อาการติดยาสาเหตุและการรักษา

 ติดอาหาร มันเป็นความผิดปกติทางจิตวิทยาที่อาจส่งผลกระทบต่อบางคนที่ไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารและแรงกระตุ้นของพวกเขาที่จะกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงและน่ากิน มันเป็นปัญหาที่ไม่เชื่อจนกระทั่งเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามเรามีหลักฐานมากขึ้นเกี่ยวกับเขา.

พูดง่ายๆคือการเสพติดนี้เป็นเพียงความต้องการที่จะกินอาหารขยะในลักษณะเดียวกับที่บุคคลอื่นอาจต้องใช้ยาเสพติด ในขั้นตอนนี้จะมีส่วนร่วมของสมองและสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้อง และในความเป็นจริงอาการหลายอย่างคล้ายกันมาก.

นอกจากนี้การเสพติดอาหารยังรวมลักษณะเหล่านี้กับคนอื่น ๆ บ่อยขึ้นในความผิดปกติของการรับประทานอาหารประเภทต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นปัจจัยบางอย่างคล้ายกับที่ปรากฏใน bulimia ในคนที่มักจะ "ดื่มสุรา" และในผู้ที่กินแรงเกินไป.

แม้จะมีความร้ายแรงของปัญหานี้ แต่ก็ยังมีไม่มากที่เรายังรู้เกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาวหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนแรก ดังนั้นจึงจำเป็นที่เราจะทำการวิจัยการติดอาหารอย่างต่อเนื่อง ในบทความนี้เราจะบอกคุณทุกสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับเธอจนถึง.

ดัชนี

• 1 อาการ
  • 1.1 Cravings
  • 1.2 กินมากกว่าปกติ
  • 1.3 ความผิดกฎหมายหลังรับประทานอาหาร
  • 1.4 ข้อแก้ตัวเกี่ยวกับปัญหา
  • 1.5 ความพยายามซ้ำ ๆ เพื่อสิ้นสุดการติดยาเสพติด
  • 1.6 ความพยายามในการซ่อนปัญหา
• 2 สาเหตุ
  • 2.1 โดปามีนในสมองส่วนเกิน
  • 2.2 ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
  • 2.3 การขาดสารอาหาร
  • 2.4 ปัจจัยทางอารมณ์
• 3 การรักษา
  • 3.1 การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงของอาหาร
  • 3.2 โปรแกรม 12 ขั้นตอน
  • 3.3 แก้ปัญหาพื้นฐาน
  • 3.4 รับความช่วยเหลือ
• 4 อ้างอิง

อาการ

ไม่มีวิธีง่ายๆในการวินิจฉัยการติดอาหาร ในทำนองเดียวกันที่เกิดขึ้นในกรณีที่คล้ายกันที่เกิดจากสารชนิดอื่นผลกระทบส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรม ต่อไปเราจะเห็นอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากความผิดปกตินี้.

ความอยาก

บ่อยครั้งที่คนที่ทุกข์ทรมานจากการติดยาเสพติดมักจะหมกมุ่นอยู่กับอาหารบางประเภท โดยทั่วไปแล้วมันเป็นอาหารขยะ: พิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์ขนมหวานและของหวาน ... อันที่จริงถ้าพวกเขาไม่พาพวกเขาบ่อย ๆ พวกเขาเริ่มสังเกตเห็นว่าพวกเขาคิดถึงพวกเขาหรือ "ต้องการพวกเขา".

ความอยากเหล่านี้สามารถทำให้คนรู้สึกแย่มาก บ่อยครั้งแม้ว่าคุณจะต้องการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อย่างมีสติคุณจะต้องจำนนต่อสิ่งล่อใจและการบริโภค นี่เป็นการเปิดเผยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นสาเหตุให้บุคคลข้ามอาหารของเขาหรือรับน้ำหนักมากกว่าที่เขาต้องการ.

กินมากกว่าปกติ

เมื่อคนที่ติดอาหารเลิกและเริ่มกินอาหารที่เขาต้องการเขามักจะไม่สามารถหยุด แม้ว่าเขาจะเสนอให้ใช้จำนวนเงินที่เฉพาะเจาะจง แต่ส่วนใหญ่เขาจะสิ้นสุดกฎของตัวเองและจะดำเนินการต่อไปจนกว่าเขาจะไม่สามารถทำได้อีกต่อไป.

อาการนี้อาจรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแต่ละคนกินจนกว่าจะรู้สึกอิ่มอย่างสมบูรณ์ บ่อยครั้งสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายทางร่างกายโดยพาตัวคุณไปถึงขีด จำกัด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งมันอาจเป็นอาการที่ชัดเจนที่สุดของการเสพติดอาหาร.

