อาการรังไข่ที่ว่างเปล่า, สาเหตุ, การรักษา, การป้องกัน

 รังของโรคว่างเปล่า มันเป็นความรู้สึกของการสูญเสียและความเหงาที่พ่อแม่บางคนประสบเมื่อลูกออกจากบ้านเป็นครั้งแรก มันสามารถเกิดขึ้นได้เช่นเมื่อพวกเขาไปมหาวิทยาลัยหรือเป็นอิสระเป็นครั้งแรก.

แม้จะไม่ใช่โรคทางคลินิก แต่อาการรังไข่ที่ว่างเปล่าสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ข้อเท็จจริงที่ว่าเด็ก ๆ มีอิสระเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี แต่มันเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ปกครองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้ทำงานและทุ่มเทเพื่อดูแลพวกเขาเท่านั้น.

หากไม่ได้รับการประมวลผลอย่างเหมาะสมการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้อาจนำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงยิ่งขึ้นในผู้ปกครองเช่นภาวะซึมเศร้าหรือการสูญเสียจุดประสงค์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอาการของพวกเขาและพัฒนากลยุทธ์เพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการเมื่อปรากฏ.

ในบทความนี้เราจะบอกคุณทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรครังไข่ที่ว่างเปล่าทั้งเกี่ยวกับอาการที่เกิดขึ้นและสาเหตุของมัน นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้วิธีป้องกันลักษณะที่ปรากฏและกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้ได้หากคุณประสบปัญหาอยู่แล้ว.

ดัชนี

• 1 อาการ
  • 1.1 รู้สึกเหงา
  • 1.2 การขาดจุดมุ่งหมาย
  • 1.3 ความโศกเศร้า
  • 1.4 ความแค้นต่อเด็ก
  • 1.5 ปัญหาในคู่สามีภรรยา
• 2 สาเหตุ
  • 2.1 พวกเขาเห็นการเปลี่ยนแปลงว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี
  • 2.2 มีปัญหาในการออกจากบ้าน
  • 2.3 พวกเขาระบุบทบาทของตนได้มากขึ้น
  • 2.4 พวกเขาไม่เชื่อใจลูก ๆ
  • 2.5 ชีวิตของเขาหมุนรอบลูกของเขา
• 3 การรักษา
• 4 การป้องกัน
• 5 อ้างอิง

อาการ

ความรู้สึกเหงา

ผู้ปกครองที่มีประสบการณ์รังไข่ที่ว่างเปล่าได้ใช้เวลา 18 ปีหรือมากกว่านั้นในการอยู่บ้านกับลูก ดังนั้นความจริงที่ว่าทันใดนั้นสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถทำให้พวกเขารู้สึกเหงาได้อีกต่อไป.

และแม้ว่าทุกคนมีกิจวัตรประจำวันในกรณีส่วนใหญ่ผู้ปกครองและเด็กพูดทุกวันพวกเขาแบ่งปันความกังวลและประสบการณ์ของพวกเขาและแบ่งปันเวลาโดยทั่วไปด้วยกัน.

อย่างไรก็ตามในขณะที่เด็ก ๆ เป็นอิสระการสื่อสารกับพวกเขาจะยากและซับซ้อนมากขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะพยายามที่จะรักษา.

ขาดจุดมุ่งหมาย

ผู้ปกครองหลายคนอุทิศส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของพวกเขาเพื่อดูแลลูก ๆ ของพวกเขาและช่วยเหลือพวกเขาในทุกสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้.

ระหว่างการประชุมที่โรงเรียนการพาเด็กเล็กไปเข้าชั้นเรียนและทำกิจกรรมนอกหลักสูตรกิจกรรมกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ และอาชีพอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันพวกเขาแทบไม่มีเวลาทำงานอดิเรกและความสนใจของตนเอง.

ด้วยเหตุนี้เมื่อเด็ก "ออกจากรัง" คนเหล่านี้อาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่มีอะไรทำ แม้ว่าพวกเขาจะมีงานของตัวเองงานอดิเรกและแวดวงเพื่อนคนเหล่านี้มักพูดว่าพวกเขาว่างเปล่าและไม่มีทิศทางที่ชัดเจน.

ความโศกเศร้า

อีกอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากโรครังเปล่าคือความโศกเศร้า ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ปกครองที่ประสบกับการร้องไห้บ่อย ๆ รู้สึกท้อแท้หรือหมดความสนใจในกิจกรรมเหล่านั้นซึ่งครั้งหนึ่งทำให้พวกเขารู้สึกดี.

ในความเป็นจริงบางครั้งอาการของโรครังไข่ที่ว่างเปล่าสามารถนำไปสู่โรคซึมเศร้าไม่รุนแรงหรือรุนแรง โชคดีที่ความโศกเศร้ามักเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณไม่ทำคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ.

