อาการซึมเศร้าภายนอกชนิดสาเหตุการรักษาผลที่ตามมา

 ภาวะซึมเศร้าภายนอก เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่มีลักษณะเป็นอารมณ์ซึมเศร้าโดยไม่เกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุภายนอก ในทางตรงกันข้ามแรงกดดันที่ทำให้เกิดปัญหานั้นมีต้นกำเนิดในแต่ละบุคคล และมันสามารถเป็นได้ทั้งองค์ความรู้หรือชีวภาพ.

เป็นภาวะซึมเศร้าที่ค่อนข้างหายาก ผู้ที่ประสบปัญหามักจะมีปัญหาในวงจรเซโรโทนินหรือสารสื่อประสาทชนิดอื่น แม้ว่าบางครั้งสาเหตุจะเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลจำนวนมากหรือปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ.

เนื่องจากสาเหตุของภาวะซึมเศร้าภายนอกไม่ชัดเจนจึงบางครั้งก็ยากที่จะวินิจฉัยและรักษา บ่อยครั้งที่คนที่มีความผิดปกตินี้จะเริ่มมีอาการของพวกเขาโดยไม่ต้องมีสาเหตุใด ๆ สิ่งนี้ตรงข้ามกับความซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาซึ่งเกิดขึ้นจากเหตุการณ์เฉพาะ.

คู่มือวินิจฉัยล่าสุดที่นักจิตวิทยาทั่วโลกใช้หยุดแยกความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าภายนอกและภายนอกและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "โรคซึมเศร้าที่สำคัญ".

อย่างไรก็ตามอาจเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจว่าอะไรคือลักษณะของความผิดปกตินี้รวมถึงผลที่ตามมาและการแก้ไขที่เป็นไปได้.

ดัชนี

• 1 อาการ
  • 1.1 อารมณ์ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง
  • 1.2 การขาดความสนใจในกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ
  • 1.3 ขาดแรงจูงใจและพลังงาน
  • 1.4 การเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหารและรูปแบบการนอนหลับ
  • 1.5 อาการไม่สบายตัว
• 2 ประเภท
• 3 สาเหตุ
  • 3.1 ปัจจัยทางพันธุกรรม
  • 3.2 ปัจจัยทางชีวภาพ
  • 3.3 ปัจจัยทางจิตวิทยา
  • 3.4 ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
• 4 ผลที่ตามมา
• 5 การรักษา
  • 5.1 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
  • 5.2 ยา
  • 5.3 จิตบำบัด
  • 5.4 การรักษาด้วยไฟฟ้า
• 6 อ้างอิง

อาการ

อาการของภาวะซึมเศร้าภายนอกนั้นคล้ายกับความผิดปกติทางอารมณ์ประเภทอื่น ๆ ความแตกต่างที่สำคัญกับคนอื่น ๆ คือปัญหานี้ปรากฏขึ้นโดยไม่มีสาเหตุภายนอกที่ชัดเจนแทนที่จะเป็นเพราะเหตุการณ์ที่เกิดความเครียดเฉพาะ.

อารมณ์ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง

ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าภายนอกรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังอย่างมากในแบบที่สอดคล้องกันตลอดช่วงเวลาส่วนใหญ่ของวันและเป็นเวลานาน ความโศกเศร้านี้เป็นมากกว่าอารมณ์ความรู้สึกที่เรียบง่ายในชีวิตประจำวันและปิดการใช้งานได้มากขึ้น.

ตัวอย่างเช่นบุคคลที่มีปัญหานี้มักจะนำเสนอความเชื่อที่ไม่ลงตัว ตัวอย่างเช่นพวกเขาคิดว่าสถานการณ์ของพวกเขาจะไม่ดีขึ้นพวกเขาจะรู้สึกเศร้าหมองอยู่ตลอดเวลาและพวกเขาไม่สามารถปรับปรุงอะไรได้ นอกจากนี้ยังมีการปรากฏตัวของน้ำตาบ่อยครั้งการร้องเรียนอย่างต่อเนื่องความปวดร้าวและความสิ้นหวัง.

ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจเป็นไปได้ที่ความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือแม้แต่ความคิดฆ่าตัวตายปรากฏขึ้น กล่าวคือบุคคลนั้นคิดเกี่ยวกับวิธีที่เขาต้องการใช้ชีวิตของตัวเองและรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีที่เขาจะดำเนินการนี้.

ขาดความสนใจในกิจกรรมที่น่าพอใจ

หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่ทำให้อารมณ์ซึมเศร้าคือคน ๆ นั้นไม่สามารถเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่เคยให้ความสุขกับเขามาก่อน.