รู้สึกผิดหลังรับประทานอาหาร

หลายครั้งที่คนที่มีปัญหานี้รู้ว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่พวกเขาไม่ควร ด้วยเหตุนี้ในหลาย ๆ ครั้งอาการทางกายภาพจะถูกเพิ่มเข้าไปในลักษณะทางจิตวิทยาล้วนๆ สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือความรู้สึกผิด: ความรู้สึกว่าบางสิ่งที่ทำไปแล้วไม่ควรทำ.

ความรู้สึกผิดมักมาพร้อมกับการลดลงของความนับถือตนเองและความรู้สึกของความล้มเหลว ปัญหาคือว่าอาการนี้มีแนวโน้มที่จะเสริมสร้างการติดยาเสพติดเมื่อมองหาคนที่จะรู้สึกดีขึ้นกลับไปกินอาหารที่เขาชื่นชอบ นี่เป็นหนึ่งในเอฟเฟกต์ที่ทำให้มันซับซ้อนเพื่อยุติความผิดปกตินี้.

แก้ตัวเกี่ยวกับปัญหา

เนื่องจากพวกเขามักจะไม่สามารถยุติการเสพติดอาหารคนที่มีความผิดปกตินี้พยายามสร้างข้อแก้ตัวทุกประเภทที่ช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองในไม่ช้า อย่างไรก็ตามลึกลงไปพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่เป็นความจริงดังนั้นปัญหาของพวกเขามักจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป.

ข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้:

- "ฉันจะทำในครั้งนี้".

- "ที่จริงแล้วไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับการกินอะไรที่ฉันชอบ".

- "เมื่อวานฉันกินเพื่อสุขภาพฉันสามารถที่จะข้ามอาหารของฉันสำหรับวัน".

แน่นอนในระยะยาวข้อแก้ตัวเหล่านี้ทำให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้ยากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะทำให้ปัญหายุ่งยากเนื่องจากติดยาเสพติด.

พยายามซ้ำ ๆ เพื่อสิ้นสุดการติด

ตามที่เราได้กล่าวไปแล้วมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่มีอาการเสพติดที่ต้องระวังว่าพวกเขามีปัญหา ด้วยเหตุนี้พวกเขามักจะพยายามละทิ้งนิสัยที่เป็นอันตรายของพวกเขาหลายต่อหลายครั้ง อย่างไรก็ตามพวกเขามีแนวโน้มที่จะล้มเหลวอีกครั้งในความพยายามของพวกเขา.

เป็นเรื่องปกติที่บุคคลเหล่านี้ได้ลองวิธีการต่าง ๆ เพื่อกำจัดการเสพติด ตัวอย่างเช่นพวกเขาสามารถทานอาหารที่เข้มงวดได้เป็นระยะเวลาหนึ่ง หรือมีการพิจารณาที่จะ "โกงวัน" เป็นครั้งคราวเพื่อที่จะได้ไม่ยาก อย่างไรก็ตามพวกเขากำเริบซ้ำแล้วซ้ำอีกในปัญหา.

พยายามซ่อนปัญหา

เนื่องจากความละอายและความรู้สึกผิดที่พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาผู้เสพติดอาหารส่วนใหญ่พยายามที่จะป้องกันไม่ให้คนอื่นรู้เรื่องนี้.

หากพวกเขาอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้องพวกเขาจะปฏิเสธไม่กินอาหารบางอย่างจากบ้าน ในทางกลับกันถ้าพวกเขาอยู่คนเดียวพวกเขาจะพยายามทำให้มีสุขภาพดีเมื่อออกไปข้างนอกกับคนที่รู้จักกันดี.

นอกจากนี้อาการนี้มีแนวโน้มที่จะลดความนับถือตนเอง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเห็นว่ามันเป็นเรื่องโกหก เมื่อถูกจับผู้ติดอาหารรู้สึกอายมากและอาจเริ่มเลี่ยงเพื่อนและคนที่รัก.

สาเหตุ

เราเรียนรู้ที่จะรับรู้อาการหลักของการติดอาหารแล้ว อย่างไรก็ตามทำไมปัญหานี้จึงเกิดขึ้น ด้านล่างเราจะเห็นคำอธิบายหลักที่เป็นที่ยอมรับในปัจจุบัน.

โดปามีนส่วนเกินในสมอง

โดปามีนเป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทหลักที่ทำให้เรารู้สึกดี โดยทั่วไปแล้วมันเป็นสารที่เป็นบวกมาก แต่มันก็มีบทบาทพื้นฐานในการปรากฏตัวและการบำรุงรักษาของการเสพติด สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารนั้นไม่ได้เป็นข้อยกเว้น.

