อาการขาอยู่ไม่สุขสาเหตุและการรักษา

โรคขาอยู่ไม่สุข (SPI), acromelalgia หรือโรค Willis-Ekbom เป็นความผิดปกติทางระบบประสาททางประสาทสัมผัสมอเตอร์ที่โดดเด่นด้วยความต้องการที่ไม่สามารถควบคุมได้เพื่อย้ายขาที่ต่ำกว่าเนื่องจากการปรากฏตัวของความรู้สึกที่น่ารำคาญและไม่พึงประสงค์ (Baos Vicente et al., 2008).

ผู้คนมักจะอธิบายถึงความรู้สึกที่น่ารำคาญเหล่านี้เช่นการเผาไหม้การระคายเคืองการแทงหรือเจ็บปวด (National Institute of Neurological Disorders and Stroke, 2015) อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นผ่อนคลาย (AESPI, 2015) ดังนั้นพวกเขามักจะเลวลงในสถานะของการพักผ่อนหรือในเวลากลางคืนและปรับปรุงด้วยการเคลื่อนไหว (Fraguas Herráez el al., 2006).

ประเภทของโรคนี้มักจะเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนไม่หลับของการประนีประนอม (Fraguas Herráez el al., 2006) เนื่องจากคนส่วนใหญ่มีปัญหาในการคืนดีและการนอนหลับ (MartínezGarcía, 2008) นอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล (Fraguas Herráez el al., 2006).

อาการของโรคขาอยู่ไม่สุขจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานเพราะพวกเขามีอิทธิพลต่อทั้งชีวิตมืออาชีพและครอบครัวและแม้กระทั่งสภาพจิตใจ (AESPI, 2015).

บุคคลหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอัตนัยเกี่ยวกับผลกระทบของการทำงานของพวกเขาความสัมพันธ์ส่วนตัวและกิจกรรมประจำวันอันเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้า พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นถึงความยากลำบากของสมาธิการขาดความจำหรือความไร้ประสิทธิภาพในความสัมพันธ์ของงานประจำวัน (สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง, 2015).

ดัชนี

• 1 อาการของโรคขาอยู่ไม่สุข
  • 1.1 ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ในการขยับขา
  • 1.2 ความรู้สึกที่แตกต่าง
  • 1.3 แย่ลงด้วยการพักผ่อน
  • 1.4 บ่อยขึ้นในช่วงบ่ายและกลางคืน
  • 1.5 Myoclonus ตอนกลางคืน
• 2 สาเหตุ
  • 2.1 ปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
• 3 ผลที่ตามมา
  • 3.1 โรคนอนไม่หลับ
  • 3.2 การปรับเปลี่ยนทางปัญญา
• 4 การวินิจฉัย
  • 4.1 เกณฑ์ที่จำเป็น
  • 4.2 การทดสอบ
• 5 การรักษา
  • 5.1 Lifestyle
  • 5.2 ยา
  • 5.3 การแทรกแซงทางประสาทวิทยา
• 6 จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคขาอยู่ไม่สุข?
• 7 5 ปุ่มเพื่อควบคุมกลุ่มอาการของโรคและพักผ่อนได้ดีขึ้น
  • 7.1 เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อการนอนหลับ
  • 7.2 บรรเทาความรู้สึกด้วยแพ็คเย็นหรือร้อน
  • 7.3 ออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน
  • 7.4 อุปกรณ์บีบอัดและการบำบัดด้วยแสงอินฟาเรดก็มีประโยชน์เช่นกัน
  • 7.5 ยาเพื่อควบคุมอาการ
• 8 อ้างอิง

อาการ ของ โรคขาอยู่ไม่สุข

ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานที่จะย้ายขา

โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นโรคทางระบบประสาทของการเคลื่อนไหวที่โดดเด่นด้วยความต้องการหรือความปรารถนาที่ต้านทานไม่ได้ที่จะย้ายขาเนื่องจากการแสดงตนของความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในขาที่มักจะน่ารำคาญมากและผู้ป่วยบางรายอธิบายว่า เจ็บปวด (AESPI, 2015).