ตัวอย่างเช่นพวกเขามักจะละทิ้งงานอดิเรกและงานอดิเรกของพวกเขาหมดความสนใจในเรื่องเพศและลดระดับกิจกรรมลงอย่างมาก.

ดังนั้นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือคนที่มีภาวะซึมเศร้าภายนอกได้รับการอุทิศให้กับงานที่ไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากและให้รางวัลทันที ตัวอย่างบางส่วนจะดูโทรทัศน์ท่องอินเทอร์เน็ตดื่มแอลกอฮอล์หรือกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ.

โดยทั่วไปอาการนี้ยังทำให้คนหยุดมีความสนใจในความสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา โดยทั่วไปความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าภายนอกนั้นมีความเสี่ยงสูงที่จะถูกโดดเดี่ยวและไม่มีกลุ่มช่วยเหลือ.

ขาดแรงจูงใจและพลังงาน

นอกเหนือจากการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่น่าพอใจผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้าภายนอกก็มักไม่ต้องการที่จะมุ่งมั่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย.

บ่อยครั้งที่พวกเขารู้สึกล่องลอยราวกับว่าพวกเขาไม่ก้าวหน้า และพวกเขาพบว่ามันยากมากที่จะทำงานให้สำเร็จตามเป้าหมายหรือแม้แต่พิจารณาพวกเขา.

ในทางกลับกันบุคคลเหล่านี้มักจะรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมากและขาดพลังงานซึ่งทำให้ยากยิ่งขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะมุ่งเน้นงานประจำวันของพวกเขา ความสนใจและความสามารถในการมีสมาธิของคุณจะได้รับผลกระทบจากโรคนี้เช่นกัน.

การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและรูปแบบการนอนหลับ

ฟังก์ชั่นที่สำคัญยังได้รับผลกระทบเมื่อภาวะซึมเศร้าภายนอกปรากฏขึ้น ในแง่ของการรับประทานอาหารคนที่มีความผิดปกตินี้สามารถเพิ่มปริมาณที่กินมากเกินไปหรือสูญเสียความอยากอาหารเกือบทั้งหมด.

สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นเกี่ยวกับการนอนหลับ บางคนที่มีภาวะซึมเศร้าชนิดนี้มีปัญหาร้ายแรงในการนอนหลับและพักผ่อนแทบในเวลากลางคืน ในทางตรงกันข้ามคนอื่นนอนหลับมากกว่าปกติ แต่ก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้า.

ความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ

ในที่สุดมันก็เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าภายนอกที่มีอาการปวดทุกชนิด ที่พบบ่อยที่สุดคือไมเกรนปวดหลังปวดท้องหรือปวดกล้ามเนื้อ.

ชนิด

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแยกแยะความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าภายนอกที่เกิดจากสาเหตุทางชีวภาพล้วนๆ (เช่นการขาดสารสื่อประสาทบางประเภท) และสิ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับรูปแบบการคิดที่เปลี่ยนแปลง.

อย่างไรก็ตามที่พบบ่อยที่สุดคือคนที่มีความผิดปกตินี้มีการเปลี่ยนแปลงทั้งในทางของความคิดและเคมีของสมองของพวกเขา ในความเป็นจริงปัจจัยทั้งสองดูเหมือนจะเกี่ยวข้องโดยตรง.

ด้วยเหตุนี้ในทุกวันนี้จึงไม่มีความแตกต่างระหว่างการหดหู่ภายนอกที่แตกต่างกัน ในทางตรงกันข้ามทุกคนได้รับการวินิจฉัยอย่างเท่าเทียมกันและความแตกต่างที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวระหว่างผู้ป่วยที่แตกต่างกันคือการรักษาที่เชื่อว่ามีประโยชน์มากที่สุด.

สาเหตุ

เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตส่วนใหญ่ไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรทำให้เกิดลักษณะภายนอกของภาวะซึมเศร้าภายนอก โดยปกติแล้วจะถือว่าไม่มีปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิด แต่เป็นชุดของสถานการณ์ที่แตกต่างกัน.

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าภายนอกอาจเกิดจากพันธุกรรมชีวภาพจิตวิทยาหรือสิ่งแวดล้อม แม้ว่าโดยปกติแล้วทั้งหมดของพวกเขาจะถูกนำเสนอในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลงเมื่อความผิดปกตินี้เกิดขึ้น.

ปัจจัยทางพันธุกรรม

การสืบสวนหลายครั้งกับครอบครัวแนะนำว่าภาวะซึมเศร้าทุกประเภทมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่ง แต่นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่ได้เกิดจากปัจจัยภายนอก.