อาหารบางประเภทที่รู้จักกันในชื่อ "น่ากินมาก" สามารถส่งผลกระทบต่อระบบการให้รางวัลโดปามีนอย่างมากและทำให้เราต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ ในการค้นหาตัวเราเอง อาหารเหล่านี้มักมีแคลอรี่ไขมันน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตกลั่น และสารอาหารต่ำ.

ปัญหาคือเมื่อเราเริ่มกินอาหารเหล่านี้มากขึ้นเรื่อย ๆ สมองของเราก็จะคุ้นเคยกับมัน เมื่อพวกมันปล่อยโดปามีนจำนวนมากเราก็ทนต่อสารนี้และทุกครั้งที่เราต้องการปริมาณที่สูงขึ้นเพื่อให้รู้สึกดี.

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

อาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรทสูงมีผลกระทบต่อฮอร์โมนของเรามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากินพวกเขาระดับอินซูลินของร่างกายจะเพิ่มขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่สารเหล่านี้มีต่อร่างกายของเรา.

น่าเสียดายที่ในกรณีของโดปามีนเราต้องการอินซูลินในกระแสเลือดมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน.

กระบวนการต่อต้านอินซูลินนี้มีผลข้างเคียงมากมายเช่นความหิวคงที่หรือเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้น.

ด้วยเหตุนี้มีจุดที่ไม่ว่าเราจะกินมากแค่ไหนเรายังรู้สึกหิวและอยากกินอาหารขยะ.

ขาดสารอาหาร

หนึ่งในปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดของอาหารขยะคือแม้ว่าพวกเขาจะอิ่มมากและให้แคลอรี่จำนวนมาก แต่พวกเขาไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา.

ดังนั้นแม้ว่าเราจะได้รับพลังงานมากกว่าที่เราต้องการในแง่ของปริมาณพลังงาน แต่เราก็ยังขาดสารอาหาร.

ผลที่ตามมาที่สำคัญคือไม่ว่าเราจะกินมากแค่ไหนเราก็หิวอยู่เสมอ ผู้ที่มีอาการติดอาหารจะได้รับผลกระทบนี้ในลักษณะที่เกินจริงจนถึงจุดที่เป็นไปไม่ได้ที่พวกเขาจะหยุดกินเพราะพวกเขารู้สึกหิวเสมอ.

ปัจจัยทางอารมณ์

ในที่สุดคนที่ติดกับอาหารมักจะมีปัญหาพื้นฐานอื่น ๆ ที่ทำให้รุนแรงขึ้นอาการของพวกเขา โดยทั่วไปแล้วพวกเขาประสบปัญหาเช่นขาดความนับถือตนเองความโดดเดี่ยวทางสังคมความรู้สึกล้มเหลวหรือแม้แต่คนที่จริงจังมากขึ้นเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลบางรูปแบบ.

อาหารโดยการปล่อยโดปามีนในสมองทำให้เรารู้สึกดีชั่วขณะ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนเหล่านี้จึงเชื่อใจเธอในการพัฒนาอารมณ์ของเธอ อย่างไรก็ตามนี่เป็นชั่วขณะหนึ่งเสมอและในระยะยาวพวกเขาจะรู้สึกแย่ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการเริ่มต้นของพวกเขา.

การรักษา

ยังไม่มีวิธีการที่ยอมรับในระดับสากลในการรักษาปัญหาที่ซับซ้อนเช่นเดียวกับการติดอาหาร.

อย่างไรก็ตามเนื่องจากความชุกของโรคยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจึงมีการรักษาและวิธีการที่จะเอาชนะได้มากขึ้นเรื่อย ๆ ต่อไปเราจะเห็นของที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด.

การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงของอาหาร

ดังที่เราได้เห็นปัจจัยสำคัญที่สุดบางอย่างที่ทำให้เกิดการติดอาหารและช่วยรักษาให้มันเกี่ยวข้องกับธรรมชาติของอาหารขยะ.

หากพวกเขายังคงได้รับการกินมันเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติที่จะหยุดวงจรของการเสพติดและบรรลุความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหาร.

อย่างไรก็ตามมีอาหารหลายประเภทและรูปแบบการให้อาหารที่ตัวเองสามารถจบกรณีส่วนใหญ่ของการติดอาหารยกเว้นที่ร้ายแรงที่สุด ผู้เชี่ยวชาญที่แตกต่างกันแนะนำวิธีต่างๆในการบรรลุเป้าหมายนี้ แต่ส่วนใหญ่มีชุดขององค์ประกอบที่เหมือนกัน.

