สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเสพติดและการรักษาของ Facebook

ติดยาเสพติดไปที่ Facebook มันเป็นการพึ่งพาอาศัยกันมากเกินไปในเวลาที่ใช้เครือข่ายสังคมนี้เพื่อจุดออกด้านข้างของชีวิตประจำวันเช่นการทำงานหรือความสัมพันธ์ทางสังคมแบบตัวต่อตัว ความหลงใหลในแพลตฟอร์มออนไลน์นี้เป็นหนึ่งในความผิดปกติที่น่าติดตามมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมล่าสุด.

งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการติดอินเทอร์เน็ตและสื่อดิจิตอลใหม่แสดงให้เห็นถึงการมีอยู่ของ Facebook ที่เป็นไปได้แม้ว่าจะเป็นความผิดปกติในปัจจุบัน แต่ก็มีคุณสมบัติหลายอย่างที่จะกำหนดเพื่อให้มันถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์.

มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่ยังไม่เห็นว่าการพึ่งพา Facebook เป็นสิ่งเสพติดที่อาจต้องการความช่วยเหลือทางจิตเวชเช่นความผิดปกติของพฤติกรรมอื่น ๆ จนถึงตอนนี้ถือว่ารุนแรงมากขึ้นเช่นเดียวกับกรณีของการติดการพนัน.

นอกจากนี้ยังมีเสียงที่สำคัญเช่น Griffiths ซึ่งระบุว่าการเสพติด Facebook ต้องได้รับการศึกษาตามกิจกรรมหรือแอปพลิเคชันที่ใช้ในพอร์ทัลนี้แทนที่จะวิเคราะห์เว็บไซต์ด้วยวิธีทั่วไป.  

อย่างไรก็ตามมีอาการทั่วไปที่แสดงให้เห็นว่าเครือข่ายทางสังคมนี้สามารถกลายเป็นความหลงใหลสำหรับผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่ใช้เวลามากในนั้น.

การพึ่งพา Facebook เป็นความผิดปกติทางพฤติกรรมเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการทำซ้ำพฤติกรรมบางอย่างแม้จะรู้ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันและสุขภาพจิต ในกรณีนี้ทัศนคติที่บีบบังคับคือการเข้าถึงเครือข่ายนี้อย่างต่อเนื่องหรือใช้เวลานานเกินไปในการใช้งาน เนื่องจากความคล้ายคลึงกัน Facebook จึงถือเป็นประเภทย่อยของการติดอินเทอร์เน็ต.

Facebook เป็นเว็บไซต์ที่มีผู้เข้าชมมากเป็นอันดับสามของโลกและเป็นอันดับ 4 ในสเปนรองจาก Google และ YouTube ตามเว็บไซต์ alexa.com.

มันได้กลายเป็นปรากฏการณ์ระดับโลกซึ่งนอกเหนือจากการปฏิวัติโลกแห่งการสื่อสารได้เปลี่ยนความสัมพันธ์ทางสังคมซึ่งส่งผลกระทบอย่างใกล้ชิดในระดับบุคคล ปรากฏการณ์นี้เพิ่มขึ้นเมื่ออุปกรณ์พกพามาถึงซึ่งช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงโปรไฟล์ของคุณได้ทุกเวลาและทุกที่.

ผู้คนจำนวนมากใช้ Facebook ไม่เพียง แต่จะแบ่งปันเนื้อหากับเพื่อน ๆ ของพวกเขา แต่ยังสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ที่เคยทำผ่านสื่อหรือสถานที่อื่น ๆ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นพื้นฐานในการหาข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันมองหางานหรือเพียงแค่ลงทุนเวลาว่าง.