ความรู้สึกที่แตกต่างกัน

โดยทั่วไปแล้วคนเราจะมีอาการแสบร้อนเจ็บปวดเจ็บปวดหรือรู้สึกว่ามีบางอย่างเลื่อนขาลง ผู้ป่วยมักจะอธิบายอาการดังกล่าวเป็นความรู้สึกที่น่ารำคาญมากของการรู้สึกเสียวซ่า, การเผาไหม้, อาการคัน, ปวด, เดือดปุด ๆ , น้ำไหลหรือเวิร์มบนขา (MartínezGarcía, 2008).

ความรู้สึกที่ผู้คนรับรู้มักจะเรียกว่า paresthesias (ความรู้สึกผิดปกติ) หรือ dysesthesias (ความรู้สึกผิดปกติของประเภทที่ไม่พึงประสงค์) และแตกต่างกันไปในระดับความรุนแรงของการนำเสนอเช่นเดียวกับในระดับของความหงุดหงิดและ / หรือความเจ็บปวด โรคหลอดเลือดสมอง, 2015).

ส่วนใหญ่แล้วความรู้สึกที่น่ารำคาญเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะลดลงหรือหายไปเมื่อมีการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจของพื้นที่อย่างน้อยในขณะที่มีการเคลื่อนไหว การบรรเทาทุกข์อาจเป็นบางส่วนหรือทั้งหมดและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการเคลื่อนไหว (AESPI, 2015).

เลวลงด้วยการพักผ่อน

ความรู้สึกและความเจ็บปวดที่น่ารำคาญมักจะแย่ลงเมื่อผู้ป่วยพักและอยู่ในสถานการณ์พัก (Baos Vicente et al., 2008) อาการจะต้องแย่ลงก่อนนอนหรือเมื่อพยายามผ่อนคลาย พวกเขาปรากฏตัวที่เหลือเท่านั้นและไม่มีความสัมพันธ์กับกิจกรรมก่อนหน้านี้ (MartínezGarcía, 2008).

บ่อยขึ้นในช่วงเย็นและกลางคืน

ความรู้สึกมักจะมีอำนาจเหนือกว่าในช่วงเย็นหรือกลางคืนออกหากินเหตุผลที่การเคลื่อนไหวเป็นระยะของแขนขาจะทำให้เกิดความยากลำบากมากที่จะประนีประนอมการนอนหลับเป็นประจำ "micro-awakenings" ที่จะทำลายความสามารถในการบำรุงรักษาความฝัน (Baos Vicente et al., 2008).

myoclonus ตอนกลางคืน

การเคลื่อนไหวของขาเป็นระยะที่จะทำให้เกิด "ไมโคร - ตื่น" เรียกว่า nocturnal mycicles แต่ละคนจะทำการเคลื่อนไหวการงอของขาที่หัวเข่าและความสูงข้อเท้าด้วยการขยายนิ้วหัวแม่มือ.

การเคลื่อนไหวจะถูกนำเสนอในรูปแบบการจัดระเบียบและซ้ำ ๆ ในช่วงเวลา 20 ถึง 40 วินาทีและมักจะอยู่ระหว่าง 0, 5 และ 5 วินาที (MartínezGarcía, 2008).

โดยสรุปอาการหลักของโรคขาอยู่ไม่สุขคือ:

• ความต้องการหรือความปรารถนาที่ต้านทานไม่ได้ที่จะย้ายขาเนื่องจากการปรากฏตัวของความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และน่ารำคาญ.
• เวลาส่วนใหญ่ความรู้สึกที่น่ารำคาญเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะลดลงหรือหายไปกับการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจของพื้นที่.
• ความรู้สึกและความเจ็บปวดที่น่ารำคาญมักจะแย่ลงเมื่อผู้ป่วยพักและอยู่ในสถานการณ์พัก
• ความรู้สึกมักจะมีอิทธิพลเหนือในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน.

สาเหตุ

การวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับการกำหนดสาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุขมี จำกัด ดังนั้นจึงมีหลักฐานการทดลองสรุปน้อย ได้มีการกล่าวว่าโรคนี้ไม่ทราบสาเหตุนั่นคือไม่มีสาเหตุที่รู้จัก (AESPI, 2015) ดังนั้นกรณีส่วนใหญ่ถือว่าไม่ทราบสาเหตุโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการเริ่มแรก (Fraguas Herráez et al., 2006).

อย่างไรก็ตามในประมาณ 50% ของกรณีมีประวัติครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติ (สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง, 2015) ดังนั้นอาการของขาอยู่ไม่สุขสามารถนำเสนอองค์ประกอบทางพันธุกรรมหรือพันธุกรรมในกรณีนี้มันเป็นหลักหรือครอบครัว (AESPI, 2015).

