วิธีการมีความอดทนมากขึ้น 7 เคล็ดลับการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพ

เรียนรู้ที่จะ มีความอดทนมากขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับผลลัพธ์ในเชิงบวกในชีวิตมีความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ.

โลกที่เรามีชีวิตอยู่และสังคมที่เราเกิดมามีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาและไม่รออะไรหรือใครก็ตาม.

นี่คือเหตุผลที่บางครั้งเพื่อให้ทันกับสังคมเราจำเป็นต้องได้รับสิ่งที่เราคาดหวังโดยเร็วที่สุด และสิ่งนี้นอกเหนือจากการสร้างความวิตกกังวลไม่ใช่สิ่งที่ช่วยเราได้เพราะมันทำให้เราหมดความอดทนเพราะการรอนั้นหนักกว่าและนานกว่าจริง ๆ.

พวกเขาบอกว่าการมีความอดทนเป็นคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่ และเป็นที่แน่นอนว่าในหลาย ๆ ครั้งคุณต้องการที่จะมีความสงบมากขึ้นเล็กน้อยเพื่อที่จะได้รู้วิธีที่จะเผชิญกับสถานการณ์ในลักษณะที่เป็นมิตรมากขึ้น.

ความอดทนคืออะไร?

มันเป็นคำที่เรามีการทำให้เป็นวงมาก แต่คุณอาจไม่เคยหยุดกำหนด.

คุณได้รับความหุนหันพลันแล่นน้อยกว่าที่คุณคาดไว้หรือมีอะไรที่แตกต่างกันไปกี่ครั้งแล้ว กี่ครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณหมดหวังเพราะคุณไม่ได้รับข่าวเกี่ยวกับบางสิ่งหรือบางคน โดยไม่รู้ว่าคุณฉันพยายามที่จะบอกว่าคำวิเศษณ์ของคุณได้รับ: "มาก" หรืออย่างน้อยเวลามากกว่าที่คุณต้องการ.

ความอดทนคำมาจากคำในภาษาละติน "อดทน ".

เมื่อถึงเวลาที่ละตินเป็นส่วนหนึ่งของภาษาของเราคำที่อ้างถึงความสามารถของแต่ละบุคคลในการทนต่อสถานการณ์บางอย่างที่ไม่มีเส้นประสาทปรากฏขึ้นหรือสงบลง ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่าความอดทนคือคุณภาพที่ช่วยเราไม่ให้เข้าสู่สภาวะที่เปลี่ยนแปลง.

ในคำจำกัดความก่อนหน้านี้คำหนึ่งในคำสำคัญอาจจะ "อดทน" เพราะเมื่อบุคคลนั้นเบื่อกับการอดทนต่อสถานการณ์ที่แน่นอนคือเมื่อความอดทนเริ่มลดลงและเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้อย่างสงบ บางคน.

ความอดทนตามที่คุณรู้จะทำให้ความสัมพันธ์ที่ดี (รวมทั้งโดยตรง) ด้วยความสงบและสงบ นอกจากนี้ทัศนคติเชิงบวกและมุมมองที่ตรงกันข้ามกับความไม่แน่นอนก็มีส่วนเกี่ยวข้อง ปรัชญาที่จะรวมวลี "สิ่งที่ต้องเป็นจะเป็นและหากไม่เป็นเช่นนั้นก็ไม่ควรเป็น".

มันไม่ได้เกี่ยวกับการอยู่เฉยๆ แต่พยายามที่จะรับผิดชอบสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้จริงๆ.

คนที่ไม่ได้เป็นคนไข้มักจะมีอาการวิตกกังวลและไม่อดทน พวกเขาต้องการทุกอย่างทันทีโดยไม่ต้องรอ เพิ่มที่มักจะไม่มุ่งมั่นที่จะได้รับสิ่งเพราะบางครั้งความอดทนยังเชื่อมโยงความพยายาม แต่เหมือนทุกอย่างความพยายามจ่ายออกในเวลาและไม่เมื่อเราต้องการ มันเป็นการดีที่จะบอกใบ้เมื่อสิ้นสุดการควบคุม.

ความอดทนคือการอดทน?

ไม่เลย คำตอบคือไม่ดังก้อง.

อย่าสับสนในการอดทนกับการถูกกระทำ (หรือในภาษาพูดเหลวไหลที่มากขึ้นเป็น "pasota") คนที่รับและมีทัศนคติที่เฉยเมยมักจะแสดงตนต่อหน้าชีวิตด้วยความรับผิดชอบโดยขาดความมุ่งมั่น การมีทัศนคติที่แฝงหมายถึงการไม่รับผิดชอบต่อสิ่งใดเพราะทุกสิ่งทำให้ฉันเท่าเทียมกัน.

