หุ้น:
วิธีการช่วยเหลือเคล็ดลับแอลกอฮอล์ 10 ข้อ (ยอมรับหรือไม่)
ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย วิธีที่จะช่วยให้มีแอลกอฮอล์ หยุดดื่ม สามีภรรยาลูกพี่น้องพ่อแม่เพื่อนหรือคนใกล้ชิด.
หากคุณไม่รู้จักปัญหาของคุณมักจะติดยาเสพติดหรือก้าวร้าวมีความซับซ้อนมากขึ้น แต่คุณสามารถช่วยคุณเอาชนะมันได้ หากคุณกำลังกู้คืนก็มักจะง่ายกว่าแม้ว่าคุณจะต้องดำเนินการตามความเหมาะสม.
เนื่องจากเป็นยาที่คนจำนวนมากบริโภคจึงบางครั้งไม่ชัดเจนว่าเราสามารถแยกความแตกต่างของการติดจากผู้ดื่มที่เป็นนิสัย อย่างไรก็ตามมีอาการชัดเจนที่คุณสามารถสังเกตได้:
- ใช้แอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องแม้จะรู้ตัวว่ามีปัญหา.
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เกิดซ้ำซึ่งไม่สามารถปฏิบัติตามภาระผูกพันในที่ทำงานโรงเรียนหรือที่บ้าน.
- ปัญหาด้านกฎหมายหรือปัญหาระหว่างบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์ซ้ำ.
- กลุ่มอาการถอนแอลกอฮอล์.
10 เคล็ดลับในการช่วยแอลกอฮอล์
เลือกสถานที่และเวลาที่เหมาะสมเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
จะไม่ทำอะไรดีเลยถ้าคุณปล่อยให้เขาเทศนาเมื่อเขาเมากลับบ้าน เขาจะไม่สามารถฟังคุณและจะไม่จดจำอะไรเลยในวันถัดไป เป็นการดีกว่าที่คุณจะเลือกช่วงเวลาที่คุณทั้งคู่สามารถนั่งและพูดคุยอย่างสงบเมื่อคุณไม่เมาและในที่ที่เงียบ.
คิดว่าโดยการสารภาพความกังวลของคุณเกี่ยวกับปัญหาการดื่มของคุณคุณสามารถโต้ตอบอย่างจริงจังและรุนแรง ดังนั้นจึงสะดวกที่จะไม่ยุ่ง อุดมคติคือการพูดคุยในสถานที่ส่วนตัวโดยไม่มีญาติมากมาย.
พยายามแสดงทัศนคติที่เห็นอกเห็นใจแทนการดูถูกผลที่ตามมาจากการเสพติดของคุณ ทำให้เขาเวลาที่เขาไม่ได้อยู่คนเดียวว่าเป็นโรคและคุณสามารถให้ความช่วยเหลือของคุณ.
สถานการณ์จะซับซ้อนหาก ณ จุดนี้ผู้ติดสุราไม่ยอมรับความช่วยเหลือของคุณหรือไม่รู้จักว่ามีอาการเสพติด สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีเหล่านี้คือไม่ต้องดำเนินการยืนยัน แต่เพื่อใช้กับสมาชิกในครอบครัวหรือเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่เปิดเผยถึงความร้ายแรงของสถานการณ์.
อย่าดูแลความรับผิดชอบของคุณ
เมื่อเขาได้รับการยอมรับว่าเขามีปัญหาคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สามารถสารภาพปัญหาทางเศรษฐกิจตุลาการหรือปัญหาแรงงานทั้งหมดที่เขามี ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องให้การสนับสนุนคุณแนะนำพวกเขาถึงวิธีการแก้ปัญหาของพวกเขาทีละขั้นตอน แต่ไม่เคยรับผิดชอบเรื่องที่ค้างอยู่ทั้งหมดของพวกเขา.
รับสายบังเหียนในชีวิตของคุณคุณจะได้รับบุคคลที่ไม่ได้ตระหนักถึงการเสื่อมสภาพที่ติดยาเสพติดในหลาย ๆ ด้าน.
แนะนำให้ช่วยเขาในการหาวิธีการชำระหนี้ของเขาเพื่อหาเหตุผลในการขาดงานหรือสนับสนุนให้เขาตระหนักถึงปัญหาของเขาต่อหน้าคนที่เขารัก แต่ไม่ได้ทำทุกอย่างเพื่อเขา.
การช่วยเหลือและสนับสนุนเขาคุณจะค่อยๆรู้สึกถึงการควบคุมชีวิตของเขาและระวังอันตรายจากการดื่มต่อเนื่อง.
อย่าโทษเขา
มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคเนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นผู้ตัดสินใจที่จะดื่ม อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าแอลกอฮอล์เป็นสารที่ได้รับการยอมรับจากสังคม ทีละเล็กทีละน้อยบุคคลนั้นจะเพิ่มการบริโภคและหยุดการควบคุม.
สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปจนกว่าบุคคลนั้นจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับการติดยาเสพติดอย่างรุนแรงซึ่งเขาไม่สามารถเผชิญได้ด้วยตนเอง ละทิ้งความโกรธความโกรธและการเหยียดหยามของคุณเกี่ยวกับคนที่ติดยาเสพติด ข้อเท็จจริงที่ทำให้เขารู้สึกแย่จะทำให้เขามีข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดื่มต่อไป.
มันจะมีประโยชน์มากขึ้นในการแสดงความเอาใจใส่ใกล้ชิดและเสนอ บริษัท ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณมีส่วนร่วมในปัญหาจากตำแหน่งของความช่วยเหลือไม่ทำให้รุนแรงขึ้น.
อย่าใช้ความรุนแรง
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะสูญเสียการควบคุมกับบุคคลที่ติดยาเสพติดซึ่งบางครั้งอาจมีพฤติกรรมรุนแรง แม้แต่คำดูถูกและคำที่ไม่เหมาะสมก็ถือเป็นรูปแบบของความรุนแรงเนื่องจากความเสียหายทางด้านจิตใจที่เกิดขึ้นกับบุคคลที่ได้รับ.
คุณสามารถหลอกลวงตัวเองโดยคิดว่าการใช้ความรุนแรงเป็นสิ่งที่ถูกต้องหากบุคคลอื่นประพฤติตนในลักษณะนี้ อย่างไรก็ตามการใช้ทัศนคติแบบเดียวกันจะไม่เป็นประโยชน์เพราะมันจะนำไปสู่ปัญหาใหม่เท่านั้นเช่นการทำให้สถานการณ์ของครอบครัวแย่ลงซึ่งเป็นผลมาจากการติดยาเสพติด.
พัฒนาความอดทนรักษาความสงบและนึกถึงความเสียหายที่คุณสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณใช้ความรุนแรงทางกายหรือทางวาจา.
อย่าเพิกเฉย / ซ่อนปัญหา
รูปแบบทั่วไปของพฤติกรรมคือการซ่อนปัญหาจากความอับอายหรือความกลัวว่า "สิ่งที่พวกเขาจะพูด" ในทำนองเดียวกันการไม่ให้ความสำคัญที่จำเป็นจะสิ้นสุดลงทั้งปัญหาของการติดยาเสพติดและโรครอง.
สิ่งนี้ไม่แนะนำให้เลือกเนื่องจากการเกี่ยวข้องกับญาติใกล้เคียงสามารถให้การสนับสนุนและความช่วยเหลือได้มากขึ้น.
คุณควรพิจารณาเปิดเผยปัญหาแก่ผู้ที่อาจมีส่วนในการบำรุงรักษาเช่นพนักงานเสิร์ฟบาร์ซุปเปอร์มาร์เก็ต ฯลฯ.
ขอแนะนำให้ควบคุมปัจจัยเหล่านี้อยู่เสมอเพื่อให้ผู้ติดยาเสพติดไม่สามารถเข้าถึงเครื่องดื่มได้ทันทีในกรณีที่พยายามกลับเป็นซ้ำ.
การควบคุมเงิน
ประเด็นนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับที่ผ่านมาเนื่องจากจะไม่ช่วยให้คุณสามารถควบคุมการจัดการการเงินได้หากคุณมีวิธีอื่นในการรับเงิน.
เฉพาะเมื่อทุกคนในครอบครัวและคนใกล้ชิดมีส่วนร่วมในการติดยาเสพติดคุณสามารถควบคุมเงินที่ผู้มีแอลกอฮอล์จัดการอย่างเข้มงวด.
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่สามารถทิ้งไว้กับเงินสดหรือบัตรเครดิตจากที่บ้านดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเข้าถึงการซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ตลอดเวลา.
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำความเป็นไปได้ของการโจรกรรมหรือการโจรกรรมเนื่องจากในหลาย ๆ กรณีพลังของการเสพติดนั้นแข็งแกร่งกว่าความต้องการของแอลกอฮอล์.
กระตุ้นให้เขาขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นที่ชัดเจนว่ากลุ่มสนับสนุนมีผลลัพธ์ที่ดีมากและผู้ติดสุราจำนวนมากสามารถเอาชนะการเสพติดนี้ได้ด้วยการแบ่งปันกับผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน.
ดังนั้นคุณควรสนับสนุนให้เขาได้รับประโยชน์จากทรัพยากรนี้เพราะเป็นพื้นที่ลับที่เขาจะรู้สึกเข้าใจและระบุ หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีในการบำบัดคุณจะต้องเผชิญกับความทุกข์ยากเช่นเดียวกับก่อนที่คุณจะหันไปดื่ม.
ขนานไปกับความช่วยเหลือของกลุ่มสนับสนุนคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อวิเคราะห์อันตรายทางกายภาพของการละทิ้งแอลกอฮอล์ในทางที่รุนแรง.
ในบางโอกาสขอแนะนำให้ใช้การรักษาทางเภสัชวิทยาที่ช่วยเสริมจิตวิทยา.
