7 ผลของความวิตกกังวลในสุขภาพกายและสุขภาพจิต

ผลของความวิตกกังวล พวกเขาประกอบขึ้นทั้งผลกระทบทางจิตวิทยาและทางกายภาพและสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต ทุกคนสามารถมีความกังวลได้เป็นครั้งคราว แต่ความวิตกกังวลเรื้อรังอาจมีผลเสียและยากที่จะอยู่ด้วย.

ความวิตกกังวลเป็นสภาวะเชิงลบของจิตใจและลักษณะอาการทางร่างกายของความตึงเครียดทางร่างกายและความกังวลเกี่ยวกับอนาคต คุณสามารถรู้สึกว่ามันเป็นความรู้สึกส่วนตัวของความร้อนรนความปวดร้าวหรือกังวล มันมาในสมองและปรากฏว่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.

ผลกระทบเชิงลบของความวิตกกังวลในชีวิต

ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นการตอบโต้การต่อสู้หรือการบินปล่อยสารเคมีและฮอร์โมนอะดรีนาลีนเข้าไปในร่างกายของคุณ.

ในระยะสั้นนั้นจะเพิ่มชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น.

ตอนนี้คุณจะมีความพร้อมมากขึ้นในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่รุนแรงและร่างกายของคุณจะกลับสู่การทำงานปกติเมื่อสถานการณ์ผ่านไป.

อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกกังวลหรือเครียดซ้ำ ๆ หรือนานเกินไปร่างกายของคุณจะไม่ได้รับสัญญาณเพื่อกลับสู่การทำงานปกติ.

ที่สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส.

ทำอันตรายต่อระบบย่อยอาหารและขับถ่าย

ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายของคุณยังประสบ ตามที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดอาจมีการเชื่อมต่อระหว่างความวิตกกังวลผิดปกติและการพัฒนาของอาการลำไส้แปรปรวน.

โรคนี้อาจทำให้เกิดการอาเจียนคลื่นไส้หรือท้องเสีย ในกลุ่มอาการของโรคในกระเพาะอาหารนี้เส้นประสาทที่ควบคุมการย่อยอาหารนั้นมีความไวต่อการกระตุ้น.

เนื่องจากเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดแผลเช่นแผลหรือเนื้องอกพวกเขาจะไม่ถูกพิจารณาว่าเป็นอันตรายถึงชีวิตถึงแม้ว่าอาการของพวกเขา (ปวดท้อง, คลื่นไส้, ท้องร่วง, อาเจียน) อาจเรื้อรังและยากที่จะทนได้.

การสูญเสียความจำระยะสั้น

แม้ว่าพวกเขาอาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องการสูญเสียความจำเป็นอาการที่แท้จริงของความวิตกกังวล สาเหตุหลักของการสูญเสียความจำคือฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอล.

มีการศึกษาจำนวนมากยืนยันว่าฮอร์โมนนี้มีส่วนทำให้สูญเสียความจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งความจำระยะสั้นเนื่องจากทำหน้าที่เป็นพิษสำหรับเซลล์สมอง.

ยิ่งคุณจัดการกับความวิตกกังวลมากเท่าใดคุณจะมี cortisol มากขึ้นในระบบของคุณและยิ่งคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความจำต่อไปในอนาคต.

ปฏิกิริยาทางกายภาพที่แตกต่างกัน

ความกังวลเรื้อรังและความเครียดทางอารมณ์สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง.

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมีความกังวลหรือความวิตกกังวลมากเกินไป การตอบโต้การต่อสู้ทำให้ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอล.

ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ (ไขมัน) ฮอร์โมนเหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพเช่น:

• วิงเวียน
• ความเมื่อยล้า
• อาการปวดหัว
• ปากแห้ง
• ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
• จังหวะการเต้นของหัวใจเร่ง
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• เหงื่อ
• หายใจเร็ว
• ความหงุดหงิด
• แรงสั่นสะเทือนและชัก
• อืดผะอม.

หัวใจวาย

ความผิดปกติของความวิตกกังวลยังเชื่อมโยงกับการพัฒนาปัญหาหัวใจและเหตุการณ์หลอดเลือดหัวใจในผู้ที่มีปัญหาหัวใจอยู่แล้ว.

ในการศึกษาที่กล่าวถึงที่นี่ผู้หญิงที่มีระดับความวิตกกังวลสูงที่สุดคือ 59% มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจวายและ 31% มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตมากกว่าหนึ่งคนมากกว่าผู้หญิงที่มีระดับความวิตกกังวลต่ำที่สุด.