โดยทั่วไปแล้วคนที่มีอาการของขาอยู่ไม่สุขทางพันธุกรรมมีแนวโน้มที่จะอายุน้อยกว่าเมื่อเริ่มมีอาการและมีความก้าวหน้าของโรคช้าลง (สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง, 2015).

ในทางกลับกันอาการของขาอยู่ไม่สุขยังสามารถเกี่ยวข้องกับโรคประเภทอื่น ๆ ซึ่งนำไปสู่การนำเสนอหรือแย่ลงก็เป็นที่รู้จักกันในนาม SPI รอง (AESPI, 2015).

ปัจจัยที่เกี่ยวข้อง

สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง (2015) เกี่ยวข้องกับปัจจัยหรือเงื่อนไขต่อไปนี้กับกลุ่มอาการของขาอยู่ไม่สุข:

• ธาตุเหล็กหรือโรคโลหิตจางในระดับต่ำ.
• โรคเรื้อรังเช่นไตวาย, เบาหวาน, โรคพาร์กินสันหรือเส้นประสาทส่วนปลาย.
• การตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนที่ผ่านมาผู้หญิงมากถึง 20% อาจมีอาการของ RLS ซึ่งต้องหายไปหลังคลอด (AESPI, 2015).
• ยาบางอย่างเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้, ชัก, โรคทางจิตเวชหรือยาเสพติดสำหรับเย็นหรือโรคภูมิแพ้สามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการ.
• การบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์หรือยาสูบอาจทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดอาการในผู้ป่วยที่มีใจชอบ RLS.

ในหมู่คนเหล่านี้สาเหตุที่สำคัญที่สุดและบ่อยที่สุดคือการขาดธาตุเหล็ก (Fraguas Herráez el al., 2006) ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของตัวรับโดปามีน (D2) ซึ่งตั้งอยู่อย่างกว้างขวางในปมประสาทของฐาน การขาดสามารถรบกวนการทำงานของตัวรับเหล่านี้และทำให้เกิดความผิดปกติของการเคลื่อนไหวประเภทนี้ (MartínezGarcía, 2008).

การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญเหล็กในสมองจะนำไปสู่ความผิดปกติของ dopaminergic ในกลุ่มของเซลล์ประสาทที่ฉายจากสมองส่วนกลางถึงไขสันหลัง, ระบบลิมบิกและเยื่อหุ้มสมอง (Fraguas Herráez et al., 2006).

ความเข้มข้นของธาตุเหล็กต่ำกว่า45μg / l สามารถเพิ่มอาการของโรคขาอยู่ไม่สุข นอกจากนี้การใช้ยาโดปามีนจะช่วยให้อาการดีขึ้น.

ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าทั้งเหล็กและโดปามีนมีส่วนร่วมในการปรากฏตัวของภาพทางคลินิกนี้และเกี่ยวข้องกับการทำงานของโดปามีน (hypo-function) (MartínezGarcía, 2008).

ส่งผลกระทบ

ผลหลักของอาการของโรคขาอยู่ไม่สุขคือการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการนอนหลับปกติและปกติ.

โรคนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับเป็นสาเหตุหลักของโรคนี้ ประมาณ 80% ของผู้ป่วยมีประสบการณ์การเคลื่อนไหวของแขนขาที่ต่ำกว่าระหว่างการนอนหลับ (AESPI, 2015).

ผู้ป่วยจำนวนมากรายงานว่ามีการรบกวนหรือการนอนหลับไม่เพียงพอเช่นการประนีประนอมการนอนไม่หลับและ / หรือการบำรุงรักษาและการง่วงนอนตอนกลางวัน บ่อยครั้งที่ความล่าช้าในการนอนหลับเพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพลดลงอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากการมี micro-awakenings ต่อเนื่อง (MartínezGarcía, 2008).

นอกจากนี้การปรากฏตัวของการนอนหลับที่น่าพอใจหรือซ่อมแซมการนอนหลับจะส่งผลเสียต่อการทำงานของผู้ป่วยและกิจกรรมประจำวัน ง่วงนอนตอนกลางวันจะทำให้เกิดการขาดประสิทธิภาพในการทำงานหรืองานประจำวัน.

