หุ้น:
15 ทักษะของคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์
คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ มีชุดทักษะที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้การจัดการและการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขาและของผู้อื่น.
ส่วนหนึ่งของทักษะเหล่านี้สามารถกำหนดค่าทางพันธุกรรม แต่ส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้ได้ในช่วงชีวิตตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่.
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความฉลาดทางอารมณ์? ที่นี่ฉันปล่อยให้คุณสิบทักษะที่คุณสามารถรู้ว่าคุณมี IE หากคุณพิจารณาว่าคุณไม่มีพวกเขาคุณสามารถเริ่มทำงานกับพวกเขาและสังเกตว่าพวกเขาปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ.
ความสามารถของคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูง
selfconsciousness
การรับรู้ตนเองประกอบด้วยการรู้วิธีระบุรับรู้และแสดงอารมณ์และความรู้สึกของคุณและของผู้อื่น.
นอกจากนี้คุณสามารถระบุอารมณ์ในแบบร่างงานศิลปะสถาปัตยกรรมผ่านภาษาเสียงและอื่น ๆ.
ความเข้าใจและการวิเคราะห์อารมณ์
คุณรู้วิธีใส่ชื่อและให้คุณค่ากับอารมณ์และความรู้สึกของคุณ คุณใช้เวลาในการวิเคราะห์สถานการณ์และระบุอารมณ์ที่คุณเคยมีประสบการณ์และคุณทำมันโดยอัตโนมัติ
บางคำถามที่คุณสามารถถามเมื่อวิเคราะห์อารมณ์ของคุณคือ: เป็นอารมณ์ใหม่หรือไม่ฉันเคยมีประสบการณ์นี้มาก่อนหรือไม่ฉันจะรู้สึกอย่างไร ทั้งหมดนี้ทำให้คุณเข้าใจและรู้จักตัวเองดีขึ้นและผู้อื่น.
การควบคุมอารมณ์
คุณมีความสามารถในการเปิดรับความรู้สึกหรือความรู้สึกใด ๆ และคุณสามารถทนต่อความรู้สึกเหล่านั้นได้ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีก็ตาม.
คุณรู้วิธีเข้าหาหรือออกห่างจากความรู้สึกหรืออารมณ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเหมาะสมกับคุณหรือไม่ ในที่สุดคุณจะได้รับประโยชน์จากอารมณ์และความรู้สึกเหล่านี้โดยการบรรเทาสิ่งที่เป็นลบและทำให้อารมณ์เชิงบวกดีขึ้น.
ตัวอย่างเช่นหากคุณโกรธมากคุณสามารถระบุและทำบางสิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำที่ไม่เหมาะสมหรือคุณอาจเสียใจ.
ทักษะการสื่อสารด้วยวาจาและอวัจนภาษา
เมื่อคุณมีความฉลาดทางอารมณ์คุณรู้วิธีแสดงอารมณ์และความรู้สึกของคุณอย่างถูกต้องเช่นเดียวกับแสดงความต้องการที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเหล่านี้ คุณมีคำศัพท์ทางอารมณ์ที่หลากหลาย.
คุณมีทักษะภาษากาย คุณรู้วิธีสื่อสารอย่างมั่นใจกับร่างกายของคุณและคุณสามารถอ่านสิ่งที่คนอื่นถ่ายทอดกับร่างกายของพวกเขา.
ทักษะทางสังคม
คุณรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ที่นี่มีบทบาทสำคัญมาก อหังการ และการฟังอย่างกระตือรือร้น.
หากคุณพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณแสดงว่าคุณกล้าแสดงออกนั่นคือคุณสามารถปกป้องความคิดเห็นและสิทธิของคุณได้โดยไม่ต้องโจมตีหรือทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง นอกจากนี้คุณรู้วิธีฝึกฝนการฟังอย่างกระตือรือร้นโดยการทำให้คนอื่น ๆ ที่สนใจในสิ่งที่คุณกำลังบอกคุณทำให้ชัดเจนว่าคุณเข้าใจข้อความของพวกเขา.
คุณสมบัติทั้งสองนี้คือการรับฟังและการแสดงออกอย่างเหมาะสมมีความสำคัญต่อการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและเพื่อหลีกเลี่ยงหรือจัดการความขัดแย้งกับผู้อื่น.
การเอาใจใส่
ความสามารถนี้ใกล้เคียงกับความสามารถก่อนหน้านี้มาก คุณมีความเห็นอกเห็นใจเมื่อคุณเข้าใจและรู้สึกในสิ่งที่คนอื่นรู้สึก.
คุณรู้วิธีทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ที่คนอื่นประสบกับอารมณ์และความรู้สึกเดียวกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น มันเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับนักจิตวิทยาเนื่องจากผู้ป่วยจำเป็นต้องเข้าใจ.
ทักษะการจูงใจ
คุณรู้วิธีกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนเฉพาะและสำคัญและมีความสามารถเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย นี่คือสิ่งที่เรารู้ว่าเป็น "แรงจูงใจตนเอง" และเป็นข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับความสำเร็จส่วนบุคคลและสุขภาพจิตที่ดี.