ในอีกทางหนึ่งประวัติศาสตร์ของการโจมตีเสียขวัญสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง.

โรคนอนไม่หลับ

ประสบการณ์ของความวิตกกังวลที่พบบ่อยหรือรุนแรงอาจรบกวนการนอนหลับและทำให้นอนไม่หลับ.

ระวังตัวเครียดหรือกังวลอยู่ตลอดเวลาอาจรบกวนความสามารถในการผ่อนคลายและหลับ.

ในทางกลับกันคุณสามารถรับฟังเสียงที่ละเอียดอ่อนได้มากขึ้นในขณะที่คุณหลับ.

พายุดีเปรสชัน

หากความกังวลหรือความวิตกกังวลมากเกินไปไม่ได้รับการรักษาพวกเขาอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือแม้แต่ความคิดฆ่าตัวตาย.

เป็นเรื่องปกติที่จะพบคนที่พยายามต่อสู้กับความวิตกกังวลรวมถึงการรักษาโรคซึมเศร้า.

โชคดีที่ความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ดีด้วยการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมและเทคนิคอื่น ๆ ที่เป็นที่รู้จักและปฏิบัติโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต.

การได้รับความช่วยเหลือสามารถสร้างความแตกต่างอย่างใหญ่หลวงและการรักษาไม่จำเป็นต้องเป็นตลอดชีวิตแม้ว่าจะมีผลในเชิงบวกก็ตาม.

เยี่ยมชมบทความนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความวิตกกังวล.

จริงๆแล้วความวิตกกังวลบางอย่างดี

เป็นที่ทราบกันว่าระดับของความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคน.

ตัวอย่างเช่นมีระดับของความวิตกกังวล:

• คุณเตรียมสอบดีกว่า.
• คุณเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์งานดีกว่า.
• คุณพยายามสร้างความประทับใจที่ดีขึ้นในการนัดหมาย.

ดังนั้นความประทับใจบางอย่างที่อาจผิดพลาดในอนาคตอาจเป็นเรื่องดีสำหรับผลลัพธ์ที่ดีกว่า.

นั่นคือการคิดว่าสิ่งที่ผิดพลาดจะทำให้คุณเตรียมตัวได้ดีขึ้น.

ปัญหาคือเมื่อมีความวิตกกังวลมากเกินไป

ปัญหาคือเมื่อความวิตกกังวลสูงเกินไปหรือควบคุมไม่ได้ แล้ว:

• การสอบอาจผิดไปเพราะคุณไม่ได้มีสมาธิและคุณคิดว่าคุณจะระงับเท่านั้น.
• คุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไรในการสัมภาษณ์งานหรือไม่จัดระเบียบความคิดของคุณ.
• คุณออกเดทด้วยความประหม่าเกินไป.

50% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลมีความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของภาวะซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งรายและความผิดปกติอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้สารเสพติด.

เหล่านี้เป็นความผิดปกติของความวิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด:

• โรควิตกกังวลทั่วไป: ความวิตกกังวลมากเกินไปและความกังวลที่เกิดขึ้นในช่วงวันส่วนใหญ่.
• โรคตื่นตระหนกกับ agoraphobia: การโจมตีเสียขวัญอย่างรุนแรงโดยไม่คาดคิดคิดว่าคุณสามารถตายหรือสูญเสียการควบคุม.
• ความผิดปกติของความตื่นตระหนกที่ไม่มี agoraphobia: เหมือนกับก่อนหน้านี้แม้ว่าความวิตกกังวลจะปรากฏในสถานที่หรือสถานการณ์ที่หลบหนีได้ยาก.
• ตื่นตระหนกตอนกลางคืน: การโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝันเมื่อเกิดขึ้น).
• phobias เฉพาะ: เลือด, สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ, สัตว์, สถานการณ์, สังคม ...
• ความผิดปกติของการแยกความวิตกกังวล: เด็กกังวลว่าจะมีบางสิ่งเกิดขึ้นกับพ่อแม่หรือบุคคลสำคัญในชีวิตของพวกเขาหรือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับพวกเขาหากพวกเขาแยกจากพวกเขา.
• ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล: ความผิดปกติทางอารมณ์หลังจากการบาดเจ็บ.
• ความผิดปกติที่ครอบงำ - ความคิดภาพหรือแรงกระตุ้นที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงความหลงไหลและแรงกระตุ้น.

และคุณสังเกตเห็นผลอะไรเมื่อรู้สึกกังวล? ฉันสนใจความคิดเห็นของคุณ ขอขอบคุณ!