31 อาการผิดปกติทางจิตวิทยาในผู้หญิงและผู้ชาย

การละเมิดทางจิตวิทยา, ความรุนแรงทางด้านจิตใจ, การละเมิดทางอารมณ์หรือการล่วงละเมิดทางจิตเป็นรูปแบบหนึ่งของการทารุณกรรมที่บุคคลคนหนึ่งต้องควบคุมและควบคุมด้วยพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่าง ๆ : ดูหมิ่น, ความอัปยศอดสู, ตำหนิ, ดูถูก, ดูหมิ่น, คุกคาม, แบล็กเมล์และอื่น ๆ.

พฤติกรรมใด ๆ ของผู้กระทำทารุณกรรมที่เป็นทางกายภาพหรือทางวาจาใช้งานหรือไม่โต้ตอบและโจมตีความมั่นคงทางอารมณ์ของเหยื่อในลักษณะที่เป็นระบบและทำซ้ำเมื่อเวลาผ่านไป.

วัตถุประสงค์ของพฤติกรรมดังกล่าวคือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อรู้สึกว่าถูกคุณค่าผิดหรือถูกข่มขู่ใช้ประโยชน์จากความรักหรือความกตัญญูที่เหยื่อโดยทั่วไปรู้สึกว่าผู้บุกรุกรู้สึกผิด.

บ่อยครั้งที่มันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่หนึ่งในสองสมาชิกขึ้นอยู่กับอารมณ์.

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นโดยเฉพาะจากผู้ชายกับผู้หญิง แต่ก็ยังได้รับจากผู้ชายกับผู้หญิง.

อาการหลักของการละเมิดทางจิตวิทยา

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการละเมิดทางจิตวิทยาหลายคนมีความคิดเช่นนี้:

"เป็นไปได้ไหมว่าฉันพูดเกินจริงและจริงจังเกินไป" "ฉันมักจะทำให้เธอโกรธ ... ", "ถ้าฉันรู้วิธีที่จะทำสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น", "ฉันไม่ควรพูดถึงว่า ... มันจะไม่เป็นอย่างนั้น ... ".

บ่อยครั้งที่คนที่ถูกทำร้ายทางจิตใจเชื่อว่าพวกเขากำลังก่อให้เกิดสถานการณ์เช่นนี้ว่าพวกเขาควรปรับปรุงในบางแง่มุมเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้รุกรานจากการรักษาพวกเขาไม่ดีหรือบางทีสถานการณ์อาจไม่รุนแรงเท่าที่ดูเหมือน.

หากผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงทางร่างกายแสดงให้เห็นถึงความก้าวร้าวของพวกเขาอย่างใดอย่างหนึ่งมันเป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการว่าอีกมากมายที่จะแสดงให้เห็นถึงความรุนแรงประเภทนี้ที่เห็นได้ชัดน้อยกว่า.

นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เสียหายและสังคมที่เป็นไปได้โดยรวมตระหนักถึงทัศนคติที่ว่าเป็นการละเมิดทางจิตวิทยาเพื่อระบุสถานการณ์เหล่านี้ป้องกันพวกเขาและหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา.

หากต้องการทราบว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการละเมิดทางด้านจิตใจหรือไม่ให้ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกว่าผู้รุกรานแสดงอาการ / อาการดังต่อไปนี้หรือไม่ แม้ว่ามันจะมีแนวโน้มที่จะเป็นเรื่องธรรมดาจากผู้ชายกับผู้หญิงผู้หญิงก็ให้ผู้ชาย.

1- ควบคุมชีวิตของคุณ

พยายามรู้อยู่เสมอว่าคุณอยู่ที่ไหนทำอะไรและทำอะไรอยู่ มันเหมือนกับว่าฉันต้องการที่จะจัดการทุกด้านของชีวิตของคุณ.

2- ลดความคิดเห็นหรือความรู้สึกของคุณ

มันไม่ได้คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณหรือความรู้สึกของคุณเมื่อตัดสินใจ.

3- เขาบอกคุณว่าเขาปฏิบัติต่อคุณเช่นนี้เพราะเขารักคุณ

ผู้กระทำผิดทางจิตวิทยามักใช้เหตุผลนี้เพื่อจัดการกับเหยื่อ.

