การทำอะไรไม่ถูกต้องเรียนรู้ประวัติศาสตร์สิ่งที่ประกอบด้วยและตัวอย่าง

 เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก มันเป็นทั้งสภาพจิตใจและวิธีการปฏิบัติที่ปรากฏขึ้นเมื่อคนต้องเผชิญกับการกระตุ้นเชิงลบซ้ำ ๆ จากที่เขาไม่สามารถหลบหนี มันมักจะเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล.

หลังจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือไม่พึงประสงค์ซ้ำหลายครั้งพอบุคคลนั้นได้รับความเชื่อว่าไม่มีอะไรที่เขาสามารถทำได้เพื่อหนีจากมันและเริ่มคิดว่าเขาไม่มีอำนาจควบคุมชีวิตของเขาเอง ทัศนคตินี้สามารถสรุปได้ทั่วไปในสถานการณ์อื่น ๆ ซึ่งทำให้อาการแย่ลงอย่างมาก.

คนที่อยู่ในสภาวะไร้หนทางที่ได้เรียนรู้หยุดพยายามเปลี่ยนสถานการณ์ของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขาได้แม้ในสถานการณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงและมีทางเลือกอื่นที่สามารถช่วยพวกเขาปรับปรุง.

ทฤษฎีการไร้อำนาจที่เรียนรู้ได้เริ่มพัฒนาขึ้นในยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาและได้รับความสำคัญอย่างยิ่งในด้านต่าง ๆ ของสาขาจิตวิทยา ในบทความนี้เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่ามันคืออะไรหลักฐานที่เรามีในเรื่องนี้คืออะไรและมันเกิดจากอะไร.

ดัชนี

• 1 ประวัติ
  • 1.1 การทดลองครั้งแรกกับสุนัข
  • 1.2 หลักฐานกับสัตว์อื่น
  • 1.3 การทดลองกับมนุษย์
• 2 สิ่งที่ไร้ประโยชน์ได้เรียนรู้คืออะไร??
  • 2.1 ทฤษฎีของ Seligman
  • 2.2 ทฤษฎีทางประสาทวิทยา
  • 2.3 ทฤษฎีความแตกต่างระหว่างบุคคล
• 3 ตัวอย่าง
• 4 อ้างอิง

ประวัติศาสตร์

ปรากฏการณ์ของการไร้ซึ่งความรู้ได้ถูกค้นพบเป็นครั้งแรกโดย Martin Seligman และ Steven Maier โดยบังเอิญในช่วงปลายยุค 60 ตั้งแต่นั้นมามีการวิจัยจำนวนมากในเรื่องนี้และทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจนี้ มันมีการพัฒนาเป็นอย่างมาก.

ในส่วนนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้ของเราเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่หมดหนทางที่ก้าวหน้าไปหลายปี การทดลองบางอย่างในพื้นที่นี้อาจดูโหดร้ายและอาจไม่สามารถทำได้ในวันนี้ อย่างไรก็ตามพวกเขาได้ให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับจิตใจมนุษย์.

การทดลองครั้งแรกกับสุนัข

การทดลองครั้งแรกที่ชี้ไปที่การดำรงอยู่ของการไร้ความรู้ได้ดำเนินการโดย Seligman และ Maier ที่มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียในปี 1967 ในนั้นนักวิจัยทั้งสองต้องการศึกษาการตอบสนองของสุนัขต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ เช่น แรงกระแทกไฟฟ้าต่ำความเข้ม.

นักวิจัยแบ่งสุนัขออกเป็นสามกลุ่ม ในตอนแรกสุนัขไม่ได้รับอันตราย กลุ่มอื่น ๆ สองกลุ่มได้รับการดาวน์โหลด แต่มีความแตกต่างพื้นฐาน: กลุ่มหลังสามารถหยุดพวกเขาได้หากพวกเขากดปุ่มในขณะที่กลุ่มหลังไม่สามารถทำอะไรได้เพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา.

ต่อมาสุนัขของทั้งสามกลุ่มได้รับการแนะนำในกรงโลหะแบ่งออกเป็นสองส่วนโดยรั้วต่ำ อีกด้านหนึ่งพื้นดินถูกไฟฟ้าขณะที่อีกด้านหนึ่ง.

นักวิจัยตระหนักว่าในขณะที่สัตว์ของทั้งสองกลุ่มแรกกระโดดข้ามรั้วและไปด้านข้างที่ไม่เกิดไฟฟ้าบุคคลที่สามก็ไม่ได้ลอง ในทางกลับกันพวกเขาเพียง แต่ยืนนิ่งและอดทนต่อความเจ็บปวดโดยไม่พยายามเปลี่ยนสถานการณ์.

