Thpanorama
วิทยาศาสตร์
อาหารการกิน
วัฒนธรรมทั่วไป
ชีววิทยา
วรรณกรรม
เทคโนโลยี
ปรัชญา
ทุกประเภท
Thpanorama - ทำให้ตัวเองดีขึ้นวันนี้!
วิทยาศาสตร์วัฒนธรรมการศึกษาจิตวิทยาการกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
บทความทั้งหมด
ลักษณะและตัวอย่างของAntecopretérito
antecopretérito คือการผันคำกริยาทางวาจาที่ใช้ในภาษาสเปนเพื่อแสดงถึงลำดับความสำคัญของเหตุการณ์ในอดีตที่เกี่ยวกับเหตุการณ์อื่นที่เกิดขึ้น หากต้องการดูให้ชัดเจนยิ่งขึ้นลองจินตนาการว่าคุณกำลังพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่จะมีการกระทำอื่นเกิดขึ้น นั่นคือ: อดีตของอดีต.antecopretéritoยังเป็นที่รู้จักกันในนามpretérito pluscuamperfecto คำศัพท์ทั้งสองนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในภาษาสเปนโดยนักปรัชญาชาวเวเนซุเอลาAndrés Bello ซึ่งเป็นหัวหน้าของ Liberator SimónBolívar. Andrés Bello เป็นหนี้การตีพิมพ์ครั้งแรก ไวยากรณ์ของภาษา Castilian ถูกกำหนดให้ใช้กับคนอเมริกัน, อุทิศตนเพื่อการศึกษาภาษาละตินอเมริกาสเปนเป็นภาษาทางการ.มันอยู่ในสิ่งพิมพ์นี้และในภายหลังอื่น ๆ ที่ข้อเสนอของเขาสำหรับองค์กรตรรกะของกาลกาลปรากฏ คำว่า...
ประวัติความเป็นมาของวิชาเคมี 7 การค้นพบที่สำคัญ
ประวัติความเป็นมาของวิชาเคมี พวกเขามาจากกว่า 750,000 ปีที่แล้วพร้อมกับการค้นพบไฟโลหะการเล่นแร่แปรธาตุ vitalism องค์ประกอบทางเคมีและการพัฒนาทฤษฎีอะตอม.ความรู้เกี่ยวกับอารยธรรมโบราณในการเปลี่ยนสสารการสกัดโลหะและการผลิตโลหะผสมรวมถึงการทำรายละเอียดของแก้วและเซรามิกเป็นส่วนหนึ่งของเคมี.แม้แต่การรักษาผลไม้หมักเพื่อสร้างเหล้าหรือการสกัดพืชเพื่อการรักษาก็ยัง. เคมีทำให้งานของมนุษย์ง่ายขึ้นและปรับปรุงคุณภาพชีวิตมานานหลายศตวรรษ. ตั้งแต่ยุคก่อนประวัติศาสตร์จนถึงปัจจุบันการศึกษาอย่างเป็นทางการของเคมีได้รับอนุญาตให้ปรับเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างธรรมชาติและมนุษย์.การค้นพบหลัก 7 ประการของวิชาเคมีในประวัติศาสตร์1- การค้นพบไฟ790,000 ปีก่อน ตุ๊ด erectus ค้นพบไฟเนื่องจากการถูโดยไม่ตั้งใจของกิ่งแห้ง. ปฏิกิริยาทางเคมีนี้เรียกว่าการเผาไหม้เป็นคนแรกในอนาคต.ลักษณะวิวัฒนาการของมนุษย์นำมาซึ่งการทดลองเพื่อสร้างปฏิกิริยาประเภทอื่นเช่นการปรุงอาหารและหลักการพื้นฐานของเครื่องปั้นดินเผา.2- โลหะผสมต่อจากนั้นทองแดงทองแดงและยุคเหล็กเกิดขึ้น เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการใช้โลหะพื้นเมืองเช่นเดียวกับการค้นพบโลหะผสม.การตีขึ้นรูปโลหะมาพร้อมกับการใช้งานได้อย่างยอดเยี่ยมในการปฏิบัติงานประจำวันด้วยการพัฒนาเครื่องมือและเครื่องใช้ที่มีคุณภาพและความทนทานสูง.3- AtomismDemocritus ปราชญ์ชาวกรีกเป็นบรรพบุรุษของทฤษฎีอะตอมของจักรวาลหรือที่เรียกว่า...