เนื่องจากความสำคัญในฐานะเครือข่ายทางสังคมและปรากฏการณ์ทั่วโลกจึงจำเป็นต้องสร้างลักษณะทั่วไปของคนที่ใช้งานมากเกินไปเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องติดเนื้อหาอินเทอร์เน็ตอื่น ๆ ดังนั้นการศึกษามากขึ้นที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาที่พูดถึงการติดยาเสพติดไปยัง Facebook ถึงการสร้างอาการของโรคนี้และการรักษาที่เป็นไปได้แม้จะสิ้นสุดความหลงใหลนี้.

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันติด Facebook ทุกคนสามารถเป็นหนึ่งหรือฉันมีลักษณะส่วนบุคคลที่ทำให้ฉันมีความไวต่อการติดยาเสพติดนี้มากขึ้น? และถ้าฉันติดฉันจะทำอะไรได้? ในบทความนี้คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมด.

สาเหตุของการติด Facebook

สาเหตุของการเสพติด Facebook ไม่ชัดเจนอย่างสิ้นเชิง มีการศึกษาที่เชื่อมโยงพวกเขากับสถานการณ์เดียวกันที่สร้างการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตแม้ว่าจะมีการศึกษาอื่น ๆ ที่ชี้ให้เห็นถึงลักษณะส่วนบุคคลบางอย่างที่แนะนำว่าบุคคลบางคนมักจะชอบที่จะติดพอร์ทัลออนไลน์นี้.

จากการศึกษาของนักเรียนไต้หวันในปี 2014 ระบุว่าการมีความซับซ้อนน้อยกว่าหรือมีความซึมเศร้าสามารถส่งผลต่อการใช้ Facebook ทำให้เกิดหลายกรณีในการติดยาเสพติดกับเครือข่ายสังคมนี้.

อีกตัวอย่างหนึ่งบ่งชี้ว่าความประหม่านั้นเกี่ยวข้องกับการใช้ Facebook อย่างใกล้ชิดแม้ว่าจะไม่มีผลในเชิงบวกต่อจำนวนเพื่อนที่เพิ่มในพอร์ทัลออนไลน์นี้ การศึกษานี้ไม่ได้บ่งชี้ว่าคนขี้อายจะต้องติด Facebook แต่พวกเขามักจะตอบสนองความต้องการทางสังคมของพวกเขาผ่านแพลตฟอร์มดิจิตอลนี้.

คนที่หลงตัวเองหรือผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำก็เป็นผู้ใช้ Facebook เช่นกันเนื่องจากพวกเขาใช้สื่อนี้เพื่อรับความเห็นที่น่าพอใจของผู้อื่นและยืนยันอีกครั้ง บทความนี้ระบุโดยนักจิตวิทยา Soraya Mehdizadeh บนเครือข่ายสังคมและพฤติกรรม.

อาการ

การเสพติดไปที่ Facebook นั้นสัมพันธ์กับการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตเป็นอย่างมาก มันสามารถจัดเป็นประเภทของการติดยาเสพติดไซเบอร์ดังนั้นอาการของมันจะคล้ายกัน.

ดร. คิมเบอร์ลี่ยังจบการศึกษาด้านจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดอินเทอร์เน็ตระบุว่ามีการติดเชื้อหลายประเภทขึ้นอยู่กับการใช้งานเว็บของผู้ใช้อินเทอร์เน็ต.

ตามการใช้งานเหล่านี้มีการติดอินเทอร์เน็ตหลายประเภทซึ่งการติดกับสื่อสังคมออนไลน์เป็นส่วนหนึ่งของ โซเชียลมีเดียคือแพลตฟอร์มดิจิทัลหรือชุมชนดิจิทัลที่ผู้ใช้สร้างเนื้อหา.

กลุ่มนี้รวมถึงเครือข่ายสังคมบล็อกผู้รวบรวมข่าวบางเกมและวิดีโอเกมและอื่น ๆ การติดยาเสพติดไปยัง Facebook ซึ่งเป็นเครือข่ายโซเชียลนั้นเป็นส่วนสำคัญในพื้นที่นี้.