4- บอกว่าคุณโชคดีที่มีเขาอยู่เคียงข้างคุณ

เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการให้เหตุผล พวกเขาพยายามโน้มน้าวใจผู้เสียหายว่ามี แต่เขาเท่านั้นที่จะดูแลเธอดังนั้นเธอจึงไม่ละทิ้งเขาและสามารถทำพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมต่อไปได้.

5- อย่าให้คุณเห็นเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ

นี่เป็นหนึ่งในการกระทำที่เลวร้ายที่สุดของผู้ทำทารุณกรรม บางคนทำเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของผู้เสียหายไม่โน้มน้าวใจพวกเขาว่าไม่สะดวกที่จะถูกทำร้าย.

6- บอกวิธีแต่งตัว

ผู้ทำร้ายบางคนอิจฉาและต้องการควบคุมวิธีการแต่งกายของพวกเขา.

7- ตรวจสอบการโทรและข้อความบนมือถือของคุณ

นี่เป็นผลมาจากการที่ผู้กระทำความผิดควบคุมผู้เสียหายอย่างต่อเนื่อง.

8- ไม่สนับสนุนหรือประเมินเป้าหมายของคุณ

ผู้โจมตีโดยปกติจะไม่ประเมินคู่ค้าของตนมากนักกระตุ้นให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายที่เสนอ.

9- ไม่อนุญาตให้คุณศึกษาหรือทำงาน

ผู้ทำทารุณกรรมมักต้องการที่จะรู้สึกเหนือกว่าคู่ของเขา การที่คู่ครองของคุณได้รับอิสรภาพด้วยงานที่อาจคุกคามได้.

10- เขาพูดกับคุณในทางที่ไม่ดีด้วยการตะโกนหรือท่าทางรุนแรงประตูกระแทก ฯลฯ.

นี่คือความรุนแรงทางวาจาและแม้ว่ามันจะไม่เชื่อมโยงกับการละเมิดทางจิตวิทยาเสมอบางครั้งมันก็เกิดขึ้นและอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง.

11- ควบคุมเงินที่คุณได้รับหรือค่าใช้จ่ายที่คุณทำอย่างเคร่งครัด

มันเป็นรูปแบบเฉพาะของการควบคุมรูปแบบของความเป็นอิสระอีกรูปแบบของเหยื่อจะถูกกำจัด

12- ภัยคุกคาม

ภัยคุกคามสามารถมีได้หลายรูปแบบและเป็นรูปแบบของการควบคุมอีกรูปแบบหนึ่ง.

13- เขาโทษคุณในสิ่งที่ผิดพลาด

เนื่องจากผู้ทำผิดมักไม่รู้สึกถึงความรับผิดชอบพวกเขาจึงสามารถตำหนิผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของพวกเขาสำหรับความโชคร้าย.

14- แบล็กเมล์

แบล็กเมล์อารมณ์เป็นรูปแบบของการควบคุมอีกรูปแบบหนึ่งและอาจบอบบางมาก.

15- ขอโทษ แต่ไม่แก้ไขพฤติกรรมของพวกเขา

ปัญหาที่สำคัญในการละเมิดทางจิตวิทยาคือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมักจะเชื่อว่าคู่ของพวกเขาเมื่อพวกเขาบอกพวกเขาว่าพวกเขาจะเปลี่ยนแม้ว่ามันจะไม่เป็นเช่นนั้น.

16- คุณกลัวปฏิกิริยาของเขา

ถ้าคุณไม่สื่อสารกับคู่ของคุณเพราะคุณกลัวว่าเขาจะตอบโต้อย่างรุนแรงมันน่าเป็นห่วงจริงๆ ปฏิกิริยารุนแรงอาจเป็นวิธีในการควบคุมเหยื่อ.

พวกเขาพยายามทำให้คุณเห็นว่าถ้าคุณแสดงพฤติกรรมที่พวกเขาไม่ชอบพวกเขาจะตอบสนองในเชิงลบและไม่เป็นที่พอใจ.

