หุ้น:
10 เคล็ดลับในการรักษาความสัมพันธ์ของคู่รักให้มีความสุข
รักษาความสัมพันธ์ที่มีความสุขคู่ เป็นพื้นฐานที่จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุขกับชีวิต ใช้เวลาร่วมกันและปรับปรุงการสื่อสารเป็นสองปุ่ม แต่เราจะอธิบายเคล็ดลับอื่น ๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ได้.
ความสัมพันธ์ของคุณนิ่งและคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีความสุขอีกต่อไปแล้ว? บางทีคุณกำลังจะผ่านขั้นตอนที่ไม่ดีหรือคุณยังไม่ได้แก้ปัญหาสำคัญบางอย่าง.
แม้ว่าจะดูเหมือนไม่สิ้นสุด แต่คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์นี้และเริ่มขั้นตอนที่ทั้งคุณและคู่ของคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นต่อกัน.
เราทุกคนปรารถนาที่จะพบความรัก ค้นหาคนที่แบ่งปันชีวิตของเราที่ทำให้เรามีความสุขที่ใส่ใจเราและผู้ที่รักเรามากกว่าใครในโลก.
บางครั้งมันไม่ใช่เรื่องง่ายคุณพบคนที่ดูเหมือนเหมาะสม แต่ในที่สุดสิ่งที่ผิดพลาด จนกระทั่งในที่สุดคุณจะพบคนที่คุณสามารถจินตนาการถึงอนาคตและชีวิตที่จะแบ่งปันและทุกอย่างสวยงามและยอดเยี่ยม.
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเจอแล้วก็ถึงเวลาที่จะเผชิญหน้ากับการผจญภัยของการรักษาความรักให้มีชีวิตชีวาและเป็นคู่รักที่มีความสุข.
คู่รักทุกคนเถียงกันมีความขัดแย้งและผ่านปัญหาหลายอย่างรวมถึงความน่าเบื่อหน่ายซึ่งทำให้สมาชิกของพวกเขาทรุดโทรมจนทำให้มันมีผลกระทบต่อความมั่นคงของคู่รัก กุญแจสำคัญคือการแก้ปัญหาโดยไม่ทำให้ความสัมพันธ์ทวีความรุนแรงมากเกินไป.
เคล็ดลับการมีคู่ที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
1- มีวิสัยทัศน์ที่เหมือนจริงในสิ่งที่คู่เป็น
สัปดาห์แรกของความสัมพันธ์แม้กระทั่งเดือนแรกจนถึงปีแรกทุกอย่างสวยงามและยอดเยี่ยมคุณกำลังมีความรักและคุณจะอยู่กับคุณตลอดไปหรืออย่างที่คุณคิด.
แต่เวลาผ่านไปและรู้สึกเสียวซ่าที่ความสุขลึกลับและเส้นประสาทที่จะอยู่ร่วมกันนั้นลดน้อยลงและกลายเป็นอย่างอื่นความรู้สึกที่ไม่ฉูดฉาด แต่มั่นคงและมั่นคง.
บางครั้งการเปลี่ยนแปลงนี้ถูกตีความว่าเป็นสิ่งที่เป็นลบเช่นประกายที่หายไปและความรักกำลังจะหมดแล้วละครก็จะมา.
ความเชื่อและความเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่คู่รักบางครั้งสามารถสร้างความเสียหายได้มากโดยเน้นว่ามันควรเป็นไปอย่างไรตามพารามิเตอร์มาตรฐานแทนที่จะเป็นลักษณะของความสัมพันธ์ของคุณเอง.
แน่นอนคุณได้ยินบางตำนานที่พบบ่อยที่สุดเหล่านี้:
- สมาชิกของคู่รักควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด.
- ทั้งคู่ควรทำทุกอย่างด้วยกัน.
- หากคู่แท้ของคุณต้องการให้คุณรู้ว่าคุณคิดและรู้สึกอย่างไร.
- คู่รักควรบอกพวกเขาทุกอย่าง.
- หากคู่ของคุณรักคุณมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอิจฉา.
- หากคุณรู้สึกผิดให้สารภาพ.
- คุณต้องต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ของคุณ.
- การมีลูกจัดความสัมพันธ์ของทั้งคู่เมื่อผิดพลาด.
- คู่ที่ไม่มีความสุขดีกว่าบ้านที่แตกสลาย.
- หากคู่ของคุณต้องการที่จะทิ้งคุณไว้กับเธอและต่อสู้.
- ตรงกันข้ามดึงดูดและเติมเต็มซึ่งกันและกัน.