ไม่พอใจต่อเด็ก

ผู้ปกครองบางคนที่กำลังประสบกับรังไข่ที่ว่างเปล่ารู้สึกว่าลูกของพวกเขาเนรคุณ เมื่อเป็นอิสระมันเป็นเรื่องปกติสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะแสวงหาความเป็นส่วนตัวมากขึ้นและไม่แบ่งปันทุกอย่างกับผู้เฒ่า; แต่สำหรับผู้ใหญ่บางคนมันมากเกินไป.

ดังนั้นคนเหล่านี้จะหงุดหงิดที่เห็นว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาระดับการสื่อสารที่สนุกสนานเมื่อลูกยังคงอาศัยอยู่ที่บ้าน.

บ่อยครั้งพวกเขาจะพยายามทำให้พวกเขารู้สึกผิดกับอารมณ์ของตนเองโดยมีวัตถุประสงค์ที่คนหนุ่มสาวให้ความสำคัญกับพวกเขามากขึ้น.

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ผู้ปกครองจะพยายามควบคุมการเคลื่อนไหวของลูก ๆ สิ่งนี้สามารถทำได้หลายวิธี แต่สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการตรวจสอบเครือข่ายสังคมของคุณอย่างต่อเนื่องโทรหาเขาบ่อย ๆ หรือขอให้เขากลับไปที่บ้านของครอบครัวบ่อย ๆ.

ปัญหาในคู่สามีภรรยา

ในกรณีที่ทั้งคู่ยังคงอยู่ด้วยกันโรครังเปล่าสามารถกลายเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่า.

โดยปกติเมื่อเด็กเกิดมาชีวิตของพ่อแม่จะกลายเป็นศูนย์กลางในพวกเขาดังนั้นความสัมพันธ์มักจะถูกทิ้งไว้ข้างนอกและความสัมพันธ์ส่วนใหญ่จะถูกละเลย.

ด้วยเหตุนี้เมื่อเด็กออกจากบ้านจึงเป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่จะค้นพบว่าพวกเขาไม่รู้ว่าจะอยู่ด้วยกันเป็นคู่ได้อย่างไร สิ่งนี้เพิ่มความเครียดที่ทำให้เกิดกลุ่มอาการของรังที่ว่างสามารถนำปัญหาทุกชนิดระหว่างทั้งสอง.

เป็นผลให้มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคู่รักที่ผ่านขั้นตอนนี้เพื่อจบการแยก อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้นและความสัมพันธ์ออกมาเสริมด้วยสถานการณ์ที่ซับซ้อนนี้.

สาเหตุ

การวิจัยเกี่ยวกับกลุ่มอาการรังเปล่าแสดงให้เห็นว่าผู้ปกครองบางคนมีความอ่อนไหวมากกว่าคนอื่น โดยทั่วไปแล้วผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันมีลักษณะเหมือนกันซึ่งเราจะดูด้านล่าง.

พวกเขาเห็นการเปลี่ยนแปลงว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี

คนที่เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงโดยทั่วไปมักจะมีอาการไม่พึงประสงค์เมื่อลูกออกจากบ้าน.

ในทางตรงกันข้ามคนที่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขาจะไม่ได้มีปัญหามากในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ของพวกเขา.

พวกเขามีปัญหาในการออกจากบ้าน

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ปกครองที่พบอาการรังไข่ที่ว่างเปล่าเพื่อดำเนินชีวิตตามกระบวนการของตนเองในการเป็นอิสระจากสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจ สิ่งนี้ทำให้พวกเขากังวลมากเกินไปสำหรับความผาสุกของลูก ๆ ของพวกเขาและเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ จะเลวร้ายลงเมื่อพวกเขาทำเอง.

พวกเขาระบุมากขึ้นด้วยบทบาทของพวกเขา

บางคนดึงความนับถือตนเองออกมาจากบทบาทที่พวกเขาเป็นตัวแทน ในกรณีนี้บุคคลบางคนระบุบทบาทของพวกเขาอย่างเต็มที่ในฐานะพ่อแม่และทำให้ชีวิตของพวกเขาหมุนรอบตัวเขา.

ดังนั้นเมื่อลูก ๆ ออกจากบ้านและไม่ต้องทำหน้าที่นี้อีกต่อไปพวกเขามีเวลาที่แย่มากจนกระทั่งพวกเขาสามารถปรับตัวได้.

ในทางตรงกันข้ามบางคนมีความภาคภูมิใจในตนเองที่แข็งแกร่งและสามารถได้รับความรู้สึกถึงคุณค่าจากแหล่งที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วบุคคลเหล่านี้มักจะไม่ได้มีปัญหามากมายเกี่ยวกับโรครังไข่ที่ว่างเปล่า.