ประวัติความเป็นมาของการตลาด
ประวัติความเป็นมาของการตลาด, หน้าที่หลักคือการส่งเสริมและอำนวยความสะดวกในการแลกเปลี่ยนระหว่างสองหน่วยงานกลับไปที่ข้อความที่พบในภาพวาดหินในยุคหิน.วิวัฒนาการของการตลาดมีความสัมพันธ์กับแนวคิดของการพยายามนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่ผู้บริโภคซื้อและกลายเป็นวินัยเมื่อสงครามโลกครั้งที่สองสิ้นสุดลง.ความพยายามในการพัฒนาการสื่อสารที่โน้มน้าวใจเพื่อขายสินค้าและบริการปรากฏในอารยธรรมโบราณเช่นในจีนและอินเดีย.แม้ว่าในสมัยนั้นพวกเขาจะไม่รู้จักการตลาดพวกเขาเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของธุรกิจและการตลาด. วิวัฒนาการของการตลาด: จากการปฏิวัติอุตสาหกรรมจนถึงปัจจุบันวัตถุประสงค์ของการแลกเปลี่ยนทางการค้าซึ่งเป็นวัตถุประสงค์หลักของการตลาดคือการรู้ว่าจะผลิตอะไรเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนำเสนอและวิธีการเข้าถึงผู้บริโภค.จากนี้เราสามารถแยกขั้นตอนต่าง ๆ ในประวัติศาสตร์ของการตลาด: ยุคของการพาณิชย์อย่างง่ายยุคของการผลิตและการขายและยุคของการวางแนวทางการตลาด.ยุคของการค้าที่เรียบง่ายผลิตภัณฑ์ทำด้วยมือและมีจำหน่ายในปริมาณน้อย การกระจายสินค้ามี จำกัด.ยุคของการผลิตและการขายการผลิตจำนวนมากได้สร้างอุตสาหกรรมจำนวนมากที่อุทิศให้กับงานเดียวกันเพื่อตอบสนองความต้องการของตลาดผู้บริโภคที่กำลังเติบโต โครงสร้างพื้นฐานสำหรับการขนส่งและสื่อมีความเข้มแข็ง. มันสร้างความต้องการให้ผู้ผลิตเพื่อหาวิธีที่ดีกว่าในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่ลูกค้าต้องการและวิธีการที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นเพื่อแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้.เมื่อสิ้นสุดสงครามโลกครั้งที่สองวัตถุประสงค์ของการตลาดคือการขายผ่านการสื่อสารและการโฆษณาวัตถุที่ บริษัท ผลิต. ส่งผลให้การแข่งขันระหว่าง บริษัท และราคาสูงขึ้นเป็นข้อได้เปรียบในการแข่งขันอย่างแท้จริง. ยุคของการวางแนวทางการตลาดขั้นตอนของการปฐมนิเทศ การตลาด มันขยายจาก 1940 ถึง 1960...
ประวัติความเป็นมาของเรขาคณิตวิเคราะห์
ประวัติความเป็นมาของเรขาคณิตวิเคราะห์ พวกเขาย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 17 เมื่อปิแอร์เดอแฟร์มาต์และเรเนเดคาร์ตได้กำหนดแนวคิดพื้นฐานของพวกเขา สิ่งประดิษฐ์ของเขาเป็นไปตามความทันสมัยของพีชคณิตและสัญลักษณ์เกี่ยวกับพีชคณิตของFrançoisViète.สาขานี้มีฐานอยู่ในกรีกโบราณโดยเฉพาะในงานของ Apollonius และ Euclid ซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากในสาขาคณิตศาสตร์นี้.แนวคิดสำคัญที่อยู่เบื้องหลังเรขาคณิตวิเคราะห์คือความสัมพันธ์ระหว่างตัวแปรสองตัวเพื่อให้หนึ่งเป็นหน้าที่ของอีกคนหนึ่งกำหนดเส้นโค้ง. ความคิดนี้พัฒนาขึ้นเป็นครั้งแรกโดยปิแอร์เดอแฟร์มาต์ ด้วยกรอบการทำงานที่สำคัญนี้ Isaac Newton และ Gottfried Leibniz ก็สามารถพัฒนาการคำนวณได้.ปราชญ์ชาวฝรั่งเศสเดส์การ์ตก็ค้นพบวิธีเชิงพีชคณิตในเรขาคณิตซึ่งเห็นได้ชัดด้วยตัวเขาเอง ผลงานทางเรขาคณิตของเดส์การ์ตส์ปรากฏในหนังสือที่มีชื่อเสียงของเขา คำพูดของวิธีการ.ในหนังสือเล่มนี้มีการระบุว่าเข็มทิศและสิ่งปลูกสร้างทางเรขาคณิตของขอบตรงเกี่ยวข้องกับการบวกการลบการคูณและรากที่สอง.เรขาคณิตเชิงวิเคราะห์แสดงถึงการรวมกันของขนบธรรมเนียมที่สำคัญสองประการในวิชาคณิตศาสตร์: รูปทรงเรขาคณิตเป็นการศึกษารูปแบบและคณิตศาสตร์และพีชคณิตซึ่งเกี่ยวข้องกับปริมาณหรือจำนวน...