- คู่รักไม่ควรเปิดเผยปัญหากับคนแปลกหน้า.
- พอใจกับสิ่งที่คุณมี.
ความเชื่อประเภทนี้บ่อยครั้งมากและมักสร้างความขัดแย้งและความทุกข์ในคู่สามีภรรยา.
คู่เป็นคู่คุณไม่ใช่เพื่อนความรู้สึกและความมุ่งมั่นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เห็นได้ชัดว่ามีการสมรู้ร่วมคิดและมิตรภาพ แต่มีบางสิ่งที่จำเป็นมากกว่า และเพื่อพิสูจน์ว่าเป็นที่รู้จักกันดี โซนเพื่อน.
ในความเป็นจริงหลายพื้นที่ได้หยุดตระหนักว่าพวกเขาเป็นเพื่อนมากกว่าสิ่งอื่นใด.
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคู่ประกอบด้วยองค์ประกอบสามประการ: คน A, คน B และสหภาพของทั้งสอง.
สมาชิกแต่ละคนมีความเป็นอิสระและควรมีส่วนร่วมในการรักษาสหภาพในขณะที่พวกเขาลืมเกี่ยวกับตัวเองมันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคู่รักสหภาพแรงงานจะมีสุขภาพดีและแข็งแรง.
2- การดูแลความสัมพันธ์
เช่นเดียวกับสิ่งส่วนใหญ่ในชีวิตหากคุณไม่ดูแลพวกเขาพวกเขาก็จะทำลายแม้กระทั่งคนที่ดื้อที่สุด สิ่งเดียวกันนั้นเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ไม่ใช่เฉพาะกับคู่รัก.
บางคนเชื่อว่าความสัมพันธ์นั้นดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อคุณรู้จักใครซักคนคุณไม่ต้องทำอะไรอื่น คุณยอมรับว่ามันจะอยู่ที่นั่นเสมอโดยรวมคุณรักตัวเองมากจนทุกอย่างเสร็จสิ้น.
แต่คุณอาจเคยได้ยินว่า "บางครั้งความรักไม่เพียงพอ" และความสัมพันธ์นั้นยิ่งใหญ่กว่าความรู้สึก.
พวกเขามีอิทธิพลต่อรายละเอียดสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเหมือนกันการเติบโตของแต่ละคนการดูแลกันและกันของตัวเองและในอนาคตที่คุณต้องการสร้างร่วมกัน.
คู่รักต้องพัฒนาก้าวไปข้างหน้าเติบโตและต้องใช้เวลาและความทุ่มเท กอดจูบกอดรัดจับมือขณะที่คุณเดินไปตามถนนและแสดงความรักของคุณต่อโลก.
3- ใช้เวลาร่วมกัน
อะไรคือความสัมพันธ์แบบใดที่คุณไม่แบ่งปันเวลาด้วยกัน? ยิ่งเมื่อพูดถึงคู่รักทุกอย่างก็เข้มข้นขึ้น.
ใช้เวลากับใครบางคนเข้าร่วม แต่อย่างที่พูดกันหลายครั้ง: สิ่งสำคัญไม่ใช่ปริมาณ แต่คุณภาพของเวลานั้น ลองนึกภาพว่าคุณทำงานด้วยกันแม้ว่าคุณจะใช้เวลาร่วมกันหลายชั่วโมงสิ่งเดียวที่คุณจะแบ่งปันคือสิ่งที่ต้องทำ.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้จักซึ่งกันและกันในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตและแบ่งปันเวลาที่คุณทำสิ่งต่าง ๆ โดยไม่หยุดชะงักไม่มีลูกโดยไม่มีสัตว์เลี้ยง ...
พวกเขาคือคุณทำมากกว่าดูทีวีด้วยกัน: ไปเที่ยวออกไปทานข้าวเย็น ... กิจกรรมทุกประเภทที่คุณสนใจทั้งคู่.
4- คิดถึงตัวเอง / ต้องประหลาดใจ
ในขณะที่จำเป็นต้องปลูกฝังความสัมพันธ์ของคู่สามีภรรยาใช้เวลาร่วมกันการทำสิ่งต่าง ๆ ก็มีส่วนในการบำรุงรักษา.
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ภูมิปัญญาที่เป็นที่นิยมถูก inculcating เราการใช้เวลาห่างกันมีสุขภาพดีสำหรับทั้งคู่.
เมื่อคุณเริ่มออกเดทกับใครบางคนแนวโน้มที่จะหายไปจากกลุ่มเพื่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก.
อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาวงสังคมอิสระ การออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการน้อยลง.