17- คุณหมดความสนใจในชีวิต

ในสถานการณ์ของการละเมิดทางด้านจิตใจเป็นเรื่องปกติที่อารมณ์จะลดลงและเหยื่อจะไม่สนใจสิ่งที่เขาสนใจก่อนหน้านี้.

18- คุณไม่ต้องการกลับบ้าน

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการละเมิดสามารถรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะออกและไม่กลับไปที่บ้านของพวกเขา แต่พวกเขาอยู่เพราะพวกเขาไม่มีทางเลือกอื่นหรือมีลูก.

19- ความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ พวกเขากลายเป็นเกินเหตุเนื่องจากสถานการณ์ความรุนแรงที่อาศัยอยู่ในบ้าน.

20- ปัญหาการนอนหลับ

มันเป็นผลมาจากความวิตกกังวล ในการนอนหลับมีความจำเป็นที่จะต้องผ่อนคลายและพยายามหลีกเลี่ยงความลุ่มหลง.

21- ความนับถือตนเองต่ำ

การไม่ให้คุณค่ากับตนเองเป็นเรื่องธรรมดาในคนที่ถูกทำร้าย พวกเขาเชื่อว่าเพราะคนอื่นไม่เห็นคุณค่าพวกเขาพวกเขาไม่ได้มีค่าโดยทั่วไป.

22- ความคิดเห็นอย่างต่อเนื่อง

การวิพากษ์วิจารณ์อาจเป็นเรื่องที่ดีเมื่อมีการสร้างสรรค์แม้ว่าผู้ทารุณกรรมมักจะได้รับอันตรายส่วนบุคคลและการทำลายล้าง.

23- ทำให้เสียชื่อเสียง

มันเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่เลวร้ายที่สุดของการจัดการที่ผู้เสียหายสามารถมีได้หากพวกเขาไม่เข้าใจว่าผู้ทำทารุณพยายามที่จะจัดการกับพวกเขา.

24- คุกคามคุณด้วยการฆ่าตัวตาย

เราได้กล่าวถึงการคุกคามก่อนหน้านี้แม้ว่าสิ่งนี้สมควรได้รับส่วนที่แยกจากกัน ผู้โจมตีสามารถข่มขู่ฆ่าตัวตายและในบางกรณีสามารถตอบสนองสิ่งที่พวกเขาพูดได้ คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับการละเมิดของพวกเขาและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพส่วนตัวหรือบริการสังคม.

25- ความอิจฉาที่พูดเกินจริง

ผู้โจมตีซึ่งเป็นผู้ควบคุมมักอิจฉาและไม่มีเหตุผลที่จะทำเช่นนั้น.

26- พฤติกรรมยั่วยุกับคนอื่น ๆ

ผู้ที่ทำทารุณกรรมบางคนอาจแสดงพฤติกรรมยั่วยุกับคนที่มีเพศตรงข้าม.

27- ปฏิเสธที่จะสื่อสาร

เพื่อไม่ให้เปลี่ยนสถานการณ์และสามารถควบคุมผู้เสียหายต่อไปได้ผู้ที่ทำทารุณกรรมสามารถปฏิเสธที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา.

28- พวกเขาใช้การเสียดสี

ถากถางอาจเป็นอันตรายได้หากมุ่งไปที่บุคคลและในการละเมิดทางจิตวิทยามันมักจะ มันเกี่ยวกับการพูดบางสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความจริง.

29- อย่าหัวเราะเยาะตัวเองหรือยอมให้คนอื่นทำ

ผู้โจมตีส่วนใหญ่มีความนับถือตนเองต่ำและดูหัวเราะเยาะเย้ยตนเองหรือผู้อื่นทำ.

30- ให้ชื่อเล่นหรือชื่อเล่นที่เป็นอันตรายแก่คุณ

ชื่อเล่นอาจตลกหรือน่ารักได้ แต่คนอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายและทำร้ายผู้อื่นได้.

31- แบ่งปันข้อมูลของคุณกับคนอื่น ๆ

ไม่เคารพความเป็นส่วนตัวของคุณและบอกสิ่งที่ใกล้ชิดเกี่ยวกับคู่รักหรือแม้แต่คนที่ไม่ค่อยรู้จัก.

