การสนทนาของคู่รักอย่างต่อเนื่องวิธีหยุดพวกเขาใน 10 ขั้นตอน

การอภิปรายคู่คงที่และ เป็นอันตราย พวกเขาเป็นเหมือนยาสูบหรือแอลกอฮอล์: เป็นพิษ แต่ก็เสพติดและเมื่อคุณไม่มีพวกมันพวกเขาก็จะสร้างกลุ่มอาการถอนได้.

การสนทนาที่เป็นพิษเหล่านี้สร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากในความสัมพันธ์ของทั้งคู่ มันสร้างบรรยากาศแห่งความตึงเครียดที่ขัดขวางความสุขความสงบและความสามัคคี เมื่อคุณถูกแช่อยู่ในพวกมันยากที่จะรู้ว่าจะหยุดพวกเขาอย่างไรและแม้ว่าคุณจะไม่ชอบพวกเขาและไม่ต้องการที่จะมีพวกเขาพวกเขาก็เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก.

บางครั้งก็คิดว่าพวกเขากำลังพูดคุยที่ไม่สำคัญว่าถ้าทั้งคู่เข้ากันได้ดีแล้วก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการมีวิธีนี้อย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่การสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขจำเป็นต้องมีการสื่อสารกฎและนิสัยที่มีประสิทธิภาพ. 

วิธีหยุดการสนทนาคู่ใน 10 ขั้นตอน

หยุดเล่นเกม

ในการสนทนาทำลายล้างหนึ่งในคู่หรือทั้งสองแสวงหาหรือพยายามที่จะชนะการโต้แย้งให้ในจุดอ่อนของคุณออกจากอาวุธอื่น ๆ อีกรู้สึกไม่ดีสำหรับคุณที่จะได้รับอำนาจและอยู่ในตำแหน่งหนึ่งเหนืออื่น ๆ.

หลังจากการอภิปรายในการทำลายล้างแต่ละครั้งถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: มันทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นหรือไม่คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการชนะหรือไม่คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นหรือไม่?

อาจเป็นไปได้ แต่มันเป็นความรู้สึกแห่งความสุข / ความมั่นคง อย่าลืมนะ คุณกำลังโกงตัวเอง.

หยุดเล่นเกมที่ไร้สาระนี้เพื่อรับพลัง พลังความปลอดภัยและความสุขนั้นแตกต่างกันมาก.

วิเคราะห์เหตุผลที่แท้จริงสำหรับการอภิปราย

เป็นที่ชัดเจนว่าการอภิปรายของ "ทำไมคุณไม่ล้างจาน", "ทำไมคุณตอบเส้นขอบ" หรือ "ทำไมคุณไม่ได้จองร้านอาหารถ้าฉันบอกให้คุณทำ" อาจเป็นเหตุผลสำหรับการอภิปราย แต่ ไม่มีเหตุผลที่จะได้รับการโต้แย้งการทำลายล้าง.

สิ่งนี้ต้องการการวิเคราะห์ที่ลึกกว่า.

หากคุณมักพบว่าคู่ของคุณมีส่วนร่วมในการโต้แย้งการทำลายล้างเป็นที่ชัดเจนว่าหนึ่งหรือทั้งสองคู่มีหรือมีความขัดแย้งทางอารมณ์ภายในที่ยังไม่ได้แก้ไข.

ความขัดแย้งทางอารมณ์ภายในเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในอดีต ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ในความสัมพันธ์มีชีวิตอยู่ในแง่ลบความขัดแย้งในครอบครัวและ / หรือความชอกช้ำที่แตกต่างกัน.

ความขัดแย้งทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขเหล่านี้เป็นสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกเชิงลบที่รุนแรงและไม่สามารถควบคุมได้ในการสนทนา.

ความโกรธความโกรธแค้นหรือความเกลียดชังเป็นเพราะประสบการณ์ที่มีอยู่ซึ่งคุณไม่ได้จัดการอย่างเหมาะสม พวกเขาจะแสดงออกและปลดปล่อยในการหารือกับคู่ของคุณกลายเป็นทำลายล้าง.

อารมณ์ความรู้สึกแข็งแกร่งมากจนมีเป้าหมายเพื่อต้องการทำลายคู่ของคุณและทำร้ายเขา หลังจากที่ในขณะที่น้ำสงบลงคุณสามารถรับรู้ว่าปฏิกิริยาของคุณได้รับการพูดเกินจริงและความตั้งใจของคุณไม่ได้เป็นอันตรายต่อมัน.