ความผิดปกติทางปัญญา

ในทางตรงกันข้ามการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในองค์ประกอบความรู้ความเข้าใจของบุคคล การเปลี่ยนแปลงของหน่วยความจำความสนใจความยากลำบากของสมาธิฟังก์ชั่นผู้บริหาร ฯลฯ.

ทั้งหมดนี้จะมีผลกระทบที่สำคัญในชีวิตของคนที่ทนทุกข์ทรมาน การศึกษาที่จัดทำโดย Baos Vicente และเพื่อนร่วมงาน (2008) แสดงให้เห็นว่าประมาณ 25% ของผู้ป่วยที่มีอาการขาอยู่ไม่สุขรายงานว่าอาการของพวกเขามีผลกระทบเชิงลบและเป็นอันตรายสำหรับคนที่พวกเขาใช้เตียงร่วมกันส่งผลกระทบต่อความต้องการ ของการเตรียมการพิเศษสำหรับการนอนหลับใน 73% ของกรณีหรือส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของทั้งคู่โดย 20% (Baos Vicente et al., 2008).

โดยทั่วไปการอดนอนเรื้อรังหรือต่อเนื่องและผลที่ตามมาคือความสามารถในการมีสมาธิสามารถส่งผลต่อความสามารถในการทำงานและความสามารถในการเข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคมและการพักผ่อน นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนที่มีผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว (AESPI, 2015).

การวินิจฉัยโรค

ขณะนี้เราไม่สามารถค้นหาการตรวจวินิจฉัยเฉพาะสำหรับโรคขาอยู่ไม่สุข พยาธิวิทยานี้ได้รับการวินิจฉัยทางคลินิกโดยรวมทั้งประวัติของผู้ป่วยและอาการที่อ้างถึงและนำเสนอ (สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง, 2015).

โดยทั่วไปเกณฑ์การวินิจฉัยที่อธิบายโดยกลุ่มการศึกษาระหว่างประเทศว่าด้วยโรคขาอยู่ไม่สุข (IRLSSG) มักใช้:

เกณฑ์ที่จำเป็น

1. ความปรารถนาที่จะขยับขาพร้อมกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์หรือน่ารำคาญ.
2. จำเป็นต้องขยับขาซึ่งเริ่มหรือแย่ลงในช่วงที่ไม่มีกิจกรรมหรือพักผ่อน (นอนหรือนั่ง).
3. การปรับปรุงอาการบางส่วนหรือทั้งหมดกับกิจกรรม.
4. ความรู้สึกแย่ลงที่ขาในตอนเย็นและตอนกลางคืน.
5. ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในขาไม่ได้เกิดจากโรคอื่น ๆ (เลือดดำไม่เพียงพอ, บวม, ปวดกล้ามเนื้อ, โรคข้ออักเสบ, ปวดขา, ท่าไม่ดี, เส้นประสาทส่วนปลาย, ความวิตกกังวล, ปวดกล้ามเนื้อและ / หรือผงาดแผลท้องถิ่นในขา, akathisia myelopathy หลอดเลือดหรือระบบประสาท claudication สั่น orthostatic หรือปวดขา).

การทดสอบ

นอกเหนือจากเกณฑ์เหล่านี้การทดสอบทางห้องปฏิบัติการบางอย่างอาจใช้เพื่อแยกแยะโรคอื่น ๆ และสนับสนุนการวินิจฉัยโรคขาอยู่ไม่สุขตามที่อธิบายไว้โดยสถาบันแห่งชาติของความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง (2015) ดังนี้

ควรทำการตรวจเลือดเพื่อแยกโลหิตจางลดการสะสมธาตุเหล็กเบาหวานและความผิดปกติของไต.

Electromyography และการศึกษาการนำกระแสประสาทยังสามารถแนะนำในการวัดกิจกรรมไฟฟ้าในกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและ Doppler ultrasonography สามารถใช้ในการประเมินกิจกรรมของกล้ามเนื้อขา.

การทดสอบเหล่านี้สามารถบันทึกความเสียหายหรือโรคหลักประกันในเส้นประสาทและรากประสาท (เช่นเส้นประสาทส่วนปลายและ radiculopathy) หรือความผิดปกติของการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับขา ผลลัพธ์เชิงลบของการทดสอบเหล่านี้อาจบ่งชี้ว่าการวินิจฉัยคือ RLS.