ดร. คิมเบอร์ลี่ยังเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์ติดยาเสพติดอินเทอร์เน็ตซึ่งเกี่ยวข้องกับความผิดปกติประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับเว็บตั้งแต่ปี 1995 Young สร้างสัญญาณห้าประการที่สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมีปัญหาการเสพติด Facebook:

1. คุณแบ่งปันเนื้อหามากเกินไป. สัญญาณนี้บ่งบอกว่าคุณวางแผนมากเกินไปหรือคิดมากเกี่ยวกับกิจกรรมที่เราจะทำและวิธีที่เราจะทำมันบน Facebook.
2. คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ Facebook มากขึ้นเรื่อย ๆ. นั่นคือคุณตกลงที่จะตรวจสอบการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องแม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณไม่มีข่าวในโปรไฟล์ของคุณ.
3. คุณใช้ Facebook เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาส่วนตัวของคุณ. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะเสียเวลาก่อนหน้านี้ในงานพื้นฐานของกิจวัตรประจำวันและอาจทำให้เกิดปัญหากับคนรอบข้างเนื่องจากขาดความสนใจ.
4. คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือกังวลเมื่อไม่สามารถหรือไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ Facebook. ผู้ติดยาเสพติดไปยังโซเชียลเน็ตเวิร์กอาจประสบกับอาการถอนได้.
5. คุณใช้งาน Facebook มากเกินไปจนทำให้เกิดผลเสียต่อมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ. ถึงจุดที่คุณต้องการตอบสนองความต้องการทางสังคมของคุณผ่านหน้าจอตัวต่อตัว.

ในทางตรงกันข้ามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารตุรกีติดยาเสพติด ในปี 2559 เขาได้ทำการวิเคราะห์เชิงคุณภาพของ Facebook งานวิจัยนี้เชื่อมโยงเครือข่ายสังคมออนไลน์กับอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการติดอินเทอร์เน็ต การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับผู้คน 417 คนที่ยอมรับว่าพวกเขาใช้งานโซเชียลเน็ตเวิร์ก Facebook มากเกินไป.

อาการที่อ้างถึงในการสำรวจมีผลกระทบเชิงลบในชีวิตประจำวันการสูญเสียการควบคุมเพิ่มขึ้นในความสัมพันธ์ทางสังคมออนไลน์กังวลกังวลอารมณ์แปรปรวนการเลิกและการใช้งานมากเกินไป ในบรรดาอาการเหล่านั้นเราสามารถเน้นสองสิ่งที่เป็นอาการที่ได้คะแนนมากที่สุดระหว่างการสำรวจผู้เข้าร่วม.

a) ผลกระทบเชิงลบในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน

66% ของผู้เข้าร่วมประชุมกล่าวว่าการใช้ Facebook ทำให้เกิดผลกระทบในทางลบต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา ทั้งที่ทำงานเรียนหรือทำงานบ้าน.

ในแง่นี้ Facebook สามารถใช้เป็นข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการทำการบ้านหรืออาจกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว.

ผู้ตอบรับทราบว่าพวกเขาใช้ Facebook ในที่ทำงานเท่าที่กลัวการตำหนิสำหรับการใช้เครือข่ายสังคมในโพสต์ของพวกเขา.

ผู้เข้าร่วมยังจำได้ว่า Facebook ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นประเภทใด โรแมนติกทำงานเป็นมิตรและอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับลูก.

