จิตวิทยาแห่งการนอกใจทำไมเราถึงไม่นอกใจ

จิตวิทยาการนอกใจ เป็นเขตข้อมูลที่ครอบคลุมแนวคิดที่ซับซ้อนจากความเข้าใจว่าเหตุใดการนอกใจจึงเกิดขึ้นกับผลที่จะมีผลต่อความสัมพันธ์. 

เราทุกคนรู้ว่าหนึ่งในเหตุการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์หรือการแต่งงานคือการค้นพบว่าคู่ของคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับบุคคลอื่น.

David Lusterman หนึ่งในนักบำบัดชั้นนำของนอกใจกล่าวว่า "การแต่งงานส่วนใหญ่ที่ฉันได้รับการรักษาไม่เพียง แต่รอดชีวิตมาได้ แต่ยังดีขึ้น".

เมื่อสมาชิกอีกคนหนึ่งรู้จักนอกใจความเครียดก็เริ่มเป็นส่วนหนึ่งของคู่รัก การกลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามทั้งสองด้าน.

คู่รักจำนวนมากตัดสินใจที่จะขอคำแนะนำและความช่วยเหลือจากมืออาชีพเนื่องจากเป็นประโยชน์อย่างมากและสามารถช่วยเหลือพวกเขาในกระบวนการกู้คืนที่ซับซ้อนนี้.

ในบทความนี้เราจะพยายามช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับการนอกใจและการบาดเจ็บที่มาพร้อมกับมัน.

แต่เราเรียกว่าการนอกใจ?

จิตวิทยาชายหรือหญิงแตกต่างกัน ไม่ใช่สำหรับทุกคนที่นอกใจ สำหรับบางคนยกตัวอย่างการดูสื่อลามกออนไลน์ถือเป็นการทรยศต่อความสัมพันธ์ในขณะที่คนอื่น ๆ การทรยศไม่ได้ถูกบริโภคโดยไม่ได้รับการเจาะ.

ตามคำจำกัดความเราเรียกว่าความไม่ซื่อสัตย์ต่อความรักใคร่ของคนประเภทโรแมนติกในระยะสั้นหรือระยะยาวระหว่างคนสองคนที่แตกต่างจากความผูกพันของการแต่งงาน แต่มันไม่เพียง แต่ต้องบ่งบอกถึงการกระทำทางเพศเท่านั้น แต่ความจริงแล้วการมองหาพันธะทางอารมณ์ก็สามารถรู้สึกเหมือนถูกหักหลังคู่.

ดังนั้นการนอกใจจึงเป็นที่เข้าใจว่าเป็นข้อตกลงที่จัดตั้งขึ้นก่อนหน้านี้ในคู่หรือการแตกของความไว้วางใจ.

ด้วยวิธีนี้ถือว่าเป็นความสัมพันธ์ที่รักในการทำงานอย่างถูกต้องและได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นเวลานาน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการศึกษาและการฝึกอบรมของเด็กที่พวกเขามี) มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมาพร้อมกับการสนับสนุน การรักษาความปลอดภัยและการยอมรับอย่างเปิดเผยด้วยความยินดีและปราศจากการร้องเรียนทั้งจากตัวเองและจากผู้ที่กล่าวว่ารัก (Valdez-Medina, Sánchez, Bastida, González-Arratia & Aguilar, 2012).

วันนี้มีหนังสือช่วยเหลือตนเองหลายพันเล่มให้รู้ว่าคู่ของเรากำลังนอกใจและโดยเฉพาะเกี่ยวกับการนอกใจทางเพศหรือมีคู่นอกสมรส แต่สิ่งที่จะเป็นคำแนะนำถ้าคู่ของคุณมีอารมณ์นอกใจ?.

คำถามนั้นยากและคำตอบที่ยากเนื่องจากหนทางเดียวที่จะทำนายหรือรู้ก็คือการรู้จักตัวละครของคู่ของคุณหากคุณภักดีต่อเพื่อนในที่ทำงานของคุณกับครอบครัวของคุณหรือหากมีประวัติของการนอกใจมาก่อน ในทางใดทางหนึ่งในอดีต.

