การสื่อสารภายในระบบคืออะไร

การสื่อสารภายใน มันเป็นบทสนทนาภายในที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในใจของแต่ละคน เป็นกระบวนการวิเคราะห์ส่วนตัวที่บุคคลนั้นเป็นผู้ส่งและผู้รับข้อความ.

การสนทนาที่ใกล้ชิดนี้มีผลกระทบต่อความเชื่อของมนุษย์และโดยตรงต่อสภาวะอารมณ์และทัศนคติ การสื่อสารประเภทนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากความคิดและผ่านความฝันการไตร่ตรองการจินตนาการการอ่านและการทำสมาธิ.

การฟังและควบคุมเสียงภายในอย่างมีความรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาแรงจูงใจในตนเองและทักษะการควบคุมตนเองทางอารมณ์ การสื่อสารภายในบ้านเป็นประตูสู่จักรวาลแห่งอารมณ์.

สิ่งนี้นำไปสู่ความซื่อสัตย์และตัวตน; นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความนับถือตนเองความเห็นอกเห็นใจความเป็นอิสระทางอารมณ์ความนอบน้อมทักษะการสื่อสารและค่านิยมการบรรลุความมั่นคงกับโลกภายนอก.

ในทำนองเดียวกันโดเมนที่ไม่ดีของการสื่อสารภายในสามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่ผิดพลาดซึ่งส่งผลให้เกิดการสื่อสารระหว่างบุคคลเชิงลบ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนทั่วไปใช้เวลา 14 ชั่วโมงต่อวันในการพูดคุยกับตัวเองและประมาณ 80% ของบทสนทนาภายในเป็นลบ.

จะทราบได้อย่างไรว่ามีการสื่อสารภายในกลุ่ม?

เพื่อให้ตระหนักถึงการสื่อสารที่คนมีกับตัวเองสามารถใช้การวิเคราะห์ตนเองการออกกำลังกายที่ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นภายในอารมณ์และจิตใจ.

ผ่านการวิเคราะห์ตนเองเป็นไปได้ที่จะรู้ว่าอะไรคือความคิดที่คงที่ที่สุดและวิเคราะห์ความทรงจำที่เกิดขึ้นโดยที่ไม่รู้ว่าทำไมในแง่มุมอื่น ๆ.

จิตใจมนุษย์มี 60,000 ความคิดต่อวัน นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำคำอธิบายประกอบในขณะที่มีความคิดที่เด่นชัดสด.

สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถระบุความคิดที่มีอิทธิพลช่วยในการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงการสื่อสารภายในและดังนั้นการพัฒนาและทัศนคติของแต่ละบุคคลเช่นเดียวกับสุขภาพจิตของพวกเขา.

ปัญหาคือเมื่อคนวิจารณ์ตนเองและสร้างมอนสเตอร์ภายในของตัวเอง "สัตว์ประหลาด" เหล่านี้อาศัยอยู่ในใจ บางคนสามารถรับรู้และสามารถระบุได้เช่นความนับถือตนเองต่ำ.

การมีบทสนทนาภายในเชิงลบส่งผลกระทบต่ออารมณ์และทำร้ายคนในทุกพฤติกรรม ดังนั้นการเปลี่ยนบทสนทนาภายในจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหน้าที่และความภาคภูมิใจในตนเอง.

การมีการสนทนาภายในที่ดีช่วยในการเป็นผู้นำส่วนบุคคล เมื่อวิเคราะห์ความคิดแล้วคุณสามารถรับรู้และควบคุมสิ่งที่คุณคิดและละทิ้งทุกสิ่งที่ไม่เอื้ออำนวย.

เสียงที่สำคัญและเชื่อถือได้ของเสียงที่สามารถพูดกับตัวเองสามารถเปลี่ยนเป็นเสียงที่สงบบวกและเงียบสงบมากขึ้น ด้วยวิธีนี้มันเป็นไปได้ที่จะมีส่วนร่วมในความมั่นใจในตนเอง.

ความสำคัญของการระบุความคิดซ้ำ ๆ

รูปแบบที่เกิดขึ้นในใจในระหว่างวันแสดงให้เห็นถึงเวลาและความพยายามทางจิตที่อุทิศให้กับเรื่องที่มีความหนาแน่นสูง หัวข้อที่หนาแน่นนี้อาจเป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้และสร้างความวิตกกังวลและความเครียด.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ปัญหาที่สะท้อนให้เห็นในความคิดคงที่บางอย่างได้รับการยอมรับอย่างถูกต้องเพื่อแก้ไขปัญหาของความกังวลในเวลาใด ๆ และบรรลุความมั่นคง.

สัญญาณที่ใจสร้างไม่ควรละเว้น ในการสื่อสารภายในจิตใต้สำนึกจิตใต้สำนึกสื่อสารข้อความและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจที่จะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณ.

บุคคลหลายคนประสบความขัดแย้งภายในที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องเสมอไป ในกรณีอื่นแม้ว่าจะทราบสาเหตุแล้ว แต่ไม่พบวิธีแก้ไข.

นั่นคือเหตุผลที่การสื่อสารภายในและการประเมินตนเองเป็นสิ่งจำเป็นในการตอบคำถามเฉพาะเกี่ยวกับตัวเอง.