บางคนกังวลตัวเลข

การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการละเมิดทางจิตวิทยาเป็นรูปแบบของความรุนแรงที่พบบ่อยที่สุดในบ้านและอาจนำหน้าหรือมาพร้อมกับความรุนแรงในครอบครัว.

ความรุนแรงทางอารมณ์เป็นปัญหาร้ายแรงเนื่องจากมีผลกระทบต่อผู้หญิง 40% ในเม็กซิโกตามรายงานของคณะกรรมาธิการเศรษฐกิจสำหรับละตินอเมริกาและแคริบเบียน.

ในประเทศอื่น ๆ ในละตินอเมริกาเช่นโคลัมเบียหรือเปรูเป็นที่คาดกันว่าความรุนแรงทางอารมณ์มีอยู่ในครัวเรือน 60%.

ข้อมูลอื่น ๆ ที่น่าเป็นห่วงคือข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการยอมรับความผิดปกติทางจิตใจซึ่งบางรูปแบบถูกระบุว่าเป็นพฤติกรรม "ปกติ".

ยกตัวอย่างเช่นจากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยอิสระแห่งกรุงมาดริดพบว่าชาวสเปน 92% พิจารณาความรุนแรงทางเพศที่มากเกินไปในคู่รัก แต่ 36% ของพวกเขาอ้างถึงความรุนแรงทางร่างกายหรือทางเพศเท่านั้น และพวกเขามีความอดทนต่อพฤติกรรมของการละเมิดทางจิตวิทยาเช่นการควบคุมตารางเวลาหรือการแต่งกายความอิจฉาที่พูดเกินจริงหรือการลดค่าเงินถาวรของคู่.

ไม่ใช่ทุกคนที่ยอมรับว่ารูปแบบการทารุณกรรมที่ละเอียดอ่อนที่สุดเป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรงและด้วยเหตุนี้จึงยังมีอีกหลายกรณีที่การทารุณกรรมทางจิตใจแม้ในประเทศที่พัฒนาแล้ว.

รูปแบบของการถูกทารุณระบุน้อยกว่าเช่นนี้คือสิ่งที่เรียกว่า "การใช้ความรุนแรง" มันหมายถึงการควบคุมตารางเวลาวิธีการแต่งตัวมิตรภาพ ฯลฯ ซึ่งยอมรับโดย 29% ของผู้หญิงและ 32% ของผู้ชายในสเปน.

ในสถานที่ที่สองคือการลดค่าเงินถือเป็นพฤติกรรมที่ยอมรับได้ประมาณ 9% ของประชากรสเปนและที่สามภัยคุกคามทางวาจาด้วยความอดทน 6.5%.

การรับรู้ทัศนคติที่ จำกัด ซึ่งถือเป็นการละเมิดทางจิตวิทยาสามารถอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิง 22% ในสเปนที่ยอมรับว่ามีความรุนแรงในขณะที่ประเทศอื่น ๆ เช่นฟินแลนด์เดนมาร์กหรือสวีเดนคิดเป็นเปอร์เซ็นต์เกือบ 50%.

เป็นพื้นฐานที่คุณสามารถรับรู้สถานการณ์ของการละเมิดทางจิตวิทยาเพื่อให้สามารถหลีกเลี่ยงได้และหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบ.

อย่ากลัวที่จะหนีจากการรุกรานของคุณและขอการสนับสนุนจากเพื่อนครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นวิธีเดียวเท่านั้น.

ประเภทของการละเมิดทางจิตวิทยา

การล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือจิตใจมีหลายประเภทด้วยกัน ได้แก่ :

การกระทำผิดโครงสร้าง

ผู้รุกรานใช้อำนาจเหนือเหยื่อโดยตั้งอยู่บนความไม่เท่าเทียมซึ่งเขามีอยู่.

ใช้วลีที่ลดค่าเหยื่อตัดสินใจที่สำคัญโดยไม่ปรึกษาเตือนเขาถึงความผิดพลาดทั้งหมดบอกเขาว่ารู้วิธีทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้นหรือพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น "นี่เป็นเพราะฉันพูดอย่างนั้น" เขาไม่ได้ทำอะไรเลย สำหรับเหยื่อบังคับให้เขามีเพศสัมพันธ์และโกรธเมื่อเหยื่อปฏิเสธ.