นั่นคือการรู้ในทุกแง่มุมพันธมิตรของเรา แม้ว่ามันจะยาก แต่ก็เป็นไปไม่ได้เพราะถ้าเรารู้จักคู่ของเราอย่างสมบูรณ์แบบเราจะรู้ว่าเขาโกงเราหรือไม่.

และแน่นอนมันไม่เคยเจ็บปวดที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหานี้กับพันธมิตรของเราเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีคำจำกัดความของการนอกใจที่เรามีเหมือนกัน.

ทำไมเราถึงไม่นอกใจ?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างที่นำไปสู่ความล้มเหลวของความสัมพันธ์ของทั้งคู่คือ: ขาดความสนใจต่อคู่สมรส, การละเลยของเด็ก, การละเมิด, การปฏิเสธ, การโต้เถียง, การต่อสู้, การลงโทษ, การแก้แค้น การรุกรานการทรยศการหลอกลวงการโกหกการปฏิเสธและการนอกใจ (Bastida, Valdez Medina, González Arratia & Rivera, 2012a) ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นอีก (Valadez, 2012).

คนส่วนใหญ่เชื่อว่าพวกเขามีคุณธรรมและดีดังนั้นพวกเขาจึงเชื่อว่าการโกงคู่ครองของพวกเขาผิด ดังนั้นเป็นไปได้อย่างไรที่คนที่โกหกหรือไม่ซื่อสัตย์สามารถหลอกลวงต่อไปได้แม้จะขัดกับหลักการทางศีลธรรมของพวกเขา??

การเข้าใจว่าทำไมเราถึงไม่นอกใจและวิธีที่พวกเขาคืนดีกับตัวเองสามารถช่วยให้เราเข้าใจว่าทำไมเราถึงโกหก.

มนุษย์เป็นสายพันธุ์ที่อยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติดังนั้นคุณต้องค้นหาวิธีใหม่ในการรักตัวเอง.

กลุ่มนักวิจัยได้ค้นพบยีนที่เรียกว่า "ยีนแห่งความไม่ซื่อสัตย์" ซึ่งเป็นอัลลีล 334 ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน vasopressin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาพร้อมกับการมีเพศสัมพันธ์ จากการศึกษาของสถาบัน Karolinska ในกรุงสตอกโฮล์มพบว่าผู้ชายที่มียีนนี้จะสร้างความสัมพันธ์ที่อ่อนแอกับคู่ของพวกเขา.

แต่ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่ามันเป็นปัจจัยที่กำหนดเนื่องจากพฤติกรรมของมนุษย์ยังขึ้นอยู่กับชีวภาพจิตวิทยาและสังคม.

จากจิตวิทยามีทฤษฎีที่แตกต่างกันว่าทำไมมนุษย์ถึงโกหกคนหนึ่งในนั้นคือทฤษฎีการแลกเปลี่ยนทางสังคม.

ทฤษฎีนี้มีไว้สำหรับคนที่จะประเมินความสัมพันธ์ของพวกเขาในแง่ของต้นทุนและผลประโยชน์.

ดังนั้นเมื่อผู้คนรู้สึกไม่พอใจในความสัมพันธ์ของพวกเขาพวกเขามักจะมองออกไปหาความสัมพันธ์อื่น ๆ.

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยทางเพศสัมพันธ์ ในปี 2010 ก็แสดงให้เห็นว่าภายในกลุ่มอายุของมหาวิทยาลัยคนส่วนใหญ่จะมีเพศสัมพันธ์นอกการสนับสนุนความสัมพันธ์ของพวกเขา.

ในระยะสั้นถ้ามีคนเริ่มต้นความสัมพันธ์เพื่อตอบสนองความต้องการการสนับสนุนการป้องกัน ฯลฯ และไม่ได้เป็นสิ่งที่เขาหรือเธอคาดหวังว่าเป็นไปได้มากว่าการนอกใจเกิดขึ้น.

ดังนั้นเมื่อมีการนอกใจหรือมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งนี้จะไม่แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์กำลังมีปัญหาอีกต่อไป และคุณจะสงสัยว่าทำไมหลายคนถึงไม่ยุติความสัมพันธ์ก่อนที่จะนอกใจ ณ จุดนี้เราจะเน้นในภายหลัง.