ความแข็งแกร่งและพลังงานที่คุณได้รับจากการจูงใจตนเองทำให้คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดี ซึ่งหมายความว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นและทำให้คุณมีความสุขและมีชีวิตที่น่าสนใจยิ่งขึ้น.
การบังคับตนเอง
คุณสามารถควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของคุณ คุณรู้วิธีลดความคิดด้านลบของคุณและเพิ่มความคิดเชิงบวก ความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นและพฤติกรรมของคุณ.
สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนที่สมดุลมีความอุตสาหะและมั่นคง การควบคุมตนเองสามารถสังเกตได้ถ้าคุณมีชีวิตปกติกิจวัตรการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเวลาว่างหลังเลิกงานคุณมุ่งมั่นที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ...
ความสามารถในการจัดการกับความเครียดและแก้ปัญหา
ความเครียดเป็นกลไกการเกิดปฏิกิริยาที่เราทุกคนมีและเปิดใช้งานเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นซึ่งเรามีทรัพยากรไม่เพียงพอ.
สิ่งนี้มีความจำเป็นเนื่องจากช่วยให้เราสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว ปัญหาจะปรากฏขึ้นเมื่อกลไกนี้ยังคงเปิดใช้งานอยู่เสมอ.
หากคุณพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณคุณจะรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์ความเครียดเหล่านี้โดยใช้กลวิธีการเผชิญปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่ง (การเผชิญหน้าการค้นหาการสนับสนุนทางสังคม ฯลฯ ) ซึ่งจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้ดีขึ้น.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกล่าวถึงบทบาทสำคัญที่เทคนิคการผ่อนคลายและการทำสมาธิ (สติ) เล่นในความสามารถนี้เนื่องจากการฝึกฝนประจำวันของสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณจัดการปัญหาและความเครียดของคุณได้ดีขึ้น.
การปรับตัว
คุณมีความสามารถในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ใหม่และแรงกดดันอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ.
สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นและช่วยให้คุณสามารถตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพกับทุกสถานการณ์ที่เข้ามารองรับพฤติกรรมของคุณตามความต้องการของเวลา.
นวัตกรรมความคิดสร้างสรรค์ และความอยากรู้
มันเกี่ยวข้องกับความสามารถในการปรับตัวเนื่องจากจะสามารถรับมือกับสถานการณ์ของการเปลี่ยนแปลงคุณต้องคิดค้นสิ่งใหม่ ๆ เนื่องจากคำตอบหรือกลยุทธ์ที่จะใช้จะไม่เหมือนเดิมเสมอไป.
ความจริงของการสร้างนวัตกรรมทำให้คุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และอยากรู้อยากเห็นเพราะช่วยให้คุณพัฒนาจินตนาการของคุณสำรวจความเป็นไปได้ใหม่ ๆ และมีใจที่เปิดกว้าง.
ความเป็นอิสระและการตัดสินใจ
การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ยังทำให้คุณเป็นคนอิสระเนื่องจาก EI ให้คุณมีทรัพยากรเพียงพอที่จะจัดการกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ.
หากคุณมีความฉลาดทางอารมณ์สูงคุณจะมีความสะดวกในการตัดสินใจที่เพียงพออย่างอิสระ.
คุณอยากรู้อยากเห็นเจอคนอื่น
คนที่มี IE อยากรู้อยากเห็นที่จะพบคนอื่น ๆ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเห็นอกเห็นใจ หากคุณไม่มีความเห็นอกเห็นใจคุณไม่สนใจคนอื่น หากคุณมีมันคุณรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของผู้อื่นและคุณสนใจพวกเขา.
คุณรู้จุดอ่อนและจุดแข็งของคุณ
หากคุณมีความฉลาดทางอารมณ์คุณสามารถรู้จักตัวเองจุดอ่อนและจุดแข็งส่วนตัวของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถทำงานจุดอ่อนของคุณหรือใช้ประโยชน์จากจุดแข็งของคุณ.
คุณรู้วิธีรักษาขีด จำกัด และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำ
คนที่มี EI มีข้อ จำกัด ส่วนตัวนั่นคือพวกเขารู้ว่าพวกเขายอมรับอะไรและไม่ทำอะไร นอกจากนี้พวกเขาไม่สามารถจัดการได้หากพวกเขาไม่ต้องการอะไรพวกเขาไม่ยอมรับและพวกเขารู้วิธีที่จะไม่ตอบ.
และทักษะอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าจำเป็นต้องมีความฉลาดทางอารมณ์?
การอ้างอิง
- "ทฤษฎีแห่งจิตใจคืออะไร " โดย J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
- Goleman D, (1996), ความฉลาดทางอารมณ์, Kairos: สเปน.
- Bar-On, R. และ Parker, J.D.A. (2000) คู่มือความฉลาดทางอารมณ์ Jossey-Bass: California.
- De Gelder, B. (2006) สู่ระบบประสาทของภาษากายทางอารมณ์ รีวิวประสาทวิทยาศาสตร์.