหนึ่ง.
เพื่อรักษาสุขภาพอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่มีความสมดุลและหลากหลาย ควรมีอาหารจากกลุ่มอาหารแต่ละกลุ่มรวมถึงผักและผลไม้.
ตัวอย่างอื่น ๆ ของผักและผลไม้ที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร E ได้แก่ :
โรสฮิป
หรือที่เรียกว่าโรสฮิปมันเป็นผลไม้สีแดงจากพุ่มของกุหลาบป่า.
ผลไม้นี้เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีมีหลายพันธุ์ ได้แก่ ส้มสีม่วงและสีดำ.
สะโพกโรสกินได้เมื่อดิบแม้ว่าพวกเขายังสามารถใช้สำหรับแยมและเยลลี่.
ข้าวโพดหรือข้าวโพด
ข้าวโพดเป็นส่วนประกอบพื้นฐานในอาหารของอเมริกาใต้.
จากข้าวโพดคุณสามารถทำอาหารได้หลายสูตรโดยที่พวกมันมีเปลือกหอยด้วยครีมนมและชีสขูด, อารีปัส, เม็กซิกันตอติญ่า, โพเลนต้า, ขนมปังข้าวโพดและอื่น ๆ.
หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
หน่อไม้ฝรั่งสีเขียวเป็นผักที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์มากต่อสุขภาพอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C รวมถึงกรดโฟลิก.
พวกเขามีเส้นใยสูงและเป็นพันธมิตรที่ดีในการลดน้ำหนักโดยให้แคลอรี่น้อยมาก.
หน่อไม้ฝรั่งสีม่วง
หน่อไม้ฝรั่งสีม่วงเป็นผักหลากหลายชนิดที่มีส่วนร่วมในการควบคุมอาหารอย่างไรก็ตามรสชาติของมันแตกต่างกัน.
สีและรสชาติของหน่อไม้ฝรั่งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเวลาที่เก็บเกี่ยว.
หน่อไม้ฝรั่งขาว
หน่อไม้ฝรั่งสีขาวเป็นสิ่งที่ไม่เคยได้รับแสงแดดมาก่อน พวกมันเติบโตภายใต้พื้นดินพวกมันบอบบางมาก.
พืชชนิดหนึ่ง
ผักนี้ยังเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับอาหารในการลดน้ำหนักเนื่องจากคุณสมบัติของยาขับปัสสาวะ.
นอกจากนี้ยังเป็น coadjuvant ในการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหารและให้วิตามินเอและกรดโฟลิก มีสองสายพันธุ์เรียบและหยิก.
ผักขม
ผักโขมเป็นผักที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ มันเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันโรคมะเร็ง.
นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, ไนอาซิน, เหล็ก (มากจนสามารถรักษาโรคโลหิตจาง), ไฟเบอร์และอื่น ๆ.
หนาม
ผลไม้จากต้นซโลและยังเป็นที่รู้จักกันในนามอาราโนนเป็นผลไม้ที่สามารถบริโภคได้ครั้งเดียว.
มันถูกใช้สำหรับแยมและเยลลี่ พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีกรดอะมิโนและน้ำตาลธรรมชาติ.
ejote
มันเป็นผลไม้ของพืช Phaseolus Vulgaris มันถูกเก็บเกี่ยวยังไม่สุกและบริโภคเป็นพืชตระกูลถั่ว.
พวกเขาเป็นแหล่งของวิตามิน A, B, C, K, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, สังกะสีและอื่น ๆ.
พืชชนิดหนึ่ง
มันเป็นผักรสขมที่มีเนื้อครีมใบ.
การอ้างอิง
- Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González การเตรียมและอนุรักษ์ผักและเห็ดล่วงหน้า Ediciones Paraninfo, S.A. (2016) ดึงมาจาก: books.google.co.th
- Jorge D. Pamplona Roger สุขภาพเพื่ออาหาร l ไลฟ์สไตล์ใหม่ Safeliz ของกองบรรณาธิการ (2003) ดึงมาจาก: books.google.co.th
- Martha Figueroa de Dueñas สูตรคริสต์มาสของคุณแม่ใหญ่ สำนักพิมพ์หมึก ดึงมาจาก: books.google.co.th
- Laureano Merino Cristóbal การใช้ประโยชน์แบบดั้งเดิมของต้นไม้ใน Asturias ตะวันตก เล่มที่ 20 ของเอกสารย่อของพิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์ธรรมชาติแห่งชาติ CSIC บรรณาธิการ - CSIC กด (2004) ดึงมาจาก: books.google.co.th
- พลังของผัก บทบรรณาธิการ Corpoica ดึงมาจาก: books.google.co.th
- คู่มือการปฏิบัติเพื่อสุขภาพอาหาร Plaza y Janésบรรณาธิการ S.A. (2000).
- ถั่วเขียวกินผัก ดึงข้อมูลจาก: en.m.wikipedia.or
- โรสฮิป l ผลทับทิมของดอกกุหลาบ สืบค้นจาก: wikipedia.org