การปฏิเสธ

มันเกิดขึ้นเมื่อผู้กระทำความผิดปฏิเสธการมีอยู่หรือมูลค่าของเหยื่อ มันบอกคุณว่าเธอหรือเขาด้อยกว่าลดค่าความคิดและความรู้สึกของคุณ.

การปลด

ผู้รุกรานเยาะเย้ยเหยื่อโดยใช้ชื่อเล่นเลียนแบบหรือแสดงความก้าวร้าวอื่น ๆ.

ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดศักดิ์ศรีของอีกฝ่ายซึ่งส่งผลเสียต่อความรู้สึกของตัวตน.

เสียงกรีดร้องคำหยาบคายความอัปยศในที่สาธารณะและการใช้คำคุณศัพท์ที่ถูกตัดสิทธิ์เป็นการแสดงออกบางอย่างของการล่วงละเมิดประเภทนี้.

การละเมิดทางเศรษฐกิจหรือการเงิน

ผู้ที่ทำร้ายควบคุมทรัพยากรทางการเงินของเหยื่ออย่างเคร่งครัด จับตาดูรายรับของคุณขอคำอธิบายแม้กระทั่งค่าใช้จ่ายที่น้อยที่สุดไม่อนุญาตให้คุณทำงานบังคับให้คุณขอสินเชื่อไม่อนุญาตให้คุณจัดการเงิน ฯลฯ.

การกระทำผิดทางวิญญาณ

มันเกี่ยวกับการเยาะเย้ยความเชื่อของเหยื่อ.

หลายครั้งที่ผู้รุกรานบังคับให้เธอยอมรับตนเองและไม่อนุญาตให้เขาทำตามอุดมคติของเขา.

การละเมิดทางสังคม

มันเกิดขึ้นเมื่อผู้รุกรานป้องกันไม่ให้เหยื่อติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวไม่อนุญาตให้เขาเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมตรวจสอบข้อความและโทรศัพท์ของเขาบนโทรศัพท์มือถือสายลับสายสนทนา ฯลฯ.

ที่นี่ฉันออกจากการสรุปวิดีโอที่มีอาการ:

ผลที่ตามมาของการละเมิดทางจิตวิทยา

หากคุณเป็นเหยื่อของการละเมิดทางจิตวิทยาคุณควรรู้ว่าสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ.

ประการแรกจากมุมมองทางจิตวิทยาการดูถูกสามารถทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ งานวิจัยบางชิ้นได้ข้อสรุปว่าการมีความนับถือตนเองต่ำเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการถูกทำร้ายทางจิตใจและอาจมีอยู่ก่อนที่เหยื่อจะถูกทรมานจากสถานการณ์ความรุนแรงเหล่านี้.

ความวิตกกังวลความเครียดเรื้อรังและความรู้สึกผิดและการไร้อำนาจก็เป็นผลที่ตามมาบ่อยครั้งในการละเมิดประเภทนี้.

ในทางกลับกันการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ประสบกับการถูกทารุณกรรมทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะติดยาเสพติดแอลกอฮอล์ยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท.

สถานการณ์ความรุนแรงนี้อาจส่งผลทางกายภาพเช่นการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารการนอนหลับปวดหัวและความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร.

จากมุมมองทางสังคมการละเมิดทางจิตวิทยาอาจทำให้เกิดการแยกทางสังคม เหยื่อรู้สึกแตกต่างและย้ายออกไปมากขึ้นจากเพื่อนและครอบครัวของเขา.

ความยากลำบากอาจปรากฏขึ้นในที่ทำงานหรือผลการเรียน.