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถดำเนินต่อไปเช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกเนื่องจากความสัมพันธ์ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ และบรรยากาศทางลบที่ทวีความรุนแรงยิ่งขึ้นกำลังเกิดขึ้นในคู่.

วิเคราะห์สิ่งที่อยู่เบื้องหลังการอภิปรายแต่ละครั้งมันร้ายแรงมากจนคุณไม่ทำอาหารหรือไม่? อะไรคือสิ่งที่ทำให้ฉันเจ็บปวดจากทั้งหมดนี้?

นั่งกับคู่ของคุณและช่วยกันค้นหาสาเหตุที่แท้จริงที่นำคุณไปสู่ขีด จำกัด สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเจาะลึกเข้าไปในโลกแห่งอารมณ์ของคุณ.

ทำลายกำแพงอารมณ์ของคุณ

อาจเป็นได้ว่าสำหรับประสบการณ์เหล่านี้ที่ฉันพูดคุณได้สร้างกำแพงทางอารมณ์เพื่อไม่จัดการกับอารมณ์ด้านลบเหล่านั้นและหลีกเลี่ยงความทุกข์.

กำแพงหรือการป้องกันที่คุณสร้างขึ้นช่วยให้คุณมีความปลอดภัยในความสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่เปิดช่องว่างในความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคู่ของคุณซึ่งทำให้ยากต่อการแก้ไขความขัดแย้ง.

คู่ของคุณสามารถพูดได้โดยไม่กลัวความไม่มั่นคงกลัวและจุดอ่อนของคุณ อย่าใส่ตัวเองในการป้องกันมันไม่ใช่การรุกรานของคุณ แต่เป็นพันธมิตรของคุณคุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้มันเป็น.

ดังนั้นเพื่อวิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงโกรธหรือโมโหมากคุณต้องก้าวข้ามสิ่งกีดขวางทางอารมณ์ที่ทำให้คุณห่างเหินจากความรู้สึกและสามารถแสดงความรู้สึกกับคู่ของคุณ.

อย่ากลัวที่จะสัมผัสกับอารมณ์ของคุณถ้าคุณตั้งใจฟังพวกเขาจะนำคุณไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น.

ซื่อสัตย์กับตัวเอง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะสามารถรับรู้ข้อผิดพลาดของคุณได้ตลอดเวลา นี่เป็นส่วนหนึ่งของวุฒิภาวะทางอารมณ์.

อย่าตกอยู่ในตำนานเท็จที่ยอมรับความผิดพลาดของคุณและขอการให้อภัยหมายถึงการลดระดับตัวเองลง มันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม คุณจะมีวุฒิภาวะและความสามัคคีในระดับที่สูงขึ้นเมื่อคุณสามารถทำได้.

ในความเป็นจริงพลังความเคารพและความสุขสามารถทำได้ในทางเดียวเท่านั้น: ด้วยความรัก พลังและความเคารพนั้นไม่จริง เนื่องจากการกระทำอื่น ๆ ตามที่คุณต้องการจากความกลัว.

ในทางกลับกันถ้าคุณมอบความรักให้กับผู้คนและทำให้พวกเขารู้สึกพิเศษพวกเขาเลือกคุณโดยไม่มีเงื่อนไข.

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะรับรู้ถึงความผิดพลาดและคู่ของคุณไม่ได้ทำมันแสดงวิธีการทำ คุณจะสอนเขาถึงบทเรียนอันมีค่าที่จะนำพาเขาไปสู่ความสงบภายใน.

วิธีการอภิปรายอย่างสร้างสรรค์

เมื่อคุณโต้เถียงกับคู่ของคุณหลีกเลี่ยงการมุ่งเน้นความสนใจไปที่การตีโต้ การโต้กลับนำไปสู่การอภิปรายด้วยการเพิ่มระดับกับอันตรายที่พวกเขาจะนำไปสู่การสนทนาที่ทำลายล้าง.

ตัวเลือกที่ดีกว่าคือการดูสิ่งที่คุณทำผิดภายในเพื่อให้คู่ของคุณตกใจ.

