หุ้น:
แบบฝึกหัดศิลปะบำบัด 17 รายการสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
แบบฝึกหัดศิลปะบำบัด พวกเขาสามารถช่วยสนับสนุนการสร้างงานศิลปะแสดงออกและแก้ไขปัญหาทางอารมณ์หรือจิตใจในแบบไดนามิกและสนุกสนาน เทคนิคนี้สามารถใช้ได้กับเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ.
ต่อไปเราจะแสดงกิจกรรมบางอย่างของวินัยอันงดงามที่คุณสามารถแสดงที่บ้านหรือต่างประเทศในเวลาที่คุณต้องการ.
17 แบบฝึกหัดศิลปะบำบัดสำหรับเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่
1- วาดนอกบ้าน
วัตถุประสงค์: ผ่อนคลายในธรรมชาติ.
ขั้นตอน: การวาดภาพนอกบ้านอาจเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครในเวลาใดก็ได้ของปีไม่ว่าจะมาพร้อมหรืออยู่คนเดียว วันที่คุณรู้สึกเศร้าหรืออ้างว้างทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะอยู่บ้านคิดว่าเราโชคร้ายแค่ไหนที่จะนำหนังสือภาพและดินสอของเราไปที่สวนสาธารณะหรือทุ่งหญ้าและฟังธรรมชาติที่ล้อมรอบเรา.
ในขณะที่เราวาดส่วนหนึ่งส่วนใดของภูมิประเทศที่ดึงดูดความสนใจของเราเราสามารถได้ยินเสียงร้องของนกได้อย่างไรอากาศจะเคลื่อนไหวใบของต้นไม้และแม้แต่การหายใจของเรา มันเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายจริงๆที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย.
วัสดุ: สมุดบันทึกของภาพวาดและดินสอหรือวัสดุอื่น ๆ ที่คุณใช้ในการวาด.
2- ระบายสีเพลง
วัตถุประสงค์: สรุปสิ่งที่เพลงแสดงบนกระดาษ.
ขั้นตอน: คุณชอบดนตรีคลาสสิกหรือไม่? การฟังเพลงมีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของเราในขณะที่นักปรัชญาชาวกรีกเพลโตกล่าวว่า "ดนตรีมีไว้เพื่อจิตวิญญาณสิ่งที่ยิมนาสติกทำเพื่อร่างกาย" ในกิจกรรมนี้คุณจะพยายามแสดงบนกระดาษโดยใช้รูปวาดหรือรูปแบบที่เพลงที่คุณกำลังฟังบอกคุณ.
ในการทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้องคุณจะต้องปล่อยให้ตัวเองถูกเพลงที่คุณฟังและปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณตื่นขึ้นภายในตัวคุณด้วยวิธีนี้คุณสามารถผ่อนคลายและปล่อยให้ความรู้สึกของคุณออกไป.
วัสดุ: ซีดีที่มีดนตรีคลาสสิกวิทยุกระดาษและดินสอ ฉันมักจะใช้ดนตรีคลาสสิก แต่คุณสามารถใช้เพลงที่คุณรู้สึกสะดวกสบายที่สุด.
3- สร้างสถานที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัย
วัตถุประสงค์: รู้จักตัวเอง.
ขั้นตอน: อีกวิธีหนึ่งในการพักผ่อนและทำความรู้จักกับตัวเราคือการไตร่ตรองสถานที่ที่เรารู้สึกปลอดภัยบางครั้งมันค่อนข้างยากและเป็นคำถามที่เราไม่ได้ถามตัวเองบ่อย ๆ ฉันรู้สึกปลอดภัยที่ไหน?.
ด้วยกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมนี้คุณสามารถรู้เพิ่มอีกนิดและสร้างรูปร่างให้กับเว็บไซต์ที่คุณอยู่ในที่ที่คุณรู้สึกดีกับวัสดุทุกประเภทสิ่งสำคัญคือคุณสามารถเห็นภาพสถานที่นั้นและถ้าคุณสามารถทิ้งมันไว้ในที่ที่คุณมีมัน มุมมองที่จะสามารถดูได้เมื่อคุณรู้สึกไม่ดี.
วัสดุ: วัสดุใด ๆ ที่คุณต้องการทำกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นกระดาษดินน้ำมัน ...
4- ศิลปะในธรรมชาติ
วัตถุประสงค์: ดำเนินงานตามธรรมชาติด้วยวัสดุที่มีอยู่.
ขั้นตอน: ไม่เพียง แต่การอยู่ในธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา แต่ยังพัฒนาจินตนาการของเราและทำให้เราหลีกเลี่ยงปัญหาและความเศร้าในใจของเรา.