อย่างไรก็ตามการเป็นผู้ป่วยไม่ได้หมายถึงการมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อชีวิต บางทีถ้ามันเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะไหลไปกับเหตุการณ์ที่เราอาศัยอยู่ แต่มักจะใช้ทัศนคติที่รับผิดชอบกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ในเหตุการณ์นั้น.

นอกจากนี้ความอดทนไม่เพียง แต่หมายถึงการรอโดยไม่รู้สึกเสียใจ แต่ให้เวลากับทุกสิ่งและมีความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายโดยไม่ยอมแพ้.

ตัวอย่างที่ดีอาจเป็นวิชาทางวิชาการ เมื่อเราฝึกตัวเองนอกเหนือจากการมีความรับผิดชอบและมีทัศนคติที่ดีก็จำเป็นต้องยืนหยัดเพื่อที่จะสร้างความรู้ระยะยาว.

คนไข้เกิดหรือถูกสร้างขึ้น?

มันเป็นความจริงที่ธรรมชาติของจิตใจและลักษณะบุคลิกภาพที่เราเกิดสามารถช่วยเราให้อดทนได้ไม่มากก็น้อย ในบางคนอาจมีแนวโน้มที่จะมีความอดทนและอดทนมากกว่าคนอื่น.

แต่ผู้คนไม่เพียง แต่สิ่งที่เราเกิด แต่เราประกอบด้วยประสบการณ์แต่ละอย่างที่เกิดขึ้นกับเราและบำรุงตลอดชีวิต.

หากคุณเป็นผู้ป่วยและคุณกำลังอ่านบทความนี้ด้วยความหวังในการหาวิธีการรักษาสำหรับความกังวลใจของคุณที่เกิดจากการรอคอย; คุณโชคดีเพราะฉันจะบอกคุณว่าความอดทนสามารถพัฒนาได้.

ความอดทนสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นทัศนคติซึ่งสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน มันก็เพียงพอแล้วที่จะต้องการพัฒนาและเสริมสร้างให้มันมีความอดทนมากกว่าปกติ.

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ในตอนต้นของสิ่งพิมพ์ฉันจะให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถพัฒนาความอดทนของคุณและได้รับประโยชน์จากการรู้วิธีการรอโดยไม่ต้องเปลี่ยนหรือยอมจำนน.

7 เคล็ดลับในการพัฒนาความอดทนของคุณ

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถพัฒนาความอดทนได้ จำไว้ว่าทุกอย่างในชีวิตต้องใช้เวลาพอสมควร มากขึ้นดังนั้นหากคุณไม่เคยพยายามอดทน.

กระบวนการและการเปลี่ยนแปลงต้องการความสอดคล้องและเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เสนอ. 

1- เข้าใจว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้

คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่มีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หรือผู้คน การพยายามควบคุมสิ่งที่เราไม่สามารถมีอิทธิพลอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดมาก.

มันเป็นการดีที่แทนที่จะใช้พลังงานในการพยายามควบคุมและเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ใช้มันเพื่อยอมรับว่าคุณไม่สามารถรับผิดชอบต่อสิ่งที่อยู่นอกเหนือการเข้าถึงของคุณ.

มีสถานการณ์ในชีวิตที่ไม่มีการแก้ไขและภาระงานอื่น ๆ รออยู่ ดังนั้นให้พิจารณาด้วยตัวคุณเองว่ามันคุ้มค่ากับความพยายามที่จะเปลี่ยนสถานการณ์หรือไม่โดยไม่รู้ตัวว่าเป็นไปไม่ได้.

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณใจร้อน สิ่งที่ต้องการให้คำตอบสำหรับคำถาม: "ทำไมคุณไม่รอ?"

2- โปรดทราบว่าแต่ละกระบวนการประกอบด้วยกระบวนการย่อย

คุณต้องระวังว่าแต่ละกระบวนการต้องใช้เวลาและแต่ละกระบวนการมีขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้ทุกอย่างดำเนินไปอย่างถูกต้อง หากคุณพยายามข้ามขั้นตอนบางอย่างคุณเสี่ยงที่ผลลัพธ์ไม่ดีเท่าที่คุณต้องการหรือจำเป็น.

มีแม้กระทั่งสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ที่จะข้ามจากขั้นตอนหนึ่งไปอีกขั้นโดยไม่ต้องผ่านขั้นตอนกลาง.