ในบางกรณีการศึกษาการนอนหลับจะดำเนินการเป็น polysomnography (การทดสอบที่บันทึกคลื่นสมองจังหวะการเต้นของหัวใจและการหายใจของผู้ป่วยตลอดทั้งคืน) เพื่อระบุการปรากฏตัวของ PLMD.

การรักษา

ไลฟ์สไตล์

การรักษาโรคขาอยู่ไม่สุขเป็นอาการโดยทั่วไปไม่ใช่สาเหตุ สำหรับอาการที่ไม่รุนแรงโดยมีอาการปานกลางซึ่งในกรณีส่วนใหญ่ต้องหายไปจากการเคลื่อนไหวผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและกิจกรรมประจำวัน (สถาบันประสาทและความผิดปกติของระบบประสาทแห่งชาติปี 2558).

ดังนั้น สมาคมโรคขาอยู่ไม่สุขของสเปน (2015), แนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้:

• กำจัดสารที่เป็นที่โปรดปรานของอาการ (คาเฟอีนแอลกอฮอล์ยาสูบ) ใช้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น (เหล็กโฟเลตหรือแมกนีเซียม) และทำกิจกรรมกำกับตนเอง (เดินยืดเหยียดอาบน้ำอาบน้ำที่มีการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ฯลฯ ) )
• โปรแกรมสุขอนามัยการนอนหลับ (นอนและตื่นขึ้นมาอย่างสม่ำเสมอในเวลาเดียวกันในช่วงเวลาที่มีอาการหรือมีการนอนหลับที่เงียบสงบและสะดวกสบาย).

ยาเสพติด

ในทางกลับกันแพทย์ยังสามารถสั่งยารักษาอาการขากระสับกระส่าย (สถาบันโรคทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ 2015).

- ตัวแทน Dopaminergic ตัวรับโดพามีนเช่น pramipexole และ ropyrinol พวกเขามักจะถูกกำหนดในขนาดต่ำและเพิ่มขึ้นช้ามากเพื่อลดผลข้างเคียงที่เป็นไปได้เช่นคลื่นไส้และความดันเลือดต่ำ (AESPI, 2015).

- ยาระงับประสาท: พวกเขามักจะใช้เพื่อบรรเทาอาการที่ปรากฏกำเริบในช่วงกลางคืน มันมักจะไม่ได้ใช้อย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขาสามารถสร้างปัญหาการปลุกระดมและความรู้ความเข้าใจในแต่ละวัน (AESPI, 2015).

- ยาแก้ปวด: ใช้ในคนที่มีอาการกระสับกระส่ายร้ายแรง การใช้งานมีความขัดแย้งเนื่องจากพวกเขานำเสนอความเป็นไปได้ของการติดยาเสพติด (AESPI, 2015).

- ยากันชัก: พวกเขามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาอาการเจ็บปวดที่ไม่ตอบสนองต่อยา dopaminergic (AESPI, 2015).

การแทรกแซงทางประสาทวิทยา

ในทางตรงกันข้ามเนื่องจากผลที่ตามมาคือการขาดการนอนหลับและความเจ็บปวดเรื้อรังอาจส่งผลต่อการทำงานของสมองของบุคคลหลายคนที่มีอาการขาไม่สงบก็เป็นไปได้ว่าในหลาย ๆ กรณีจำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางประสาทวิทยา.

การแทรกแซงหน่วยความจำความสนใจและหน้าที่ของผู้บริหารผ่านการพัฒนาและปรับปรุงทักษะและการชดเชยการขาดดุลสามารถส่งผลกระทบเชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย.

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอาการขาอยู่ไม่สุข?

ก่อนอื่นให้ดูที่เกณฑ์พื้นฐานทั้งสี่นี้สำหรับการวินิจฉัย:

1. คุณรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะหยุดยั้งที่จะขยับขาของคุณที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณมีความรู้สึกแปลก ๆ เช่นการลากการรู้สึกเสียวซ่าหรือการกระตุก.
2. อาการจะปรากฏขึ้นหรือแย่ลงเมื่อคุณพักผ่อน: นอนราบหรือนั่ง.
3. อาการแย่ลงในเวลากลางคืน.
4. คุณขยับขาตลอดเวลาเพื่อให้ความรู้สึกหายไป.

หากคุณรู้สึกว่ามีคำอธิบายนี้แล้วคุณควรปรึกษาแพทย์ ไม่มีการทดสอบที่สามารถวินิจฉัยได้แพทย์จะต้องได้รับคำแนะนำจากอาการที่คุณบอกเขา.