ความเป็นมาของการปฏิวัติรัสเซีย (เศรษฐกิจสังคมและการเมือง)
เบื้องหลังของการปฏิวัติรุสสามารถสรุปได้ในภาวะล้าหลังทางเศรษฐกิจและการขาดเสรีภาพทางการเมืองซึ่งนำไปสู่การเกิดความขัดแย้งอย่างรุนแรงต่อระบอบการปกครองของรัสเซียซาร์. นอกจากนี้สถานการณ์ทั้งหมดได้ถูกทำให้รุนแรงขึ้นโดยสงครามกับญี่ปุ่นในปี 1904 และการเริ่มต้นของสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง.การปฏิวัติเกิดขึ้นในปีพ. ศ. 2460 แต่เมื่อปลายศตวรรษที่แล้วขบวนการเคลื่อนไหวทางสังคมและการเมืองเริ่มปรากฏให้เห็นการดิ้นรนเพื่อเปลี่ยนนโยบายเผด็จการบางส่วนของรัฐบาลซาร์ ท่ามกลางความพยายามเหล่านี้ทำให้เกิดการปฏิวัติในปีพ. ศ. 2448 ซึ่งเป็นเรื่องราวที่ชัดเจนถึง 17 ประการ.ภูมิหลังทางสังคมการเมืองและเศรษฐกิจของการปฏิวัติรัสเซียความล้าหลังของรัสเซียในหลาย ๆ ด้านด้วยความเคารพต่อส่วนที่เหลือของยุโรปสามารถเป็นแบบอย่างโดยข้อเท็จจริงที่ว่าจนกระทั่ง 2404 มีโครงสร้างศักดินานอกเมืองทั้งหมดที่ประชากรส่วนใหญ่อาศัยอยู่.นอกจากนี้อุตสาหกรรมที่พัฒนาขึ้นในส่วนที่เหลือของทวีปยังไม่สามารถเริ่มต้นในประเทศซึ่งยังคงเป็นชาวนาอย่างเด่นชัด. ด้านเศรษฐกิจหนึ่งในความขัดแย้งที่สังคมรัสเซียนำเสนอในตอนท้ายของศตวรรษที่ 19 และต้นศตวรรษที่...
ความเป็นมาเกี่ยวกับโลกาภิวัตน์ลักษณะที่เกี่ยวข้องมากที่สุด
พื้นหลังโลกาภิวัตน์ พวกเขาอยู่นานก่อนยุคร่วมสมัย ผู้เขียนบางคนคิดว่าการล่าอาณานิคมและการพิชิตสเปนเป็นหนึ่งในสิ่งที่เก่าแก่ที่สุดของโลกาภิวัตน์.คนอื่น ๆ ระบุว่ามีพฤติกรรมที่คล้ายกันในยุคประวัติศาสตร์อื่น ๆ แม้ในเวลานั้นก่อนที่พระคริสต์ อย่างไรก็ตามโลกาภิวัตน์มีกระบวนการอย่างเป็นทางการครั้งแรกระหว่างปี 1940 ถึง 1950 โดยมีสาเหตุหลักมาจากเหตุผลทางเศรษฐกิจ. ในช่วงเวลานี้รูปแบบทางเศรษฐกิจของการแบ่งงานระหว่างประเทศได้ขยายออกไปกระจายในยุโรปเพื่อผลิตการผลิต ประเทศนอกยุโรปมีหน้าที่รับผิดชอบในการผลิตวัตถุดิบ.แบบจำลองนี้สร้างผลลัพธ์ที่ดี: มันสามารถสะสมเงินทุนจำนวนมากในประเทศต่างๆรวมถึงความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีซึ่งก่อให้เกิดการปฏิวัติอุตสาหกรรม. บุคคลสำคัญ 2 ประการของโลกาภิวัตน์1- การปฏิวัติอุตสาหกรรมการปฏิวัติอุตสาหกรรมหรือระบบทุนนิยมอุตสาหกรรมสนับสนุนการสร้างความไม่สมดุลระหว่างประเทศนอกยุโรปที่สนับสนุนวัตถุดิบและประเทศอุตสาหกรรมที่รับผิดชอบในการผลิตวัตถุดิบ. สิ่งนี้ทำให้เกิดอุปทานส่วนเกินเกิดขึ้น ขอบคุณสิ่งนี้เข้ามาเสรีนิยมหรือการค้าเสรี.การสร้างการค้าเสรีครั้งนี้เป็นการแก้ปัญหาทางเศรษฐกิจครั้งแรกของโลกนับตั้งแต่การแลกเปลี่ยนสินค้าและการเปิดพรมแดน.อย่างไรก็ตามความเป็นจริงนี้ไม่ได้ทำงานเป็นเวลานาน...