หากการอภิปรายเพิ่มความเข้มข้นลองหยุดพักบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องใช้เวลาสักครู่ในการคิดแล้วทำเรื่องนั้นอีกครั้ง.

เป็นสิ่งสำคัญที่ปัญหาจะดำเนินต่อและคุณจะไม่ปล่อยให้มันผ่าน หากคุณปล่อยให้มันเกิดขึ้นและอย่าพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นมันจะค่อย ๆ สะสมความโกรธและความแค้นซึ่งในคราวเดียวหรืออย่างอื่นจะมาในรูปแบบของการสนทนาที่ทำลายล้าง.

เมื่อคุณผ่อนคลายการพูดเริ่มแสดงให้เห็นว่าคุณคิดว่าความผิดพลาดของคุณเป็นอย่างไร ด้วยวิธีนี้คุณอนุญาตให้ลดตำแหน่งการป้องกันที่คู่ของคุณน่าจะเป็น.

จากนั้นแสดงความรู้สึกของคุณ วิธีการเข้าหามันเป็นสิ่งสำคัญและฉันอธิบายว่าทำไมในขั้นตอนต่อไป.

เช่นเดียวกับที่คุณแสดงความรู้สึกของคุณคุณต้องพยายามค้นหาและเข้าใจว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไร.

เมื่อคุณใส่ความรู้สึกร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำข้อตกลงว่าจะทำอย่างไรหรือจะทำอย่างไรในครั้งต่อไปเพื่อที่ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก.

หากคุณมีปัญหาในการพูดคุยอย่างผ่อนคลายทุกครั้งที่คุณลองเพิ่มเสียงและความตึงเครียดฉันขอแนะนำให้คุณไปที่สถานที่สาธารณะ การปรากฏตัวของคนอื่นจะทำให้คุณควบคุมและคุณสามารถพูดคุยในวิธีที่ผ่อนคลายมากขึ้น.

พูดจากอารมณ์

อาจารย์ที่มหาวิทยาลัยบอกฉันว่าวันหนึ่งมีบางอย่างที่ทำงานให้ฉันมาจนถึงทุกวันนี้:

เมื่อคุณอยู่ในการถกเถียงมักพูดจากอารมณ์ของคุณ: "ฉันรู้สึกเจ็บเพราะ ... " แทนที่จะ "คือการที่คุณทำสิ่งนี้เพื่อทำให้ฉันรำคาญ".

หากคุณพูดจากความรู้สึกของคุณนั่นเป็นสิ่งที่ไม่มีใครสามารถหักล้างได้เนื่องจากความรู้สึกนั้นเกิดขึ้นกับคุณและคนอื่นไม่ได้ ในทางกลับกันถ้าคุณตีความสิ่งที่คนอื่นทำมันจะนำไปสู่ความขัดแย้งโดยไม่มีวิธีแก้ไข.

ดังนั้นอย่าตีความเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นพูดหรือกระทำ แต่เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ สิ่งนี้จะช่วยลดความรุนแรงของการสนทนาและบุคคลอื่นสามารถเข้าใจคุณได้ง่ายขึ้น.

อย่าหลีกเลี่ยงการอภิปรายเรียนรู้ที่จะหารือ

มักจะเกิดขึ้นที่หนึ่งในคู่พยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเพื่อไม่ให้หารือ.

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ในตอนต้นมันเป็นเรื่องปกติที่จะพูดคุยและไม่เพียง แต่เป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีประโยชน์และมีประสิทธิผลถ้าคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้และจัดการเพื่อทำความเข้าใจและตกลงร่วมกัน.

ในความเป็นจริงคู่รักที่ไม่เถียงไม่สามารถมีปัญหาที่ใหญ่กว่า ปกติแล้วมันจะเป็นความสัมพันธ์ใกล้ชิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับกันและกันจากพื้นผิว ด้วยเหตุนี้จึงทำให้พวกเขาไม่มีแรงจูงใจในการพูดคุย แต่ไม่มีความสนิทสนม.

เมื่อมีบางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณเกี่ยวกับคู่ของคุณหรือคุณไม่เห็นสมควรอย่ารักษาไว้.

อันตรายจากการเก็บรักษาสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณจากผู้อื่นคือมีเวลาที่บุคคลนั้นจะระเบิดและทำในลักษณะที่ไม่สามารถควบคุมได้ และนั่นคือสิ่งที่คุณควรแก้ไข.