ดังนั้นตั้งแต่แรกเกิดบางคนดูเหมือนจะชอบมากกว่าที่จะพัฒนาความผิดปกติทางอารมณ์นี้.

ตัวอย่างเช่นเป็นที่ทราบกันดีว่าความจริงง่ายๆของการมีญาติสนิทที่ประสบภาวะซึมเศร้าบางประเภทตลอดชีวิตของเขาเพิ่มโอกาสในการทุกข์ทรมานจากปัญหานี้อย่างมาก.

ปัจจัยทางชีวภาพ

ทุกวันนี้เรารู้ว่าสารที่ผลิตในสมองของเราที่รู้จักกันในชื่อสารสื่อประสาทมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่เรารู้สึก.

ในภาวะซึมเศร้าภายนอกระดับของบางส่วนของพวกเขามีการเปลี่ยนแปลงซึ่งอาจเป็นปัจจัยพื้นฐานในการอธิบายอาการส่วนใหญ่.

ในบรรดาสารสื่อประสาททั้งหมดที่มีอยู่สิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้ามากที่สุดคือเซโรโทนินและโดปามีน เมื่อหนึ่งในสองสารเหล่านี้มีอยู่ในปริมาณที่น้อยกว่าปกติในสมองมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่จะพบอาการคล้ายกับของโรคนี้.

เรารู้ด้วยว่าสารในร่างกายบางชนิดที่อยู่ในระดับต่ำเช่นฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนหรือวิตามินดีอาจอยู่ในภาวะซึมเศร้าภายนอกบางชนิด.

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่ามีอิทธิพลอย่างไร.

ปัจจัยทางจิตวิทยา

หนึ่งในสาเหตุหลักของความผิดปกติทางอารมณ์คือวิธีคิดของบุคคล เป็นที่ทราบกันดีว่าบทสนทนาภายในนั้นมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกของเรา.

ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันสามารถเปลี่ยนเคมีของสมองของเราได้.

ดังนั้นวิธีคิดบางอย่างทำให้ภาพลักษณ์ของภาวะซึมเศร้าภายนอกมีแนวโน้มมากขึ้น ตัวอย่างเช่นความเชื่อที่ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่ดีขึ้นหรือสะท้อนให้เห็นถึงปัญหาของตัวเองอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตวิทยานี้เมื่อเวลาผ่านไป.

ในอีกด้านหนึ่งมีลักษณะบางอย่างของบุคลิกภาพที่มีอิทธิพลต่อลักษณะที่ปรากฏของปัญหานี้ ของพวกเขาทั้งหมดอาจเป็นคนที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ามากที่สุดคือโรคประสาทอ่อน.

มันเป็นคุณสมบัติที่ใช้ร่วมกันโดยผู้ที่มีอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพและมีความผันผวนมากกว่าปกติ.

คุณสมบัติอื่น ๆ เช่นการขาดความยืดหยุ่นการมองโลกในแง่ร้ายหรือแม้กระทั่งการฝังตัวอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าภายนอกภายในชีวิตของบุคคล.

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

ในที่สุดวิถีชีวิตบางอย่างทำให้การพัฒนาของภาวะซึมเศร้าภายนอกมีแนวโน้มมากขึ้น ปัจจัยที่สำคัญที่สุดบางอย่างของประเภทนี้คือการใช้ชีวิตอยู่ประจำ, อาหารไม่ดี, ขาดการนอนหลับ, ความเครียดจากการทำงานหรือขาดการสนับสนุนทางสังคมที่เพียงพอ.

บ่อยครั้งที่ปัจจัยเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถเพิ่มโอกาสของคนที่จะทนทุกข์ทรมานคนใดคนหนึ่งได้ถ้ามีสาเหตุอื่นใดเกิดขึ้น.

ส่งผลกระทบ

ความผิดปกติทางอารมณ์อาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ประสบปัญหา ในกรณีของภาวะซึมเศร้าภายนอกผลลัพธ์เหล่านี้อาจร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง.

เนื่องจากสาเหตุของความผิดปกตินี้เกิดขึ้นภายในหากไม่ได้รับการแก้ไขบุคคลอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าซ้ำ ๆ ตลอดการดำรงอยู่.

สิ่งนี้มักจะมีผลกระทบในด้านต่าง ๆ เช่นงานความสัมพันธ์ส่วนตัวและสุขภาพ.

เมื่อบุคคลทุกข์จากภาวะซึมเศร้าภายนอกเขาแทบไม่สามารถเพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมของเขา นอกจากนี้โดยปกติแล้วคนเหล่านี้ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตนเองดังนั้นพวกเขาจึงต้องหันไปใช้ความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการปรับปรุงคุณภาพชีวิต.

ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดผลที่ตามมาอาจรวมถึงปัญหาเช่นการเสพติดทุกชนิด (เช่นแอลกอฮอล์หรือการพนัน) การสูญเสียสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม (ในกรณีที่สูญเสียงานหรือแหล่งรายได้) หรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย.

การรักษา

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าภายนอกเป็นส่วนใหญ่ภายในมากกว่าที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในชีวิตของบุคคล.

ถึงกระนั้นก็ตามการสืบสวนทั้งหมดในเรื่องนี้ยืนยันว่าความผิดปกติทางจิตนี้ตอบสนองต่อความสมบูรณ์แบบในการรักษาแบบเดียวกันกับที่เหลือของปัญหาที่คล้ายกัน.

โดยทั่วไปมีสี่วิธีที่สามารถปฏิบัติตามเพื่อบรรเทาอาการของคนที่มีภาวะซึมเศร้าภายนอกและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา: การเปลี่ยนแปลงในการดำเนินชีวิต, ยา, จิตบำบัดและการรักษาด้วยไฟฟ้า การเลือกตัวเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและลักษณะของผู้ป่วย.

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

หนึ่งในการกระทำที่ดีที่สุดที่บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าภายนอกสามารถดำเนินการได้คือการเปลี่ยนนิสัยของพวกเขาและแทนที่พวกเขาด้วยคนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น วิถีชีวิตบางอย่างทำให้การพัฒนาของความผิดปกติทางอารมณ์มีโอกาสน้อยกว่าคนอื่น ๆ.

ดังนั้นกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการออกกำลังกายบ่อยครั้งการได้รับแสงแดดเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดสร้างวงสังคมที่ดีในการสนับสนุนการกินเพื่อสุขภาพและการนอนหลับที่ดีสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างอารมณ์ซึมเศร้าเล็กน้อยและ หนึ่งปกติ.

ยา

อีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาภาวะซึมเศร้าภายนอกคือการใช้ยาจิตประสาทบางชนิดที่เปลี่ยนแปลงเคมีในสมองและกลับสู่ปกติ.

การรักษาทางการแพทย์ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นต่อความผิดปกติทางจิตมากกว่าการรักษาแบบเดียวกันซึ่งสนับสนุนสมมติฐานที่ว่าสาเหตุส่วนใหญ่เป็นสาเหตุภายใน.

ยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อพูดถึงการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในระยะยาวคือสารยับยั้งเซโรโทนินแบบเลือกเก็บ.

วิธีที่พวกเขากระทำคือการเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทนี้ในสมองจึงช่วยบรรเทาอาการส่วนใหญ่ของความผิดปกติ.

จิตบำบัด

การบำบัดทางจิตวิทยาบางอย่างก็ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าภายนอก สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดแสดงให้เห็นว่าเป็นการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมและการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น.

ทั้งสองทำงานโดยช่วยให้บุคคลนั้นเปลี่ยนวิธีคิดในแบบที่อาการจะลดน้อยลงเรื่อย ๆ จนกว่าพวกเขาจะหายไป บ่อยครั้งที่วิธีการนี้รวมกับการใช้ยาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.

การบำบัดด้วยไฟฟ้า

ในที่สุดเทคนิคการใช้การปล่อยไฟฟ้าขนาดเล็กไปยังสมองผ่านการใช้ขั้วไฟฟ้าดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเปลี่ยนรูปแบบความคิดและการเปลี่ยนแปลงระดับของสารสื่อประสาทที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าภายนอก.

การรักษาประเภทนี้มีการพัฒนาอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วย ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าในอนาคตมันจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อจัดการกับปัญหาประเภทนี้.

การอ้างอิง

1. "ภาวะซึมเศร้าภายนอก" ใน: สายสุขภาพ สืบค้นแล้ว: 11 ธันวาคม 2018 จาก Health Line: healthline.com.
2. "ภาวะซึมเศร้าภายนอกคืออะไร" ใน: การศึกษา สืบค้นเมื่อ: 11 ธันวาคม 2018 จาก Study: study.com.
3. "ภาวะซึมเศร้าภายนอกและภายนอก" ใน: VeryWell Mind สืบค้นเมื่อ: 11 ธันวาคม 2018 จาก VeryWell Mind: verywellmind.com.
4. "ภาวะซึมเศร้าภายนอก: เมื่อทุกข์มาจากภายใน" ใน: จิตวิทยาและจิตใจ สืบค้นเมื่อ: 11 ธันวาคม 2018 จากจิตวิทยาและความคิด: psicologiaymente.com.
5. "ภาวะซึมเศร้าภายนอก" ใน: Wikipedia สืบค้นแล้ว: 11 ธันวาคม 2018 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.