มันเป็นประโยชน์ที่จะมีความสนใจของคุณเองและดำเนินกิจกรรมเพียงอย่างเดียวหรือกับคนอื่น ๆ ดังนั้นคุณจะพัฒนาและเติบโตอย่างต่อเนื่องในฐานะปัจเจกบุคคลและมีประสบการณ์มากขึ้นในการแบ่งปันกับคู่ของคุณในภายหลัง.
ในทำนองเดียวกันมันทำหน้าที่ที่จะพลาดคู่ รับรู้ว่าเมื่อคุณใช้เวลากับคนที่คุณคุ้นเคยคุณจะเข้าสังคมและจบลงด้วยการลืมความสำคัญของบุคคลนั้น.
ประหยัดระยะทางเมื่อคุณอยู่กับคู่ของคุณตลอดเวลาสิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นเช่นเดียวกับเมื่อคุณซื้อสิ่งที่คุณชอบมาก คุณใช้มันทุกวันคุณพกมันไปทุกหนทุกแห่งคุณชอบที่จะมองและเก็บไว้ใกล้เสมอ แต่เวลาผ่านไปและความสนใจจะลดลงเรื่อย ๆ จนกว่าความสนใจของคุณจะเปลี่ยนไปเป็นอย่างอื่น.
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ชอบสิ่งนั้นอีกต่อไป แต่คุณเหนื่อยและต้องการสิ่งกระตุ้นใหม่สนใจใหม่ ในความเป็นจริงถ้าคุณลองดูซักครู่ความปรารถนาที่จะใช้อีกครั้งจะกลับมาหาคุณ.
เป็นที่ชัดเจนว่าคู่ของคุณไม่ใช่วัตถุและความรู้สึกที่คุณมีต่อเธอนั้นไม่เหมือนกับสิ่งที่คุณมีต่อสิ่งต่าง ๆ (หรืออย่างน้อยก็ไม่ควรจะเป็น) ดังนั้นการลดความสนใจไม่มีความหมายเหมือนกันกับการขาด ความรักไม่ได้หมายความว่าคุณต้องจากไป / เพื่อคนอื่น.
5- อย่าพยายามเปลี่ยนคู่ของคุณ
นึกถึงเมื่อคุณพบกับคู่ของคุณคุณชอบอะไรในเรื่องของเธอ อะไรทำให้เธอน่ารัก?
มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของคุณและทำให้มันจบลงด้วยการถูกผลักไสให้เป็นฉากหลังและสิ่งที่ทำให้คุณกลายเป็นตัวเอก และจากนั้นคุณคิดว่าทำไมเขาไม่หยุดทำสิ่งเหล่านั้นเขาทำงานแตกต่างกันและเขาทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่คุณชอบพวกเขา โดยสรุปแล้วทำไมมันไม่เปลี่ยน.
นี่เป็นหนึ่งในความเชื่อที่พบบ่อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้หญิงหัวข้อของเด็กผู้หญิงหวานที่คิดว่าเธอสามารถเปลี่ยนเด็กกบฏได้ สิ่งที่ไม่นับก็คือสิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้นจริง.
คู่ของคุณไม่ใช่คนที่คุณสามารถปั้นเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการ คุณเป็นทั้งบุคคลที่เป็นอิสระด้วยคุณธรรมและข้อบกพร่องของคุณ.
คุณชอบสิ่งที่ดีเป็นเรื่องง่ายมากการยอมรับข้อบกพร่องมีความซับซ้อนมากขึ้นและคุณมักจะต้องการเปลี่ยนสิ่งอื่น ๆ เพื่อที่คุณจะไม่ได้รับมัน.
บางทีคุณอาจลดพฤติกรรมที่ไม่ดีสำหรับคุณตัวอย่างเช่นคุณไม่เปิดยาสีฟัน แต่จะมีสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการเป็นของเขาและถ้าเขาหรือเธอเป็นเช่นนั้น ... มันเป็นทางเลือกของคุณหรือคุณจะเอามันไปหรือทิ้งไว้.
6- ค้นหาประโยชน์ของความแตกต่าง
จุดนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับจุดก่อนหน้า เมื่อคุณคิดว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนวิธีการเป็นและยอมรับคู่ของคุณได้อย่างที่เป็นอยู่คุณสามารถใช้ขั้นตอนเล็กน้อยและเริ่มชื่นชมสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณแตกต่าง.
คิดว่ามันน่าเบื่อและน่าเบื่อหน่ายกับคนที่เหมือนคุณที่คิดแบบเดียวกับคุณอยากทำสิ่งเดียวกับคุณ ... การประสานงานของคุณเป็นสิ่งที่คุณต้องการไปห้องน้ำในเวลาเดียวกัน.
ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณมีความแตกต่างคือสิ่งที่ให้ความสมดุลกับความสัมพันธ์ มันเป็นสิ่งจำเป็นเสมอที่จะมีมุมมองอื่น ๆ ที่จะเห็นชีวิต.
7- รู้วิธีการสื่อสาร
ปัญหาหลักที่คู่รักส่วนใหญ่มีคือพวกเขาไม่รู้วิธีการสื่อสาร ด้วยวิธีที่ดูเหมือนง่าย!
ในการสื่อสารตัวแปรหลายตัวแทรกแซงข้อความที่เราต้องการส่ง ตัวอย่างเช่นคำที่ใช้ท่าทางท่าทางของเสียงเวลาที่พูด ...
การบรรจบกันขององค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้สามารถนำไปสู่การสนทนาที่ยอดเยี่ยมของคู่รักแม้เมื่อข้อความไปพร้อมกับความตั้งใจที่ดีทั้งหมดของโลก.
อีกความเชื่อที่ได้รับความนิยมที่มีผลต่อการสื่อสารคือคู่ของคุณจะต้องรู้ว่าคุณคิดและรู้สึกอย่างไรแม้ว่าจะไม่ได้บอก.
มันจะดีพอที่เมื่อคุณเริ่มออกเดทกับใครสักคนคุณทั้งคู่ได้รับพลังแห่งกระแสจิต อย่างไรก็ตามฉันเสียใจที่จะบอกว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นและถ้าคุณไม่อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณคู่ของคุณจะไม่พบ.
เป็นความจริงที่ว่ามีคนที่เป็นคนช่างสังเกตและเข้าใจง่ายกว่าสามารถรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณเพียงแค่มองคุณ โดยปกติแล้วคน ๆ นั้นคือแม่ของคุณและเพื่อนที่ดีคนอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นคู่ของคุณ.
ดังนั้นเพื่อให้ได้คู่สื่อสารที่ดีซึ่งไม่ค่อยมีความเข้าใจผิดใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้สองสิ่งพื้นฐาน:
- พูด: แสดงสิ่งที่คุณกังวลอย่างชัดเจนรบกวนจิตใจคุณคิดและรู้สึก โดยไม่ต้องรอให้อีกฝ่ายเข้าใจสิ่งที่เกินกว่าสิ่งที่คุณแสดงออกและหากเป็นไปได้โดยไม่ทำให้ขุ่นเคืองหรือดูหมิ่นผู้อื่น.
- ฟัง: ฟังสิ่งที่คู่ของคุณกำลังบอกคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าเขากำลังพูด หากคุณมีคำถามใด ๆ ให้ถามเมื่อคุณพูดจบแล้วและพยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา.
8- ซื่อสัตย์
ส่วนที่สำคัญสำหรับความสุขและความมั่นคงในความสัมพันธ์คือความจริงใจและความซื่อสัตย์เพราะเมื่อติดตั้งความไม่ไว้วางใจในคู่นี้อาจนำไปสู่ปัญหามากมาย.
แม้ว่าในหัวข้อนี้คุณจะต้องระมัดระวังเพราะความซื่อสัตย์ไม่ได้หมายความว่ามีภาระผูกพันที่จะแบ่งปันทุกอย่างกับคู่ของคุณ.
ความซื่อสัตย์และความจริงใจหมายถึงการแสดงออกถึงคู่ของคุณในสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างแม้ว่าพวกเขาจะเป็นสิ่งที่คุณรู้ว่าเขาหรือเธอไม่ต้องการที่จะได้ยิน.
แต่ระวังนั่นไม่ได้หมายความว่าการจมลงในความทุกข์ยากด้วยการบอกคุณทุกสิ่งที่คุณทำผิดเรากำลังพูดถึงสิ่งที่บุคคลอื่นต้องการซึ่งเป็นที่รู้จักจริง ๆ.
คู่ครองของคุณกลายเป็นหนึ่งในคนที่คุณไว้วางใจที่สุดและเหนือสิ่งอื่นใดเพราะคุณคิดว่าคุณกำลังมองหาความดีและความสุขของคุณดังนั้นหากคุณเห็นว่ามีบางสิ่งที่จะทำร้ายคุณคุณควรบอกพวกเขา.
9- เคารพซึ่งกันและกัน
หากมีจุดสำคัญในรายการนี้ก็ไม่ต้องสงสัย เคารพ เมื่อความเคารพต่ออีกฝ่ายหายไปความสัมพันธ์นั้นมีแนวโน้มที่จะตกต่ำและยากที่จะทำให้มั่นคงอีกครั้ง.