มันจะถามคุณว่าพวกเขาอยู่บ่อยแค่ไหนระยะเวลาและความเข้มข้นของพวกเขาและถ้าพวกเขาป้องกันคุณจากการนอนหลับอย่างถูกต้องในเวลากลางคืน มีแนวโน้มว่าแพทย์จะระบุการศึกษาบางอย่างเพื่อแยกสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ.

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปรึกษาแพทย์ อย่าคิดว่าอาการของคุณอ่อนเกินไปหรือไม่มีวิธีแก้ปัญหา แพทย์บางคนเข้าใจผิดคิดว่าอาการนี้เกิดจากความกังวลใจความเครียดความเครียดนอนไม่หลับหรือปวดกล้ามเนื้อ แต่อย่ายอมแพ้.

หากคุณมีโรคขาอยู่ไม่สุขอาการของคุณอาจบรรเทา.

5 ปุ่มเพื่อควบคุมอาการและพักผ่อนได้ดีขึ้น

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ

ก่อนอื่นสิ่งที่คุณควรทำคือสนับสนุนให้พักผ่อนนอนหลับฝันดี หากคุณลดการบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาสูบเป็นไปได้ว่าอาการจะบรรเทาลงและคุณสามารถพักผ่อนได้ดีขึ้น.

ในทางกลับกันถ้าคุณเข้านอนและลุกขึ้นในเวลาเดียวกันมันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน.

เยี่ยมชมบทความนี้เพื่อรับเคล็ดลับอื่น ๆ ในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ.

บรรเทาความรู้สึกด้วยแพ็คเย็นหรือร้อน

บางคนที่มีอาการขาอยู่ไม่สุขสามารถบรรเทาความรู้สึกแปลก ๆ ที่ขาได้ด้วยการประคบเย็นหรืออุ่นก่อนเข้านอน.

คุณสามารถทำได้โดยใช้ถุงน้ำร้อนหรือก้อนน้ำแข็งที่ขาของคุณสักครู่ก่อนนอน.

การอาบน้ำอุ่นและนวดขาของคุณก็สามารถช่วยได้เช่นกัน.

ดำเนินการออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน

เป็นไปได้ว่าการออกกำลังกายแบบเบา ๆ หรือปานกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เสริมความแข็งแรงของขาส่วนล่างสามารถช่วยลดความรู้สึกที่น่ารำคาญได้.

แต่ระวังการออกกำลังกายมากเกินไปอาจเป็นการต่อต้านและทำให้อาการแย่ลงแทนที่จะบรรเทาลง.

อุปกรณ์การบีบอัดและการบำบัดด้วยแสงอินฟราเรดยังมีประโยชน์เช่นกัน

หากใช้มาตรการง่ายๆเหล่านี้อาการของคุณจะไม่บรรเทาลงอย่ากังวล ยังมีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถติดตามเพื่อควบคุมกลุ่มอาการของโรคได้.

ตัวอย่างเช่นถุงน่องการบีบอัดยางยืดอาจมีประโยชน์ในการกำจัดเสียวซ่าหรือลาก พวกเขาทำจากวัสดุยืดหยุ่นที่แข็งแกร่งซึ่งจะบีบอัดขาของคุณเบา ๆ และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในขณะที่หลีกเลี่ยงความรู้สึกแปลก ๆ.

อีกตัวเลือกที่ดีอาจเป็นอุปกรณ์บีบอัดอากาศ พวกมันถูกหุ้มไว้สำหรับขาที่พองขึ้นโดยปั๊มขนาดเล็กเพื่อบีบขา.

นี่คือการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากในการกำจัดความรู้สึกและเพื่อให้คุณสามารถออกจากขาของคุณยังคง ดังนั้นคุณสามารถพักผ่อนได้อย่างสบายในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังมีข้อมูลที่บ่งชี้ว่าการรักษาด้วยแสงอินฟราเรดสามารถช่วยได้.

อุปกรณ์แสงอินฟราเรดที่ใช้กับขาช่วยเพิ่มการไหลเวียนและอาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการขาอยู่ไม่สุขแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแสดงว่ามันมีประสิทธิภาพเพียงใด อย่างไรก็ตามคุณจะไม่สูญเสียอะไรกับการพยายาม.