ทำกิจกรรมยามว่าง
โปรดทราบว่าเมื่อบุคคลหนึ่งพัฒนาสิ่งเสพติดพื้นที่ส่วนใหญ่ของชีวิตของเขาจะได้รับผลกระทบ สาเหตุที่พบบ่อยของการเสพติดการดื่มคือความรู้สึกของการละทิ้งและความเหงา.
หากคุณช่วยปรับปรุงด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณคุณจะมีส่วนร่วมในการลดความสำคัญของแอลกอฮอล์สำหรับเขา คนที่ทุ่มเทเวลาหลายชั่วโมงในการดื่มเหล้าจะรู้สึกว่างเปล่าหากเขาไม่ครอบคลุมเวลานั้นในอีกทางหนึ่ง.
การฝึกฝนกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำกับครอบครัว - สามารถช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคนและคนที่พวกเขารัก นอกจากนี้คุณสามารถเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายในร่างกาย.
กิจกรรมสันทนาการอีกประเภทที่คุณสามารถเสนอคือไปดูหนังใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาดหรือบนภูเขาเดินเล่นในสวนสาธารณะ ฯลฯ.
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำให้คนที่ติดยาเสพติดเห็นว่าโลกไม่ได้ลดลงจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่มีวิธีมากมายที่จะเพลิดเพลินไปกับคนรอบข้าง.
ให้ความสำคัญกับความสำเร็จของคุณ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงผู้ที่ติดสุราเป็นเวลานานมันจะยากที่จะสังเกตเห็นความก้าวหน้าที่สำคัญ นอกจากนี้คุณยังสามารถรู้สึกได้ว่ามีความก้าวหน้าและความพ่ายแพ้ดังนั้นมันจึงไม่ถึงการปรับปรุงที่สำคัญ.
สถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติมากเนื่องจากบุคคลนั้นเริ่มได้รับทักษะที่ทำให้พวกเขาสามารถออกจากสถานการณ์นี้ได้ แต่พวกเขารวมกับช่วงเวลาเฉพาะของการกำเริบของโรค.
ให้การสนับสนุนเมื่อคุณกำเริบเนื่องจากเป็นเวลาที่คุณจะรู้สึกอ่อนแอเป็นพิเศษสามารถกลับไปบริโภคได้อีกครั้ง ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับคนที่มีอาการกำเริบที่จะคิดว่าพวกเขาไม่สามารถต่อสู้กับการติดยาเสพติดและพิจารณาหยุดพยายาม.
ในทำนองเดียวกันมันจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการปรับปรุงและการเห็นคุณค่าในตนเองของผู้ติดยาเสพติดที่เห็นคุณค่าของความพยายามและเวลาที่ใช้ไปโดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์.
หลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่ทำให้คุณนึกถึงแอลกอฮอล์
มันสำคัญมากที่คุณจะไม่ดื่มต่อหน้าผู้ได้รับผลกระทบและคุณไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่บ้าน นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมในสถานที่ที่คุณมักจะดื่มมากเกินไปเนื่องจากลักษณะของสถานที่หลายแห่งจะเตือนคุณถึงการกระทำและความปรารถนาที่จะดื่ม.
หากคุณมักจะดื่มในบาร์ที่เฉพาะเจาะจงใกล้กับที่อยู่อาศัยของคุณมันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะมองหาเส้นทางอื่นเพื่อกลับบ้านหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด.
คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเข้าร่วมปาร์ตี้และงานเฉลิมฉลองเนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยาที่ถูกกฎหมายที่ได้รับการอนุมัติทางสังคม.
มันอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ติดยาเสพติดที่จะไม่ลองแอลกอฮอล์ในกิจกรรมประเภทนี้ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมเว้นแต่คุณจะผ่านช่วงเดือนแรก ๆ ของการเลิกบุหรี่ไปแล้ว.
ดังนั้นแม้จะมีความซับซ้อนของโรคพิษสุราเรื้อรังมีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยคนที่ติดยาเสพติดนี้ตามที่เราเพิ่งเห็น.
และคุณใช้กลยุทธ์อะไรในการช่วยผู้ติดสุรา?
การอ้างอิง
- A. Belloch, B. Sandín, F. Ramos. คู่มือจิตวิทยา เล่มที่ 2008.
- William Madsen, Ph. D. โลกสุขภาพและการวิจัยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, วันที่ 27-30 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ระบุชื่อเป็นวัฒนธรรมวิกฤต (1974).
- WR Miller การมีส่วนร่วมที่ไม่ได้รับการกระตุ้นในการรักษาปัญหาแอลกอฮอล์: การเปรียบเทียบกลยุทธ์การแทรกแซงสามข้อ (1999).
- Pincus, H.A, M.B. ครั้งแรก, A. ฝรั่งเศส. DSM-IV-TR. คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (2001).
- รูปภาพต้นฉบับ 1.