ประเภทของกล่องโต้ตอบภายใน

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาได้จัดประเภทบทสนทนาเชิงลบภายในสี่ประเภทซึ่งมีบางกรณีที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลหรือวิตกกังวลที่ จำกัด การประเมินตนเองและความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น.

ในโอกาสเหล่านี้ความกลัวความเหงาและการพึ่งพาทางอารมณ์เพิ่มขึ้น บทสนทนาภายในเชิงลบ 4 ประเภทคือความหายนะการวิจารณ์ตนเองตกเป็นเหยื่อและไม่เกี่ยวข้อง. 

- เป็นภัยพิบัติ

มันเกี่ยวกับความวิตกกังวลความผิดความสงสารและการคิดค่าเสื่อมราคาด้วยตนเอง สิ่งนี้อาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญเพราะผู้คนไม่สามารถติดต่อด้วยความรักได้.

พวกเขามักจะมีการสนทนาภายในเช่น: "ทุกอย่างกลายเป็นโศกนาฏกรรมเพราะฉัน".

- ติชมตนเอง

มันมีลักษณะของความรู้สึกที่ไร้ประโยชน์และไม่พอใจต่อสังคมและบางครั้งมันก็โหดร้ายกับตัวเอง มีสถานะการตัดสินและการประเมินตนเองด้านลบของพฤติกรรมอย่างถาวร.

คนเหล่านี้รู้สึกหวาดกลัวและสิ่งนี้ชักจูงให้พวกเขาทำให้ชีวิตของพวกเขาไม่สามารถปกครองได้ อิจฉาผู้อื่นสำหรับเป้าหมายที่ได้รับ วลีที่พวกเขามักใช้ภายในคือ: "ฉันไม่เคยทำอะไรถูก", "ฉันไม่สามารถทำได้", "ฉันไม่สนใจใครเลย".

- เหยื่อ

มันเป็นลักษณะที่มีการเจรจาภายในหมดหวังและไม่มีการป้องกัน รัฐนี้ไม่มีทางรักษาและไม่มีความก้าวหน้าในเป้าหมาย.

คนประเภทนี้รู้สึกต่ำต้อยและพวกเขามักจะหลีกเลี่ยงภาพโคลสอัพและความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ในการสนทนาภายในของพวกเขามักจะมีคำสั่งเช่น: "ไม่มีใครรักฉัน", "ไม่มีใครเข้าใจฉัน", "ฉันกำลังทุกข์ทรมานและไม่มีใครใส่ใจ".

- ที่ไม่เกี่ยวข้อง

บทสนทนาภายในนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาการอ่อนเพลียและความเครียดเรื้อรัง สวมความคิดทางอารมณ์ของความผิดหวังเป้าหมายที่เขาไม่ประสบความสำเร็จขาดเงินหรือชนชั้นทางสังคมสร้างความไม่สมดุล.

คุณสมบัติอีกประการหนึ่งคือการป้องกันการแสดงความเกลียดชังและการปฏิเสธเสมอ พวกเขามักจะมีการสนทนาภายในเช่น: "ฉันไม่ได้อะไรถูกต้อง", "ฉันจะได้รับความสนใจฉันไม่สนใจเรื่องสุดขั้วที่ฉันต้องไปให้ถึง".

ยอมรับตนเอง

นี่เป็นขั้นตอนหลักในการเริ่มยอมรับตัวคุณเอง: รู้จักและยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น กระบวนการนี้มักใช้เวลานานเนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นความกลัวปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำซึ่งทำให้สายตาภายในของบุคคลดูแย่ลง.

ผู้คนมีเครื่องมือระดับมืออาชีพในการหาคำตอบผ่านการบำบัดและการศึกษาเฉพาะทาง.

หากคุณสามารถวิเคราะห์อารมณ์และวิธีการกระตุ้นและความคิดแต่ละครั้งรวมถึงตรวจสอบความคิดที่ซ้ำซ้อนมันเป็นขั้นตอนแรกในการตัดสินใจที่จะปรับปรุงการสื่อสารภายใน.

แบบฝึกหัดบางอย่างสามารถเริ่มเปลี่ยนทัศนคติและความคิดทั่วไปเช่นการค้นหาความเห็นอกเห็นใจความเมตตาและความรักในพฤติกรรมความสัมพันธ์และความรู้สึก.

นอกจากนี้ยังเป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการปฏิเสธความคิดใด ๆ ที่ขัดต่อความมั่นคงทางอารมณ์และความภาคภูมิใจในตนเองใช้ความคิดที่ทำกำไรได้มากขึ้น.

การอ้างอิง

1. การสื่อสารภายใน (2002) ที่มา: encyclopedia.com
2. Arnal Rafeeq การสื่อสารภายในระบบ: มันทำงานอย่างไรและมีความสำคัญ (2014) กู้คืนจาก: www.slideshare.net
3. การสื่อสารภายใน ที่มา: 2012books.lardbucket.org
4. Jonathan Lister การสื่อสารภายในที่มีประสิทธิภาพ ที่มา: smallbusiness.chron.com
5. Darshan Kadu การสื่อสารทาง Intrapersonal สำคัญอย่างไร? ที่มา: shareyouressays.com.