ด้วยกิจกรรมนี้เราจะต้องทำงานกับวัสดุที่ธรรมชาติให้เราด้วยหินใบไม้กิ่งไม้ดอกไม้ boils ... เราต้องปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของเราออกมาและแสดงออกถึงตัวเรา.
วัสดุ: เนื้อหาใด ๆ ที่เป็นธรรมชาติและอยู่ในสถานที่ที่เราจะดำเนินกิจกรรม.
5- ทำประติมากรรมด้วยวัสดุรีไซเคิล
วัตถุประสงค์: แสดงความรู้สึกของเรา.
ขั้นตอน: ทุกอย่างมีชีวิตที่สองถ้าเราต้องการและสิ่งนี้เกิดขึ้นกับวัสดุทั้งหมดที่ล้อมรอบเรา แทนที่จะทิ้งพวกเขาหรือพาพวกเขาไปรีไซเคิลเราสามารถใช้พวกเขาทำงานเล็ก ๆ ที่บ้านและแสดงสิ่งที่เรารู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราด้วยรูปปั้นเช่น.
นี่เป็นสิ่งที่ดีที่จะ "นำออก" สิ่งที่เรามีอยู่ภายในซึ่งทำให้เรารู้สึกเศร้าและเชื่อฉันว่ามันทำงานได้ดีมาก ฉันได้ทำกิจกรรมนี้กับผู้สูงอายุและประสบความสำเร็จเพราะความเศร้าของพวกเขาพวกเขามีบางสิ่งที่เป็นบวกและสวยงาม.
วัสดุ: สิ่งที่คุณมีที่บ้านที่คุณไม่ต้องการเช่นขวดพลาสติกม้วนกระดาษห้องครัวกล่องไข่ ...
6- ทาสีบนผิวของเรา
วัตถุประสงค์: งานสร้างสรรค์และสมาธิ.
ขั้นตอน: คุณเคยคิดเกี่ยวกับการวาดภาพตัวเอง? ด้วยกิจกรรมนี้นอกเหนือจากการทำงานด้วยความคิดสร้างสรรค์และความเข้มข้นคุณสามารถแสดงออกถึงผิวของคุณเองในขณะนั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามการเชื่อมต่อระหว่างผิวหนังกับตัวคุณเองด้วยท่วงทำนองที่ผ่อนคลายหรือทำให้คุณรู้สึกดี.
ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งเนื่องจากการออกกำลังกายนี้ให้ความหมายที่สำคัญต่อชีวิตของเรานั่นคือช่วงเวลาที่มีความสุขและเศร้าได้ผ่านไปแล้วและนี่คือความจริงหลังจากเสร็จสิ้นการวาดภาพที่คุณวาดบนผิวของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง.
วัสดุ: ปากกาหรือเครื่องหมายสีที่คุณสามารถทาสีผิวแล้วจึงลบมัน.
7- ทำบทกวี
วัตถุประสงค์: พัฒนาความคิดสร้างสรรค์.
ขั้นตอน: กิจกรรมนี้ดำเนินการโดย dadaists และประกอบด้วยการตัดคำจากหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารใด ๆ ที่คุณมีอยู่ในมือแล้วจึงวางมันลงในลูกบอลและพาพวกเขาออกไปทีละคน.
เคารพคำสั่งที่คุณนำพวกเขาออกมาจากกระเป๋าคุณต้องสร้างบทกวี คุณจะประหลาดใจเมื่อทราบว่าผลลัพธ์ของการออกกำลังกายนี้คืออะไรและอย่างไรเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ จะช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกของคุณ.
วัสดุ: นิตยสารหนังสือพิมพ์ถุงพลาสติกกระดาษและดินสอ.
8- จับเงา
วัตถุประสงค์: รู้จักโลกรอบตัวเรา.
ขั้นตอน: เนื่องจากเรายังเด็กเราจึงเล่นกับเงาในศิลปะบำบัดคุณไม่ควรพลาดกิจกรรมที่ตัวละครเอกเป็น เมื่อเราออกจากบ้านเราต้องมองหาเงาที่เราชอบและถ่ายโอนไปยังกระดาษเพื่อที่ในภายหลังเมื่อเราอยู่ที่บ้านเราสามารถทำงานกับมันได้.
นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงปัญหาและมุ่งเน้นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข.
วัสดุ: สมุดภาพวาดและดินสอ.
9- วาดความทรงจำที่มีความสุข
วัตถุประสงค์: ปลุกอารมณ์เชิงบวก.