ผู้ติดยาเสพติดที่ถูกกล่าวหาในเครือข่ายสังคมยอมรับว่าญาติของพวกเขาบ่นว่าผู้เข้าร่วมมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นบน Facebook โดยไม่ใส่ใจกับความต้องการทางสังคมและส่วนบุคคลของสมาชิกในครอบครัวของพวกเขาคนที่รักหรือรู้จักกันง่ายๆ.

b) การใช้ Facebook มากเกินไป

วิธีที่ง่ายและไม่เป็นทางการในการกำหนดอาการนี้คือความคิดคงที่ของ "ฉันจะถ่ายรูปเพื่ออัพโหลดไปยัง Facebook" มันจะเป็นตัวอย่างของอาการที่พบบ่อยที่สุดที่สองในหมู่ผู้ตอบแบบสอบถามความกังวลอย่างต่อเนื่องเพื่อใช้ประโยชน์จากเครือข่ายทางสังคมนี้ในระดับที่สิ่งที่เราสามารถมาหมุนรอบสิ่งที่เราต้องการสะท้อนบน Facebook ในภายหลัง.

อาการนี้ปรากฏตัวผ่านการตรวจสอบเนื้อหาใหม่อย่างต่อเนื่องผ่านการอัพเดทและการแจ้งเตือน นอกจากนี้ยังสามารถแสดงรายการที่มีการผลิตเนื้อหาใหม่ไม่เพียงพอโดยการอัปเดตสถานะแบ่งปันภาพถ่ายข้อความลิงก์หรือเกม.

มีวิธีใดบ้างในการวัดการเสพติด Facebook?

การสืบสวนของมหาวิทยาลัยเบอร์เกนในประเทศนอร์เวย์นำโดย Cecilie Schou พัฒนาขึ้นในปี 2555 ในระดับติดยาเสพติดไปที่ Facebook, ขนาดติดยาเสพติดเบอร์เกน Facebook (BFAS).

มาตราส่วนนี้มีรายการ 18 รายการซึ่งสะท้อนองค์ประกอบสำคัญของการเสพติด 6 ประการ (ความโดดเด่นความแปรปรวนทางอารมณ์ความอดทนความอดกลั้นความขัดแย้งและการกำเริบของโรค) เครื่องชั่งนี้ได้รับการจัดการให้กับนักเรียน 423 คนพร้อมกับเครื่องวัดแนวโน้มเสพติดและคำถามเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับ.

มาตรวัดแต่ละรายการวัดจากแบบสอบถามที่นักเรียนต้องทำคะแนนตั้งแต่ 1 ถึง 5 คำถามแต่ละข้อเป็น 1: น้อยมากและ 5: บ่อยมาก ด้วยวิธีนี้คะแนนสูงสุดบ่งบอกถึงการเสพติดที่ยอดเยี่ยมใน Facebook.

ใน 3 สัปดาห์นักเรียนบางคนทำแบบทดสอบซ้ำอีกครั้งเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของการศึกษาโดยจำเป็นต้องตอบคำถามที่ได้คะแนนสูงกว่า นี่คือตัวอย่างของคำถามที่ทำคะแนนได้มากที่สุดดังนั้นคุณสามารถตรวจสอบว่าคุณติด Facebook หรือไม่.

- คำถามทั้งหมดจะได้คะแนนในระดับต่อไปนี้: 1: น้อยมาก, 2: ไม่ค่อย, 3: บางครั้ง, 4: บ่อยครั้ง, 5: บ่อยมาก.

ในช่วงปีที่ผ่านมา ...

1. คุณเสียเวลาคิดเกี่ยวกับ Facebook บ่อยแค่ไหนหรือวางแผนที่จะใช้ Facebook?
2. กี่ครั้งที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ Facebook มากขึ้นเรื่อย ๆ?
3. คุณเคยใช้ Facebook เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาส่วนตัวของคุณหรือไม่??
4. คุณลองหยุดใช้ Facebook บ่อยแค่ไหนโดยไม่ประสบความสำเร็จ?
5. คุณเคยรู้สึกกังวลหรือวิตกกังวลเมื่อถูกแบนจากการใช้ Facebook หรือไม่??
6. คุณใช้ Facebook ในระดับที่มีผลกระทบด้านลบต่องานหรือการศึกษาของคุณหรือไม่??

ปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับระดับการเสพติดของ Facebook ที่สร้างขึ้นโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเบอร์เกนเกี่ยวข้องกับคำถามอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดอื่น ๆ และแม้แต่นิสัยการนอนหลับ.

ในที่สุดหลังจากตรวจสอบความน่าเชื่อถือของการทดสอบก็แสดงให้เห็นว่าอาการหลายอย่างใกล้เคียงกับการเสพติดอื่น ๆ และแม้กระทั่งการติดยาเสพติดไปยัง Facebook สามารถมีผลเมื่อชะลอการนอนหลับ.

การรักษา

ศูนย์การติดยาเสพติดและการกู้คืนอินเทอร์เน็ตระบุไว้ในเว็บไซต์ของตนที่ติดกับ Facebook และโซเชียลมีเดียทั่วไป (บล็อก, เครือข่ายโซเชียล ฯลฯ ) ต้องใช้มาตรการหลายอย่าง:

1. ยอมรับว่ามีปัญหา มันเป็นขั้นตอนแรกที่จำเป็นในการเริ่มมาตรการ.
2. ปิดใช้งานการแจ้งเตือนทั้งหมด สิ่งนี้หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะตรวจสอบว่ามีข่าวใด ๆ ในเครือข่ายสังคม.
3. เปลี่ยนและ จำกัด เวลาในการเข้าถึง Facebook เช่นลดการใช้เครือข่ายโซเชียลวันละสองครั้ง.

ตามที่ศูนย์ของดร. ยังบอกว่าเมื่อลดเวลาที่จัดสรรให้กับแอปพลิเคชันลงไปแล้วขั้นตอนต่อไปคือการให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาแก่ผู้ติดยาเพื่อที่เขาจะได้พบทางเลือกอื่น ๆ. 

การอ้างอิง

1. Andreassen, CS., Torsheim, T. , Brunborg, สหรัฐอเมริกา & Pallesen, S. การพัฒนามาตรวัดการติด Facebook รายงานทางจิตวิทยา 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T. , Chester, A. , Reece, J. & Xenos, S. การสำรวจเชิงคุณภาพของการเสพติด Facebook: การทำงานเพื่อสร้างความถูกต้อง Addicta: วารสารภาษาตุรกีเกี่ยวกับการเสพติด 2559, 3 (1), 55-76 ดอย 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Ryan, T. , Chester, A. , Reece, J. & Xenos, S. การใช้และการใช้ในทางที่ผิดของ Facebook: รีวิวการเสพติดของ Facebook วารสารพฤติกรรมเสพติด. 2014, 3 (3) [บทคัดย่อ] ดอย 10.1556 / JBA.3.2014.016.
4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault และ R. Robert Orr ไซเบอร์จิตวิทยาและพฤติกรรม มิถุนายน 2009, 12 (3): 337-340 doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
5. ฮ่องกง, F.Y. , Huang, D.H. , Lin, H.Y. , Chiu, S.L. การวิเคราะห์ลักษณะทางจิตวิทยาการใช้ Facebook และรูปแบบการเสพติด Facebook ของนักศึกษามหาวิทยาลัยไต้หวัน Telematics and Informatics, พฤศจิกายน 2014, 31 (4) [บทคัดย่อ] ดอย 10.1016./j.tele.2014.01.001.
6. Griffiths, M.D. การเสพติดของ Facebook: ความกังวลการวิจารณ์และคำแนะนำ - การตอบสนองต่อ Andreassen และเพื่อนร่วมงาน รายงานทางจิตวิทยา เมษายน 2555, 110 (2) [บทคัดย่อ] สืบค้นในปี 2559, ธันวาคม, 14 ที่ Ebsco Information Services.
7. Soraya Mehdizadeh ไซเบอร์จิตวิทยาพฤติกรรมและเครือข่ายสังคม สิงหาคม 2010, 13 (4): 357-364 ดอย: 10.1089 / cyber.2009.0257.
8. Alexa- Actionable Analytics สำหรับเว็บ.