หุ้น:
วิธีช่วยเหลือLudópata 10 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ
ช่วยนักการพนัน เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถเอาชนะปัญหาของคุณกับเกมและหลีกเลี่ยงผลกระทบในระยะยาว.
การพนันทางพยาธิวิทยาเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่จัดว่าเป็นโรคเสพติดซึ่งผู้ที่ได้รับความทุกข์รู้สึกว่าจำเป็นต้องเล่นอย่างมาก.
เช่นเดียวกับการบริโภคสสารการเอาชนะการติดเกมมักจะเป็นงานที่ยากซึ่งต้องใช้แรงจูงใจสูงและมีกำลังใจมาก.
สิ่งที่แน่นอนคือการพนันทางพยาธิวิทยา?
การพนันทางพยาธิวิทยาเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นปรากฏการณ์ที่ป้องกันบุคคลจากการต่อต้านแรงกระตุ้นในการเล่น.
อย่างไรก็ตามการลงรายการบัญชีของการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นความเจ็บป่วยทางจิตวิทยาได้สร้างความขัดแย้งบางอย่างในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา.
ขั้นแรกการเล่นการพนันถูกจัดว่าเป็นความผิดปกติในการควบคุมแรงกระตุ้นซึ่งบุคคลที่ทรมานจากมันไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะต้านทานแรงกระตุ้นของเขา.
อย่างไรก็ตามต่อมามีงานวิจัยจำนวนมากทำการปฏิรูปฐานของความเจ็บป่วยทางจิตและสรุปได้ว่าการพนันทางพยาธิวิทยาถือเป็นความผิดปกติที่น่าติดตาม.
ดังนั้นการติดการพนันไม่ได้เป็นลักษณะที่ไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นในการเล่นได้ง่าย ๆ แต่คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตวิทยานี้พัฒนาการติดการพนัน.
ด้วยวิธีนี้การติดการพนันมีความคล้ายคลึงในหลาย ๆ ด้านกับการติดสารเคมีหรือการเสพติด.
ในขณะที่ผู้ติดยาเสพติดแสวงหาและต้องการตลอดเวลาที่บริโภคสารเพื่อความอยู่ดีมีสุขและความพึงพอใจของพวกเขานักการพนันก็ทำเช่นเดียวกันกับเกม.
ดังนั้นการติดการพนันจึงกลายเป็นการเสพติดพฤติกรรมซึ่งบุคคลนั้นจำเป็นต้องเล่นซ้ำ ๆ เพื่อให้ครอบคลุมความต้องการความพึงพอใจของสมองของเขา.
เมื่อนักการพนันถูกพรากความปรารถนาอันล้ำค่าที่สุดของเขานั่นคือเกมเขาสามารถสัมผัสกับความรู้สึกคล้ายกับผู้ติดยาเสพติดเมื่อเขาไม่สามารถบริโภค.
ด้วยการทบทวนมากกว่าสั้น ๆ เกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตนี้เราเห็นได้อย่างชัดเจนว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากการพนันทางพยาธิวิทยาถูกยึดติดกับเกมดังนั้นการเอาชนะการเสพติดนี้มักจะเป็นงานที่ซับซ้อนมาก.
10 เคล็ดลับช่วยนักพนัน
1. เข้าใจปัญหาของคุณ
ขั้นตอนแรกที่เราต้องทำถ้าเราต้องการช่วยให้นักพนันกลับสถานการณ์ของพวกเขาคือการเข้าใจดีสิ่งที่ติดการพนัน.
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าการติดการพนันนั้นเป็นการติดยาเสพติดการติดพฤติกรรม แต่ในที่สุดก็มีความแตกต่างเล็กน้อยเกี่ยวกับการติดสารเสพติด.
ดังนั้นเราต้องเข้าใจว่านักพนันติดเกมดังกล่าวในลักษณะเดียวกับการติดโคเคนกับโคเคน.
การเข้าใจปัญหาของคุณเป็นองค์ประกอบสำคัญเนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่ไม่ติดสารหรือพฤติกรรมใด ๆ เพื่อทำความเข้าใจว่าใครบางคนสามารถติดกับบางสิ่งได้.
อย่างไรก็ตามเราสามารถช่วยนักการพนันได้เล็กน้อยหากเราไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาและบทบาทของเกมในหัวของเขา.
เราอาจพบว่ามันน่ารังเกียจอย่างมากที่บุคคลนั้นติดเกมหรือสสารบางอย่างสร้างปัญหาทั้งตัวเขาเองและคนรอบข้าง.
อย่างไรก็ตามหากเราปล่อยให้ตัวเองถูกดำเนินการโดยการตำหนิหรือการเหยียดหยามต่อบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการพนันทางพยาธิวิทยามันจะยากมากที่จะช่วย.