โพรไฟล์ของผู้ทำร้าย

ใครก็ตามที่ทำร้ายจิตใจคนอื่นมักจะมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ความไม่มั่นคงในตัวคุณ.
• ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ต่ำ.
• เอาใจใส่น้อย.
• ระดับของความนับถือตนเองต่ำซึ่งพยายามเพิ่มการโจมตีและลดระดับบุคคลอื่น.
• ความอดทนน้อยสำหรับความยุ่งยาก.
• พวกเขากำลังควบคุมผู้คน.
• โดยทั่วไปแล้วพวกเขาเป็นมิตรและมีเสน่ห์ต่อผู้อื่นยกเว้นเหยื่อ.
• การเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณอย่างฉับพลัน.

หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุด้วยสถานการณ์บางอย่างหรือหลายอย่างที่อธิบายไว้ข้างต้นหากคุณเชื่อว่าโปรไฟล์ของผู้รุกรานและทัศนคติของพวกเขาตรงกับการละเมิดทางด้านจิตใจคุณจะไม่สามารถอยู่กับแขนของคุณได้.

จะทำอย่างไรถ้าคุณประสบกับการล่วงละเมิดทางจิตวิทยา

อย่าคิดว่าสถานการณ์ที่คุณมีชีวิตอยู่จะดีขึ้นด้วยตัวเอง ผู้รุกรานจะไม่เปลี่ยนแปลง.

นอกจากนี้ถ้าฉันรักคุณจริงๆฉันจะไม่โจมตีคุณด้วยวิธีนี้หรืออย่างอื่นอย่างเป็นระบบ.

• ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพบุคคลอื่นจะไม่พยายามทำลายคุณ: มันช่วยให้คุณมีวิสัยทัศน์ที่สำคัญในการพยายามช่วยเหลือคุณ.
• มันไม่ได้ตัดสินคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณแสดงออก.
• มันไม่ได้บังคับให้คุณทำหรือหยุดทำสิ่งต่าง ๆ หรืออารมณ์เสียเมื่อคุณไม่ปฏิบัติตามความปรารถนาของคุณ.
• อย่าลงโทษคุณด้วยความเฉยเมยตะโกนหรือแสดงท่าทางรุนแรงเมื่อสิ่งที่ไม่ชอบ.

ใครที่รักคุณไม่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่พยายามควบคุมหรือครอบงำหรือทำให้คุณเสื่อมเสียด้วยทัศนคติแบบนี้.

คุณต้องเข้าใจสิ่งนี้เพื่อดำเนินการและเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณ และเพื่อทำเช่นนั้นคุณต้องอยู่ห่างจากผู้รุกรานของคุณ.

เขาจะไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าเขาจะบอกคุณเมื่อคุณตัดสินใจที่จะหนีจากเขา อย่าเชื่อเลยว่ามันเกิดขึ้นน้อยมาก คุณอาจทำงานได้ดีขึ้นสองสามวัน แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณจะกลับไปสู่ทัศนคติที่ก้าวร้าว.

คุณไม่ได้อยู่ข้างเขาเพื่อให้การศึกษาแก่เขาดังนั้นคุณต้องจากไป ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรู้สึกดีขึ้น:

• ไปที่ครอบครัวและเพื่อนของคุณ แน่นอนคุณจะประหลาดใจที่เห็นว่าพวกเขาสามารถให้การสนับสนุนและยับยั้งคุณได้มากแค่ไหน?.
• อย่ารู้สึกผิดหรือตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคุณที่จะอยู่ห่างจากใครก็ตามที่โจมตีคุณ คุณอาจทำผิดพลาด แต่คุณไม่สมควรที่จะใช้ชีวิตในสถานการณ์ความรุนแรงเหล่านี้.
• อย่าติดต่อกับใครก็ตามที่ทำร้ายคุณ ในช่วงเวลาเหล่านี้คุณมีความอ่อนไหวจากมุมมองทางอารมณ์และคุณต้องป้องกันไม่ให้เขามีอิทธิพลต่อคุณในทางลบ.
• อย่าพยายามที่จะบรรเทาความเศร้าและความเจ็บปวดของคุณโดยใช้ยาเสพติดแอลกอฮอล์หรือยารักษาโดยไม่ต้องควบคุม หากคุณรู้สึกหดหู่ใจไปพบแพทย์เพื่อบำบัดทางจิตวิทยาหรือทั้งสองอย่าง.