บางทีปัจจัยที่สำคัญที่สุดในแง่นี้ก็คือความจริงที่ว่าการละทิ้งอาหารแปรรูปและการมุ่งเน้นอาหารรอบ ๆ อาหาร "ของจริง" ซึ่งหมายความว่าองค์ประกอบที่เราสามารถพบได้ในธรรมชาติเท่านั้นที่ควรรับประทาน: เนื้อปลาปลาผักผลไม้พืชตระกูลถั่วผลิตภัณฑ์นม ...

ข้อยกเว้นสำหรับสิ่งนี้คือซีเรียล แม้จะเป็นสิ่งที่เราสามารถพบได้ในโลกธรรมชาติ แต่มนุษย์ก็ไม่พร้อมที่จะรับพวกเขาเป็นพิเศษ ผลกระทบต่อฮอร์โมนของเรานั้นสูงมากดังนั้นพวกเขามักจะทำให้ปัญหาการติดอาหารแย่ลง.

โปรแกรม 12 ขั้นตอน

เช่นเดียวกับการเสพติดเกือบทั้งหมด (เช่นที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด) กลุ่มของ 12 ขั้นตอนได้เกิดขึ้นทั่วโลกเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ช่วยให้ผู้ที่มาหาพวกเขาออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับอาหาร.

หากคุณสนใจที่จะลองวิธีนี้คุณเพียงแค่ต้องค้นหาเครือข่ายเพื่อค้นหากลุ่มเหล่านี้ในเมืองของคุณ ลองใช้คำว่า "ติดยาไม่ระบุชื่ออาหาร" หรือที่คล้ายกัน หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่คุณจะพบหนึ่งในนั้น.

แก้ไขปัญหาพื้นฐาน

หากคุณคิดว่าสิ่งที่ทำให้คุณต้องติดใจกับอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคุณมากกว่าที่มีต่อร่างกายของคุณมันอาจเป็นไปได้ว่าไม่มีอะไรที่คุณจะช่วยได้จนกว่าคุณจะแก้ปัญหาพื้นฐาน ตัวอย่างเช่นอาจเกิดขึ้นได้หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำมากหรือรู้สึกว่าคุณไม่ถูกต้อง.

การแก้ปัญหาทางอารมณ์ประเภทนี้อาจซับซ้อนมาก แต่ถ้าคุณได้รับความยากลำบากอื่น ๆ ในชีวิตของคุณจะหายไปเกือบด้วยเวทมนตร์.

เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้คุณสามารถลองจากสาขาวิชาดั้งเดิมเช่นการทำสมาธิหรือโยคะไปจนถึงวิธีการที่ทันสมัยกว่าเช่นการช่วยเหลือตนเองหรือการบำบัด.

รับความช่วยเหลือ

ที่กล่าวว่าหากคุณต่อสู้กับการติดอาหารมาหลายปีน่าเสียดายที่มีแนวโน้มว่าคุณจะไม่สามารถทำมันเองได้ โชคดีที่มีการรักษาทางจิตวิทยาหลายอย่างในการรักษาผู้ติดยาเสพติดที่สามารถช่วยคุณในเรื่องนี้ได้.

หากคุณคิดว่าการช่วยเหลือเล็กน้อยจะช่วยให้คุณสามารถยุติปัญหาได้อย่าลังเลที่จะไปหาผู้เชี่ยวชาญ กระแสบางอย่างที่พบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับปัญหาประเภทนี้คือการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมและการใช้ยาจิตเพื่อลดอาการรุนแรงบางอย่าง.

การอ้างอิง

1. "ติดยาเสพติดอาหาร" ใน: สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ: 28 ตุลาคม 2018 จาก Health Line: healthline.com.
2. "การติดอาหาร" ใน: WebMD สืบค้นเมื่อ: 28 ตุลาคม 2018 จาก WebMD: webmd.com.
3. "การติดอาหาร: สาเหตุอาการสัญญาณ & ความช่วยเหลือในการรักษา" ใน: การกินความผิดปกติของความหวัง สืบค้นเมื่อ: 28 ตุลาคม 2018 จากการกินความผิดปกติความหวัง: eatingdisorderhope.com.
4. "5 วิธีในการช่วยเหลือหากคุณคิดว่าคุณติดอาหาร" ที่: River Mend Health สืบค้นเมื่อ: 28 ตุลาคม 2018 จาก River Mend Health: rivermendhealth.com.
5. "ติดยาเสพติดอาหาร" ใน: PsychGuides สืบค้นเมื่อ: 28 ตุลาคม 2018 จาก PsychGuides: psychguides.com.