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เรามุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันสถานการณ์ที่เล่นสดและความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเทียบกับเกม.
2. คำถามโดยไม่ตัดสิน
จนถึงตอนนี้เรารู้แล้วว่าการติดการพนันเป็นสิ่งที่ผู้คนถูกบังคับให้เล่นเพื่อตอบสนองความต้องการทางด้านจิตใจของพวกเขา.
อย่างไรก็ตามไม่ใช่นักพนันทุกคนที่นำเสนอการเสพติดของพวกเขาในลักษณะที่เหมือนกันดังนั้นเราต้องตรวจสอบว่าการติดการพนันมีชีวิตอยู่กับคนที่เราต้องการช่วยอย่างไร.
ในทำนองเดียวกันเราต้องรู้ว่าความคิดของนักการพนันเกี่ยวกับการเสพติดของเขาคืออะไร.
คุณระบุว่าเกมเป็นพยาธิวิทยาหรือไม่? คุณคิดว่าตัวเองติดเกมหรือไม่? คุณตระหนักถึงปัญหาที่เกิดขึ้นหรือไม่? คุณต้องการเปลี่ยนสถานการณ์ส่วนตัวของคุณหรือไม่? คุณต้องการที่จะหยุดเล่นและใช้ชีวิตที่เป็นระเบียบมากขึ้น?
ทุกด้านเหล่านี้เราต้องระบุพวกเขาก่อนที่จะเริ่มช่วยคุณเนื่องจากขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณคุณจำเป็นต้องทำบางสิ่งหรืออื่น ๆ.
มันจะแตกต่างกันมากถ้าเราต้องการช่วยให้นักการพนันที่ระบุความสัมพันธ์ของเขากับเกมเป็นการติดยาเสพติดและผู้ที่เชื่อว่าเขาต้องการเอาชนะถ้าเราต้องการช่วยนักการพนันที่ไม่รู้จักว่ามีปัญหากับเกม.
ในการทำเช่นนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะถามคำถามเช่นเดียวกับที่เรากำหนดไว้ก่อนหน้านี้โดยไม่ต้องทำการตัดสินคุณค่าก่อนหน้า.
เป็นการดีกว่าที่บุคคลนั้นจะตอบสนองตามความคิดของตนเองมากกว่าที่คุณพูด.
ตัวอย่างเช่นหากนักพนันปฏิเสธว่ามีปัญหากับเกมมันจะไม่ช่วยถ้าคุณตอบว่าใช่และต้องหยุดเล่นเนื่องจากเขาจะวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของเขากับเกมตามความคิดเดิมของเขาต่อไป.
ไม่ว่าคุณจะยืนกรานอย่างหนักเพียงใดนักพนันก็จะไม่หยุดถ้าคุณไม่ต้องการเล่นเช่นเดียวกับที่ไม่มีผู้ติดยาจะหยุดใช้ถ้าคุณไม่เสนอ.
3. จับคู่เกมที่มีปัญหา
หากเราแยกออกจากส่วนก่อนหน้านี้ว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากการพนันทางพยาธิวิทยาไม่ได้ระบุว่าเกมเป็นปัญหาเราควรทำให้มันเห็นอย่างชำนาญ.
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หากนักพนันไม่ทราบว่าติดเกมมันจะไม่ทำให้เราต้องพูด.
ด้วยวิธีนี้มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการทำซ้ำนักการพนันที่มีปัญหากับเกมอย่างต่อเนื่องและผู้ที่ต้องหยุดทำมัน.
หนึ่งในนั้นคือการเชื่อมโยงเกมที่เกิดขึ้นทุกวันกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น.
นักการพนันสามารถปฏิเสธการติดยาเสพติดของเขาที่จะหมดแรงเพื่อที่จะเล่นต่อไปโดยไม่สำนึกผิดชอบชั่วดี แต่มันจะยากกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการสร้างความตระหนักเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดจากเกม.
ภารกิจนี้ค่อนข้างง่ายเนื่องจากเกมทางพยาธิวิทยามักมีปัญหาจำนวนมาก.
เสียเงินปัญหาเศรษฐกิจความขัดแย้งของคู่รักปัญหาครอบครัวการลดลงของเพื่อนปัญหาการนอนหลับการดื่มแอลกอฮอล์ความขัดแย้งของแรงงานการลดลงของประสิทธิภาพการทำงานการสูญเสียสุขภาพ ...
เหล่านี้เป็นเพียงตัวอย่างของปัญหาที่เกิดขึ้นได้บ่อยที่สุดในเกมของนักการพนัน.
Comentarle ปัญหาเหล่านี้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานและเกี่ยวข้องกับชั่วโมงที่คุณได้จัดสรรให้กับเกมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับนักการพนันที่ตระหนักถึงความสัมพันธ์ของพวกเขากับเกมอาจจะเป็นอันตราย.