ขั้นตอน: และใครไม่ชอบที่จะจำช่วงเวลาที่เรามีความสุขจริงๆ? ในปัจจุบันแม้ว่าเราทุกคนจะมีกล้องถ่ายรูปเพื่อจับภาพช่วงเวลาพิเศษนั้นถ้าเราไม่เปิดเผยพวกเขา แต่เราก็สูญเสียมันไปและด้วยความทรงจำ.
อีกวิธีหนึ่งในการจับพวกเขาก็คือการวาดพวกเขาเองเช่นกันแน่นอนว่าเราสามารถมีมันในแบบที่แตกต่างจากที่เราต้องการถ้าเราพิมพ์มันให้ความซาบซึ้งในช่วงเวลาส่วนตัวและทำให้ชีวิตของเรามีความทรงจำที่เหลือเชื่อ คุณไม่รู้สึกดีขึ้นเพียงแค่คิดเกี่ยวกับมันได้หรือไม่?
วัสดุ: สมุดวาดเขียนและดินสอ.
10- สร้างงานตามชื่อของเรา
วัตถุประสงค์: รู้จักตัวเอง.
ขั้นตอน: และใครที่ไม่ได้เมื่อเขายังน้อยสนุกเขียนและวาดชื่อของเขาทุกที่? แต่ ... คุณรู้หรือไม่ว่าอารมณ์ตื่นขึ้นในตัวคุณชื่ออะไร? แบบฝึกหัดที่น่าสนใจที่จะทำให้คุณรู้ว่าตัวเองคือการเขียนชื่อของเราลงบนกระดาษและจากนั้นเพื่อสร้างงานศิลปะ.
คุณสามารถเลือกได้ทั้งชื่อและชื่อเล่นของคุณสิ่งที่สำคัญคือมันเป็นของคุณและคุณรู้สึกว่าเป็นคนที่อยู่รอบตัวคุณ แม้ว่ามันจะดูซับซ้อน แต่ก็น่าสนใจและสนุกที่ได้เห็นความรู้สึกที่คุณสามารถแสดงออกได้.
วัสดุ: สมุดวาดภาพ, ดินสอ, ปากกา, เครื่องหมาย ...
11- สร้างประติมากรรมดินเหนียวแห่งความโกรธ
วัตถุประสงค์: แสดงอารมณ์เชิงลบผ่านรูปปั้น.
ขั้นตอน: วิธีที่ดีในการแสดงอารมณ์ด้านลบและความโกรธโดยเฉพาะคือทำให้เป็นจริงผ่านดินเหนียว ช่วงเวลาที่ระบุเพื่อดำเนินกิจกรรมนี้จะเป็นช่วงเวลาที่คุณโกรธสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ เพียงใช้ดินเหนียวและแสดงสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนั้นให้ความโกรธที่คุณรู้สึกในภายหลังหากคุณเห็นว่ามันจำเป็นที่จะทำลายมันและกำจัดมันอย่างสมบูรณ์ด้วยความจริงที่ว่า.
วัสดุ: ดินเหนียวและวัสดุที่จำเป็นทั้งหมด.
12- วาดในที่มืด
วัตถุประสงค์: อย่าตัดสินความรู้สึกของคุณ.
ขั้นตอน: คุณเคยสงสัยไหมว่ามันจะเป็นอย่างไรถ้าคุณฟังเพลงและเข้ามาในความมืด? ด้วยกิจกรรมนี้คุณสามารถทำได้ คุณเพียงแค่ต้องใส่เพลงนั้นที่ทำให้คุณรู้สึกทั้งอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบและปล่อยให้จินตนาการของคุณไหลไปกับแสงบนกระดาษ.
ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่สามารถตัดสินสิ่งที่คุณวาดบนกระดาษและสิ่งนี้จะป้องกันคุณจากการลบและวิจารณ์งานศิลปะของคุณ เมื่อคุณคิดว่าคุณทำเสร็จแล้วคุณสามารถเปิดไฟและรู้จักส่วนอื่นของคุณ.
วัสดุ: วิทยุ, ซีดีเพลง, สมุดร่างและดินสอ.
13- กิจกรรมบอลลูน
วัตถุประสงค์: ปลดปล่อยเราจากอารมณ์เหล่านั้นที่ทำให้เรามีน้ำหนัก.
ขั้นตอน: นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดอารมณ์ด้านลบที่ไม่อนุญาตให้เราก้าวข้ามหน้าและเป็นตัวเราเอง ในบันทึกคุณสามารถเขียนวิธีที่คุณต้องการในสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขหรือเหตุการณ์ที่คุณต้องการจะไม่เกิดขึ้นหรือแม้กระทั่งว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไม.