การเคารพซึ่งกันและกันเป็นสิ่งที่ทำงานทุกวันโดยตระหนักถึงสิ่งที่แต่ละคนทำเพื่อคนอื่น ๆ ให้คุณค่ากับพวกเขาและขอบคุณพวกเขา.
แต่คุณต้องระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของความแตกต่างเมื่อการอภิปรายมาเพราะเมื่อมันง่ายกว่าที่จะสูญเสียสายตาของความเคารพและหันไปดูถูกเหยียดหยามและเสื่อมโทรมเพื่อที่จะชนะการต่อสู้.
และในที่สุดก็ไม่มีใครได้รับอะไรเลยในทางตรงกันข้ามคุณทำร้ายคนที่คุณรักและไปให้ไกล เพราะถึงแม้จะรู้กันว่าพวกเขาถูกพูดถึงในช่วงเวลาแห่งความโกรธและความโกรธ แต่คำพูดนั้นก็เจ็บปวดพอ ๆ กันและบางครั้งก็ไม่ง่ายที่จะลืมความเสียหายนั้น.
10- มีโครงการทั่วไป.
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด หากมีบางสิ่งที่เป็นลักษณะของคู่รักคือการมีโครงการร่วมกันไม่ว่าจะเป็นการอยู่ร่วมกันการมีสัตว์เลี้ยงเด็ก ๆ ...
ในกรณีของคู่รักที่มีความสุขโครงการนี้มักจะเหมือนกันสำหรับทั้งคู่ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อสิ่งหนึ่งต้องการสิ่งหนึ่งและอีกสิ่งหนึ่งหรือเมื่อทั้งสองต้องการสิ่งเดียวกัน แต่ต่างเวลากัน.
ที่นี่ความสามารถในการสื่อสารของทั้งคู่แทรกแซงในระดับที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดสับสนและการอภิปรายที่ไม่จำเป็น.
เป็นเรื่องธรรมดาที่แม้ว่าจะชัดเจนว่ามีการแบ่งปันโครงการในอนาคตเดียวกัน แต่จะไม่ถูกซิงโครไนซ์เมื่อดำเนินการ.
ฉันเน้นย้ำอีกครั้งว่าในแต่ละคู่แต่ละคนมีความเป็นอิสระและใช้จังหวะของพวกเขา มันเป็นเรื่องของการยอมรับและรอเวลาสำหรับทั้งคู่.
ที่นี่คุณมีบทสรุปวิดีโอของบทความ:
และปัญหาอะไรที่คุณต้องรักษาความสัมพันธ์ของคุณ?
การอ้างอิง
- บอลด์วิน (1995) แบบแผนเชิงสัมพันธ์และความรู้ความเข้าใจในความสัมพันธ์ใกล้ชิด. วารสารของความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล, 12, 547-552.
- Brennan, K.A. และ Shaver, P.R. (1995) มิติของสิ่งที่แนบมากับผู้ใหญ่กฎระเบียบที่มีผลกระทบและความสัมพันธ์ของคู่รัก. บุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, 21 (3), 267-283.
- Cupach, W.R. และ Comstock, J. (1990) ความพึงพอใจกับการสื่อสารทางเพศในการแต่งงาน: การเชื่อมโยงไปสู่ความพึงพอใจทางเพศและการปรับเปลี่ยนแบบ. วารสารของความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล, 7 (2), 179-186.
- Hazan, C. และ Shaver, P.R. (1987) ความรักโรแมนติกแนวความคิดเป็นกระบวนการแนบ. วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, 52, 511-524.
- Hendrick, S.S. , Hendrick, C. และ Adler, N.L. (1988) ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก: ความรักความพึงพอใจและอยู่ด้วยกัน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, 54, 980-988.
- Koback, R.R. และ Hazan, C. (1991) เอกสารแนบในการแต่งงาน: ผลของความปลอดภัยและความแม่นยำของรูปแบบการทำงาน. วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, 60, 861-869.
- Martínez, J. (2006) รักที่สุดท้าย ... และครั้งสุดท้าย ... และครั้งสุดท้าย: กุญแจที่จะเอาชนะความเชื่อที่ทำลายล้างที่แยกคู่ เม็กซิโก: บรรณาธิการ Pax México.
- Ortiz, M. J. , Gómez, J. และ Apodaca, P,. (2002), เอกสารแนบและความพึงพอใจทางเพศต่อคู่. Psicothema, 14, (2), 469-475.