มันไม่ได้เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงการอภิปราย แต่เกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะพูดคุย.

แสดงความสงบและความเงียบสงบที่คุณรู้สึกเมื่อเขา / เธอประพฤติเช่นนั้น จำไว้ว่าให้พูดจากความรู้สึกของคุณเสมอ ไม่ได้ตัดสินวิธีการแสดงของเขา.

หากคู่ของคุณโกรธและเปิดแล้วก็ชัดเจนว่าตอนนี้ปัญหาคือเขา / เธอไม่สามารถรับรู้ถึงความผิดพลาดของเขา / เธอและพูดด้วยความเคารพ ดังนั้นคุณต้องกลับไปที่ขั้นตอนที่ 2 และ 3.

เฉลิมฉลองว่าคุณได้แก้ไขการสนทนาเรียบร้อยแล้ว

คุณใช้เวลาคิดว่าคุณนั่งคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการสนทนาที่คุณมีคุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาและเขา / เธอมีของคุณคุณได้เสนอวิธีการทำครั้งต่อไปเพื่อให้สิ่งเดียวกันไม่เกิดขึ้นอีกครั้ง.

ดีมากที่คุณทำมัน แต่อย่าทิ้งไว้ที่นั่นเฉลิมฉลองว่าคุณได้รับการคืนดีและคุณมีความเข้าใจ.

ความพยายามอันยิ่งใหญ่นี้และการสิ้นสุดอย่างมีความสุขจะต้องได้รับรางวัล.

ดังนั้นออกไปทานอาหารค่ำดูหนังที่โอบกอดหรือเพลิดเพลินไปกับการเผชิญหน้าทางเพศที่ดีเพื่อช่วยให้คุณเชื่อมต่ออีกครั้ง.

หลีกเลี่ยงอาการกำเริบที่เป็นไปได้

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้การพูดคุยเกี่ยวกับการทำลายล้างเป็นเหมือนยาสูบหรือแอลกอฮอล์และเช่นเดียวกับยาเสพติดทุกชนิดต้องป้องกันการกำเริบ.

สำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดูแลความสัมพันธ์ของทั้งคู่ มันไม่เพียงเกี่ยวกับการพยายามไม่ให้มีการพูดคุยที่เป็นการทำลายล้าง แต่ยังเพื่อสร้างบรรยากาศแห่งความสงบและความรักทั่วไปภายในคู่.

บรรยากาศแห่งความสงบและความรักนี้ไม่เพียง แต่ปรากฏขึ้นเท่านั้น แต่ต้องการความพยายามและความทุ่มเทของคุณ:

• แสดงความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณบ่อยครั้ง.
• พูดคุยกับเขาด้วยความเคารพอย่างที่คุณชอบให้เขาทำ.
• มีบางครั้งในรายละเอียดต่อเขา / เธอที่ทำให้เขายิ้ม.
• แสดงเป็นครั้งคราวในสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเขา / เธอ.

หากคุณใช้เคล็ดลับที่ฉันได้บอกคุณและดูแลความสัมพันธ์ในแต่ละวันการอภิปรายที่ทำลายล้างจะเป็นส่วนหนึ่งของอดีต.

ไปบำบัดคู่รัก

หากหลังจากนำไปปฏิบัติโดยจงใจเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะเห็นว่าการสนทนาที่ทำลายล้างของทั้งคู่ยังคงดำเนินต่อไปมันเป็นเวลาที่จะต้องพิจารณาการบำบัดคู่.

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ข้อโต้แย้งการทำลายล้างจะได้รับเพราะพันธมิตรหนึ่งหรือทั้งคู่มีความขัดแย้งทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข.

มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ไขความขัดแย้งทางอารมณ์ภายในตัวเองเนื่องจากหลายครั้งที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขาหรือคุณมีสติ แต่คุณไม่ทราบวิธีที่จะเข้าหาพวกเขาหรือจัดการพวกเขา.

ในกรณีนี้ฉันขอแนะนำให้คุณได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนะนำคุณในกระบวนการนี้ จำไว้ว่าเราพร้อมเสมอที่จะช่วยเหลือคุณ.

และคุณจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทคู่ทำลายล้าง? ความคิดเห็นของคุณจะช่วยให้ผู้อ่าน ขอขอบคุณ!