ผ่อนคลายและใช้เวลาในแต่ละขั้นตอน มันเป็นความจริงที่บางครั้งการทำสิ่งที่แบ่งออกมาจากด้านนอกทำให้เรารู้สึกว่ามันจะใช้เวลานาน แต่เชื่อฉันถ้าฉันบอกคุณว่าหลายครั้งกระบวนการจะสั้นกว่าที่คุณจินตนาการ.

การมีงานยุ่งก็จะทำให้คุณผ่อนคลายก่อนที่จะรู้สึกกระวนกระวายใจและทำให้เวลาผ่านไปได้เร็วขึ้น.

Einstein ได้กล่าวไปแล้ว: "ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์และทุกสิ่งทุกอย่างมีความสัมพันธ์กัน".

3- วิเคราะห์สถานการณ์ก่อนหน้านี้อื่น ๆ ที่คุณต้องสงบสติอารมณ์และอดทน

คำแนะนำนี้สามารถช่วยให้คุณประเมินตามประสบการณ์อื่นทัศนคติและทัศนคติที่จะใช้ในประสบการณ์ปัจจุบัน.

หากในประสบการณ์ก่อนหน้านี้คุณมีความอดทนคุณสามารถรับข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน.

จากผลลัพธ์ที่ได้จากสถานการณ์เดิมนี้เราสามารถหาเบาะแสที่บอกวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ในสถานการณ์ใหม่.

4- ทัศนคติเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

เมื่อเรามีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตสถานการณ์ต่าง ๆ หากเรากังวลและคิดว่าทุกอย่างจะผิดพลาดความอดทนอาจไม่อยู่ข้างเรา.

เราต้องเชื่อมั่นว่าถ้าเราทำสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ความน่าจะเป็นที่จะได้รับสิ่งที่เราต้องการหรือต้องการมากกว่าที่เราสิ้นหวังและมีมุมมองเชิงลบต่อชีวิต.

นอกจากนี้เมื่อเราใช้ทัศนคติเชิงบวกสิ่งนี้จะช่วยให้เรามีมุมมองที่หายนะน้อยลงสำหรับความล้มเหลวที่อาจปรากฏขึ้น.

ในทางกลับกันโปรดจำไว้ว่าทัศนคติในเชิงบวกจะต้องเป็นหลักฐานที่จะไม่ยอมแพ้ดังนั้นหากคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่คุณคาดหวังอย่าท้อแท้คุณสามารถลองอีกครั้ง.

5- ให้เวลากับตัวเอง

คุณจะพบว่าอยากรู้ว่าเวลาส่วนใหญ่คนที่เราใจร้อนที่สุดคือตัวเราเอง ให้เวลาตัวเองทำสิ่งต่างๆและเรียนรู้จากประสบการณ์.

การใช้ท่าทางที่ไม่ยอมแพ้และไม่สุภาพต่อตนเองหรือบังคับให้ตนเองทำสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติไม่เพียง แต่จะไม่ช่วยให้คุณอดทนเท่านั้น แต่ยังจะทำลายความนับถือตนเองของคุณด้วย.

ทุกอย่างต้องใช้เวลาเช่นเดียวกับที่แต่ละคนต้องผ่านกระบวนการบางอย่างด้วยตนเอง และคุณก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น.

เป็นเรื่องดีที่สภานี้คุณพยายามที่จะประยุกต์ใช้ศิลปะในการรู้วิธีการฟังและทำความเข้าใจคุณ ให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่คุณต้องการ แต่จำไว้ว่าคุณสามารถแนะนำพวกเขาเพื่อช่วยให้คุณสร้างสรรค์สิ่งที่คุณต้องการได้อย่างสร้างสรรค์.

6- ฝึกทำสมาธิและเรียนรู้ที่จะหายใจได้ดีขึ้น

มันเป็นวิธีที่ดีในการตัดการเชื่อมต่อจากโลกที่เราอาศัยอยู่และเชื่อมต่อกับตัวเราเอง นอกจากนี้การผ่อนคลายและความสงบที่คุณจะรู้สึกในระหว่างการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นที่ทำให้คุณเครียด.

นอกเหนือจากการฝึกสมาธิและการผ่อนคลายคุณสามารถยุ่งในงานอื่น ๆ ที่ไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงกับสิ่งที่คุณรอ.

สิ่งนี้จะเบี่ยงเบนความสนใจคุณเล็กน้อยและไม่ต้องเหนื่อยล้าเมื่อคุณใช้เวลาตลอดเวลามุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณกังวลหรือต้องการได้รับ.

และอีกวิธีใดที่คุณรู้ว่ามีความอดทนมากขึ้น??