แม้ว่าความสัมพันธ์สามารถเป็นแหล่งของประสบการณ์ที่น่าพอใจยิ่งขึ้น แต่พวกเขาก็เป็นแหล่งของประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดอย่างหนึ่งเช่นความไม่ซื่อสัตย์ การคาดคะเนระบุว่าผู้ชายที่แต่งงานแล้วมากกว่า 25% และผู้หญิง 20% มีเพศสัมพันธ์นอกการแต่งงาน (Atkins, Baucom และ Jacobson, 2001, Greeley, 1994, Laumann, Gagnon, Michael และ Michaels, 1994, Wiederman, 1997).

อีกทฤษฎีที่นำเสนอโดยจิตวิทยาเพื่อนำไปใช้ทำไมเรานอกใจก็คือ Attachment Therapy ซึ่งเป็นกรอบที่มีประโยชน์สำหรับการทำนายนอกใจสามีภรรยา.

ในการศึกษาระยะยาวของคู่สมรสที่เพิ่งแต่งงานใหม่ 207 คู่พบว่าคู่สมรสที่มีแนวโน้มจะทำบาปส่วนใหญ่เป็นคนที่มีความวิตกกังวลในระดับสูง.

ตามทฤษฎีของสิ่งที่แนบมา (Mikulincer and Shaver, 2003) ผู้ที่พัฒนาสิ่งที่แนบสนิทหรือมีความปลอดภัยนั้นจะพัฒนารูปแบบทางจิตของความพร้อมของคนใกล้ชิดคนอื่น ๆ ซึ่งนำไปสู่รูปแบบการรับรู้และพฤติกรรมที่แข็งแกร่ง.

ในขณะที่ผู้ที่พัฒนารูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัยมีแนวโน้มที่จะไม่ไว้วางใจไม่ปลอดภัยและมีความคาดหวังเชิงลบในสถานการณ์ที่เจ็บปวด.

ดังนั้นผู้ที่มีความวิตกกังวลในระดับสูงและการยึดติดที่ไม่ปลอดภัยมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าความต้องการความเป็นส่วนตัวของพวกเขาไม่ได้พบและดังนั้นจึงสามารถใช้เพศเพื่อตอบสนองความต้องการที่ไม่สมมาตรในความสัมพันธ์.

โดยไม่คำนึงถึงทฤษฎีต่าง ๆ ที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ของคู่รักฉันคิดว่าถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่ต้องการความหลากหลายในชีวิตเพศของคุณคุณไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์คู่สมรสระยะยาวและยอมรับว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้.

ความไม่ซื่อสัตย์เกิดขึ้นเมื่อใด? 

ก่อนที่จะกลายเป็นนอกใจมีชุดของขั้นตอนที่ความสัมพันธ์ทั้งหมดผ่านเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่คงที่.

ขั้นตอนจากการศึกษาโดยดร. ซูซานแคมป์เบลกับพันธมิตรหลายร้อยรายมีดังต่อไปนี้:

ขั้นตอนที่ 1: ตกหลุมรัก

นี่คือขั้นตอนแรกในความสัมพันธ์ทั้งหมด มันมักจะเริ่มต้นด้วยแรงดึงดูดความหลงใหลความปรารถนาและการบังคับที่ไม่สามารถควบคุมได้สำหรับการอยู่กับคนอื่น โดยปกติจะใช้เวลาตั้งแต่เดือนแรกถึง 18 เดือน (สูงสุด 30 เดือน)

ในขั้นตอนนี้ทั้งสองมองข้ามข้อบกพร่องของอีกฝ่ายและมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกเท่านั้น.

นี่คือเมื่อ neurochemicals เรียกว่า monoamines ผลิตซึ่งเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและ culminates ในความรู้สึกของความวิตกกังวลความสุขที่ผู้คนไม่สามารถหยุดคิดเกี่ยวกับคู่ของพวกเขา.

ฮอร์โมนเช่น noradrenaline หรือ dopamine มีหน้าที่เรียกว่าความรักแบบโรแมนติคเมื่อเพิ่มพลังงานสร้างสมาธิสั้นรักษาสมาธิในที่รักสร้างความเร้าอารมณ์กระตุ้นเร้าอารมณ์ทางเพศ ฯลฯ.