พวกเขาไม่เชื่อใจลูก ๆ

อาการของความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายเมื่อเด็กออกจากบ้านจะรุนแรงขึ้นเมื่อผู้ปกครองไม่ไว้วางใจว่าพวกเขาสามารถดูแลตัวเองได้.

ในหลายกรณีผู้ใหญ่เชื่อว่าคนหนุ่มสาวยังไม่พร้อมที่จะทำงานในโลกแห่งความจริงซึ่งจะเป็นการเพิ่มความชุกของอาการที่เราได้เห็นไปแล้ว.

ชีวิตของเขาหมุนไปรอบ ๆ ลูก ๆ ของเขา

ในที่สุดการวิจัยแสดงให้เห็นว่าโรครังที่ว่างเปล่าส่งผลกระทบต่อผู้ปกครองที่มีอาชีพหลักคือการดูแลลูก ๆ ของพวกเขา.

สิ่งนี้เกิดขึ้นเช่นเมื่อคนไม่ทำงานไม่ได้มีงานอดิเรกของตัวเองหรือไม่ได้ฝึกฝนวงสังคมของตัวเอง.

การรักษา

โดยทั่วไปอาการของรังไข่ที่ว่างเปล่าจะหายไปเองหลังจากนั้นไม่นาน ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานก็ต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ของพวกเขาหางานอดิเรกหรือจุดประสงค์ใหม่ที่จะเติมเต็มเวลาของพวกเขาและค้นพบวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของพวกเขา.

อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจเป็นไปได้ว่าอาการจะรุนแรงมากไม่ให้หายไปเองหรือทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ.

มีวิธีการทางจิตวิทยามากมายที่สามารถมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับโรครังที่ว่างเปล่า สิ่งที่แพร่หลายที่สุดคือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม แต่มีคนอื่น ๆ ที่รู้จักกันน้อยกว่าในการยอมรับการรักษาและความมุ่งมั่น (TAC) ที่สามารถมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน.

ในทางกลับกันการจัดตั้งกลุ่มสนับสนุนที่แข็งแกร่งมักจะเป็นปัจจัยสำคัญในการหายตัวไปของอาการที่รุนแรงที่สุดของโรคนี้.

สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการมองหา บริษัท ของคนอื่นที่กำลังประสบสถานการณ์คล้ายกันหรือเพียงแค่ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ทำให้คนรู้สึกดีขึ้น.

การป้องกัน

กรณีส่วนใหญ่ของโรครังที่ว่างเปล่าสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์หากมีการใช้มาตรการบางอย่างก่อนเวลาที่เด็กออกจากบ้านของครอบครัว สิ่งสำคัญที่สุดคือ:

- แม้ว่าคุณต้องการดูแลลูกของคุณให้มากที่สุดอย่าลืมเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยกิจกรรมและประสบการณ์ที่เติมเต็มคุณ วิธีนี้เมื่อพวกเขาออกจากบ้านการเปลี่ยนแปลงจะไม่รุนแรงนัก.

- พยายามที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับลูกของคุณ ดังนั้นเมื่อพวกเขาออกไปจะมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะสามารถรักษาการติดต่อกับพวกเขาต่อไปได้.

- เรียนรู้ที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลง ความจริงที่ว่าเด็ก ๆ ออกจากบ้านเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติและไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ.

- ยอมรับว่าคุณอาจรู้สึกไม่ดี การประสบกับอารมณ์ด้านลบต่อหน้าการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเท่ากับการละทิ้งลูก ๆ ของครอบครัวเป็นเรื่องปกติ หากแทนที่จะต่อสู้กับความรู้สึกของคุณที่คุณยอมรับพวกเขาจะมีอำนาจน้อยกว่าคุณมาก.

การอ้างอิง

1. "Empty nest syndrome" ใน: จิตวิทยาวันนี้ สืบค้นแล้ว: 7 ธันวาคม 2018 จาก Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "5 สัญญาณและอาการของโรครังไข่เปล่า" ใน: ครอบครัวดีมาก สืบค้นแล้ว: 7 ธันวาคม 2018 จากครอบครัว Very Well: verywellfamily.com.
3. "Empty nest syndrome" บน: ช่องทางสุขภาพที่ดีขึ้น สืบค้นแล้ว: 7 ธันวาคม 2018 จาก Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "ซินโดรมรังที่ว่างเปล่า: เคล็ดลับในการจัดการ" ใน: Mayo Clinic สืบค้นแล้ว: 7 ธันวาคม 2018 จาก Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Empty nest syndrome" ใน: วิกิพีเดีย สืบค้นแล้ว: 07 ธันวาคม 2018 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.