หากคุณคิดว่าคุณตกอยู่ในอันตรายจริง ๆ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรายงานสถานการณ์ของคุณต่อเจ้าหน้าที่และดำเนินมาตรการที่จำเป็นเพื่อความปลอดภัยของคุณ.

วิธีป้องกันการล่วงละเมิดทางจิตวิทยา

ในสถานที่แรกและก่อนที่จะพูดเกี่ยวกับวิธีการป้องกันสถานการณ์ของการละเมิดทางจิตวิทยามันเป็นสิ่งจำเป็นที่ผู้เสียหายเข้าใจว่ามันไม่ใช่ความผิดของเขา.

คนเดียวที่จะตำหนิคือผู้รุกราน ผู้เสียหายต้องไม่ตำหนิตัวเองเพราะไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ได้.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ แต่ทั้งสังคมมีแนวคิดนี้ชัดเจนเพราะวิธีเดียวที่จะป้องกันการล่วงละเมิดทางอารมณ์คือการให้สังคมทั้งโลกได้รับทราบและเข้าใจว่าสถานการณ์เหล่านี้ไม่เป็นที่ยอมรับ.

มันมักจะเกิดขึ้นที่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการละเมิดทางจิตวิทยาไม่ทราบว่าพวกเขาเป็นเพราะพวกเขาคิดว่าในทางใดทางหนึ่งทัศนคติเหล่านี้เป็นที่เข้าใจหรือยอมรับได้เพราะผู้รุกราน "มีเพียงอารมณ์ไม่ดี แต่ลึกลงไป ความผิดอย่างแท้จริงของปฏิกิริยาความรุนแรงของบุคคลอื่น.

เมื่อพวกเขาตระหนักว่าพวกเขากำลังทรมานในทางที่ผิดความมั่นใจในตนเองของผู้เสียหายมักจะบกพร่องและเป็นเรื่องยากที่จะหลีกหนีจากสถานการณ์.

เพื่อป้องกันการละเมิดสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรู้ถึงสิทธิส่วนบุคคลและเคารพพวกเขาโดยไม่ละเมิดสิทธิ์ของผู้อื่น.

สิ่งนี้ประกอบกับรูปแบบการสื่อสารที่แน่วแน่เป็นแนวคิดที่ควรนำเสนอในการศึกษาของเด็ก ๆ ที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการล่วงละเมิดทางจิตวิทยาในอนาคต.

คำพูดบางอย่างจากผู้เชี่ยวชาญด้านการละเมิดทางจิตวิทยา

-รอยแผลเป็นจากความโหดร้ายทางจิตใจนั้นลึกและยั่งยืนเหมือนแผลเป็นของการชกหรือตบ แต่มักจะไม่ค่อยชัดเจนนัก ในความเป็นจริงแม้ผ่านผู้หญิงที่เคยมีประสบการณ์ความรุนแรงกับคู่ครองความคิดเห็นครึ่งหนึ่งหรือมากกว่านั้นแสดงว่าการใช้อารมณ์ในทางที่ผิดของผู้ชายเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายมากที่สุด - Lundy Bancroft.

-คนเดียวที่สมควรได้รับสถานที่พิเศษในชีวิตของคุณคือคนที่ไม่เคยทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณเป็นตัวเลือกในพวกเขา - Shanno L.Alder.

-ผู้ทำผิดจะรู้สึกถึงพลังเมื่อพวกเขาค้นพบจุดอ่อน พวกเขาใช้ประโยชน์จากมันใช้มันเพื่อเพิ่มพลัง - Christina Enevoldsen.

-การปฏิเสธความรู้สึกหรือประสบการณ์ของใครบางคนคือการปฏิเสธความเป็นจริงของพวกเขา - ดานูมอร์ริแกน.

-มันไม่ใช่รอยฟกช้ำบนร่างกายที่เจ็บปวด พวกเขาเป็นแผลเป็นของหัวใจและจิตใจ - Aisha Mirza.

แบ่งปันบนเครือข่ายสังคม

และคุณมีประสบการณ์อย่างไรกับการใช้จิตวิทยาในทางที่ผิด? ฉันสนใจความคิดเห็นของคุณ ขอขอบคุณ!

รูปภาพต้นฉบับ.