Anxiolytic Names และ 5 ที่พบบ่อยที่สุด
Anxiolytics พวกเขาเป็นยาที่ใช้สำหรับการรักษาความวิตกกังวล บางชื่อที่พบบ่อยที่สุดคือ Lorazepam, Bromazepam, Alprazolam, Diazepam, Clorazepato ... หากคุณไม่รู้จักชื่อสามัญอาจเป็นเพราะคุณอาจรู้จักชื่อทางการค้าของพวกเขา: Orfidal, Lexatin, Trankimazin, Valium และ Tranxilium ตอนนี้พวกเขาฟังคุณจริง? ยาเม็ดสำหรับความวิตกกังวลเป็นระเบียบของวัน: คุณรู้ว่าพวกเขากินพวกเขาในขณะนี้หรือคุณได้ทำมันในอดีตคุณรู้ว่าคนที่กินพวกเขาหรือได้บริโภคพวกเขาพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาในโทรทัศน์และสื่อ ......
ความวิตกกังวลในการแยกสุนัขสาเหตุอาการและการรักษา
แยกความวิตกกังวลในสุนัข โดดเด่นด้วยความกลัวที่แข็งแกร่งของการถูกแยกออกจากเจ้าของของพวกเขาหรือถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวที่บ้าน.มันแสดงออกผ่านพฤติกรรมเช่นความพยายามที่จะหลบหนีเห่าหอนยิ่งใหญ่สร้างความเสียหายเฟอร์นิเจอร์ขุดในประตูและหน้าต่างและทำงานบ้าน อาการทุกข์ทรมานเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังหรือเมื่อคุณตระหนักว่าเจ้าของกำลังเตรียมออกจากบ้าน. นอกจากนี้เมื่อ "พ่อแม่ที่เป็นมนุษย์" กลับมาบ้านสุนัขที่มีความกังวลแยกจะได้รับพวกเขาด้วยความยินดีอย่างยิ่งราวกับว่าพวกเขาไม่ได้เห็นพวกเขาในหลายปี.อาการเหล่านี้อาจพบได้ทั่วไปในสัตว์เลี้ยงทุกตัวเนื่องจากไม่มีสัตว์ชนิดใดที่แยกตัวออกจากเจ้าของ เป็นเรื่องปกติที่สุนัขของคุณจะเล่นตลกเมื่ออยู่คนเดียวหรือเห่าเมื่อเขาได้ยินคุณออกจากประตู ไม่แปลกที่เขาจะรับคุณด้วยความกระตือรือร้น.ในทางตรงกันข้ามคุณจะอยู่ในสถานการณ์ที่มีปัญหาหากอาการเหล่านี้บ่อยและรุนแรงกว่าปกติมาก.บนมืออื่น ๆ , ความวิตกกังวลแยกในสุนัขมีสาเหตุไม่คงที่และสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลหลายประการเช่นการถูกทอดทิ้งหรือถูกทำร้ายในอดีตที่ผ่านมาเริ่มต้นชีวิตกับครอบครัวใหม่ที่ใช้ในครัวเรือนขยับเปลี่ยนแปลงกำหนดการประดับ สภาพแวดล้อม ฯลฯ.เมื่อความวิตกกังวลแยกที่ระบุไว้ในสุนัขของคุณมีวัตถุประสงค์คือการกำจัดหรือลดความวิตกกังวลต้นแบบการเรียนการสอนให้เขาทนและยังสนุกกับช่วงเวลาเมื่อเขาเป็นคนเดียว.เพื่อจุดประสงค์นี้สุนัขจะสร้างความสัมพันธ์ระหว่างการอยู่คนเดียวกับสิ่งที่น่าพอใจสำหรับเขาเช่นอาหารบางอย่างที่เขากินเฉพาะในโอกาสพิเศษ.จากนั้นในรายละเอียดเพิ่มเติมคุณสามารถค้นพบสาเหตุอาการและการรักษาความวิตกกังวลในการแยกสุนัข.ลักษณะของการแยกความวิตกกังวลในสุนัขมันเป็นความผิดปกติของพฤติกรรมโดดเด่นด้วยสัญญาณของความทุกข์ (หรือความเครียดเชิงลบและเป็นอันตราย) ในสุนัขเมื่อพวกเขาจะเหลือเพียงอย่างเดียวหรือแยกออกมาจากครอบครัวที่รักษาลิงก์ (ซิมป์สัน, 2000).ดูเหมือนว่า 17% ของสุนัขที่ได้รับการดูแลสัตวแพทย์เป็นประจำจะแสดงอาการทางคลินิกที่เหมาะสมกับการวินิจฉัยความวิตกกังวลในการแยก.ในขณะที่สุนัขที่มีเจ้าของคลินิกทำพฤติกรรมสุนัขอยู่ระหว่าง 20%...