หลักฐานกับสัตว์อื่น

ด้วยความประหลาดใจจากผลลัพธ์ที่ได้รับ Seligman และ Maier พยายามจำลองการทดลองนี้ด้วยหนู สถานที่ตั้งเหมือนกัน: สัตว์สามกลุ่มหนึ่งในนั้นที่ไม่ได้รับการปลดปล่อยหนึ่งที่จะได้รับพวกเขา แต่สามารถหยุดพวกเขาและอื่น ๆ ที่จะต้องให้การสนับสนุนพวกเขาโดยไม่สามารถทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา.

หลังจากที่หนูได้รับแรงกระตุ้นจากสิ่งเร้าเหล่านี้ผู้ทดลองได้ตระหนักว่ามีจุดที่สัตว์ในกลุ่มที่สามหยุดพยายามที่จะหลบหนีแม้ว่าจะมีโอกาสปรากฏตัวก็ตาม ปรากฏการณ์นี้ได้รับชื่อของการเรียนรู้ที่หมดหนทาง.

การทดลองกับมนุษย์

แม้จะมีความเป็นไปไม่ได้ทางจริยธรรมของการทดลองประเภทเดียวกันกับมนุษย์ แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาทางเลือกที่พยายามพิสูจน์การดำรงอยู่ของการเรียนรู้ที่ไร้ประโยชน์ในตัวเรา.

หนึ่งในการสืบสวนที่คลาสสิคที่สุดในแง่นี้ได้ดำเนินการในปี 2517 โดยมีผู้เข้าร่วมสามกลุ่ม ผู้คนที่หนึ่งสัมผัสกับเสียงรบกวน แต่พวกเขาสามารถหยุดได้โดยกดปุ่มสี่ครั้ง คนที่สองฟังเขา แต่พวกเขาก็หยุดเขาไม่ได้ และคนที่สามนั้นไม่ได้ยินสิ่งผิดปกติ.

ในส่วนที่สองของการทดลองวิชาทั้งหมดถูกนำไปยังห้องที่มีเสียงไม่พึงประสงค์อื่นดังขึ้นและมีกล่องที่มีคันโยก.

เมื่อดึงออกเสียงหยุดลง แต่ผู้เข้าร่วมของกลุ่มที่สองไม่ได้ลองในขณะที่คนอื่น ๆ พยายามหยุดมันอย่างรวดเร็ว.

การทดลองนี้และสิ่งที่คล้ายกันสามารถแสดงให้เห็นถึงการดำรงอยู่ของการไร้อำนาจที่เรียนรู้ในมนุษย์ ตั้งแต่นั้นมาพวกเขาได้พยายามตรวจสอบสาเหตุของปรากฏการณ์นี้รวมถึงผลที่ตามมาที่เกิดขึ้น.

สิ่งที่ไร้ประโยชน์ได้เรียนรู้คืออะไร??

มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์ได้เรียนรู้และทำไมมันเกิดขึ้น คลาสสิกที่สุดคือสิ่งที่เสนอโดยมาร์ตินเซลิกแมนหลังจากการศึกษาดังกล่าว แต่ก็มีคนอื่น ๆ ที่มีพื้นฐานมาจากประสาทวิทยาหรือความแตกต่างระหว่างบุคคล.

ทฤษฎีของเซลิกแมน

เซลิกแมนและผู้ทำงานร่วมกันของเขาเสนอทฤษฎีที่ผู้คนเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้รับการขาดดุลในสามด้าน: แรงบันดาลใจความรู้ความเข้าใจและอารมณ์.

ปัญหาที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวข้องกับการขาดพลังงานที่ผู้เรียนมีประสบการณ์พยายามที่จะหลบหนีจากสถานการณ์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้พวกเขาไม่ต้องลงมือทำ.

ในทางกลับกันองค์ความรู้มีความสัมพันธ์กับความเชื่อของบุคคลว่าสถานการณ์ของพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ และอารมณ์หมายถึงการปรากฏตัวของรัฐที่คล้ายกับภาวะซึมเศร้า.

ผลที่ตามมาสามประเภทนั้นสัมพันธ์กันและเสริมสร้างซึ่งกันและกัน ในความเป็นจริงเซลิกแมนเสนอทฤษฎีที่เรียนรู้การช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ว่าเป็นแกนหลักของภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง.

ทฤษฎีทางประสาทวิทยา

การศึกษาล่าสุดกับ neuroimaging ชี้ให้เห็นว่ามีโครงสร้างสมองและสารสื่อประสาทบางอย่างที่มีบทบาทสำคัญมากในการปรากฏตัวของการเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูก ยกตัวอย่างเช่นเป็นที่ทราบกันว่าการขาดดุลในระดับเซโรโทนินอาจทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้ได้.

บางส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูกคือนิวเคลียส raphe หลังนิวเคลียสส่วนกลางและ basolateral ของ amygdala และบางพื้นที่ของฮิบโปแคมปัส, hypothalamus และเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า.

มันถูกค้นพบว่ามีปัจจัยทางกายภาพล้วนๆที่สามารถช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการหมดหนทางที่เรียนรู้ได้.

ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำจะเพิ่มระดับเซโรโทนินและสามารถบรรเทาผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดของสภาพจิตใจนี้.

นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วพฤติกรรมอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อสมองในปรากฏการณ์นี้คือการพักผ่อนอย่างเพียงพอทำสมาธิผ่อนคลายและรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม.

ทฤษฎีความแตกต่างระหว่างบุคคล

จากการวิจัยเกี่ยวกับการช่วยเหลือตัวเองที่ไม่ได้เรียนรู้ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่สุดที่ทำนายลักษณะที่ปรากฏของมันคือการมีความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับการควบคุมที่มีเหนือสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ความเชื่อเหล่านี้เรียกว่า "การอ้างเหตุผล" และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล.

การอ้างเหตุผลมีสามลักษณะที่สามารถเพิ่มหรือลดความน่าจะเป็นของการปรากฏตัวของการไร้อำนาจที่ได้เรียนรู้ในการเผชิญกับความทุกข์ยาก:

- ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาสามารถเป็นสากลหรือเฉพาะ คนที่มีรูปแบบทั่วโลกคิดว่าสาเหตุของความไม่ดีที่เกิดขึ้นกับพวกเขานั้นเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ในขณะที่ผู้ที่มีสไตล์เฉพาะคิดว่าเหตุการณ์เชิงลบแต่ละเหตุการณ์มีสาเหตุที่เป็นเอกลักษณ์และไม่จำเป็นต้องทำซ้ำ.

- การอ้างเหตุผลอาจมีเสถียรภาพหรือไม่เสถียร เมื่อพวกเขามีเสถียรภาพบุคคลเชื่อว่าสถานการณ์เชิงลบที่พวกเขาจะได้รับการรักษาเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อพวกเขาไม่มั่นคงตรงกันข้ามคนคิดว่าพวกเขาอาจเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา.

- ในที่สุดพวกเขาสามารถภายนอกหรือภายใน นั่นคือบุคคลที่สามารถเชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาจะถูกกำหนดโดยสาเหตุสถานการณ์ที่เขาไม่สามารถควบคุม (ภายนอก) หรือจากปัจจัยที่เขาสามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยความพยายามของตัวเอง (ภายใน).

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีรูปแบบทั่วโลกที่มั่นคงและภายนอกมีแนวโน้มที่จะพัฒนาการเรียนรู้ที่หมดหนทางมากกว่าผู้ที่มีความเชื่อต่างกัน.

ตัวอย่าง

ด้านล่างเราจะเห็นตัวอย่างบางส่วนของสถานการณ์ที่การปรากฏตัวของการเรียนรู้ที่หมดหนทางหรือทัศนคติที่คล้ายกันเป็นเรื่องปกติ.

- คนที่กำลังมองหางานมาหลายเดือน แต่ไม่สามารถรับมันอาจสูญเสียความหวังในการหางานอีกครั้ง ดังนั้นคุณจะหยุดพยายามและจะไม่ตอบสนองต่อข้อเสนองานที่มาถึง.

- บุคคลที่เคยมีประสบการณ์มาก่อนหลายครั้งกับอดีตคู่หูของเขา (เช่นสถานการณ์ของละครหรือความร้าวฉานที่ซับซ้อน) อาจคิดว่าโลกแห่งความสัมพันธ์ไม่ใช่สำหรับเขา เป็นผลให้หลีกเลี่ยงการสร้างพันธะทางอารมณ์ลึก ๆ ให้มากที่สุด.

- คนที่พยายามลดน้ำหนักหลายครั้ง แต่ล้มเหลวเสมอจะหยุดพยายามที่จะกระชับมากกว่าแทนที่จะสงสัยว่าเขาสามารถทำสิ่งที่แตกต่างหรือวิธีที่เขาสามารถเปลี่ยนโฟกัสของเขา.

การอ้างอิง

1. "สิ่งที่ไร้ประโยชน์ได้เรียนรู้และทำไมมันเกิดขึ้น?" ใน: จิตใจดีมาก สืบค้นแล้ว: 5 ธันวาคม 2018 จาก Very Well Mind: verywellmind.com.
2. "ความไร้ประโยชน์ที่เรียนรู้: ทฤษฎีการตกต่ำของ Seligman" ใน: โปรแกรมจิตวิทยาเชิงบวก สืบค้นแล้ว: 5 ธันวาคม 2018 จากโครงการจิตวิทยาเชิงบวก: positivepsychologyprogram.com.
3. "Learned Helplessness" ใน: Britannica สืบค้นเมื่อ: 5 ธันวาคม 2018 จาก Britannica: britannica.com.
4. "Learned Helplessness" ใน: PsychCentral สืบค้นแล้ว: 5 ธันวาคม 2018 จาก PsychCentral: psychcentral.com.
5. "Learnples helplesness" ใน: วิกิพีเดีย สืบค้นเมื่อ: 5 ธันวาคม 2018 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.