วิธีการช่วยเหลือผู้ที่มีอาการซึมเศร้า 10 เคล็ดลับสำคัญ

น่ารู้ วิธีการช่วยคนที่มีภาวะซึมเศร้า, สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ซับซ้อนที่สามารถนำไปสู่ความตายสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้และยังทำให้ผู้ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ป่วยทันที.

ดังนั้นโรคนี้ไม่ควรประมาท คุณต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วและแม่นยำ ข่าวดีก็คือว่ามันมีการรักษาที่มีการรักษาหลายอย่างทั้งจากธรรมชาติและเป็นมืออาชีพ.

หนึ่งในข้อเสียที่สำคัญของโรคนี้คือบางครั้งมันไม่ง่ายที่จะจดจำ หลายครั้งที่มันสับสนกับสภาวะแห่งความโศกเศร้าและอีกเรื่องหนึ่งบอกว่า: "มาเลยมันไม่เลว" ในขณะที่หลังของเขาถูกกระแทก.

อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่มักจะเงียบว่าเมื่อแสดงออกมาแล้วสายเกินไป ความพยายามครั้งแรกที่คุณต้องทำเพื่อช่วยคนที่มีภาวะซึมเศร้าคือการยืนยันการวินิจฉัย.

หากคุณรู้สัญญาณของภาพที่ซึมเศร้าคุณสามารถระบุและรับรู้ได้ว่าเป็นไปได้ว่าคนที่เป็นโรคนี้.

อย่างไรก็ตามการรักษาและขั้นตอนในการปฏิบัติตามควรกำหนดโดยมืออาชีพ ในกรณีของภาวะซึมเศร้าการรักษามักจะเป็นแบบสหวิทยาการและนอกเหนือจากการดูแลทางด้านจิตใจผู้ป่วยอาจต้องมีการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เช่นจิตแพทย์เช่น.

10 เคล็ดลับที่จะช่วยให้เอาชนะภาวะซึมเศร้า

มนุษย์แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะและความซึมเศร้ามักเป็นช่องทางที่ชุดของความขัดแย้งที่บุคคลนั้นไม่สามารถแก้ไขได้.

อย่างไรก็ตามและเหนือสิ่งอื่นใดมีวิธีปฏิบัติและพฤติกรรมที่จะช่วยให้คุณสามารถช่วยได้.

บางคนมีดังต่อไปนี้:

1- ยืนยันการวินิจฉัยด้วยมืออาชีพ

หากคุณสงสัยว่าคนที่คุณรักกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าสิ่งแรกคือการยืนยัน.

บางครั้งสภาวะแห่งความโศกเศร้าอย่างลึกซึ้งอาจสับสนกับพฤติกรรมทางพยาธิวิทยาเช่นภาวะซึมเศร้า เพื่อความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ.

ในช่วงเวลาของการให้คำปรึกษาโปรดทราบว่ามีความเป็นไปได้ที่คุณไม่สามารถไปกับคนที่กำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติ.

ส่วนหนึ่งของโรคบ่งบอกว่าผู้ป่วยแสดงพฤติกรรมที่ไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะรับความช่วยเหลือ คุณไม่สามารถยอมรับความประสงค์ของเขา แต่คุณเป็นคนที่ต้องรับผิดชอบเรื่องนี้.

ในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะไปเป็นมืออาชีพด้วยตัวเองพยายามที่จะนำรายละเอียดของอาการ.

โดยไม่รบกวนผู้ที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ไม่ดีลองขุดนิดหน่อย ตัวอย่างเช่นลองค้นหาว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณหลับสบายหรือไม่ถ้าคุณกินตามปกติหรือเบื่ออาหาร.

เหล่านี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับโรค.

2-Collaborate กับผู้เชี่ยวชาญ

หากการวินิจฉัยยืนยันแล้วงานที่ยอดเยี่ยมก็จะเริ่มขึ้นสำหรับคุณ อย่าคาดหวังให้คนที่ซึมเศร้าเข้าใจสิ่งที่เขามีชีวิตอยู่และอย่าคาดหวังให้เขาทำตาม.

ดังนั้นคิดว่าคุณสามารถอยู่คนเดียวในภารกิจที่ยิ่งใหญ่ของคุณเพื่อช่วยและเตรียมความพร้อมสำหรับมัน.

เมื่อมีคนแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็เป็นเรื่องปกติที่จะพบความคิดเห็นเช่น: "ทำไมฉันต้องไปด้วย?", "ไม่มีใครจะแก้ไขปัญหาของฉัน.

คนที่ซึมเศร้ามีการรับรู้เกี่ยวกับตัวเองในปัจจุบันและอนาคตที่เป็นลบมากเกินไปและไม่มีเหตุผล.

3- ตรวจสอบและเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ ภาวะซึมเศร้ามีอาการพฤติกรรมทั่วไปและระยะการเดินทาง.

เพื่อช่วยให้คนที่คุณรักในแบบที่ยั่งยืนและมีประสิทธิภาพคุณต้องรู้จักแต่ละแง่มุมเหล่านี้.

ในบรรดาแหล่งข้อมูลที่หลากหลายที่ยุคดิจิทัลเอื้ออำนวยให้เราการถามและการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัวที่ถูกต้องเสมอ.

ในความเป็นจริงมันจำเป็นอย่างยิ่งเพราะแต่ละกรณีมีความเฉพาะเจาะจงและไม่มีกฎที่ผิดพลาด ความรู้เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาที่เหมาะสมและการสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพ.

บทความนี้จะช่วยให้คุณมีข้อมูลเพิ่มเติม.

4- อย่ารบกวนคำถาม

เมื่อคุณเห็นคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานคุณอาจรู้สึกเป็นกังวลว่าอยากจะพาเขาออกจากบ่อทันที คุณต้องการให้เขาสามารถเห็นทุกอย่างในเชิงบวกในชีวิตของเขาและแสดงให้เขาเห็นแสง.

คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามักเข้าใจผิดมาก ผู้คนถามคุณว่าทำไมคุณถึงคิดผิดถ้าคุณมีงานทำและเศรษฐกิจของคุณกำลังดีหรือมีอะไรผิดปกติกับคุณ?

ประเภทของการซักถามนั้นยังห่างไกลจากการรับใช้บางสิ่งจมลงไปยังบุคคลที่เจ็บปวด อาจจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน แต่ด้วยคำถามเหล่านี้คุณกำลังบอกว่าเขาไม่มีเหตุผลที่จะเป็นอย่างนั้น แต่เขาก็ยังเป็น.

แม้ว่าความตั้งใจของคุณเป็นสิ่งที่ดีอย่าถามมากและฟังมากขึ้น สิ่งที่ผู้มีความสุขต้องได้รับการซักถามและตำหนิอย่างน้อยที่สุดสำหรับสภาพของพวกเขา.

ไม่ได้เลือกโรคพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน.

5 - อย่าโกรธหรือให้เวลากับบทสนทนาเชิงลบ

บางครั้งมันอาจเกิดขึ้นได้ที่คุณรู้สึกอ่อนแอและทำให้คุณโกรธ คุณอาจสงสัยว่าเขาไม่สามารถเห็นสิ่งที่ดีในชีวิตของเขาซึ่งเขาควรจะขอบคุณและมีความสุข.

อดทนและคิดว่าคนที่หดหู่ไม่สามารถคิดเหมือนคุณได้ ถ้าฉันสามารถทำได้ฉันจะไม่ป่วยและฉันไม่ต้องการความช่วยเหลือ.

เมื่อบุคคลกำลังประสบภาวะซึมเศร้าโลกจะกลายเป็นลบอย่างสมบูรณ์สำหรับเขา ราวกับว่าเขาใส่แว่นตาบางอย่างซึ่งเขาเห็นเพียงสี "ดำ".

อดทนเมื่อฟัง "โชคร้ายไม่รู้จบ" ที่มีชีวิตและพยายามเปลี่ยนทิศทางของการสนทนา.

ทุกครั้งที่เพื่อนหรือญาติของคุณบอกคุณว่าสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นกำลังจะผิดพลาดในชีวิตของคุณพยายามที่จะแสดงให้เขาเห็นในลักษณะที่ละเอียดอ่อนที่ด้านอื่น ๆ ยังคงเป็นไปด้วยดี.

บทสนทนาเชิงลบฟีดและเปิดใช้งานความคิดเชิงลบ ในทางตรงกันข้ามบวกสร้างความคิดเชิงบวก.

ค้นหาหัวข้อการสนทนาที่น่าพึงพอใจและอย่าพูดถึงปัญหาของความหายนะของมนุษยชาติหรือเหตุการณ์ที่โชคร้ายอื่น ๆ.

บางครั้งคุณก็พบว่าตัวเองกำลังพูดถึงคนที่หิวโหยหรือเศรษฐกิจโลกตกต่ำ.

แม้ว่าคุณจะถูกต้องอย่างแน่นอนในโลกพวกเขาไม่ใช่สถานการณ์ที่เหมาะสมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ตัดสิน แต่ต้องยอมรับบุคคลนั้นอย่างเต็มที่.