ความวิตกกังวลตอนกลางคืน 9 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษา
ความวิตกกังวลในเวลากลางคืน มันเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดเมื่อคุณทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ มันเป็นปรากฎการณ์ที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเช่นความกังวลและความกังวลใจเมื่อเราต้องพักผ่อน.กินมากก่อนเข้านอนหรือกินสารบางอย่างเช่นยาสูบหรือแอลกอฮอล์เป็นต้นเหตุของโรคนี้เมื่อเราควรนอน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เราขอนำเสนอรายการ 9 เคล็ดลับในการรักษาความวิตกกังวลในเวลากลางคืน, เป็นการรักษาที่ทดสอบโดยชุมชนวิทยาศาสตร์. สิ่งที่ปกติที่สุดคือคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติประเภทนี้มองหาสารหรือยาที่ช่วยให้พวกเขาสงบและนอนหลับดีขึ้น.อย่างไรก็ตามเราไม่ค่อยทราบว่ากรณีส่วนใหญ่ของความวิตกกังวลในเวลากลางคืนสามารถเปลี่ยนเส้นทางผ่านชุดของแนวทางและการใช้ยาหรือสมุนไพรไม่ได้ทางออกที่ดีที่สุด.ความวิตกกังวลเชื่อมโยงอย่างมากกับสิ่งที่เราทำคิดและรู้สึกดังนั้นขึ้นอยู่กับว่าเราจัดการทั้งสามด้านในช่วงเวลาก่อนหน้าของการนอนหลับเราจะสงบหรือประสาทมากขึ้น.ดังนั้นหากเราไม่ปฏิบัติตามแนวทางพื้นฐานที่ลดระดับความวิตกกังวลก่อนเข้านอนมันจะยากมากที่เราจะนอน.วิธีการจัดการความวิตกกังวลในเวลากลางคืน?ความวิตกกังวลในเวลากลางคืนเป็นปรากฏการณ์ที่ปรากฏในบางช่วงเวลาของวันและไหลอย่างช้า ๆ และต่อเนื่อง.ด้วยวิธีนี้ในช่วงเวลาก่อนที่จะไปนอนหลับความคิดบางอย่างของความกังวลใจความรู้สึกกระสับกระส่ายและความเชื่อที่ว่าวันนี้เราจะใช้เวลาอีกหนึ่งคืนในสีขาวจะเริ่มปรากฏ.อาการเหล่านี้จะปรากฏขึ้นทีละเล็กละน้อย แต่ถ้าเราไม่ทำอะไรพวกเขาก็สามารถยึดครองเราได้และป้องกันไม่ให้เราหลับไป.ในทำนองเดียวกันเมื่อเรารู้สึกกระวนกระวายใจเราก็สังเกตเห็นว่าร่างกายของเรามีสภาพที่ตึงเครียดและวิตกกังวลมากขึ้นและบ่อยครั้งที่เราสามารถถูกควบคุมโดยความรู้สึกเหล่านั้นและนำพฤติกรรมหลายอย่างที่เลี้ยงประสาทของเรา.ดังนั้นในแบบเดียวกับที่เราสามารถดำเนินการตามความคิดของเราและพัฒนาสถานะของความวิตกกังวลสูงเรายังสามารถนำชุดของแนวทางที่ช่วยให้เราสามารถวางเบรกบน.โดยปกติความวิตกกังวลในตอนกลางคืนจะไม่ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและในที่สุดมันก็เป็นความกลัวที่จะไม่นอนซึ่งจะทำให้เรากังวลและไม่สามารถทำได้.