4. แจ้งเกี่ยวกับเกมพยาธิวิทยา
เมื่อนักการพนันสามารถเชื่อมโยงความสัมพันธ์ของพวกเขากับเกมกับปัญหาที่ได้รับการนำเสนอคุณสามารถเริ่มรายงานการพนันทางพยาธิวิทยา.
ในเวลานี้นักการพนันจะเริ่มวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของพวกเขากับเกมดังนั้นจึงอาจไม่ได้ปิดข้อมูลที่คุณสามารถให้เกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขา.
อย่างไรก็ตามควรให้ข้อมูลด้วยความระมัดระวังโดยไม่ตกอยู่ในปัจจัยหรือทำรายการ.
ในลักษณะเดียวกับที่เราแสดงความคิดเห็นในตอนแรกมันไม่มีประโยชน์ที่คุณจะบอกนักพนันที่ทนทุกข์จากการพนันเพราะเขาจะต้องเป็นคนที่ค้นพบมันให้ตระหนักถึงมันและสามารถเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงได้.
ดังนั้นจึงสะดวกที่จะอธิบายว่าการพนันคืออะไรและอะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างการพนันทางพยาธิวิทยาและการเสพติดในลักษณะที่เขาสามารถระบุได้และเริ่มตระหนักว่าเขาอาจทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตวิทยานี้.
5. เปลี่ยนโฟกัสของความสนใจ
แม้ว่านักการพนันอาจทราบว่าเขามีปัญหากับการพนัน แต่การเสพติดของเขาเองอาจนำเขาไปสู่การปฏิเสธและตีความปัญหาของเขาในวิธีที่แตกต่างกัน.
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตระหนักถึงปัญหาและความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนกับเกมของพวกเขา แต่ไม่ให้ความรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับปัญหาของพวกเขา.
"ใช่ฉันใช้เงินเป็นจำนวนมากกับเกมในวันอื่น ๆ ฉันได้รับรางวัล 300 ยูโรดังนั้นปัญหาเศรษฐกิจของฉันจึงไม่ได้เกิดจากเกม".
"ใช่เมื่อฉันกลับบ้านดึกหลังจากเล่นเกมกับภรรยาของฉัน แต่มันก็เป็นอย่างนั้นมาตลอดเขามีบุคลิกที่แข็งแกร่งมากและมักจะตำหนิฉันในสิ่งใด".
วลีสองเหล่านี้สามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองที่นักการพนันทำเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขา.
ดังที่เราเห็นในทั้งสองมีการยอมรับขั้นต่ำว่าความสัมพันธ์ของพวกเขากับเกมอาจทำให้เกิดปัญหา แต่ไม่มีการระบุชัดเจนถึงการติดเกม.
ในสถานการณ์เหล่านี้สิ่งที่เราสามารถทำได้คือเปลี่ยนโฟกัสของความสนใจซึ่งเป้าหมายไม่ได้ละทิ้งเกม.
หากเราตั้งเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับนักการพนันมันจะง่ายกว่าที่จะเพิ่มแรงจูงใจของคุณมากกว่าถ้าเป้าหมายนั้นเป็นเพียงการละทิ้งพฤติกรรมที่คุณชอบทำ.
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถพิจารณา "จนถึงขณะนี้คุณได้พยายามปรับปรุงเศรษฐกิจของคุณในขณะที่ใช้เงินกับเกมและมันไม่ได้ผลเราจะเปลี่ยนกลยุทธ์โดยไม่เล่นและดูว่าเรามีผลลัพธ์ที่ดีกว่า".
การใช้ความละเอียดของปัญหาสำคัญสำหรับนักการพนันเพื่อเป็นแรงจูงใจในการหยุดเล่นอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการโน้มน้าวตัวเองให้เอาชนะการเสพติดของคุณ.
6. จัดหาทางเลือก
เมื่อนักการพนันเชื่อมั่นว่าเขาต้องการที่จะหยุดเล่นเพื่อปรับปรุงด้านต่าง ๆ ของชีวิตของเขามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ทางเลือก.
คนที่ติดเกมมักใช้เวลาเล่นหลายชั่วโมงดังนั้นหากคุณต้องการหยุดทำคุณควรหากิจกรรมอื่น ๆ เพื่อใช้เวลานั้น.
ค้นหากิจกรรมที่เข้ากันไม่ได้กับเกมเช่นการออกกำลังกายการอ่านการพบปะเพื่อนหรือออกไปเดินเล่นมักจะเหมาะสมมากสำหรับนักการพนันเพื่อหลีกเลี่ยงเกมในเวลาที่เขาเคยเล่น.