ยาเพื่อควบคุมอาการ

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้วยการรักษาก่อนหน้านี้อย่าสิ้นหวังแพทย์สามารถสั่งยาบางอย่างเพื่อบรรเทาความรู้สึกที่น่ารำคาญในขาของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น.

อย่างไรก็ตามยาบางชนิดนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากันในผู้ป่วยทุกรายและคุณอาจต้องลองใช้ยาที่แตกต่างกันก่อนที่จะหาวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับคุณ.

ยาโดปามีน agonist

พวกเขามักใช้สำหรับโรคพาร์กินสัน แต่อาจมีประโยชน์สำหรับการบรรเทาขากระสับกระส่าย.

มันแสดงให้เห็นว่า pramipexole, ropinirole และ patch rotigotine สำหรับผิวสามารถมีประสิทธิภาพในขณะที่พวกเขาบรรเทาอาการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและปรับปรุงการนอนหลับ.

โดยทั่วไปยาเหล่านี้เป็นยาที่ได้รับการแนะนำให้ใช้ในการรักษาเบื้องต้นในผู้ป่วยที่ไม่สามารถบรรเทาอาการขาได้โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาหรือการรักษาอื่น ๆ โดยไม่ต้องใช้ยา.

ยาเลป

คุณไม่ต้องทนทรมานกับการที่แพทย์จะสั่งจ่ายยาประเภทนี้.

จะเห็นได้ว่า pregabalin, gabapentin และ gabapentin enacarbilo ยังสามารถปรับปรุงอาการและส่วนที่เหลือคืนของผู้ป่วยซึ่งแน่นอนช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของพวกเขา.

เบนโซ

พวกเขาเป็นยาที่จะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น มันไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการของขาอยู่ไม่สุข แต่มันจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคุณสามารถพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม.

Clonazepam, diazepam, oxazepam และ temazepam เป็นตัวอย่างของยาประเภทนี้ หากคุณใช้เวลากลางคืนคุณอาจรู้สึกเซื่องซึมเล็กน้อยในวันถัดไป.

หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับแล้วยาประเภทนี้ไม่เหมาะกับคุณเพราะอาการอาจกำเริบ.

opioids

หากอาการของขาอยู่ไม่สุขมีความรุนแรงและไม่บรรเทาได้ง่ายแพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดที่ทรงพลังเพื่อให้คุณสามารถพักผ่อนในเวลากลางคืนเช่น opioids.

ตัวอย่างของ Oxycodone, โคเดอีนและมอร์ฟีน ข้อเสียคือพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นเวียนศีรษะคลื่นไส้และการพึ่งพาอาศัยกันหรือติดยาเสพติด.

รักษาเหล็ก

มันถูกระบุเฉพาะสำหรับผู้ที่มีธาตุเหล็กในระดับต่ำในร่างกายของพวกเขา อย่างที่คุณได้อ่านตอนแรกการมีธาตุเหล็กเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำให้อาการของขาอยู่ไม่สุข.

ดังนั้นการรักษาด้วยธาตุเหล็กทางหลอดเลือดดำหรือยาเม็ดเหล็กจะมีประสิทธิภาพในกรณีเหล่านี้.

การอ้างอิง

1. AESPI (2015). สมาคมโรคขาอยู่ไม่สุขของสเปน. ดึงมาจาก aespi.net
2. Baos Vicente, V. , Grandas Pérez, F. , Kulisevsky Bojarski, J. , Lahuerta Dal-Ré, & Luquin Piudo, R. (2009) โรคขาอยู่ไม่สุข: การตรวจสอบ,
   การวินิจฉัยผลกระทบต่อสุขภาพและการใช้ทรัพยากรสุขภาพ. Rev Clin Esp., 209(8), 371-381.
3. Fraguas Herráez, D. , Terán Sedano, S. , Carazo Gimenez, S. , & Rodríguez Solano, J. (2006) กรณีของอาการปวดขาที่เกิดจากการเคลื่อนไหว: ความสำคัญของการวินิจฉัย. PSIQ. Biol, 13(4), 145-7.
4. Martínez Garcia, M. (2008) ความคิดเห็นของโรคขาอยู่ไม่สุข. SEMERGEN, 34(2), 80-6.
5. NIH (2015). ตัวอย่างแห่งชาติของความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง. สืบค้นจาก Retless Legs Syndrome