สุดท้ายเสริมสร้างเมื่อครอบครัวของคุณได้รับการสนับสนุนหรือพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในเชิงบวก แสดงความเห็นอกเห็นใจหรือเคลื่อนไหวให้ตัวเองมากขึ้นเพื่อโต้ตอบกับเขา.

6-Express โดยตรงที่คุณจะช่วย

การที่คนซึมเศร้ารู้สึกและได้ยินอีกครั้งและอีกครั้งว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในความเจ็บป่วยของเขาเป็นกุญแจสำคัญ.

ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันเป็นสัญญาณของความรักในส่วนของคุณ แต่เพราะคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้ประเมินโรคต่ำเกินไป.

"ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แต่ฉันอยู่เคียงข้างคุณเพื่อช่วยคุณ".

ข้อความระหว่างอีกครั้งและอีกครั้งผ่านช่องทางที่แตกต่างกันจะมีประสิทธิภาพมากสำหรับคนที่มีความสุขที่จะเข้าใจว่ามีทางออก.

7- อย่าให้คำแนะนำ

การให้คำแนะนำเมื่อมีคนรู้สึกหดหู่ใจไม่ใช่ความคิดที่ดี นี่คือกุญแจสำคัญในการแยกแยะระหว่างการให้คำแนะนำและช่วยในการตัดสินใจ เมื่อบุคคลนั้นถึงระดับที่ถูกกดดันมากกว่าสภาเขาต้องการเชือกที่จะยึดไว้.

การให้คำแนะนำเป็นการแนะนำว่าเธอทำอะไรบางอย่าง แต่ส่วนใหญ่เธอยังไม่สามารถทำคนเดียวได้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยคนที่มีความสุขคือการติดตามเขาทำสิ่งต่าง ๆ เช่น.

แทนที่จะพูดว่า "คุณควรไปเดินเล่นในบ่ายวันนั้นดีมาก" ไปหาคน ๆ นั้นแล้วเดินไปกับเขา / เธอเพื่อเดิน.

หาวิธีที่จะห้ามปรามหากคุณเห็นว่ามันมีแนวต้าน แต่อย่าทิ้งมันไว้ตามลำพังในการเลือกเพราะมันมีโอกาสมากที่มันจะไม่.

8- ลองรู้ว่าอะไรคือความคิดของคนที่ซึมเศร้า

สิ่งนี้ไม่เพียงหมายถึงการรู้ว่าบุคคลนั้นกำลังคิดฆ่าตัวตายหรือไม่.

เป้าหมายนอกเหนือไปจากนี้ แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าผู้ที่ซึมเศร้าสามารถฆ่าตัวตายได้. 

แม้ว่าตัวส่วนร่วมของสภาวะซึมเศร้าคือความปวดร้าวความคิดด้านลบและความท้อแท้ แต่ก็อาจมีบางครั้งที่บุคคลรู้สึกดีขึ้น.

ในรูปแบบของอารมณ์เหล่านี้คุณสามารถใช้ประโยชน์เพื่อสอบถามเกี่ยวกับสิ่งที่คิด.

มันอาจเป็นโอกาสที่จะค้นพบว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เธอหลุดพ้นจากสภาวะซึมเศร้าที่เจ็บปวด. 

9-Plan โปรแกรมกิจกรรม

เพื่อช่วยให้บุคคลที่มีความสุขจะสะดวกที่คุณมีวาระของกิจกรรม.

มันหมายความว่าอะไร? มีรายการสิ่งที่ต้องทำและสถานที่ที่ควรไปอยู่ในใจเสมอ.

แน่นอนว่าวาระนี้ไม่จำเป็นต้องทำกับใครก็ตามที่เป็นโรคเพราะมันหมายถึงน้ำหนักที่ไม่สามารถเรียกเก็บได้.

10-Be ใจกว้าง

หากคุณต้องการให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและคุณต้องการให้เขาได้รับโรคนี้ให้ความสำคัญกับมัน นี่หมายถึงการวางสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขาไว้เป็นความสนใจเฉพาะของคุณ.

และไม่ใช่เพียงแค่การให้เคล็ดลับแก่คุณหลายพันข้อเท่านั้น แต่ยังทุ่มเทเวลาและความสนใจให้ฟังสิ่งที่คุณพูด.

เมื่อความท้อแท้มาถึงคุณให้คิดว่านี่เป็นเพียงชั่วคราวและคุณเป็นผู้นำ การช่วยเหลือบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่าย.

อย่างไรก็ตามเคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์มากดังนั้นอย่ารอช้าและนำไปปฏิบัติทันทีเพื่อช่วยคนที่คุณรักมาก ๆ.

คุณทำอะไรเพื่อช่วยบ้าง ฉันสนใจความคิดเห็นของคุณ ขอขอบคุณ!