ด้วยเหตุนี้ตราบใดที่ความวิตกกังวลในเวลากลางคืนไม่ได้เกิดจากโรคทางออร์แกนิกหรือจิตวิทยาตัวเลือกที่ดีที่สุดในการจบมันคือการเรียนรู้ที่จะจัดการมันและดำเนินการต่างๆ.เห็นได้ชัดว่าการได้รับไม่ใช่เรื่องง่ายและความวิตกกังวลในเวลากลางคืนจะไม่หายไปจากวันหนึ่งไปอีก. อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีความมั่นคงและทำงานทุกวันเพื่อแก้ปัญหาคุณจะได้รับแน่นอน. 9 ขั้นตอนสำคัญในการรักษา1- รักษาตารางเวลาให้คงที่ด้านนี้น่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของทั้งหมดและสิ่งที่ควรคำนึงถึงมากขึ้น การบำรุงรักษาตารางนอกจากนี้ไม่เพียงรวมช่วงเวลาก่อนหน้าของการนอนหลับ แต่จะต้องขยายออกไปตลอดทั้งวัน.เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดการรักษาตารางเวลาที่ช่วยให้เรานอนหลับเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีแนวคิดที่เพียงพอในการคิดว่าอะไรคือความวิตกกังวลในเวลากลางคืน.ก่อนอื่นพึงระลึกไว้ว่าความวิตกกังวลในเวลากลางคืนนั้นไม่ได้หมายถึงการนอนไม่หลับแม้ว่านี่จะเป็นอาการหลักที่ทำให้เกิดอาการประสาทขณะนอนหลับ.กุญแจสำคัญในทุกสิ่งอยู่ที่ว่าไม่ใช่ว่าคุณไม่สามารถนอนหลับได้ แต่การมีประสาททำให้คุณไม่สามารถทำได้.ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณต้องการและต้องการพักผ่อนสักสองสามชั่วโมงทุกวันอย่างไรก็ตามความวิตกกังวลจะดูแลว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ปรากฏเมื่อพวกเขาควรปรากฏตัว.ด้วยเหตุนี้เพื่อให้สามารถขจัดความวิตกกังวลในเวลากลางคืนหรือสิ่งที่เหมือนกันเพื่อให้สามารถนอนหลับได้ในตอนกลางคืนมันเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของคุณมีความปรารถนาที่จะนอนหลับในช่วงเวลาเหล่านั้น.ข้อเท็จจริงนี้แสดงถึงการติดตามกำหนดการที่กำหนดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาเดียวกัน.ตื่นสายในวันอาทิตย์อาจเป็นอุปสรรคใหญ่เกินไปสำหรับวันเดียวกันที่เส้นประสาทในเวลากลางคืนไม่ปรากฏและคุณนอนไม่หลับ.แม้ว่าการนอนหลับหรือนอนหลับไม่กี่ครั้งก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในกรณีนี้มันอาจเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ของความวิตกกังวลในเวลากลางคืนดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง.2- ฝึกออกกำลังกายในทางที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับจุดก่อนหน้านี้ปรากฏการรับรู้ของการออกกำลังกาย.วิธีที่ดีที่สุดที่คุณต้องนอนในเวลากลางคืนและไม่ให้เวลากับความกังวลปรากฏว่าจะเหนื่อย.การมีอัตราชีวิตสูงในบางกรณีอาจเพียงพอ แต่ในบางกรณีก็ไม่เพียงพอ.การฝึกกีฬาหรือกิจกรรมทางกายอื่น ๆ...
« ก่อน
1259
1260
1261
1262
1263
ต่อไป »