ฮอร์โมนอื่น ๆ เช่น vasopressin หรือ oxytocin ก็มีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกใกล้ชิดและใกล้ชิด ในขณะที่ vasopressin ถูกปล่อยออกมาในผู้ชายหลังจากหลั่งออกมาสร้างความรู้สึกของสิ่งที่แนบมา, อุ้งถูกหลั่งในผู้หญิง.

ขั้นตอนที่ 2: การเชื่อมโยงและความเข้าใจ

ในระยะนี้พวกเขาเริ่มรู้จักกันดีขึ้น พวกเขาพูดเกี่ยวกับครอบครัวรสนิยมความชอบ ฯลฯ ทุกอย่างดูสวยงามและโรแมนติกมากเป็นที่รู้จักในฐานะเวทีฮันนีมูน.

แต่แล้วในขั้นตอนนี้ทั้งคู่ต่างกันที่ "ฉัน", "คุณ" จาก "เรา" และพวกเขาก็เริ่มแสดงความเป็นอิสระ.

ด่าน 3: ความขัดแย้ง

มันอยู่ที่นี่เมื่อความขัดแย้งครั้งแรกเริ่มต้นขึ้นในคู่และความแตกต่างแรกปรากฏว่าระยะทางหนึ่งจากที่อื่น ในขั้นตอนนี้แทนที่จะเห็นความคล้ายคลึงกันพวกเขาเริ่มให้ความสำคัญกับความแตกต่างและข้อบกพร่องของคู่ของพวกเขา.

ที่นี่คุณจะได้ลองเปลี่ยนคู่ของคุณกลับไปเป็นคนที่คุณคิดว่าคุณเป็นหรือคุณโต้เถียงกับเขาหรือเธอโดยตรงเพราะไม่ได้เป็นอย่างนั้น.

เป้าหมายของขั้นตอนนี้คือการสร้างความเป็นอิสระของแต่ละคนภายในความสัมพันธ์โดยไม่ทำลายการเชื่อมต่อของความรักระหว่างคนทั้งสอง.

ระยะนี้อาจนานเป็นเดือนหรือปีขึ้นอยู่กับการสนับสนุนและความเต็มใจที่จะเติบโตระหว่างสองเป็นคู่.

ด่านที่ 4: เสถียรภาพ

ในที่สุดก็กลายเป็นที่ชัดเจนว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคู่ของคุณและทำให้คุณเลิกทำ คุณเริ่มเข้าใจว่าคุณแตกต่างและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสัมพันธ์.

ขั้นตอนที่ 5: ความมุ่งมั่น

ด้วยความมุ่งมั่นที่คุณให้ตัวเองโดยสิ้นเชิงกับความเป็นจริงของสิ่งที่คู่อยู่กับข้อดีและข้อเสียของพวกเขา.

ที่นี่คุณจะได้สัมผัสกับสมดุลแห่งความรักความเป็นเจ้าของพลังความสนุกสนานและอิสรภาพ.

มันเป็นเวทีที่ความสัมพันธ์จะต้องมีความเข้าใจที่ดีของค่านิยมวิถีชีวิตและเป้าหมายในอนาคต จะต้องมีความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนของอีกคน.

ขั้นตอนที่ 6: การสร้างร่วม

ในขั้นตอนนี้ทั้งสองคนกลายเป็นทีมที่เคลื่อนไหวดำเนินโครงการร่วมกันเช่นการสร้างครอบครัว บริษัท ฯลฯ.

คู่รักทุกคู่ต้องผ่านระยะต่างกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีช่วงเวลาเดียวกัน.

ควรหลีกเลี่ยงการหลอกลวงเนื่องจากไม่มีใครชอบโกหกดังนั้นหากคุณคิดที่จะโกงหรือคุณทำมันไปแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องชี้แจงกับคู่ของคุณ.

หากคุณต้องการความช่วยเหลือคุณสามารถเข้าถึงการบำบัดการสมรสซึ่งราคาถูกกว่าค่าใช้จ่ายในการไม่ซื่อสัตย์หรือการหย่าร้างดังนั้นจึงมาถึงทางออกที่ดีและการฟื้นฟูการแต่งงานของคุณ.

แม้ว่าการนอกใจจะมาพร้อมกับมนุษย์เสมอ แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเติบโตไปด้วยกันอีกครั้งและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีความมุ่งมั่นและจะเป็นส่วนหนึ่งของทั้งสองคน.