หุ้น:
วิธีการปฏิบัติและช่วยเหลือเคล็ดลับคนสองขั้ว 10
รู้วิธีรักษาและช่วยเหลือบุคคลที่มีสองขั้ว มันเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องอยู่กับเธอเป็นคู่ครองของคุณแม่พ่อลูกชายหรือพี่ชาย ยิ่งไปกว่านั้นหากมันก้าวร้าวมันเข้าสู่ภาวะวิกฤติหรือแม้ว่าคุณจะต้องเห็นมันในที่ทำงานตลอดเวลา.
โรค Bipolar ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นโรคที่ยากมากที่จะอยู่ด้วยเพราะมักจะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจำนวนมากในการทำงานของคนที่ทุกข์ทรมาน.
อย่างไรก็ตามมันเป็นความผิดปกติที่สามารถจัดการได้และคนที่เป็นโรคนี้สามารถบรรลุการทำงานที่ดีที่สุดถ้าเขาจัดการเพื่อควบคุมอาการและการเปลี่ยนแปลงของเขาได้ดี.
วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถปฏิบัติต่อคนเหล่านี้คือการทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของพวกเขา หากไม่มีการเอาใจใส่ก็เป็นการยากที่จะทำให้สถานการณ์ดีขึ้นและง่ายขึ้นมากที่ความขัดแย้งเกิดขึ้น สำหรับเรื่องนี้ฉันคิดว่าฉันจะให้คำแนะนำแก่คุณราวกับว่าคุณเป็นคนสองขั้วนั้นเองดังนั้นคุณสามารถใส่ตัวเองในสถานที่ของพวกเขาและใช้เคล็ดลับเดียวกันเหล่านั้นในการรักษา.
ตัวอย่างเช่นถ้าฉันพูดว่า "อธิบายความผิดปกติของคุณกับคนที่คุณควรบอก" มันเป็นที่เข้าใจกันว่าคำแนะนำคือคุณมีความตั้งใจที่จะฟังคนสองขั้ว.
10 เคล็ดลับในการรักษาและช่วยให้คนสองขั้ว
1. อธิบายความผิดปกติของคนที่เหมาะสม
หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มีโรค bipolar มันเป็นไปได้มากว่านี่เป็นหัวข้อที่ทำให้คุณวิตกกังวลหรือกระสับกระส่าย.
โรค Bipolar เป็นโรคใช่ แต่คุณรู้จักใครบางคนที่นำเสนอด้วยวิธีต่อไปนี้หรือไม่: "สวัสดีฉัน Jose และฉันมีลำไส้แปรปรวน".
ไม่อย่างแน่นอนและบางครั้งก็อธิบายให้ทุกคนเห็นว่าญาติมีโรคอาจไม่เกี่ยวข้องหรือไม่เหมาะสม.
โดยทั่วไปแล้วจะสะดวกในการบอกคนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีและความเชื่อมั่นที่เพียงพอ: ครอบครัวเพื่อนคู่รัก ฯลฯ หากพวกเขารู้ดีพวกเขาจะเข้าใจและพวกเขาจะสามารถช่วยเหลือได้มาก.
2. ช่วยให้คุณจดจำยา
การกินยาอาจเป็นการกระทำที่สำคัญที่สุดในการควบคุมโรค.
น่าเสียดายที่ยาจิตเวชในปัจจุบันเป็นวิธีเดียวในการลดทอนและควบคุมความผิดปกติของโรคอารมณ์แปรปรวนร่วมกันดังนั้นหากผู้ป่วยไม่ได้รับการรักษาอาการของพวกเขาจะแย่ลงและอาจต้องเข้าโรงพยาบาล.
3. ระวังการซึมเศร้า
มันเป็นความจริงที่ว่าในโรคสองขั้วคุณสามารถทนทุกข์ทรมานจากตอนซึมเศร้าซึ่งมักจะได้รับการรักษาด้วยยากล่อมประสาทเพราะพวกเขาเพิ่มอารมณ์.
อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงการมีสมาชิกในครอบครัวของคุณใช้ยาแก้ซึมเศร้าหากพวกเขาไม่ได้กำหนดโดยจิตแพทย์ของพวกเขาก่อนหน้านี้.
หากคุณกำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้าและแพทย์ของคุณไม่ได้กำหนดยาแก้ซึมเศร้าอย่าคิดว่าคุณทำผิดวิธีการปรับปรุงคือการใช้ยาประเภทนี้.
ยากล่อมประสาทอาจเป็นอันตรายอย่างมากในโรค bipolar เนื่องจากพวกเขาสามารถกระตุ้นตอนของความบ้าคลั่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ใช้อารมณ์ความมั่นคงเช่นลิเธียมเพื่อต่อต้านผลกระทบของมัน.
4. อย่าพลาดการไปพบแพทย์
มันสำคัญมากที่การรักษาจะต้องควบคุมและตัดสินใจโดยจิตแพทย์ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวของคุณไม่ควรพลาดการเยี่ยมชมตามกำหนด.
แพทย์ที่รักษาโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วของคุณจะเป็นผู้รับผิดชอบในการหาวิธีรักษาที่ดีที่สุดสำหรับสมาชิกในครอบครัวของคุณและมันจะเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้เพื่อให้คุณสามารถควบคุมโรคได้สำเร็จ.
5. หลีกเลี่ยงยาเสพติดโดยสิ้นเชิง
ยาเสพติดเป็นอันตรายต่อทุกคนและคำแนะนำในการเลิกใช้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีโรค bipolar แต่สำหรับทุกคนโดยทั่วไป
การใช้ยา (รวมถึงแอลกอฮอล์) อาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะถ้าคุณมีโรคสองขั้ว.
6. ออกกำลังกายกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ
การฝึกการออกกำลังกายระดับปานกลางนั้นเป็นสิ่งที่แนะนำสำหรับสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคลใด ๆ.
ในความผิดปกติของสองขั้วการฝึกกีฬาสามารถช่วยให้คุณเครียดน้อยลงวิตกกังวลน้อยลงรู้สึกมีพลังมากขึ้นและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี.
อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ทำในตอนท้ายของวันเนื่องจากอาจป้องกันการนอนหลับที่เพียงพอดังนั้นจึงเป็นประโยชน์มากขึ้นในการฝึกซ้อมในตอนเช้าหรือตอนบ่าย.
7. ตรวจสอบความเครียด
ลองว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณไม่มีความเครียดในระดับสูงมากในชีวิตของพวกเขาเช่นนี้อาจทำให้ยากต่อการควบคุมโรค bipolar.
คุณสามารถทำสิ่งเดียวกันกับคนที่ไม่ได้รับโรค bipolar ตราบใดที่คุณตระหนักถึงข้อ จำกัด ของคุณและไม่เกินกำหนดเวลาของสิ่งต่าง ๆ.
8. ควบคุมการบริโภคกาแฟ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มกระตุ้นที่มีคาเฟอีนจึงเปิดใช้งานระบบประสาทและอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือลดการนอนหลับ.
ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มกาแฟเมื่อคุณสงสัยว่าคุณกำลังเริ่มต้นตอนคลั่งไคล้ hypomanic หรือผสมเนื่องจากในกรณีเหล่านั้นคาเฟอีนอาจกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุด.
9. ผลประโยชน์ของสมาคม
การติดต่อกับคนอื่นที่ทุกข์ทรมานจากโรคเดียวกันสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุความมั่นคงในชีวิต.
หากคุณสนับสนุนให้สมาชิกในครอบครัวของคุณทำเช่นนั้นพวกเขาจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนและเข้าใจและคุณจะเห็นมือแรกว่าพวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่ทุกข์ทรมานจากโรค bipolar เนื่องจากมีคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้.
10. ทำให้ง่าย
ขั้นตอนแรกในการทำคือขั้นตอนที่คุณเริ่มแล้วถ้าคุณอ่านบทความนี้แจ้งตัวเองเกี่ยวกับโรคซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะความเสียหายมากมายที่คุณอาจมีเกี่ยวกับความผิดปกติ.
ต่อมาคุณควรเข้าใจว่าเมื่อคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและไม่มีอาการจะไม่มีความแตกต่างจากคนอื่นดังนั้นคุณไม่ควรปฏิบัติต่อมันในลักษณะพิเศษ.
ในบางครั้งเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงวลีเช่น "ส่งเสียงเชียร์" หรือ "ส่งเสียงเชียร์ใบหน้านั้น" เพราะแม้ว่าจะมีการพูดด้วยความตั้งใจดี.
ในทำนองเดียวกันความคิดเห็นเช่น "คุณขี้เกียจ" หรือ "คุณอ่อนแอ" ควรหลีกเลี่ยงและคุณต้องเข้าใจว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่เลวร้าย วัตถุประสงค์หลักควรให้เขาเข้าไปมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือทำให้เขาทำอะไรบางอย่าง.
เมื่อคุณอยู่ในช่วงคลั่งไคล้พยายามอย่าทะเลาะกับเขาและพยายามทำให้เขาเห็นโดยไม่หงุดหงิดจนเกินไปว่าเขากำลังทุกข์ทรมานจากตอนคลั่งไคล้ หากสมาชิกในครอบครัวยอมรับความเจ็บป่วยของเขาให้การสนับสนุนและพาเขาไปพบจิตแพทย์.
การอ้างอิง
- Akiskal H. ไปสู่การจำแนกประเภทใหม่ของความผิดปกติของสองขั้ว. ใน: Vieta E. ความผิดปกติของสองขั้ว ความก้าวหน้าทางคลินิกและการรักษา. Ed. Medica Panamericana SA มาดริดปี 2544.
- บาร์โลว์ D. และนาธาน, P. (2010) คู่มือออกซ์ฟอร์ดของจิตวิทยาคลินิก สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด.
- Crespo JM, Colom F. การรักษา ของความผิดปกติของสองขั้ว. ใน: Vallejo J, Leal C. สนธิสัญญาจิตเวช. เล่มที่สอง Ars การแพทย์ บาร์เซโลนา, 2010.
- González-Pinto A, López P, García G. หลักสูตรและการพยากรณ์โรคของโรคสองขั้ว. ใน: Vallejo J, Leal C. สนธิสัญญาจิตเวช. เล่มที่สอง Ars การแพทย์ บาร์เซโลนา, 2010.
- Vieta E, Reinares M, Franco C.. สาเหตุของความผิดปกติของสองขั้ว. ใน: Vallejo J, Leal C. สนธิสัญญาจิตเวช. เล่มที่สอง Ars การแพทย์ บาร์เซโลนา, 2010.
- Vieta E, Reinares M, Colom F. คลินิกความผิดปกติของสองขั้ว. ใน: Vallejo J, Leal C. สนธิสัญญาจิตเวช. เล่มที่สอง Ars การแพทย์ บาร์เซโลนา, 2010.
- Vieta E, Colom, F. อาศัยอยู่กับโรค Bipolar Ars การแพทย์ มาดริด 2014.