7. กระตุ้นการเปลี่ยนแปลง
มันสำคัญมากที่จะต้องกระตุ้นนักการพนันเพื่อที่เขาจะได้หยุดเล่น.
ดังที่เราได้กล่าวว่าการเอาชนะการเสพติดเป็นงานที่ซับซ้อนมากและพื้นฐานของความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์.
ด้วยวิธีนี้อย่าลืมสิ่งที่คุณชนะด้วยการทิ้งเกมการพัฒนาคุณภาพชีวิตและผลประโยชน์ทั้งหมดของการเอาชนะการเสพติดจะเป็นก๊าซบริสุทธิ์สำหรับนักการพนันที่จะต่อต้านเกมต่อไป.
ในทำนองเดียวกันมันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะเน้นความสำเร็จทั้งหมดของคุณไม่ว่าจะเล็กเพียงใดให้ความสำคัญกับพวกเขา.
8. ช่วยเขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตราย
แม้ว่าบุคคลจะมีความเชื่อมั่นและมีแรงจูงใจที่จะออกจากเกม แต่อาจมีบางสถานการณ์ที่ยากที่จะหลีกเลี่ยงเกม.
การอยู่ใกล้กับสถานที่ที่มีสล็อตแมชชีน, บิงโก, คาสิโนหรือช่วงเวลาที่คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้จะเป็นสถานการณ์ที่อันตราย.
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถช่วยคุณจัดทำรายการ "สถานการณ์อันตราย" และจัดทำวาระการประชุมที่ช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ได้ทั้งหมด.
9. สนับสนุนกิจกรรมสันทนาการเพื่อสุขภาพ
การพนันทางพยาธิวิทยามักจะเชื่อมโยงกับวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงไม่กี่ชั่วโมงสำหรับการดูแลและชีวิตที่ไม่เป็นระเบียบ.
ดังนั้นหากนักการพนันสามารถเริ่มต้นชีวิตด้วยกิจกรรมเพื่อสุขภาพเช่นการออกกำลังกายการดูแลภาพลักษณ์หรือการเล่นกีฬาเกมจะมีความซับซ้อนมากขึ้นในการเข้าถึงชีวิตประจำวัน.
ในทำนองเดียวกันการส่งเสริมชีวิตที่มีระเบียบมีกำหนดการที่ดีมีการพักผ่อนที่ดีในเวลากลางคืนบรรยากาศครอบครัวที่ดีและการกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกำเริบ.
10. ให้การสนับสนุน
ในที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่ในระหว่างกระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการ.
การเอาชนะการเสพติดเป็นงานที่ซับซ้อนดังนั้นนักพนันจะมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาแห่งความเครียดและความปวดร้าวซึ่งพวกเขาต้องการคนที่จะพึ่งพาได้.
ให้ความช่วยเหลือแก่คุณอย่าลำบากมากเกินไปพยายามเอาใจใส่กับความทุกข์ของเขาและยื่นมือออกไปช่วยให้เขาเดินไปสู่การเปลี่ยนแปลง.
การอ้างอิง
- กรีนเบิร์ก, ดี. และอันดับ, เอช (2525): "นักพนันที่ต้องปฏิบัติในการรักษา", วารสารจิตเวชศาสตร์อังกฤษ, 140, 364-366.
- McconaghY, N. , Armstrong, M.S. , Blaszczynski I, A. และ Allcock, C. (1983): "การเปรียบเทียบการควบคุม aversive บำบัดและ desensitization จินตภาพในการพนันบังคับ" วารสาร British Psychiatry, 142, 366-372.
- Petry, N. (2003) การเปรียบเทียบนักการพนันที่กำลังมองหาการรักษาทางพยาธิวิทยาขึ้นอยู่กับกิจกรรมการพนันที่ต้องการ การเสพติด, 98, 645-655.
- Toneatto, T. & Ladouceur, R. (2003) การรักษาโรคการพนันทางพยาธิวิทยา: การทบทวนวรรณกรรมที่สำคัญ จิตวิทยาพฤติกรรมที่เสพติด, 17 (4), 284-292.
- Villa, A. , Becoña, E. และVázquez, F.L. (1997) เกมทางพยาธิวิทยาพร้อมเครื่องสล็อตในตัวอย่างของเด็กนักเรียนในGijón การเสพติด, 9 (2), 195-208.
Villoria, C. & González-Marqués, J. (2004) การวิเคราะห์ความรู้ความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับการคิดของผู้เล่น: องค์ประกอบที่สร้างแรงบันดาลใจในการเดิมพันด้วยการเดิมพัน นิตยสารอิเล็กทรอนิกส์เกี่ยวกับแรงจูงใจและอารมณ์ 9 (22) วางจำหน่ายที่: reme.uji.es เข้าถึง 15 มิถุนายน 2551.