หลังจากนั้นคุณจะขยายบอลลูนและด้วยเชือกคุณจะรวมกระดาษที่คุณแสดงอารมณ์และความรู้สึกของคุณและปล่อยมันไป เมื่อลูกโป่งกลับมาความรู้สึกและอารมณ์ด้านลบของคุณจะหายไปกับเขา.
วัสดุ: โลกเชือกกระดาษและดินสอ.
14- วาดภาพคนที่เปลี่ยนชีวิตคุณ
วัตถุประสงค์: จำคนพิเศษ.
ขั้นตอน: เราทุกคนมีบุคคลพิเศษที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราทั้งดีและไม่ดีและต้องจดจำและยอมรับเพราะต้องขอบคุณพวกเราที่สามารถไปถึงที่ที่เราอยู่ทุกวันนี้ ใครจะนึกถึง?
ด้วยภาพที่เรามีอยู่ในใจเราต้องทำงานและวางบนกระดาษเพื่อให้สีในภายหลัง มันจะดีถ้าเราสามารถมอบรูปวาดนี้ให้กับคนที่เราวาดไว้ได้ แต่ถ้าเราชอบมันเราก็สามารถเก็บมันไว้ได้.
วัสดุ: สมุดภาพร่างดินสอและดินสอสีหรือเครื่องหมายสีน้ำ ...
15- วาดในทราย
วัตถุประสงค์: แสดงตัวเราผ่านทราย.
ขั้นตอน: ถ้าคุณชอบชายหาดคุณสามารถฝึกวินัยนี้ผ่านทรายหรือถ้าคุณไม่มีความเป็นไปได้ในการเคลื่อนที่คุณสามารถทำได้ด้วยทรายที่คุณอยู่ใกล้สวนเป็นต้น.
กิจกรรมนี้ประกอบไปด้วยการแสดงตัวคุณเองผ่านเม็ดทรายคุณสามารถหยิบและกระจายมันบนกระดาษแผ่นหนึ่งเพื่อให้เป็นรูปร่างในภายหลัง ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติและคุณสามารถปล่อยไอน้ำออกไป.
วัสดุ: ทรายและแผ่นกระดาษ.
16- ทำลายวัตถุ
วัตถุประสงค์: กำจัดอารมณ์ด้านลบ.
ขั้นตอน: หลายครั้งที่เราถูกวิพากษ์วิจารณ์จากบางสิ่งบางอย่างที่เกิดขึ้นกับเราที่เราจำเป็นต้องทำลายสิ่งต่าง ๆ เพราะต่อมาในศิลปะบำบัดยังมีกิจกรรมที่ประกอบด้วยวัตถุที่แตกหักเช่นจานแก้วหรือประติมากรรมดินเผา เพื่อสร้างใหม่ในภายหลัง.
หลังจากความโกรธทั้งหมดสงบลงหลังจากความล้มเหลวเราเรียนรู้จากพวกเขาและเรากลับไปสร้างและเอาชนะพวกเขา นี่เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ว่าหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นในทางลบกับเราเราจะมีความสุขอีกครั้งและหาสมดุลของเรา.
วัสดุ: ขึ้นอยู่กับวัตถุที่คุณทำลายคุณจะต้องมีวัสดุหรืออื่น ๆ โดยปกติแล้วคุณจะต้องใช้หางและวัตถุที่คุณจะทำลาย.
17- อะไรที่ทำให้เรากลัว?
วัตถุประสงค์: เผชิญกับความกลัวของเราเอง.
ขั้นตอน: เราทุกคนกลัวบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนจากสัตว์อย่างแมลงสาบจนถึงหุ่นไล่กา สิ่งสำคัญคือเราตระหนักว่าเราต้องเผชิญหน้ากับความกลัวของเราเพื่อที่จะเอาชนะอารมณ์ด้านลบเหล่านั้นที่อาจทำให้เราตื่นขึ้นเท่านั้นเราจะได้เป็นอิสระมากขึ้น.
บนกระดาษแผ่นหนึ่งวาดสิ่งที่คุณกลัวเมื่อพูดถึงหัวหรือวิธีที่คุณเห็นมันในความฝัน ต่อมาให้สีมันและคอยดูอยู่ครู่หนึ่งเพื่อสะท้อนว่าทำไมฉันถึงกลัวสิ่งนี้?.
วัสดุ: สมุดร่างดินสอและสี.
และคุณรู้หรือไม่ว่าแบบฝึกหัดศิลปะบำบัดอื่น ๆ?